Мазмун
- Кеңешчи суроолорду берет
- Башында ыңгайсыз
- Сизге тапшырмалар, үй тапшырмалары жана тапшырмалар берилди
- Натыйжалуу байланыш көндүмдөрү
- Сиздин байланышты кайра табуу
- Бир нече сессиялар
- Жубайлардын терапиясынан максималдуу пайдалануу
- Туура кеңешчи табыңыз
- Чынчылдык менен машыгыңыз
- Көңүлүң ачык болсун
- Сессияңыз жөнүндө ой жүгүртүңүз
- Бюджет түзүңүз
Эгерде сиз жубайлардан бекем жана бактылуу мамиледе болууну сурасаңыз, алардын көбү ооба деп жооп беришет. Бирок, эгерде сиз аларга никени бекемдөөнүн эң жакшы жолу кеңеш берүү экенин айтсаңыз, алар тартынышы мүмкүн. Себеп? Көптөр жубайлардын терапиясынан эмнени күтөөрүн билишпейт.
Күнүмдүк жашоодо сиз жейсиз, суу ичесиз жана мүмкүн болушунча ден соолукта болосуз. Бирок, бул сиз дагы эле кээде дарыгердин жолугушуусуна бара албайсыз дегенди билдирбейт. Ошо сыяктуу эле, терапияга барууну мамилеңиздеги ийгиликсиздик деп ойлобоңуз. Муну текшерүү катары караңыз.
Жубайлар терапиясы мамилелеринде кыйынчылыктарга туш болгондор үчүн гана эмес. Бул ошондой эле өнөктөштөр үчүн баарлашууну, байланышты, көйгөйлөрдү чечүүнү жана келечекке максаттарды коюуну үйрөнүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул жерде консультацияга даяр болуунун жана жубайлардын терапиясынан эмнени күтүү керектиги жөнүндө көптөгөн сонун жолдор бар.
Кеңешчи суроолорду берет
Сизди жеке адам катары да, жубайлар катары дагы жакшыраак таануу үчүн, кеңешчиңиз көп суроолорду бермекчи. Бул, айрыкча, сиздин биринчи бир нече сессияңызга тиешелүү.
Жубайлар терапиясы учурунда сиз тек -жайыңызды, ишенимдериңизди, кантип таанышканыңызды жана никеңизде азыр кандай көйгөйлөр бар экенин талкуулайсыз. Бул интервьюга окшош болгону менен, табигый баарлашуу сыяктуу сезилет.
Бул маалыматты үйрөнүү кеңешчиңизге жубайлар катары кантип иштөөңүздү, эмоционалдык триггерлериңизди жана терапия сеанстарынан кандай пайда алаарыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
Башында ыңгайсыз
Кээ бир сеанстарда сиз өзүн ыңгайсыз же ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн. Чоочун адамга терең сырларыңызды жана сезимдериңизди ачуу кыйын болушу мүмкүн.
Кээ бир сессияларыңыз абдан эмоционалдуу болушу мүмкүн, башкалары сиз же өнөктөшүңүз бири -бириңизге бир сөз айтпастан өтүп кетиши мүмкүн. Бул жубайлардын терапиясына нормалдуу реакциялар жана экөө тең алгылыктуу.
Сизге тапшырмалар, үй тапшырмалары жана тапшырмалар берилди
Байланыш көнүгүүлөрү айыгуу процессиндеги жалпы кадам. Бул көнүгүүлөр сиздин кеңешчиңиз тарабынан тандалат. Мындай тапшырмалар жана үй тапшырмаларына ишенимдин түшүүсү, ыраазычылык баракчаларын жазуу, узак убакыт бою көз байланышты сактоо же келечекке кызыктуу пландар түзүү сыяктуу интимдик иш-аракеттерди аткаруу кирет.
Бул тапшырмалардын максаты - өнөктөштөрдүн ортосундагы байланышты, чынчылдыкты, ишенимди жана оң эмоцияларды жайылтуу.
Натыйжалуу байланыш көндүмдөрү
Жубайлар терапиясынан эмнени күтүү керек экенин үйрөнүп жатканда, натыйжалуу баарлашуу жөндөмдөрү процесстин чоң бөлүгү экенин тез эле таба аласыз.
Жубайлар бири-бири менен баарлашууга чакырылат, көбүнчө ачык суроолор аркылуу. Бул дени сак талкууларды ачат жана жубайларга урматтоо менен сүйлөөнү, угууну жана бири -бири менен бөлүшүүнү үйрөтөт.
Байланышты үйрөнүүнүн дагы бир чоң бөлүгү айырмачылыктарды талкуулоо жана чечүү жолдорун үйрөтүүдө. Проблемаларды чечүүнүн эффективдүү ыкмалары сессияларыңыздын биринде талкууланат жана үй тапшырмалары үй-бүлөдө ыкмаларды практикада колдонууга жардам берүү үчүн берилиши мүмкүн.
Сиздин байланышты кайра табуу
Жубайлар терапиясынан эмнени күтсө болот, сессияларыңыздан мамилеңизде бактылуу жана дени сак сезип чыгуу. Сиз өнөктөшүңүздү кайра таап, байланышыңызды бекемдейсиз. Сиздин кеңешчиңиз экөөңүзгө тең келечегиңиздерге максаттарды коюуга жардам берет.
Бир нече сессиялар
Жубайлар терапиясынан эмнени күтүү керектигин талкуулап жатканда, консультацияңыз биринчи сессиядан кийин бүтпөй турганын моюнга алуу маанилүү. Жубайлар терапиясы көп учурда кыска мөөнөттүү тажрыйба болушу мүмкүн, кээде айлар же жылдар бою кошумча сессиялар талап кылынышы мүмкүн.
Жубайлардын терапиясынан максималдуу пайдалануу
Жубайлар терапиясына биринчи жолу барганда бир аз ыңгайсыз сезүү кадимки нерсе болсо да, жалпы тажрыйбаңыз оң болушу керек. Бул жерде үй -бүлө курууга кеңеш берүүдөн мурун эстен чыгарбоо керек.
Туура кеңешчи табыңыз
Ар кандай кеңешчилер ар кандай ыкмаларга ээ болушат, алар ар дайым сиз үчүн жана өнөктөшүңүз үчүн иштебеши мүмкүн. Ар кандай ыкмалар, үй тапшырмалары жана сессиялардын узактыгы кеңешчиден кеңешчиге чейин өзгөрөт.
Эгерде сиз өзүңүздү дал келбесеңиз, кеңешчиңизди алмаштыруунун эч кандай уяты жок. Бирок этият болуңуз, терапевттин мамилеси жоктугун же сеанстарыңызда өзүңүздү эркин сезбестен, алар кээ бир маселелерде сиздин тарабыңызда болбогону үчүн жумуштан кетирүүңүздү актабаңыз.
Чынчылдык менен машыгыңыз
Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен мурунку жана учурдагы маселелер боюнча ачык жана чынчыл болууну каалабасаңыз, анда сиздин терапия сессияларыңыз туңгуюк менен аяктайт. Сиз тааныбаган нерсени оңдой албайсыз.
Көңүлүң ачык болсун
Өзүңүздүн терең ойлоруңузду, көйгөйлөрүңүздү жана тынчсызданууңузду жаңы эле жолуктурган адам менен бөлүшүү дайыма эле табигый боло бербейт. Сиз алардын методдорун же үй тапшырмаларын ыңгайсыз же келесоо сезишиңиз мүмкүн, бирок ачык ой жүгүртүп, алар үй -бүлөңүздү бекемдөө үчүн кесипкөй адистер экенин унутпаңыз. Процесске ишениңиз.
Сессияңыз жөнүндө ой жүгүртүңүз
Сеанс учурунда талкуулангандардын үстүнөн ой жүгүртүү жана медитация эки өнөктөшкө дагы эффективдүү баарлашууга жана никенин бактысына жана жакшырышына кандай салым кошо аларын билүүгө жардам берет.
Бюджет түзүңүз
Сиз сүйүүгө баа бере аласызбы? Никеңизди жакшыртууга аракет кылып жатканыңызда каржы маселесин талкуулоо акылсыздык болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок чындык жубайлар терапиясы кымбатка турушу мүмкүн. Ар бир жерде саатына 50 доллардан 200 долларга чейин, эки өнөктөш тең акылга сыярлык бюджетти талкуулаганы маанилүү.
Эгерде сиздин сессияларыңыз бүттү жана сиз бюджеттен ашып кетсеңиз, резервдик планды талкуулаңыз, мисалы, үй -бүлөлүк консультация ыкмалары, сиз терапияга кайтып келгиче үйдө аракет кылсаңыз болот.
Көптөгөн жубайлар консультацияга баруудан тартынышат, анткени алар терапиянын кандай экени жөнүндө терс түшүнүккө ээ. Жубайлар терапиясынан эмнени күтүү керектигин билүү, жубайлардын нике боюнча кеңеш берүүдөгү тынчсызданууларын жеңилдетет. Ошентип, эки өнөктөш тең консультациядан тапкан кеңештеринен жана ыкмаларынан пайдалана алышат.