Мазмун
- Парадигманы алмаштырууга даярданыңыз
- Нарциссист өнөктөш менен кантип ажырашса болот?
- Нарциссисттик жүрүм -турумга каршы турууну үйрөнүңүз
- Узакка созулган ажырашууга даяр болуңуз
- Максатка көз салып туруңуз
Никенин аягы-бул эмоцияга толгон жашоо; ажырашууну сиз демилгелеп жаткан адам болсоңуз да, кайгы, ийгиликсиздик жана шектенүү учурлары көп кездешет.
Нарциссист өнөктөш менен ажырашып жатканда, сезимдердин бул аралашмасына ачуулануу жана нааразычылыкты кошууга болот.
Narcissistic Personality Disorder же NPD менен ооруган адам менен жашоо кыйынга турат; Ажырашуу андан да кыйын болушу мүмкүн.
Бул NPD менен ооруган адам чыныгы баш аламандык бар экенин эстен чыгарбоо керек. Алар бул өзүн-өзү сиңирип алган, үстөмдүк кылган, башкаруучу жана эмпатикалык эмес инсандыгын балалык кезиндеги травматикалык нерсеге жооп катары иштеп чыгышкан.
Бул алардын адамдар менен болгон мамилесине терс таасирин тийгизген дүйнө менен кантип күрөшүүнү билүүнүн жалгыз жолу. Эң жаман жери, сиз муну өзгөртө албайсыз.
Нарциссист өнөктөш менен ажырашуу боюнча чечим кабыл алуунун бирден -бир жолу - өзгөртүү мүмкүн эмес экенин түшүнгөнүңүздө.
Бирок, нарциссист менен ажырашуу сиз өзүңүздү даярдооңуз керек болгон кээ бир кыйынчылыктарды камтыйт. Андыктан өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү айыктыруунун кээ бир жолдорун жана нике менен коштошууга даяр болгон учурда нарцист менен кантип күрөшүү керектигин карап көрөлү.
Парадигманы алмаштырууга даярданыңыз
Сиздин өнөктөшүңүз нарциссисттин кадимки азгырыктарын колдонуп, мамилеңизди бузуп койгон болушу мүмкүн: алар сүйкүмдүү, сизге комплименттерди жаадырып, сизди эч ким жасабагандай сүйүүңүздү сездирген.
Бирок убакыттын өтүшү менен сиз бул кадимки, мээримдүү жүрүм -турум көзөмөлдөгөн, сиздин пикириңизди укпаган жана баалабаган, өзү жөнүндө баарын жасаган жана көп учурда калп айткан адамга жол бергенин байкадыңыз.
Бул мамилелердин көйгөйлөрүн чечүүгө аракет кылганыңызда, алар сизге баары өзгөрөт деп убада беришет. Алар эч качан кылган эмес. Эгерде сиз нарцистке кантип өтүүнү ойлонуп жатсаңыз, анда жооп издеп убара болбоңуз, анткени аларды таба албайсыз.
Эми сиз аларды өзгөртө албастыгыңызды түшүндүңүз, сиз динамикаңыздын өзгөрүшүнө даярданууңуз керек.
Жакында болуучу нарцистиңиз сизге күч көрсөтүү үчүн оңойго турбайт. Негизи, алардан жүз бурганыңды алар кабыл алышпайт.
Нарцистикалык өнөктөш менен ажырашуу тиешелүү факторлорду кылдаттык менен кароону талап кылат. Кел, аларды карап көрөлү:
Ошондой эле караңыз:
Нарциссист өнөктөш менен кантип ажырашса болот?
Күчтүү бойдон калуу жана ажырашуу процессин башкаруу үчүн сизге жакшы команда топтоо керек. Нарциссист менен ажырашууга аракет кылуу оңой болбойт. Нарциссист өнөктөшүңүз менен ажырашып жатканда, эске алуу керек болгон бир нече нерселер бар-
- Биринчиден, сиздикиндей экс -экспресс менен күрөшүүгө көнгөн эксперттик адвокатты тартуу. Алар эмнени сакташ керектигин жана мурунку күйөөңүздүн тузактарынан кантип сактанууну билишет.
- Экинчиден, менен иштөө психикалык саламаттык боюнча адис ким сизге капаланууңузду жана ачууланууңузду билдире турган коопсуз мейкиндикти бере алат нарцист менен ажырашканда.
Алар сизге күчтүү бойдон калууга жана бул никеден чыгууга жана нарциссистсиз жаңы жашоону баштоого багытталганга жардам бере алышат.
- Нарцист менен ажырашуудан кантип аман калууну ойлогондо, досторуңду ойло. Эгерде сизде жакшы досторуңуз болсо, алар бул жашоодо колдоо көрсөтүшөт, аларга таяныңыз.
Бирок, эгерде алар "тарапташууну" каалашпаса же сиздин никеңизден чыгуу чечимине ынгайсыз болсо, аларды колдоо чөйрөсүнө кошпогула.
Нарциссисттик жүрүм -турумга каршы турууну үйрөнүңүз
Эч нерсе нарциссистти четке кагуудан башка ачуулантпайт. Жолдошуңуздан өч алуу сыяктуу жүрүм-турумду күтсөңүз болот
- Алардын өч алуусу сизге карата финансылык кыйынчылыктарды камтышы мүмкүн (сизди биргелешкен банк эсебинен же активдеринен алып салуу)
- Алар балдарды сизге каршы коюшу мүмкүн (сиз жөнүндө балдарга калп айтып).
- Алар сизди газ менен күйгүзүп коюшу мүмкүн (тигил же бул деп айтканын четке кагып, сиз жокто үйгө кирип, нерселерди алып салыңыз)
- Алар сиздин камкордукка алуу келишимиңизди сыйлабашы мүмкүн (балдарды алууга кеч болуп,
- Алар балдарды макулдашылган убакта үйүңүзгө кайтара албайт), жана дагы көп нерселер.
Сиз алардын реакциясын башкарууну үйрөнүшүңүз керек. Нарцист менен узак талкууларга барбоо эң жакшы, анткени алар нормалдуу, чечимге багытталган алмашууга катышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ эмес. Алар ар дайым туура болушу керек.
Мурунку күйөөңүз менен баарлашууңузду минимумга жеткириңиз. "Камкордукка алуу келишимин урматтаңыз жана балдарды биз макулдашкан убакта алып кетиңиз" деп айткандан да эффективдүү болот
«Мен дагы мындай кылганыңа ишене албайм! Балдарды үйгө алып келүү убактысын урматтабооңуз адилетсиздик. Мен аларды эки саат күттүм! ”
Мындай реакция нарциссисттик ырахатты гана берет, анткени алардын максаттарынын бири сиздин бактысыз экениңизди текшерүү.
Аларга канааттануу бербеңиз. Нарциссист менен ажырашуунун эң жакшы жолу - бул сенден эмнени каалап жатканын эстен чыгарбоо жана аларга эч кандай ырахат тартуулабоо.
Нарцист менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - аларды этибарга албоо. Бирок эгер сизде жалпы балдар болсо, бул мүмкүн эмес болуп калат. Андыктан алар менен болгон сүйлөшүүңүздү кыска, эмоциясыз жана түз сактаңыз.
Узакка созулган ажырашууга даяр болуңуз
Эгерде сиз нарциссист менен ажырашууда эмнени күтүп жатканыңызды ойлоп жатсаңыз, анда өзүңүздү бекемдеңиз.
Нарциссист менен ажырашуу психикалык саламаттыгынан жабыркабаган адам менен ажырашуудан айырмаланат, анткени нарциссист бактысыздык теңдемесиндеги өз үлүшүн эч качан түшүнө албайт.
Нарциссисттер интроспекцияга жана өзүн-өзү аңдоого ээ болбогондуктан, никенин бузулушуна кантип жооп берерин көрө алышпайт.
Сизди жазалоо үчүн алар адвокатын колдонуп, ишти жайлатышы мүмкүн ажырашуу процесси болушунча көп.
Маанилүү бир маселе боюнча келишимге жетишип жатканыңызды сезген сайын, мурунку күйөөңүз бир нерсе жасашы мүмкүн, алдыга жылууну токтотуп, нерселерди токтотушу мүмкүн.
Бул алар сага үйлөнүүнү каалаганы үчүн эмес (алар чындап эле өздөрүнөн башка эч кимди сүйүшпөйт), бирок алардын инстинктинде, кимдир бирөө аларга каршы чыкканда өч алуу үчүн. Тилекке каршы, ал адам сенсиң.
Нарциссист менен ажырашып жатканда, сабырдуу болуу жана максатыңызга карай алдыга карай умтулууңуз маанилүү.
Максатка көз салып туруңуз
Сиздин ажырашууңуз акыры ишке ашат жана сиз бул терс күчтөн кутуласыз.
Бирок, сиздин ажырашууңуз өнөктөштүн NPD бири таасир этпеген адамдардын ортосундагы ажырашуу сыяктуу тез жана оңой болбойт деп даяр болуңуз. Бирок бул татыктуу болот.
Нарциссист менен никеде болуу сиз үчүн чарчоочу жана алсыратуучу гана эмес, ата -энелердин бул тең салмаксыз жана бактысыз мамилесине күбө болгон балдар үчүн зыяндуу.
Нарцист менен балдар менен ажырашуу, бирок, дагы бир нече кыйынчылыктарды жаратат.
Эгерде сизден каржылык ресурстарыңыз көп болсо, балдарды багуу боюнча нарцист менен иштөө алардын пайдасына иштеши мүмкүн жана сизди камкорчулуктан ажыратышы мүмкүн.
Нарцист эркек же аял менен ажырашкандан кийин, бир -эки ышкырык болушу мүмкүн.
Эгерде сиз бирөө менен мамиледе болсоңуз, анда нарциссист ажырашууга кандай реакция кылары жөнүндө түшүнүккө ээ болушуңуз керек. Нарциссисттердин эго эгосу бар жана алардан арылууга аракет кылган өнөктөштөрү алар менен жакшы мамиледе эмес.
Эгерде сиз өнөктөшүңүз зордук -зомбулукка же зомбулукка жөндөмдүү деп ойлосоңуз, анда алдын ала тыюу салуу тууралуу маалыматты алдын ала чогултуп алыңыз.
Бул чыр -чатактын баары татыктуубу деп ойлонуп жатканыңызда, балдарыңыз менен өткөрө турган бактылуу, тынч үйдү элестетип көрүңүз. Сиз муну өзүңүз үчүн жана эң негизгиси алар үчүн жасап жатасыз.