Мазмун
- Байланыш катасы #1: "Сиз" сүйлөмдөрү
- Байланыш катасы #2: Жалпы билдирүүлөр
- Байланыш катасы #3: Акыл менен окуу
- Байланыш катасы #4: Иш -аракеттердин ордуна адамды сындоо
Эреже: Байланыштын сапаты мамиленин сапатына барабар.
Буга макул болбогон эч ким жок болсо керек. Психология муну тастыктайт жана ар бир нике кеңешчиси өнөктөштөрдүн начар байланышынан улам бузулган сансыз мамилелерге күбө боло алат. Бирок, баарыбыз бир эле катаны кайра -кайра жасай беребиз. Эмне үчүн биз эмне кыла алабыз? Ооба, көбүбүз жакындарыбыз менен сүйлөшүү ыкмасына эч качан шек келтирбейбиз жана айткысы келген нерсени айтуу менен биз жакшы иш кылып жатканыбызга ишенбейбиз. Көбүнчө биз көнүп калган каталарды байкоо кыйын. Жана булар кээде биздин мамилебизге жана бактыбызга зыян келтириши мүмкүн. Ошентсе да, жакшы жаңылыктар бар - эски адаттар өлүп калса да, дени сак жана үзүрлүү баарлашууну үйрөнүү анча деле кыйын эмес жана мунун баары бир аз практика.
Бул жерде төрт өтө тез байланыш каталары жана алардан арылуу жолдору келтирилген.
Байланыш катасы #1: "Сиз" сүйлөмдөрү
- "Сен мени жинди кылдың!"
- "Сен мени азырынча жакшы билишиң керек!"
- "Сен мага көбүрөөк жардам беришиң керек"
Капа болгондо өнөктөшүбүзгө карата "сен" деп аталган сүйлөмдөрдү тоскоолдук кылбоо кыйын, ошондой эле аларды терс эмоцияларыбыз үчүн күнөөлөбөө кыйын. Бирок, мындай тилди колдонуу биздин башка олуттуу күрөшүбүзгө же бизди жабууга алып келет. Тескерисинче, биз өзүбүздүн сезимдерибизди жана каалоолорубузду билдирүү менен машыгышыбыз керек. Мисалы, мындай деп айтууга аракет кылыңыз: "Биз урушканда ачууланып/кайгырам/жабыркайм/туура эмес түшүнөм", же "эгер сиз кечинде таштандыларды алып чыгып кетсеңиз, мен абдан ыраазы болом, мен өзүмдү бардык үй жумуштарына чөгүп кеткендей сезем".
Байланыш катасы #2: Жалпы билдирүүлөр
- "Биз дайыма бир нерсе үчүн күрөшөбүз!"
- "Сен эч качан укпайсың!"
- "Баары мага кошулат!"
Бул баарлашууда жана ой жүгүртүүдөгү жалпы ката. Бул жемиштүү баарлашуу мүмкүнчүлүгүн жок кылуунун оңой жолу. Башкача айтканда, эгер биз "дайыма" же "эч качан" колдонгон болсок, анда башка тараптын кылышы керек болгон бир өзгөчөлүктү көрсөтүү керек (жана дайыма бирөө бар) жана талкуу аяктады. Тескерисинче, мүмкүн болушунча так жана конкреттүү болууга аракет кылыңыз жана ошол кырдаал жөнүндө (анын миңинчи жолу кайталанганына көңүл бурбаңыз) жана ага кандай караарыңызды айт.
Байланыш катасы #3: Акыл менен окуу
Бул ката эки багытта жүрөт жана экөө тең жакындарыбыз менен чындап баарлашууга тоскоол болушат. Байланышта болуу бизге кооз биримдик сезимин тартуулайт. Тилекке каршы, бул биздин сүйүктүү адамыбыз биздин оюбузду окуйт деген коркунуч менен коштолот. Ошондой эле, биз аларды алар өздөрүнө караганда жакшыраак билерибизге, алар бир нерсе айтканда "чынында эмне ойлошорун" билерибизге ишенебиз. Бирок, бул, балким, андай эмес жана бул, албетте, бар деп божомолдоо коркунучу. Андыктан, сизге бир нерсе керек болгондо же катуу каалооңуз болгондо, оюңузду катуу айтууга аракет кылыңыз жана экинчи жарымыңызга да ошону кылууга уруксат бериңиз (ошондой эле, сиз ойлогонго карабастан, алардын көз карашын урматтаңыз).
Ошондой эле караңыз: Жалпы мамилелердеги каталардан кантип сактануу керек
Байланыш катасы #4: Иш -аракеттердин ордуна адамды сындоо
"Сиз ушунчалык шалаакы/напси/сезимсиз жана ойлонбогон адамсыз!"
Маал -маалы менен мамиледе көңүлү чөккөнү табигый нерсе, жана сиз аны өнөктөшүңүздүн инсандыгынан күнөөлөө каалоосун сезе турганыңыз күтүлүүдө. Ошентсе да, эффективдүү баарлашуу адам менен анын иш -аракеттеринин айырмасын жаратат. Эгер биз өнөктөшүбүздү, алардын инсандыгын же өзгөчөлүктөрүн сындоого чечкиндүү болсок, алар сөзсүз коргонууга айланып кетиши мүмкүн жана балким каршы күрөшөт. Сүйлөшүү бүттү. Анын ордуна, алардын кылык -жоруктары жөнүндө, сизди кыжырданткан нерселер жөнүндө айтууга аракет кылыңыз: "Эгер мага бир аз үй жумуштарына жардам берсең, бул мен үчүн чоң мааниге ээ болмок", "Сен мени сындаганда өзүмдү кыжырдануу менен татыксыз сезем", "Мен сезем мындай нерселерди айтканыңызда сизге көңүл бурулбайт жана мааниге ээ эмес ». Мындай билдирүүлөр сизди өнөктөшүңүзгө жакындатат жана диалогду ачат, аларга кол салуу сезилбейт.
Сиз өнөктөшүңүз менен баарлашууда ушул жалпы каталардын бирин тааныйсызбы? Же, балким, алардын баары? Өзүңүзгө кыйын болбоңуз - бул биздин акылыбыздын тузагына түшүп, ондогон жылдар бою баарлашуу адаттарына багынып берүү чынында оңой. Жана мындай кичинекей нерселер, биздин сезимдерибизди туура эмес сүйлөө, дени сак жана канааттандырарлык мамиленин жана өлүмгө дуушар болгон мамиленин ортосундагы айырманы жаратышы мүмкүн. Бирок, жакшы жаңылык, эгер сиз өнөктөшүңүз менен баарлашуу ыкмаңызды жакшыртууга жана биз сунуштаган чечимдерди ишке ашырууга кандайдыр бир күч жумшоого даяр болсоңуз, анда дароо сыйлык ала баштайсыз!