Мазмун
- Эмне үчүн кечирүү ушунчалык кыйын
- Кадам 1. Эмне болгонун түшүнүңүз
- 2 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
- 3 -кадам. Көз карашыңызды өзгөртүңүз
Эгерде сиз дүйнөдөгү дээрлик ар бир үй -бүлөлүү адамдай болсоңуз, балким, мурунку каталарыңыз үчүн жубайыңызды кантип кечирем деп ойлонсоңуз керек. Үй -бүлөдө ката кетирүү мүмкүн эмес, кээ бири чоңураак, кээ бирөө кичирээк. Жана ошондой эле сизди туура эмес кабыл алгандай сезүү да сөзсүз болот. Анткени нике эки адамдан турат жана адамдар кемчиликсиз болбойт. Бирок, зомбулукка дуушар болгон жубайлардын абалында, сиз мурунку күнөөңүз жүрөгүңүздө жана эсиңизде түбөлүккө калгандай сезилет. Ошентип, мурунку каталары үчүн жолдошуңузду кантип кечиресиз?
Эмне үчүн кечирүү ушунчалык кыйын
Жашооңузга ишене турган адамыңыздан чыккынчылыктын ар кандай түрү - бул көпчүлүк жеңе албаган сокку. Жалган болобу, ишенбөөчүлүкпү, көз карандылыкпы же кандайдыр бир чыккынчылыкпы, алдыдагы татаал жолго даяр болуңуз. Анткени жолдошуңузду кечирүү оңой болбойт. Бирок, муну жасоо абдан маанилүү. Сиздин мамилеңиз үчүн да, өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн да.
Чыккынчылык жөнүндө билгенибизде, биз адегенде таза каардан тартып, толук уюп калууга чейинки сезимдердин бурулушунан өтөбүз. Бизге эмне тийгенин билбейбиз. Бирок, убакыттын өтүшү менен биз бул алгачкы соккудан өтөбүз. Тилекке каршы, бул жерде кое берүү менен чыныгы көйгөйлөр башталат. Дал ушул жерде биз таптакыр таң калуу жана ишенбөөчүлүк абалында эмеспиз, бирок алдыбыздагы азапты оорутуп сезебиз.
Мына ушул учурда биздин акылыбыз бизди алдай баштайт. Чындыгында, мээбиз реалдуулукка болгон көз карашыбызды өзгөртүү менен бизди кайра жаракат алуудан коргоого аракет кылып жатат. Биз жубайыбыздын ар бир кадамына күмөн санай баштайбыз. Биз анын кайталануучу белгисине (калп айтуу, алдоо, кумар оюндары же ушул сыяктуу) өтө сергек болобуз.
Жана бул - жарыңызды кечирүүнү каалабаган процесс. Кечирсеңиз, жолдошуңузга дагы бир нерсени кылууга уруксат бересиз дегенге ишенесиз. Бирок, андай эмес. Кечирүү менен, сиз жөн гана алдыга жылып жатасыз, биз муну баштан кечирүү туура болгон деп айткан жокпуз. Ошентип, кечирүү абдан маанилүү болгондуктан, бул максатка жетүү үчүн үч кадам бар.
Кадам 1. Эмне болгонун түшүнүңүз
Бул, балким, сизге кыйынга турбайт, анткени көбүбүздүн чыккынчылыктын тамырына жетүүнү каалап жатабыз. Эгер бактылуу болсоңуз, жолдошуңуз сизге баарын түшүнүүгө жардам берүүгө даяр. Идеалында, сиз бардык суроолорду берип, баардык жоопторду аласыз.
Бирок, сизде мындай колдоо барбы же жокпу, бул кадамда өзүңүз жасай турган дагы бир маанилүү милдет камтылган. Өзүңүздүн сезимдериңизди, алардын ар бирин түшүнүңүз. Чыккынчылыктын кайсы жагы сизге көбүрөөк зыян келтирерин аныктаңыз. Жана жолдошуңузду түшүнүүгө аракет кылыңыз. Алардын себептери, сезимдери.
2 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Жолдошуңузду кечирүү узак процесс болушу мүмкүн. Бардык энергияңызды денеңизден чыгарып сала турган нерсе. Качандыр бир убакта алдыга жыла албай калганыңызды сезишиңиз мүмкүн. Травманын дайыма кайталанышы сиздин күнүмдүк жашооңузду, ишенимиңизди жана көңүлүңүздү бузат. Ошол себептен биринчи өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек.
Өзүн эркелетүү. Чечкиндүү бол. Агрессивдүү болбоого аракет кылыңыз жана ооруганда жолдошуңузга кол көтөрүңүз. Тескерисинче, өзүңүзгө көңүл буруңуз. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Эгерде сизге жалгыз убакыт керек болсо, анда аны алыңыз. Бул бир гана акылдын тунуктугуна жана таарынычты чечүүгө жакшы мүмкүнчүлүк алып келет. Бирок эң негизгиси, ар дайым жолдошуңузду кечирүүдөн мурун айыгууңуз керек экенин унутпаңыз.
3 -кадам. Көз карашыңызды өзгөртүңүз
Мурунку кадамдарды жасагандан кийин, сиз азыр дени сак жердесиз деп үмүттөнөбүз. Сырттагы нерсеге карабай, өзүңүздүн тынчтыгыңызды таба алдыңыз. Сиз чыккынчылыктын кантип пайда болгонун түшүнөсүз, ошондой эле өзүңүздү жана муктаждыктарыңызды бир аз жакшыраак түшүнөсүз.
Мындай болгондон кийин, сиз көз карашыңызды өзгөртүү үчүн жетиштүү күчкө ээ болосуз. Сиздин үй -бүлөңүздө эмне болгонуна карабай, аны ар кандай көз караштан кароонун жолу бар. Жолдошуңуздун көз карашы болобу же таптакыр нейтралдуу болобу, сиз ага башкача кароону тандай аласыз жана таарынбаңыз. Ошентип, сиз жаңы жана эркин жашоону баштайсыз!