Мазмун
Эгерде сиз анын ичинде болсоңуз, анда сиз муну билбешиңиз да мүмкүн - бул каардуу мамиленин "цикли" деп аталат. Мамилеге карата цикл деген эмне? Муну твит кыл
Цикл - бул жүрүм -турум үлгүсү же сиздин экөөңүздүн катышууңузда кайталанган нерсе. Үй -бүлөңүздө же мамилеңизде кайра -кайра боло турган бир нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз, сиз андан чыга албай жатасыз.
Бул түбөлүккө кала турган ролик сыяктуу. Өйдө -ылдый бар, анан саякаттын аягында сиз башталган жерге кайра кайтып келесиз, анан сапар кайра башталат. Эгер бул сизге тааныш көрүнсө, окуңуз. Сиз мамилеңизди үзө турган циклде болушуңуз мүмкүн. Бул жерде түгөйлөр кармалып калган жана аларды кантип айыктыруунун кээ бир жалпы циклдери келтирилген. Дарылоодо биринчи жолу жетишсиз болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз, айрыкча эгер сиз белгилүү бир циклде болгон болсоңуз. Бирок бул башталышы болушу мүмкүн. Көбүрөөк машыгуу менен, сиз акыры циклден чыгып, биротоло айыгып кете аласыз.
Күнөө оюну
Жубайлар узак убакыт бою упай топтогондо, алар айыгууга муктаж болгон катуу циклда экенине ишене аласыз. Эгер экөөңүз тең тынымсыз с болсоңуз, сиз күнөөлүү оюнда экениңизди билесизайинг, "Мен бул жаман нерсени кылгандырмын, бирок сен башка жаман нерсени кылдың, ошондуктан ..."
Башка бирөөнүн терс жүрүм -туруму өзүнүкүн жокко чыгаргандай. Бул өнөктөшүңүздүн сизди башкача кароосуна же алар сиз сыяктуу эле жаман экенин түшүнүүгө аракет кылуунун балалык жолу. Бир гана ал чындыгында андай иштебейт. Алар, адатта, сизге көбүрөөк таарынышат. Андан кийин цикл уланат.
Мамилелердин карточкасын алып, аны жулуп менен циклди айыктыруу. Упай сактоо эч кимге - сизге же өнөктөшүңүзгө жардам бербесин түшүнүңүз. Эгерде сиз туура эмес бир нерсе кылсаңыз, ага ээлик кылыңыз. Байланыштуу болсо да, башка адам кылган нерсеге тарбия бербеңиз. Жөн эле айт: "Мен туура эмес кылып алдым, кечирип кой". Сиздин мисал өнөктөшүңүзгө да ушундай кылууга жардам бериши мүмкүн. Бирок бул тууралуу сөзсүз сүйлөшүңүз. Упайыңарды мындан ары сактабагыла деп келишим түзгүлө жана бири -бириңерге мындай кылбоону эскертип койгула.
Маселеден качуу
Бул цикл экенин адегенде түшүнө албашыңыз мүмкүн, ал жүзүңүздө жарылып кетмейинче. Адатта мындай болот: мамиледе биринчи адам экинчи адамды таарынткан нерсени айтат же кылат, муну биринчи адам гана түшүнбөйт. Экинчи адам аларга кандай жаман сезилгенин айтуудан качат; алар андан кийин акылына терс таасирин тийгизе турган маселе боюнча кайнашат. Такыр байланышпаган бир нерсе болгонго чейин, экинчи адам оригиналдуу маселени көтөрүп чыгат. Биринчи адам эмне үчүн буга чейин эч нерсе айтышпаганына таң калат! Биз качуунун көптөгөн себептери бар, мисалы, маселе жөн эле чечилет деп ойлоп жаткандай же башкалардын бизге зыян келтиргенин билдиргибиз келбейт. Бул бизди өтө аялуу кылат жана бул көбүбүздүн эң акыркы болгубуз келет. Бизден оолак болуу оңой, бирок акыры эч кимге жардам бербейт окшойт.
Сезимдериңизге ээ болуу жана алар жөнүндө сүйлөө менен циклди айыктырыңыз. Эгерде сүйлөшүү өтө оор болсо, анда аларды жазыңыз. Аларды бышырууга жол бербеңиз. Эгерде сиз ички дүйнөңүзгө аралашып калганыңызды сезсеңиз, анын түпкү себеби эмнеде экенин билүүгө аракет кылыңыз. Медитация кылыңыз, көнүгүүлөрдү жасаңыз жана башыңызды мүмкүн болушунча тазалаңыз. Тынч жүргөнүңүздө, оюңузду жана сезимиңизди өнөктөшүңүзгө жеткириңиз. Андан кийин алар угуп, сезимдериңизди кайталап турушу керек, андыктан сиз аларды түшүнгөнүңүздү билесиз. Андан кийин аларды ырасташ керек. Бул ийгиликтүү жыйынтыкка алып келет деп үмүттөнөбүз, бул келечекте ошол эле жүрүм -турумга түрткү болот.
Critical Fallback
Эч кимибиз кемчиликсиз адамдар эмеспиз жана мамилеге терең киргенибизде кээде ошол кемчиликтерди көрсөтүү циклине түшүп калабыз. Эмнеге мындай кылганыбызды ким билет. Балким, бул бизди жогору кылып көрсөтөт же өзүбүздүн эмес, башка адамдын кемчиликтерине көңүл бурат. Себебине карабай, жаман адам деп дайыма сынга кабылган адам ушунчалык көп нерсени ала алат. Алар өздөрүн эч нерсеге татыксыз жана коркунучтуу сезип кетишет.
Адамга эч качан кол салбоо менен циклди айыктырыңыз. Сиз бир нерсеге макул эместигиңизди же башка бирөөнүн жүрүм -турумун жактырбооңуз мүмкүн. Бирок сен эч качан ал адамды сүйүүңө татыктуу эмес деп айта албайсың. "Сен эң начар күйөөң" дегендин ордуна: "Мени досторуңдун алдына койгонуң мага жаккан жок" деп айта аласың. Бул адамга эмес, жүрүм -турумуна өзгөчө кол салат. Сиз андан кийин жүрүм -туруму жана мамиледеги ар бир адамды бактылуу кылуу үчүн сүйлөшө аласыз. Бул, албетте, айыгуунун жолу.