Мазмун
- 1. Бул сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнүңүз
- 2. Юридикалык жардам издеңиз
- 3. Жашооңузду жаңыча кылыңыз
- 4. Өзүңүздү жакшы сезгендер менен курчап алыңыз
Адамдын ар кандай зомбулуктан жапа чеккени сейрек эмес, бирок үй -бүлөлүк зомбулук маселеси бул маселени кошумча татаалдаштырат.
Тышкы булактардан келгендин ордуна, бул кыянаттык коопсуз, жылуу жана сүйүүгө толо болушу керек болгон жерден келип чыккан. Ойлонуп көрүңүз, эгер сизде дүйнөдөгү эң кордук көрсөтүүчү кожоюнуңуз же кесиптешиңиз болсо да, сиз үйдө дайыма бейпилдикти таба аласыз, бирок эч качан кордукка чыдабашыңыз керек.
Эгер баш калкалоочу жайыңыз жана эч кандай колдооңуз жок болсочу?
Айтуунун кереги жок, бул чыныгы кыянатчылык аяктагандан кийин көпкө чейин тоскоолдук болуп кала турган узакка созулган из калтырат. Өтүп кетүү үчүн, жашооңуздун 2 -бөлүмүн башташыңыз керек болчу, бирок мындай нерсени чечүү оңой эмес жана кесипкөй жетекчиликсиз мүмкүн эмес.
Муну эске алуу менен жана ары созсуз, бул жерде профессионалдардын, ошондой эле буга чейин чыдаган чыныгы адамдардын тажрыйбасынан алынган бир нече кеңештер жана кеңештер бар.
1. Бул сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнүңүз
Сиз туш болушуңуз керек болгон эң биринчи нерсе-бул кыянатчылык сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнүү.
Өзүн-өзү актоо методунун жана өзүн-өзү коргоо механизминин бир түрү катары кыянаттык кылгандардын сүйгөн негизги иштеринин бири-мунун баары кандайдыр бир жол менен алардын күнөөсү болгонуна жабырлануучуну ынандыруу. Мунун эң чоң көйгөйү - бул жабырлануучу көбүнчө бул себепсиз сокур жек көрүүчүлүктү түшүнө албайт, бул аларды кыянатчынын ой жүгүртүүсүн рационалдаштырат.
Кыянатчы колдонгон дагы бир психологиялык курал - мунун баары убактылуу гана деген ойго негизделген ишендирүү. Мисалы, зомбулук көрсөткөн жубайы жумуштагы жагдайды шылтоо катары колдонушу мүмкүн, бул болсо жабырлануучуга баары зомбулукка чейинки абалына кайтып келиши мүмкүн деген жалган үмүт берет.
Бул техниканын эң чоң коркунучу, эгерде жабырлануучу акырында зомбулуктун туткунунан качуу үчүн күч жана кайраттуулукту топтосо, анда алар жетишерлик узак жана катуу аракет кылбаганы үчүн айыпталышы мүмкүн.
Акырында, бул адилетсиз айыптоолордун баары зомбулуктан келип чыккан жок. Кээде, адам өзүнүн досторунун жана үй -бүлөсүнүн сезимсиздигине туш болот.
Көбүнчө, бул адамдар жабырлануучуну биринчи кезекте зомбулукту тандады деп айыпташат. Бул айыптоолор, катаал жана ал тургай зыяндуу болсо да, жек көрүүчүлүккө же жамандыкка себеп болбошу, бирок билимдин жоктугу маанилүү. Ушул себептен улам, өзүн-өзү күнөөлөө көйгөйүн чечүү үчүн кесипкөй жардамга кайрылуу маанилүү.
2. Юридикалык жардам издеңиз
Кээ бирөөлөр бул кырдаалда укуктук системанын маанилүүлүгүн, айрыкча, 2-бөлүм деп аталган учурда, жабырлануучу зомбулук көрсөткөн кишинин колунан келбей калганда баалабай коюшу мүмкүн.
Мунун маанилүүлүгүнүн себеби, каралып жаткан адам мыйзамдын аларды коргой аларын жана коргой турганын билиши керек. Алар иш -аракеттердин, өзгөчө зордук -зомбулуктун кесепети болорун билиши керек.
Кыянаттык кылган тарап алса андан да жакшыөздөрүнүн үй -бүлөлүк адвокатын табышат жана айыптарды басыңыз. Ошентип, артка чегинүүнүн ордуна, алар өздөрү үчүн туруп, кайра күрөшүү сезимин ала алышат. Ошондой эле, алар эч кандай зомбулук ыкмаларына кайрылбастан, кыянатчыга каршы тура алышат.
Эсиңизде болсун, ошентсе да өч алуу жана жабуу бир эле нерсе эмес.
Орточо үй -бүлөлүк адвокат окшош иштерден өздөрүнүн адилеттүү үлүшүн көбүрөөк көргөнүн айтуудан алыс. Бул дагы эске ала турган нерсе.
Көрдүңүзбү, кээде психологдон чыккан сөз окуу китебинен алынган нерседей угулушу мүмкүн. Башка жагынан алганда, ушул эле колдоо жана түшүнүү сөздөрү адвокатыңыздан, сизге юридикалык кеңеш берүү үчүн төлөп жаткан адамдан келгенде, бул такыр башка мааниге ээ болушу мүмкүн.
3. Жашооңузду жаңыча кылыңыз
Кээ бирөөлөр коркоктугуңузду айтып, мурунку өзүңүздү таштап, ал тургай бул кыянатчынын биротоло жеңиши болот деп айтышат.
Ошентсе да, бул мүмкүн болушунча ката жана мындай ой жүгүртүү сизди артка тарта алат. Ойлонуп көр, кадимки шарттарда да, биз адамдар катары өнүгүп, өсөбүз. Бул биз өзүбүзгө мурда жактырбаган нерселерди жактырып же хоббилерибизди таштап коюшубуз мүмкүн дегенди билдирет, буга чейин жашообуздун чоң бөлүктөрүн түзүштү.
Качан адам психикалык жана физикалык зомбулукка дуушар болгондо, баары жаман жагына өзгөрөт. Сиз кылган нерселериңизди, барган жерлериңизди жана өнүккөн адаттарыңызды кээ бир терс окуялар менен байланыштырууга келишиңиз мүмкүн.
Эмне үчүн мунун баарын артка таштап, кайра башынан баштабайт? Кантсе да, жашооңузду өзгөртүү эски тааныш жолду кесип өтүүдөн башка кайраттуулукту талап кылбайбы?
4. Өзүңүздү жакшы сезгендер менен курчап алыңыз
Эң аягында өзүңүздү жакшы сезе турган адамдар менен курчап башташыңыз керек. Биз ар дайым ошол жерде болгон адамдар жөнүндө эмес, чындыгында өзүңүздү жакшы сезген адамдар жөнүндө айтып жатабыз.
Кээ бирөөлөр бар, алар жакын болсо да жана сизге эч кандай зыян келтире алышпаса да, ошол учурда сиздин жашоо энергияңызды бир аз сарпташат. Бул эмоционалдык вампирлер деп аталат. Бул бир аз катаал көрүнгөнү менен, сиз бул адамдар менен убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз болбошу мүмкүн.
Сизге азыр баарынан маанилүүсү - позитив. Бул сиздин жашооңуздагы биринчи орунда турушу керек.
Күндүн акырында, башкалардын сизден күткөн нерселери жөнүндө дайыма тынчсыздануунун же башка бирөөнүн бармагына басуудан качуунун ордуна, өзүңүздүн бактыңыздын үстүндө иштөөнү үйрөнүшүңүз керек.
Бул канчалык оор же канчалык алыс көрүнбөсүн, бул травматикалык тажрыйбадан артка чегинүүнүн жана күн өткөн сайын жакшыраак адам боло турган жолго чыгуунун жалгыз ишенимдүү жолу.