Мазмун
- Мунун менен алакалашуу
- Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз
- Терапия аркылуу жеңилдетүү
- Өткөн үчүн өзүңүздү жазалабаңыз
- Достор жана партия
- Өзүн сүйүү
- Сен дагы бир жолу
- Чыныгы сүйүү бар
- Көнүгүү
- Кечирүүгө жана унутууга аракет кыл
Алдануу - бул сизди жинди кыла турган, өзүңүздү аяп, бактысыз кыла турган нерсе. Кээде чындыкты кабыл алуу кыйын, анткени ар бир адам чындык ачуу экенин билет. Кээде чыдагыс болот, биз андан кутулуунун жолун таба албайбыз.
Келгиле, кантип алданып калууну карап көрөлү.
Кээде ачуу чындык окуясы өзүбүздүн күнөөбүздөн улам болушу мүмкүн, же биз жашоонун жаңы, конкреттүү жана маанилүү сабактарын үйрөнүү үчүн мындай окуяларга туш болуп калганыбыз үчүн пайда болушу мүмкүн. Бирок бул жакшы, анткени акырында баары жакшы болуп чыгат, жаңы адам менен же жеңишке жетүү үчүн же ишенимдүү болуу үчүн.
Кыйынчылыктар убактылуу, адамдар жашоодо келип -кетет, балким сиздин мурункуңуз ошол адамдардын бири болгон жана сиздин сезимдериңиз учурда кыйратуучу болушу мүмкүн. Бирок бул сезимди жана травматикалык эмоционалдык абалды сиз гана жеңе аласыз.
Акыр -аягы, сиз өзүңүз экениңизди түшүнөсүз жана бул маанилүү. Сиз жөн гана өзүңүзгө ишенишиңиз керек.
Алдануудан кантип арылуу керек? Бул жерде алданып калуу үчүн бир нече кеңештер бар
Мунун менен алакалашуу
Кырдаалдан качпаңыз. Мунун менен алакалашуу.
Ыйлагың келсе, ыйла. Эгерде сиз кыйкыргыңыз келсе, кыйкырсаңыз, ыргытыңыз же сындыргыңыз келсе, муну кылыңыз. Капалануу өзүңүздөн чыгып кетсин. Ошол кездеги ооруну сез. Көз жаш менен ыйлоо. Бул сизге тынчтыкка жана бейпилдикке жетүүгө жардам берет жана көңүлүңүздү чөгөрүүгө жардам берет.
Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз
Сезимдериңизди жакындарыңыз, ата -энеңиз же эң жакын досуңуз менен бөлүшүңүз; ким менен бөлүшкүңүз келсе. Бул жүрөгүңүздөгү окуянын оордугун азайтат.
Сизге алданып калуунун жолдору жөнүндө бөлүшүү аркылуу сизге пайдалуу кеңештер берилиши мүмкүн. Бирок эң көрүнүктүү нерсе, ким менен сезимдериңди бөлүшсөң, ал тозоктон чыгууга жардам бере ала турган ишенимдүү жана акылдуу болушу керек.
Терапия аркылуу жеңилдетүү
Терапевттер психологиялык стресс же депрессия менен күрөшүүгө көп жардам бере ала турган адамдар. Алар сизге кантип алданып калууну жана күйөөңүз менен чогуу болууну же аны таштоону кантип ойлонуп жатканыңызда толкундуу сууларды башкарууга жардам берет.
Жакшы терапевт менен кеңешиңиз. Дарылануу. Көйгөйүңүзгө байланыштуу ар кандай суроолорду бериңиз. Көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана дарыларыңызды убагында алыңыз. Терапия коркунучтуу абалдан чыгууга жана "кантип алданып калууга жана андан ары улантууга болот" деген суроого жооп издеп жатканда прогрессивдүү кадамдарды жасоого жардам берет.
Өткөн үчүн өзүңүздү жазалабаңыз
Сиз эмне кылсаңыз, бул сиздин өткөнүңүз, сиз эмне кылсаңыз, азыркыңыз жана сиз кыла турган нерсе сиздин келечегиңиз.
Сиздин өткөнүңүз өзгөртө албай турган нерсе. Колуңуздан келгени - бул сиздин учуруңуз жана келечегиңиз. Андыктан, баалуу убактыңызды текке кетирбеңиз же буга чейин сизге болгон ызы -чууну ойлобоңуз. Алданганың үчүн өзүңдү жазалоону токтот. Жөн эле суутуучу таблетка ичип, кийинки күндөрүңүздү бузбаңыз.
Достор жана партия
Качан сиз ойлордон тажасаңыз, өкүнгөнүңүздү токтотуңуз жана досторуңузду чакырып партияга чакырыңыз. Достор чындыгында сизди күлдүрүү үчүн жана сизди бар экениңиз үчүн сүйүү үчүн жаратылган адамдар. Чыгуу, пижама кечелери жана достор менен күлүү - бул жашоонун бирден -бир шарты.
Өзүн сүйүү
Өзүн өзү сүйүү-бул алданып калуунун жолун табууга келгенде эң маанилүү нерсе.
Ким экениңизге ишениңиз; өзүңдү күзгүдөн кара.
Терең талдаңыз, күйөө бала жана өзүңүз үчүн өзүңүздү сүйө баштаңыз. Бул дүйнөдө бар экениңизге өкүнүүгө татыктуу эч ким жок. Сиз сулуусуз, укмушсуз жана сүйүктүүсүз. Ошондо алдануу сезими болбойт.
Сен дагы бир жолу
Сиз алданып калуу үчүн бул кадамдарды аткаргандан кийин, сиз өзүңүздү дагы бир жолу сезесиз, мурунку жашооңузга мурунку эле көз карандысыз адам экениңизди. Сиз сезген бир гана өзгөрүү - сиз мурункуга караганда күчтүү экениңизди, кырдаалдар менен компромисске барганыңызды жана мурункуга караганда акылдуу экениңизди.
Чыныгы сүйүү бар
Чыныгы сүйүүнү бир күнү табаарыңа ишен.
Сүйүү - бул сиздин оюңуз боюнча эң уникалдуу, эң камкор, кызматташуучу жана түшүнүктүү адам менен жолукканыңызда сиздин ичинде төрөлө турган сезим. Сүйүү үчүн чегиңизди аныктаңыз. Жашооңузга жаңы адам сиз аныктаган сүйүүнүн аныктамасына жооп берерине ынаныңыз.
Көнүгүү
Күнүмдүк машыгууну жана дени сак көнүгүүлөрдү баштаңыз.
Бул травматикалык абалдан айыгууга жардам берет. Машыгуу жана күнүмдүк иштер сизди алдаган деп ойлоодон сактайт. Канчалык көп бошобой жатсаңыз, ошончолук өлүмчүл ойлордон алыс болуп, ден соолукка жетесиз. Кантип алданып калуу керектиги тууралуу дилеммага конкреттүү жооп табууга келгенде тердөө күчүн жоготпогула.
Кечирүүгө жана унутууга аракет кыл
Кимдир бирөө сизди алдап жатса кантип кечирсе болот? Айтканга караганда оңойбу? Ооба, бул өйдө көтөрүлүүчү иш экенин танууга болбойт. Ошентсе да, бул сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн маанилүү.
Мурунку күйөөңүздү кечирип, башыңыздан өткөндүн баарын унутууга аракет кылыңыз.
Жүрөгүңүздү ооруткан нерселерди унутууга көп аракет кылбаңыз. Убакыттын өтүшү менен эс тутуму жоголот жана оору азаят. Кечиримдүүлүк - бул сиздин жетилгендикке болгон кадамыңыз. Бул, албетте, жер жүзүндөгү жалгыз маанилүү адам сен экениңди жана башка эч ким эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
Андыктан, сизге такыр татыктуу болбогон адамга алданып калганыңыз үчүн өзүңүздү каралоону токтотуңуз.
Ал адам сенин көз жашыңа да, сүйүүңө да татыктуу эмес. Өзүңүзгө жана келечекте кура турган мамилеңизге, камкор, мээримдүү жана түшүнүктүү адамга ишениңиз.