Мазмун
Баланс. Баары муну каалашат, бирок ага көбү жете албайт. Жашоодо тең салмактуулукту табуу жубайлардын эң кыйын иштеринин бири. Жашоо бош эмес, күндүз эч качан жетиштүү убакыт жоктой сезилет жана иштердин тизмеси дайыма өсүп бараткандай.
Жашоодогу маанилүү нерселерди көз жаздымда калтырып, анча -мынча нерселерге өтө көп көңүл бура баштаганда, ал тең салмактуулукту бузат жана биз өзүбүздү күндөрдүн аягында чарчап, түгөнүп бараткандай сезебиз. Биз ошондой эле жубайыбызга же үй -бүлөбүзгө ачууланган жана ачуулуу болобуз. Биз жөн гана кыймылдарды баштайбыз жана күндөр аралашып баштайт. Мындан тышкары, жашоодо тең салмактуулуктун жоктугу адамды депрессияга же тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Эгер бул сизге окшош болсо, анда сиз жалгыз эмессиз! Жашоодогу жоопкерчиликти сезүү - бул биздин коомдогу инсандардын жана жуптардын арасында өтө мүнөздүү сезим. Бактыга жараша, өзүңүздү жана жашооңуздун сапатын жакшыртуу үчүн эч качан кеч эмес.
Төмөндө жашооңуздагы тең салмактуулукка карай иштөөнү баштоо үчүн жасай турган башкарылуучу, бирок маанилүү кадамдар.
1. Артыкчылыктар
Адам кыла ала турган эң маанилүү иштердин бири - бул жашоосундагы жоопкерчиликти биринчи орунга коюу. Бул алардын жумуш милдеттерине, социалдык жашоосуна, балдарына жана үй -бүлөсүнө, үй чарбасына байланыштуу милдеттерине жана ооба, жада калса жубайына артыкчылык береби.
Жубайлар бош эмес графиктери жөнүндө ойлонуп, "нерселерди коё берүүгө" орун бар экенин көрүшү керек. Балким, сиз бир эле идиштин баарын жасай бербей, анын ордуна чогуу кино көрөсүз. Балким, сиз дем алыш күндөрү коомдук жолугушууга "жок" деп айтасыз жана үйдө эс аласыз. Балким, сиз бала багуучуну түнкүсүн ошол түнкү окуяны кайра -кайра окуганга коргобойсуз. Балким, өзүңүзгө тыныгуу берүү үчүн катары менен 5-түн тамак бышыруунун ордуна, бир түн алып кетүүнү буйрутма кылсаңыз болот. Приоритеттин эң маанилүүсү - бул сизге жана жубайыңызга эмне маанилүү экенин билүү. Ар бир түгөй ар башка жана ар бир жуптун приоритети башкача болот. Баш тартууну каалабаганыңызды билген нерселердин тизмесин түзүңүз, калгандары ийкемдүү болсун. Сиз эң маанилүү нерселерди биринчи орунга кое баштаганда, өзүңүздү сезген нерсенин баарына артыкчылык бериңиз муктаждык кылуу үчүн, жашоо алда канча аз стресстей сезилет.
2. Ким экениңизди унутпаңыз
Көбүнчө жубайлар жубайлар/үй -бүлөлүк динамикадан тышкаркы адамдар экенин унутушат. Эсиңиздеби, качан жубайыңыз жана балаңыз бар эле? Ошол эле менталитетке кайталы. Балким, сиз йога сабагын көргүңүз келгендир. Балким, сиз изилдеп көргүңүз келген, бирок убактыңыз болгонун сезбеген хоббиңиз же кызыгууңуз бардыр. Балким, сиз барып көргүңүз келген жаңы кино бардыр.
Өз алдынча бир нерсе кылуу идеясы оор көрүнүшү мүмкүн. "Убакыт жок!" "Бирок балдар!" "Мен элестете албайм!" "Эл эмне деп ойлойт!" Муну окуп жатканда оюңузга келген нерселердин баары бар жана бул жакшы! Эсиңизде болсун, сиз мамиленин жана/же үй -бүлөлүк динамиканын маанилүү бөлүгү болуп саналат жана өзүңүзгө убакыт бөлүшүңүз керек. Эгерде сиз баарына жана башкалардын баардыгын өзүңүздөн жогору койсоңуз, анда ар кандай ролдордо өзүңүздүн эң мыкты версияңыз боло албайсыз.
3. Социалдык медианы чектөө
Баары жеткиликтүү болгон дүйнөдө сиздин жашооңузду башкаларга салыштырбоо кыйын. Коомдук медиа, көп жагынан сонун болгону менен, мамилеге потенциалдуу стресс болуп, тең салмактуулукту бузушу мүмкүн. Фейсбук аркылуу кыскача жылдыргандан кийин мамилеңиздин статусуна, үй -бүлөңүздүн динамикасына, ал тургай бактыңызга шек келтире баштадыңыз. Бул ал тургай мамиледе чыңалууну жаратышы мүмкүн, анткени бир өнөктөш экинчисине кысым көрсөтө баштайт жана сиз өзүңүз ишенген нерселерге жетүүгө жана сатып алууга аракет кыла баштайсыз. керек Сиздин жашооңузга тиешелүү болгон нерселер бар.
Жашооңуз жылмайган үй -бүлөсү менен Багамага саякатка барган таанышыңыздай кызыктуу же кызыктуу эмес экенин сезүү оңой. Бирок, сүрөттөр күндүн нуру менен жылмаюунун артында көрүнбөйт, бул учактагы таарынычтар, күндүн күйүшү, саякаттан чарчоо жана стресс. Адамдар башкалар көргүсү келген нерсени гана жазышат. Социалдык медиа сайттарда бөлүшүлгөндөрдүн көбү - бул адамдын реалдуулугу. Жашооңузду башкалар менен салыштырууну токтоткондон кийин жана социалдык медиа аркылуу бакыт кандай болот деп ойлогонуңузга таянууну токтоткондон кийин, сиз өзүңүздү салмагы көтөрүлгөндөй сезе баштайсыз.
Баарын жасоого эч качан жетиштүү убакыт болбойт. Сиздин кыла турган иштериңиздин тизмеси, кыязы, өсө берет жана сиз күткөн убакыттын ичинде баарын жасай албайсыз. Жашооңузда кээ бир жоопкерчиликтерди, атүгүл адамдарды унутуп коюшуңуз мүмкүн. А сен эмнени билесиң? Жарайт! Тең салмактуулук - бул орто жолду табуу, тигил же бул жол менен өтө эле солкулдабоо. Эгерде сиз жана сиздин жубайыңыз өзгөрүүлөрдү ишке ашыруу жана тең салмактуулукту табуу жөндөмүңүзгө тынчсызданып жатсаңыз, бул максатка карай иштөөнү баштоо үчүн жубайлардын кеңешин карап көрүңүз.