Мазмун
- 1. Бири -бириңер үчүн бар болгула
- 2. Ыраазычылык билдирүү
- 3. Эстутум тилкесине түшүңүз
- 4. Физикалык жакындыктын маанилүүлүгүн унутпаңыз
- 5. Өзүңдү сүй
- 6. Ачык жана чынчыл баарлашыңыз
- 7. Мамилелердеги конфликтти чечүү
- 8. Бири -бириңерге алсыз болгула
- 9. Бири -бириңерди эмне үчүн сүйөрүңөр тууралуу сүйлөшкүлө
Нике кеңешчисинен улуу үй -бүлө куруу үчүн керектүү элементтердин тизмесин түзүүнү сураныңыз, алар тизменин башына "жубайлардын ортосунда күчтүү эмоционалдык жакындыкты" коюшат. Бул сизди таң калтырабы? Көптөр жакшы секс, финансылык ыңгайлуулук жана чыр -чатактын жоктугу сыяктуу нерселер жакшы үй -бүлөнүн рецептинин бир бөлүгү деп ойлошот. Булардын баары, албетте, маанилүү, бирок күчтүү эмоционалдык байланышсыз, эмоционалдык жактан бай үй -бүлө үчүн зарыл болгон (жана башка) компоненттерди калыптандыруу мүмкүн эмес. Келгиле, эмоционалдык жактан бай үй -бүлө кантип түзүлөрүн карап көрөлү.
Сиздин эмоционалдык жактан бай никеңизди түзүү кадамдары
1. Бири -бириңер үчүн бар болгула
Жөнөкөй сөз менен айтканда, алар сүйлөшүп жатканда, күйөөңүзгө көңүл буруңуз. Өнөктөшүңүздү жарым-жартылай угуу оңой, анткени биздин көңүлүбүздү башка көптөгөн нерселер бурат: балдарыбыздын муктаждыктары, үй жумуштары жана албетте биздин электрондук түзүлүштөр. Жолдошуңуз сиз менен бөлүшүп жаткан нерсеге "ум хум" деп жооп берип жатып, келген телефондорду текшерүү үчүн телефонуңузга көп карайсызбы? Кир жууп, азык -түлүктөрдү коюп, дасторкон жайып жатып, ал сенин артыңдан үйүн кыдырып, күнүн айтып жатабы? Өзүңдү ошол жерде тааныйсыңбы? Мунун баары сиздин эмоционалдык байлыгыңыздан ажыратуучу адаттар. Бири -бириңиз менен сүйлөшүп жатканда, бири -бириңизге кайрылуу үчүн атайын аракет кылыңыз. Анын көздөрүнө жолугуу. Чынында ук. Эгерде сиз ага обон чыгарардан мурун бир нерсени аягына чыгаргыңыз келсе, ага айт. "Мен чынында эле сенин күнүңдү уккум келет, бирок биринчи эле бир чалуу керек. Беш мүнөттө сүйлөшө алабызбы? Сизди угуу үчүн толугу менен "бул жерде" болуу мен үчүн маанилүү. "
2. Ыраазычылык билдирүү
Сиздин бактыңыз үчүн өнөктөшүңүз маанилүү. Муну аларга эскерткенде, үй -бүлөңүздө эмоционалдык байлык түзүүгө жардам бересиз. Чыныгы ыраазычылык билдирүүңүздү билдириңиз: алар сиз үчүн жагымдуу бир нерсе кылышканда, мисалы, сизди гүлдесте менен таң калтыруу же бала багуучуга заказ берүү, экөөңөр өзүңөр үчүн түнөп калуу үчүн, аларды кучактап, алардын кыймылынын канчалык бактылуу экенин айткыла. сени жасады. "Мен бактылуумун, сен менин өнөктөшүмсүң" - бул сиз бере турган (же ала турган) эң жакшы комплименттердин бири.
3. Эстутум тилкесине түшүңүз
Эмоционалдык байлыгыңызды сактап калуунун эң сонун жолу - мамилеңиздин алгачкы күндөрүн кайра карап чыгуу. Биринчи жолугушуусун, биринчи өбүшүүсүн, биринчи махабатын чогуу айткан түгөйлөр бул бактылуу көз ирмемдерди кайра эстешет, бул сиздин өнөктөшүңүзгө дагы бир жолу жакын болуу сезимин билдирет.
4. Физикалык жакындыктын маанилүүлүгүн унутпаңыз
Балдар, жумуш жана башка чоңойгон милдеттери менен толук кандуу иштеп жатканда, сүйүүнү слайд кылууга жол берүү оңой. Бирок эмоционалдык жактан бай никени сактоонун ачкычы - бул сиздин өнөктөштүгүңүздүн физикалык жагы. Уруу каалоосун күтпөңүз: аны төшөктө кучакташып чакырыңыз. Чогуу жатууну ойлонуп көрүңүз: бириңиз сүйүктүү телешоуңуздун алдында уктап калууну адатка айландырбаңыз, экинчиси эң көп сатылган романды бүтүрүү үчүн уктоочу бөлмөгө кетет. Бул жыныстык катнашка барбоонун ишенимдүү жолу.
5. Өзүңдү сүй
Эмоционалдык байлыкты өнөктөшүңүз менен бөлүшүү үчүн, алгач өзүңүздүн эмоционалдык байлыгыңызга инвестиция салышыңыз керек. Муну кантип кыласың? Өзүңүзгө кам көрүү менен. Денеңизге эмне салып жатканыңызды жакшы сезүү үчүн дени сак жегиле. Күн сайын кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз. Унааңызды колдонбостон эмне кыла алаарыңызды көрүңүз - кээ бир иштериңизге кам көрүү үчүн шаарга жөө бара аласызбы? Лифттин ордуна тепкичке түшөсүзбү? Сиз спорт залга мүчөлүккө бир тыйын коротуунун кажети жок; Интернетте үйдө машыгуу видеолору көп. Кайда жүргөнүңүздө, башыңызда жана денеңизде бактылуу сезгенде, сиз никеңиздин эмоционалдык байлыгына салым кошо аласыз.
6. Ачык жана чынчыл баарлашыңыз
Баарыбыздын эмоционалдык муктаждыктарыбыз бар; муну өнөктөшүңүз менен бөлүшүү мамиледеги эмоционалдык байлыкты жогорулатат. Мунун кээ бири болушу мүмкүн: көрүү жана угуу, дем берүү, кароо, камтуу, кам көрүү, түшүнүү, кабыл алуу, алектенүү, тийүү, кармоо, каалоо жана кечирүү керек.
7. Мамилелердеги конфликтти чечүү
Чыр-чатактан качкан түгөйлөр эмоционалдык жакындыкты бузуу үчүн иштөөнүн ордуна бузушат. Көбүнчө жубайлар көйгөйлөр тууралуу сүйлөшпөсө, алар кетет деп ойлошот. Тескерисинче, чечилбеген конфликт жашыруун таарынычка жана акырында алыстоого алып келет. Чыр -чатакты конструктивдүү түрдө чечүүнү үйрөнүңүз, ошондо сиз никеңиздин эмоционалдык байлыгына салым кошосуз.
8. Бири -бириңерге алсыз болгула
Өнөктөшүңүздү коркуу, алсыздык же чөгүп кеткен учурда көрсөтүүдөн коркпоңуз. Эмоционалдык байлыгыңызды тереңдетүүнүн эң ыкчам жолдорунун бири - бул жаныңызды көрсөтүү жана өнөктөшүңүздүн сизге сооротууга жана сизди колдоо сезүүңүзгө мүмкүнчүлүк берүү. Бул экөөңөргө тең пайда алып келет жана никеңерде эмоционалдык жакындыкты түзүүдө таяныч болуп саналат. Аялуу жаныңызды бөлүшүү мамилеңиздин ичиндеги ар кандай жакындыктарды тереңдетиши мүмкүн - романтикалык, сексуалдык, руханий, психологиялык жана интеллектуалдык.
9. Бири -бириңерди эмне үчүн сүйөрүңөр тууралуу сүйлөшкүлө
Сиздин мамилени талкуулоо - бул чынында эле жакын учур. Бул талкуулар башка баарлашуу түрүнө караганда сиздин эмоционалдык байланышыңызды тереңдетет. Сиз жөн эле жыныстык катнаш же романтика жөнүндө эмес, сиз өз ара ынтымак сезимдериңиз жөнүндө айтып жатасыз. Ыкчам эмоционалдык байлыкка кепилдик!