Мазмун
- Терапевт табуу жумуш табууга окшош
- Сиз өзүңүздү ыңгайлуу жана колдоп тургандай сезишиңиз керек
- Компетенттүү терапевттердин сүйүктүүлөрү же тандоо жактары жок
- Башка терапевт издеңиз
Туура терапевт табуу жөн эле маанилүү эмес, бул ийгиликтүү терапия тажрыйбасына ээ болуунун эң маанилүү салымы.Мен тапкан бардык изилдөөлөр так терапевттин эң негизги өзгөчөлүгү - бул биз "терапиялык альянс" деп атайбыз, ошондой эле "мамиле" деп аталат же жөн эле терапевт менен кантип байланышканыңызды көрсөтөт. Бул байланыш терапевттин даярдык деңгээли же колдонулган терапиянын стили сыяктуу башка факторлордон алда канча жогору турат.
Терапевт табуу жумуш табууга окшош
Сиз адегенде кандайдыр бир мааниде интервьюга окшош алгачкы сессияны өткөрүшүңүз керек. Сиз терапевт менен сүйлөшөсүз, көйгөйлөрүңүз менен бөлүшөсүз жана алар менен кантип "чыкылдатууну" көрөсүз. Кээде чындап эле жаңы терапевт менен эсептешүү үчүн бир нече сессиялар талап кылынышы мүмкүн, бирок бул жакшы, бирок эгерде сизде алгачкы тажрыйба болсо же алар менен сүйлөшүү ыңгайлуу же коопсуз болбосо, анда бул сиздин сигнал интервьюну ийгиликсиз деп эсептеп, сизге ылайыктуу терапевт издөөнү улантыңыз.
Сиз өзүңүздү ыңгайлуу жана колдоп тургандай сезишиңиз керек
Терапевт кабинетиндеги убактыңыз ыңгайлуу, шыктандыруучу жана баарынан мурда өзүн коопсуз сезиши керек. Эгерде сиз өзүңүздү коопсуз жана колдоочу сезбесеңиз, анда ички ойлоруңузду жана сезимдериңизди бөлүшүүдө кыйынчылыктар болот, бул албетте ийгиликтүү жыйынтыктар үчүн таптакыр милдеттүү. Дал ушул сооронуч жана эркин баарлашуу жөндөмү ошол шайкеш терапиялык альянстарды ийгиликтүү кылат.
Жубайлар үчүн бул абал татаалыраак болушу мүмкүн. Балким, бир адам терапевт менен күчтүү байланышты сезет, бирок башка өнөктөш андай эмес. Же бир өнөктөш терапевт бирөөнү экинчисинен артык көрөт же "башка тарапта" деп ойлошу мүмкүн. Айкын кыянаттык же башка зыяндуу аракеттерден башка учурларда, бул сейрек кездешет.
Компетенттүү терапевттердин сүйүктүүлөрү же тандоо жактары жок
Биздин объективдүүлүгүбүз - терапия тажрыйбасына алып келген эң баалуу нерселердин бири. Бирок, сезимдердин мындай түрлөрү, эгерде алар чечилбесе, ийгиликке жетүү үчүн кандайдыр бир мүмкүнчүлүктөрдү бериши мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздүн терапевтиңиз өнөктөшүңүз менен адилетсиз мамиледе экенин сезсеңиз же өзүңүздү "өйдө" сезсеңиз, бул дароо терапевтке кайрылуу керек. Дагы, ар бир компетенттүү терапевт бул көйгөйдү чече алат жана ар бир адамдын канааттануусунан алардын калыс эместигин көрсөтөт.
Терапевттер стили, кулк -мүнөзү жана колдонгон терапия түрүндө абдан айырмаланышат. Бул алардын "теориялык ориентациясы" деп аталат жана бул жөн эле адамдык психологиянын жана жүрүм -турумунун теорияларын билдирет жана кардарлары менен колдонууга жакын. Белгилүү бир теорияны катуу карманган адамдарды табуу азыркы убакта азыраак. Көпчүлүк терапевттер азыр кардарга, алардын муктаждыктарына жана эң жакшы иштегенге негизделген ар кандай теориялык алкактарды колдонушат. Жана көпчүлүк учурларда, сиз жөнөкөй адам катары бул теориялык негизге анча кызыкпайсыз, жөн гана өзүңүзгө ылайыктуу нерсени табууну каалайсыз!
Башка терапевт издеңиз
Эгерде сиз терапевтке бир нече жолу барсаңыз жана сиз дагы эле алар менен чыкылдабай жатсаңыз, жаңысын издеп көрүшүңүз мүмкүн. Компетенттүү терапевттер баары менен чыкылдабай турганын түшүнүшөт жана сизге ылайыктуу адамды издеп таарынышпайт. Көп учурларда, сиз терапевтке кайрылууну сурасаңыз болот.
Эгерде сиздин терапевт башка терапевт издеп келгениңизге капаланса же ачууланса, анда бул сиз кетүүдө туура тандоо кылып жатканыңыздын жакшы көрсөткүчү. Мисалы, мен жаңы кардарлар менен абдан тез байланыш түзүп жатканыма сыймыктанам. Бул, чынында, мен эң көп мактаган нерселердин бири. Бирок, бул ар бир жаңы кардар мени сүйөт дегенди билдирбейт. Кээ бир адамдар мени менен чыкылдашпайт, мен муну түшүнүүгө жана кабыл алууга даяр болушум керек. Мен ар дайым алгачкы сессиянын аягында ал киши мени менен сүйлөшүүгө ыңгайлуубу же жокпу деп сурайм, эгер алар башка сапарга кайра келүүгө кызыкдар болсо. Мен сессияларымды өтө расмий эмес, баарлашуу, достук жана тааныш түрдө өткөрөм. Эгерде потенциалдуу кардар расмий, инструктивдүү жана стерилдүү өз ара аракеттенүүнүн күчтүү артыкчылыгына ээ болсо, анда мен аларга ылайыктуу болбойм жана аларды муктаждыктарына ылайыктуу адамды табууга үндөйт элем.
Жыйынтыктап айтканда, терапевтке туура "ылайыктууну" табуу - бул терапияга барууну тандаган эң маанилүү аспект. Терапевт аялбы же эркекпи, жашпы же улуубу, магистр же докторлук мааниге ээ эмес. же жеке иш жүзүндө же агенттикте же мекемеде МД. Алар менен ыңгайлуу экениңиз жана алар менен ишенимдүү түрдө ачылып, өзүңүздү толугу менен бөлүшө турган керектүү шилтемени сезишиңиз маанилүү.
Бул ийгиликке карай жол!