Мазмун
- Эмоционалдык жакындык деген эмне?
- Никеде эмоционалдык жакындык эмне үчүн маанилүү?
- Мамилеңизде эмоционалдык жакындыкты кантип түзүү керек
- 1. Резервсиз өнөктөшүңүзгө ишениңиз
- 2. Эмнеге бул жерде, бул жерде жана бул адам менен жүргөнүңдү бил
- 3. Позитивдүү ойлон
- 4. Азыркы учурда бол
- Опра айткандай, өзүңүздү эң жакшы сезиңиз
Улуу мамиле-бул көптөгөн нерселердин алхимиясы, алардын арасында жакшы сексуалдык химия, тартылган эки адамдын ортосундагы мыкты байланыш, өз ара кызматташуу жана эмоционалдык жакындыктын тереңдеп бараткан сезими.
Биринчиси, адатта, оңой сакталат, айрыкча мамиленин алгачкы жылдарында секс жаңы, кызыктуу жана жубайлар бири -биринин денеси кантип иштээрин жана жооп берүүнү бактылуу үйрөнүшөт. Экинчиси, баарлашуу, кээде үй -бүлөдө, айрыкча, катачылыкты баштан кечирүүдө кыйын болушу мүмкүн, бирок жакшы коммуникация ыкмаларын киргизүү менен иштеген жубайлар бул алардын бактылуу болушуна өбөлгө түзөт. Экөө катары кызматташуу, балдарды тарбиялоо же мыйзамсыздык менен күрөшүү, никеңизди бактылуу кылуунун маанилүү бөлүгү. Бирок төртүнчү элемент - эмоционалдык жакындык - бул эмнени билдирет? Кантип жакшы жыныстык катнашта болуу, баарлашуу жөндөмүңүздү кантип өркүндөтүү жана команда катары иштөө боюнча китептер көп, бирок эмоционалдык жакындык китебин кимдир бирөө жазганбы?
Эмоционалдык жакындык деген эмне?
Эмоционалдык жакындык эмоционалдык чеберчиликтин жемиши. Бул өнөктөшүңүз менен өзүңүздүн эмоцияңызды аныктоо жана баарлашуу жөндөмү, ал сиз менен эмоционалдык абалын билдиргенде, өнөктөшүңүздү аныктоо жана угуу үчүн кабыл алуу жөндөмү.
Никеде эмоционалдык жакындык эмне үчүн маанилүү?
Терең эмоционалдык байланыш болбосо, түгөйлөр толук эмес жана, кыязы, узак мөөнөткө бирге калбайт. Жакшы жыныстык мамиле көпкө чейин бирге боло алат. Жубайлардын чогуу өсүшү, бири -бирин толук таануусу жана бири -бирине сындан же уялуудан коркпостон, алсыздыгын көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн эмоционалдык алмашуунун базасы болушу керек. Эмоционалдык жакындык жубайларга бири -бири менен 100 % түпнуска болууга жана дагы эле сүйүктүү жана коопсуз сезүүгө мүмкүндүк берет.
Мамилеңизде эмоционалдык жакындыкты кантип түзүү керек
Аялдар "эмоционалдуу" жана эмоцияларды билдирүүдө жакшыраак гендер катары кабыл алынат. Алар бала күнүндө же эмоционалдык жактан кыйналып жатканда чыдамдуулук менен угушат. Алар күйөөсүнүн эмоцияларын табуу үчүн иштешет, эгер ал эмоцияларды табигый түрдө билдирген адам болбосо.
Бирок, жубайлар дени сак деңгээлде иштеши үчүн, эмоционалдык жакындыкка жигердүү иштеген аял гана боло албайт. Андай болгондо, акыркы жыйынтыкта таарынуу жана ачуулануу болот, бул өнөктөштөрдүн бири гана жуптардагы эмоционалдык байланышты күчөтүү үчүн бардык оор иштерди жасап жаткандай таасир калтырат. Экинчи эмоциясын билдирип жатканда, эки өнөктөш тең эмоционалдык абалын бөлүшүүгө жана кунт коюп угууга салым кошушу керек.
Эгерде кимдир бирөө эмоционалдык жакындык китебин жаза турган болсо, анда ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
1. Резервсиз өнөктөшүңүзгө ишениңиз
Эң маанилүү мамилеңиз - никеңиз - толук ишенимдин негизинде курулушу керектиги айтпаса да түшүнүктүү. Чоң ишеним болбосо, эмоционалдык жакындыкты сезе албайсыз. Эгерде сиз күйөөңүздөн бир нерсени жашырып жатсаңыз, анда мамиледе болуу сыяктуу (интернетте же чыныгы жашоодо), эмоционалдык жакындыктын тамыр алып, өсүшү мүмкүн эмес. Өнөктөшүңүзгө толугу менен ишенүү жана аны сизге ишендирүү жөндөмү эмоционалдык жакындыкты азыктандыруу жана аны экөөңүздүн ортобузда өнүктүрүүгө мүмкүндүк берүү үчүн керек.
2. Эмнеге бул жерде, бул жерде жана бул адам менен жүргөнүңдү бил
Ар бириңерде жашооңорго эмне алып келет деген кумарлар жана ишенимдер бар. Буларды бөлүшүп жатып, өнөктөшүңүз менен байланыш түзөсүз. Экөөңүз тең кумарланууңуздун мантиясын алганыңызда, эмоционалдык жакындык тереңдейт. Сиз өзүңүздүн сыртыңызга жетүү жана сизден чоңураак нерсеге салым кошуу үчүн жалпы ишиңизге кошуласыз.
Эмнеге кызыгып жатканыңызды аныктаңыз. Бул "планетаны сактап калуу" сыяктуу болушу мүмкүн. Ошол максатка салым кошуу үчүн бирге жасай турган жумуштун түрүн чечиңиз. Мисалдар, кайра иштетүү борборунда ыктыярдуу чогуу болуу же жергиликтүү мектепке чогуу барып, студенттер менен планетаны сактап калууга жардам берүү жолдору боюнча семинар өткөрүү.
Сиздин кумарланууңуз кумарлуу адам менен жупташканда, мамилеңизге берилгендик деңгээлиңиз тереңдеп, мамилеңиздеги эмоционалдык жакындыктын деңгээли жогорулайт.
3. Позитивдүү ойлон
Туура болуу зарылчылыгын, өнөктөшүңүзгө эмне кылуу керектигин, анын кемчиликтерин жана алсыз жактарын көрсөтүү жана упай сактап калуу зарылчылыгын коё бериңиз. Бул эмоционалдык жакындык блокадасын алып салуу өнөктөшүңүзгө позитивдүү, колдоочу жана боорукер эмоцияларды алып келет.
Сиздин өнөктөшүңүз, албетте, сизди кыжырданткан иштерди жасайт. Кечиримдүүлүктү практикалаңыз жана анын жүрүм -турумуна сиздин жообуңуз кандай болушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз. Көрсөтүү аны кыйнайт беле? Маселен, "мен" билдирүүсүн колдонуп, аны күнөөлөбөстөн, таарынычты чечүүнүн жолу барбы? Таарынычты айтпай эле коё берүүнү ойлонуп көрдүңүз беле?
4. Азыркы учурда бол
Өнөктөшүңүз менен эмоционалдык жакындыкты жогорулатуунун эң жөнөкөй жолдорунун бири - ал сиз менен сүйлөшүп жатканда ага толук көңүл буруу. Телефонуңузду коюңуз, компьютерге жазууну токтотуңуз. Эгерде сиз раковинанын жанында идиш жууп жатсаңыз, токтоп, денеңизди ага каратып, угуп жатканда анын көзүнө караңыз. Бул кичинекей учу менен жакындык факторунун кантип көбөйгөнүнө таң каласыз.
Опра айткандай, өзүңүздү эң жакшы сезиңиз
Өзүңүздүн эмоционалдык ден соолугуңузга өзүңүзгө кам көрүүнүн жогорку деңгээлин колдонуңуз. Эгерде сиз эмоцияңызды позитивдүү түрдө билдирүүдө кыйналып жатсаңыз же муну жасоонун мыкты ыкмаларына ишенбесеңиз, сизге бир нече идеяларды бере турган эксперттик кеңешчи менен бир нече сессияны өткөрүңүз. Энергияңызды өзүңүздүн эң мыкты адамыңызга айландырыңыз, ошондо мамилеңиздеги эмоционалдык жакындыкты жогорулатуу жөндөмүнө ээ болосуз.