Мазмун
- Никеде ажырашуу деген эмне?
- Никеде качан ажырашуу керек?
- 1. Негизги эрежелер маанилүү
- 2. Жакшы чек араларды сактоо менен жумшак болуңуз
- 3. Рельеф - бул кадимки реакция
- 4. Практикалык ойлор көп
- 5. Жалгыз убакыт жакшы да, жаман да болушу мүмкүн
- 6. Колдоо тармагыңыз үчүн кубанасыз
- 7. Ажырашуунун аягы болбошу керек
- 8. Социалдык тармактарда ашыкча бөлүшпөңүз
- 9. Бөлүнүү чекесине тайып кетпеңиз
- 10. Бардык эмоцияларга уруксат берилет
"Мен күйөөм менен ажырашкым келет."
Сиз муну азыр көп жолу катуу ойлондуңуз, бирок күйөөңүз менен ажырашуу сиз үчүн эмес. Келечек тууралуу терең ойлонушуң керек.
Маселе күйөөдөн кантип ажыратуу же жубайлардан кантип ажыратуу жөнүндө эмес, бул процесс экөөңүз үчүн тең оорутпаш үчүн кандай кадамдарды жасоо керек.
Күйөөңүз менен ажырашуу чечимин кабыл алуу - эң оор чечимдердин бири.
Турмушка чыккандан кийин жашооңуз чырмалышып кетет жана кетүү ою коркунучтуу болот. Эгерде сиз дагы эле күйөөңүздү сүйсөңүз, ажырашуу жүрөктү оорутат.
Никеде ажырашуу деген эмне?
Жубайлык ажырашуу - бул өнөктөштөр соттун чечими менен же болбосо өзүнчө жашоону тандап алган мамлекет.
Жубайлар эч нерсе болбогондон кийин жубайынан ажыроону чечишет.
Никеде качан ажырашуу керек?
Кээ бир адамдар өздөрүнө тийиштүү маселелерди так ойлонуу үчүн бир аз убакыт керек болгондо, мамилелериндеги анык үзүлүш катары ажырашууну издешет.
Кээде, бул тыныгуу учурунда да, эгер күйөөсү менен ажырашкан аялы аны менен жашоону улантуунун эч кандай жолу жок деп ойлосо, анда ал ажырашууга арыз бериши мүмкүн.
Бирок, никедеги ар бир ажырашуу ажырашууга даярдык эмес.
Кээ бир түгөйлөр үчүн ажырашуу-бул эң керектүү орунду алуу менен иштөө мүмкүнчүлүгү.
Үй -бүлө куруу боюнча маанилүү кеңеш. Жыйынтыгында кандай болбосун, жолдошуңуз менен ажырашуу оңой эмес.
Эгерде сиз күйөөңүздөн ажырашуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз жана ажырашууга кантип даярдануу керектигин ойлонуп жатсаңыз же күйөөңүздөн ажырашууда эмне кылышыңыз керек болсо, бул жерде сиз билишиңиз керек болгон 10 нерсе:
1. Негизги эрежелер маанилүү
Күйөөңүздөн кантип ажырашыңыз керек?
Сиз жакшы күндөрдү өткөрдүңүз, бирок жакшы эмес күндөрдү бирге өткөрдүңүз. Ошентип, жубайлардан ажыроо бир эле күндө боло турган нерсе эмес.
Жашооңузга кийинчерээк таасир эте турган ар кандай келишпестиктерди болтурбоо үчүн, бөлүнүүгө даярдануу керек экенин унутпаңыз.
Эми, эгер сиз өзүңүз чыгарууга даярданып жатсаңыз, негизги эрежелер сиздин оюңуздагы акыркы нерсе.
Бирок бөлүнүп жатканда кээ бир негизги эрежелерге ээ болуу, сизге керектүү нерсени бөлүп алуунун айырмасын берет.
Күйөөңүз менен ажырашып жатып, катуу сүйлөшүүңүз керек болот. Ким кайсы жерде жашаарын жана ажырашуу учурунда сиз менен байланышта болууну бирге чечиңиз.
Күйөөсү же аялы менен ажырашуу кадамдарынын бир бөлүгү катары, бала багуу жана зыярат кылуу сыяктуу оор маселелерди кантип чечүү керектиги жана сүйлөшүүгө уруксат барбы же жокпу жөнүндө макулдашыңыз.
2. Жакшы чек араларды сактоо менен жумшак болуңуз
Күйөөңүзгө ажырашууну каалаарыңызды кантип айтса болот?
Күйөө менен аялдын ажырашуусу эки өнөктөш үчүн тең оор. Эгерде сиз күйөөңүз менен ажырашкандан кийин элдешүүгө үмүттөнүп жатсаңыз же болбосо, бирок сиз ойлогон балалуу болсоңуз, мүмкүн болгон жерде жумшак болуу маанилүү. Бул ажырашуудан мурун ойлоно турган нерселердин бири.
Канчалык ачууңуз жана кастыгыңыз болсо, ошончолук сизге керектүү нерсеге жетүү мүмкүнчүлүгүңүз азаят. Жөн эле ачык айткыла, мындан ары чогуу боло албайсыңар жана эски талкууларды баштай албайсыңар.
Жакшы чек араларды сактоо менен сиз жумшак боло аласыз - эгер сиздин жубайыңыз катаал же акылга сыйбас болсо, мүмкүн болсо кетиңиз.
3. Рельеф - бул кадимки реакция
Эгерде сиздин никеңиз күйөөңүздөн ажырашуу үчүн жетишерлик оор болуп калса, ажырашуу чындыгында жеңилдей түшөт.
Кантсе да, сиз эмоционалдуу согуш зонасында болдуңуз - аны таштап коюу дем алуу сыяктуу сезилет.
Рельефти биротоло бөлүү керек деген белги деп жаңылбаңыз.
Бул өнөктөшүңүз менен болуу туура эмес тандоо дегенди билдирбейт, бирок бул учурдагы кырдаал туруктуу эмес жана бир нерсени өзгөртүү керек дегенди билдирет.
4. Практикалык ойлор көп
Жолдошуңуз менен ажырашууну ойлонуп жатасызбы? Ажырашуудан мурун ойлоно турган көп нерселер бар.
- Кайда жашайсың?
- Күйөөңүздөн кантип ажырашыңыз керек?
- Өзүңдү кантип колдойсуң?
- Жолдошуңуз менен ажырашуу сиздин эмгекке жөндөмүңүзгө таасирин тийгизеби?
Күйөөңүздөн кантип ажырашуу керек деген суроого жооп бул.
Үй -бүлөлүк финансы боюнча ылдамдыкка жетиңиз.
Мүмкүн болушунча эртерээк финансылык жана жашооңузду иреттеңиз, андыктан бөлүнүү жүрүп жаткандан кийин алар менен күрөшүүнүн кошумча стресси болбойт.
Кичинекей нерселерге көңүл бурууну унутпаңыз, мисалы, интернет акысын ким төлөйт же суу акысы кимдин атында.
Бардыгын чарчы кылып алыңыз жана мүмкүн болушунча жеке банк эсебиңиз бар экенине ишениңиз. Унутпаңыз, ажырашуунун же ажырашуунун кесепети эки жыныс үчүн да ар башка.
5. Жалгыз убакыт жакшы да, жаман да болушу мүмкүн
Батареяңызды кайра заряддоо жана никеңиздин сыртында ким экениңизди аныктоо үчүн жалгыз убакыт өтө маанилүү.
Кадыресе жалгыз убакыттын фактору, бул тынч түн болсо да, күйөөңүздөн ажырагандан кийинки дем алыш күндөрү да.
Бирок, сизде өтө жакшы нерсе болушу мүмкүн.
Өтө көп жалгыздык сезимиңизди калтырышы мүмкүн изоляцияланган жана депрессияга кабылган.
Көчөгө чыгып, досторуңузду жана үй -бүлөңүздү көрүңүз же жумуш ордуңуздагы же жергиликтүү жамаатыңыздагы окуяларга катышыңыз.
6. Колдоо тармагыңыз үчүн кубанасыз
Колдоо тармагыңыз күйөөңүздөн ажыроо процессинде жашоо чыйыры болуп саналат.
Жакшы досторуңуз жана үй -бүлөңүзгө таянсаңыз, аны чечүү оңой болот.
Ишенсеңиз болот деп билген адамдарыңызга ишениңиз жана муктаж болгондо жардам суроодон коркпоңуз.
Колдоо тармагын кылдаттык менен тандаңыз. Жөн эле ушак айткысы келгендерден оолак болуңуз же сизге эмне кылуу керектигин айткыла.
Сиз дагы профессионал терапевт алууну ойлонушуңуз мүмкүн. Алар угуп, терең маселелерди чечүүгө жардам бере алышат.
7. Ажырашуунун аягы болбошу керек
Кээ бир никелер ажырашуудан ажырашууга чейин барат жана мунун эч кандай уяты жок.
Ар бир нике узак убакытка ылайыктуу эмес. Айрым никелер бар, бирок ажырашуудан кийин калыбына келип, мурдагыдан да күчтүү болуп калышат.
Убакыт бөлүү экөөңөрдүн никеңерден жана жашоодон эмнени каалаарыңарды түшүнүү үчүн керек болгон нерсе болушу мүмкүн.
Ал жерден, эгерде сиз экөөңүздөр тең милдеттүү болсоңуздар, анда бирге алдыга карай жолду түзө аласыз.
8. Социалдык тармактарда ашыкча бөлүшпөңүз
Азгыруучу (же боштондукка чыгаруучу) дүйнөгө жүрөгүңүздү төккөндөй, бөлүү - бул Facebook, Twitter ж.
Бөлүнүүңүздү социалдык медиадан алыс кармаңыз - бул дүйнө менен эмес, сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда.
Жолдошуңуз менен ажырашууга даярданып жатасызбы? Эгер күйөөңүз менен ажырашууну ойлонуп жатсаңыз, мамилеңиздин статусун социалдык медиа платформаларында көрсөтүүдөн алыс болуңуз.
9. Бөлүнүү чекесине тайып кетпеңиз
Эгерде сиз аны таштоону чечсеңиз, ажырашууңузду мыйзамдаштырыңыз.
Ажырашкандан кийин, акыры жашооңузду уланта аласыз.
Эгерде сиз көптөн бери үйлөнө элек болсоңуз да, ажырашуу оңой эмес.
Аны мыйзамдуу кылуу сиздин жашооңуздагы маанилүү бурулушту билдирет.
Бүт үй -бүлө үчүн калыбына келтирүү жана калган өмүрүн улантуу жана мүмкүн болгон элдешүү жөнүндө кыялданбоо маанилүү.
Ошондой эле караңыз:
10. Бардык эмоцияларга уруксат берилет
Сиз ажырашуу учурунда бир катар эмоцияларды сезесиз жана бул табигый нерсе.
Сиз өзүңүзгө өзүңүз суроо бергиси келиши мүмкүн - Мен күйөөмдөн ажырашым керекпи?
Демек, сиз күйөөңүздөн ажырап жатасыз, анда сиздин алдыңызда эмне болот?
Кээде ошол күнү велосипед тээп, ачуудан ачууга, коркуудан кайгуга, кызганычтан кызганып, таң калбаңыз.
Күйөөңүздөн ажырап жатканда сезимдериңизге убакыт бөлүңүз жана аларга жол бербеңиз.
Аларды жазыңыз - бул сизге жардам берет. Конструктивдүү ачуулануу менен күрөшүңүз, мисалы, спорт менен машыгуу же жаздыкты сабоо.
Кээде капа болуп, бактылуу күндөрдү баалай бил.
Жумшак болуңуз жана шашпаңыз - сезимдериңизди сезүү жана урматтоо керек.
Бөлүнүү эмоционалдык энергияны жана туруктуулукту талап кылат.
Бул кеңештерди колдонуп, өзүңүздүн жолуңузду оңдоңуз жана өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз жана өзүңүзгө айыктыруу үчүн эң жакшы чечимди ар дайым берүүнү унутпаңыз.