Мазмун
Эмпаттар же сезимтал, ойлуу, камкор жана жылуу маанайда болгондор көбүнчө эмоционалдык/психологиялык жактан зомбулук көрсөткөн адам тарабынан изделип, ал тургай өстүрүлөт.
Бирок, кыянаттык кылуучунун "олжосу" эмпаттан ашып кетет жана дээрлик ар бир адам кыйратуучу динамикага түшүшү мүмкүн. Эмоционалдык зомбулуктун циклин жана зомбулук көрсөтүүчү үчүн "тандалган" болуу динамикасын түшүнүү үчүн, анын түшүнүгүн түшүнүү маанилүү. каршы көз карандылык.
Көз карандылык-бул башкаларды кубантуудан же идеалдуу адам болууга аракет кылуудан өзүн өзү баалоо адаты. Анын анча белгилүү эмес тууганы, контр-көз карандылык деп аталат, тыйындын экинчи тарабы-бул башкаларды башкарып, башкарып өзүн өзү баалоо адаты. Каршы көз карандылык кыянаттык циклинин уланып жаткан сыноосунда негизги катализатор болуп саналат.
Каршы көз карандылыкта эмне болот?
Каршы көз карандылыкта, көзөмөлгө алынган адам кыянатчынын шахмат тактасындагы пешкасына окшош.
Кыянатчы башкаларды эл катары көрбөйт, тескерисинче буюм катары - «нарциссисттик камсыздоону» камтыган идиш катары, кыянатчынын жашоосундагы ролу пешкадай эле шахмат тактасынын айланасында аралаштырылышы керек. Нарцистикалык камсыздоо - бул кыянаттык кылгысы келгендерге дайыма көңүл бурууга берилген ат.
Кыскача айтканда, каршы көз каранды инсандын максаты-башкаларды суктануу, суктануу, жактыруу, кол чабуу жана бөлүнбөгөн жана өзгөчө көңүл буруу үчүн олжолоо.
Эгерде сиз бул динамиканын туткунунда калсаңыз жана өнөктөшүңүздүн нарцистикалык камсыздоосунун булагы болсоңуз, анда сиздин баалуулугуңуз өнөктөшүңүздүн пайдасы же ырахаты үчүн ийгиликтүү башкарууга жана колдонууга жөндөмдүүлүгүңүз менен гана бааланат.
Пияддар чателге окшош экенин эстен чыгарбаңыз: эгер алар "жакшы келишим пайда болсо", бирок бир жолу колдонушат, бирок эгерде кордогон нарциссисттик камсыздоонун баалуу булагын башкара албай калганын сезсе, ал үчүн күрөшүлөт. Андан кийин, бул зомбулукка дуушар болгон өнөктөш үчүн кыянаттык менен аяктаган цикл болуп калат.
Негизинен, эгер сиз оңой алмаштырылышы мүмкүн болсоңуз, анда төмөн баалуулукка ээ болосуз, эгер андай болбосо жогору.
Эгерде сиз бааланган болсоңуз, же, кыязы, зомбулук көрсөткөн өнөктөштүн нарциссисттик камсыздоосунун жалгыз булагы болсо, анда алардын каршы көз каранды жүрүм-туруму өтө көзөмөлгө алуучу же ал тургай коркунучтуу болуп калышы мүмкүн. Ал эми кордук көргөн өнөктөшү бар балдардын болушу, мамиледен чыгуу аракети болсо, эмоционалдык зомбулуктун циклинин кайгылуу уланышына алып келсе, өтө татаал жана коркунучтуу жүрүм -турумга алып келиши мүмкүн.
Адепсиз жүрүм -турумдан кутулуу
Циклди бузуу үчүн эң мыкты коргонууну же ыкманы сунуштоо - татаал процесс жана айрыкча, өнөктөш агрессивдүү же кыйратуучу (мисалы, ачуулануу, мүлктү бузуу) же зомбулук тенденциялары болгондо оңой чечим жок.
"Мен" жана "биз" деген сөздөрдү колдонуу же сиздин укуктарыңызды коргоо үчүн болгон сүйлөшүү, кыянатчынын жүрүм-турумунда кыска мөөнөттүү өзгөрүүлөрдү /жакшыртууларды алып келиши мүмкүн; бирок, тарых көрсөткөндөй, көпчүлүк учурларда эски жүрүм -турум өз убагында кайтып келет жана эгерде кыянатчы сени таштап кетүү коркунучу менен коркутса, көбүнчө күчөп кетиши мүмкүн.
Ультиматумдар жүрүм -турумдун орточо "өзгөрүүлөрүнө" алып келиши мүмкүн; бирок, булар да кыска мөөнөттүү жана көбүнчө эски өзүнө кайра келүү алда канча кыйратуучу мамиле болушу мүмкүн. Эч качан аткарылбай калуу коркунучу зомбулукка алуучунун көзөмөлгө болгон муктаждыгын күчөтүшү мүмкүн.
Ошого карабастан, эмоционалдык зомбулуктун айлампасын бузуу же катаал мамиледен чыгуу үчүн эффективдүү стратегиялар бар. Кийинки сунуштар жубайлардын консультациясы же жеке терапия динамикада чектелген өзгөрүүлөргө же жакшыртууларга алып келиши мүмкүн деген ойго негизделген жана кетүү коркунучу, тынчтандыруу аракети, кыянатчы менен өз ара аракеттенүүдөн же талашуудан алып келиши мүмкүн. мындан аркы контролдоо аракеттери жана, балким, мамиленин бузулушун тереңдетиши мүмкүн.
Чечүүгө багытталган суроо көбүнчө эмоционалдык зомбулуктун айлампасын бузуу үчүн кордолгон өнөктөштүн эң так жыйынтыгын чыгарат. Чечимге багытталган суроо: «Бүгүн биз эмнени билсек, эч нерсе өзгөрбөсө, бул байланыш бир жылдан кийин кайда калат? Бир жылдан кийин кайда болосуң? » Бул суроого жооп адатта эки вариантка алып келет.
Биринчиси, мамилени калыбына келтирүү үчүн бир нече жолу аракет кылгандан кийин да калуу жана азайтуу, жазалоо жана көзөмөлдөө; экинчиси - акыры кыянаттык айлампасын токтотуучу мамиледен чыгуу. Тилекке каршы, орто жер жок. Сиз кыянаттык менен жашоону кабыл алууңуз же эмоционалдык зомбулуктун айлампасын бузуу үчүн зарыл болгон кадамдарды тандооңуз менен каласыз.