Мазмун
- 1. Жеке чек араларды коюңуз
- 2. Натыйжалуу баарлашуу
- 3. Кол салуу болгондо кайра күрөшүү
- 4. Негизги себепти көрүүгө аракет кылыңыз
- 5. Өзүңүздүн аракеттериңизге сак болуңуз
- 6. Кеңешчи же терапевт издеп көрүңүз
- 7. Ага дайыма сүйүүңүздү жана колдооңузду эстетип туруңуз
Көптөгөн эркектер никедеги өнөктөшүнүн кордугуна туш болушат. Бул таң калыштуу угулганы менен, бул чындык. Адатта эркектер үстөмдүк кылып, мамиледе кордук көрсөтүшсө да, аялдар да кордук көрсөтүшү мүмкүн. Мындай шарттарда, аялдар достору менен сүйлөшкөндө же жардам жана колдоо издегенде, эркектер көбүнчө оозеки/физикалык зомбулукка кабылган аялы бар экенин моюнга алышпайт.
Баарыбыз уулуу мамиледен качышыбыз керек, биз анын бир бөлүгү экенибизди түшүнөрүбүз менен. Уулуу мамиле адамдын психикалык жана физикалык ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Эркектердин эң көп кездешкен кордук белгилери - кызганыч же аялын катуу көзөмөлдөө, оозеки же физикалык зомбулук, айыптоо жана газ менен жарык берүү, дайыма сындоо, басынтуу жана башка ушул сыяктуу иштер.
Эгерде сиз зомбулукка кабылган аялы менен кантип күрөшүүнү билгиңиз келсе, төмөндө айтылган ыкмаларды окууну улантыңыз.
1. Жеке чек араларды коюңуз
Аялыңыз менен аны кабыл албаган сөздөрдү жана иш -аракеттерди ачык айтыңыз. Аялыңыз ачууланып турганда да анын чегинде болууга тийиш экенин билиши керек. Сиз аны эч кандай түрдө кемсинткен сөздөрдү кабыл албай тургандыгыңызды билдиришиңиз керек.
2. Натыйжалуу баарлашуу
Аялыңыздын сизге кылган мамилесине кандай караарыңызды ачык айт. Анын сөздөрү же иш -аракеттери сизге зыян келтирээрин жана ал баарын токтотушу керек экенин билдириңиз.
Ошондой эле аны сиз менен сүйлөшүүгө, сезимдери менен бөлүшүүгө түрткү бериши мүмкүн. Бул анын күнөөсүн көрүүгө жана мындай аракеттерди кайталоодон же жаман сөздөрдү айтуудан алыс болууга жардам берет.
3. Кол салуу болгондо кайра күрөшүү
Аялыңыз кордук көрсөткөндө, отуруп калбаңыз же унчукпаңыз. Бул аны улантууга, кайра -кайра жасоого үндөйт жана бул чындыгында сенин күнөөң болгонуна ишенет. Бирок, бул сизге жооп бербейт, өз кезегинде, бирдей кыянаттык менен мамиле кылыңыз, анткени бул ишти начарлатат.
Мындай учурда эмне кылсаңыз болот, ал сиздин жүрүм -турумуңуз сизге жакпасын билиши үчүн, аны тынчтандырууга аракет кылуу.
Анын үстүнө, эгер сиз да жинденип жатсаңыз, бөлмөдөн чыгып кетиңиз же нерселер колуңуздан кете турган болсо, анда аны таштап кете турганыңызды айтыңыз, андыктан ал мындай жүрүм -туруму улана берсе, жоготууга дуушар болорун билет.
4. Негизги себепти көрүүгө аракет кылыңыз
Эгер сиз анын күтүлбөгөн жерден ачууланып жатканын байкасаңыз, анда кандайдыр бир себептерден уламбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Балким, жумушта кыйынчылыктар болуп жаткандыр, же балким, акыркы убакта болгон окуя же башка бир нерсе тынчсыздандырат. Аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз жана уруштарды жана талаш -тартыштарды тандап алуунун ордуна, сүйлөшүү аркылуу нааразычылыктардан арылууга жардам бериңиз.
5. Өзүңүздүн аракеттериңизге сак болуңуз
Зордук -зомбулукка кабылган аялы менен кантип күрөшүүнүн эң маанилүү жолдорунун бири - бул реакцияны ишке ашырган нерсе сиз эмес экениңизге ишенүү. Балким, ал өзүнө ишенбегендиктен, сизге колдоо көрсөтөөрүн жана ал сиз сүйгөн жалгыз адам экенине ишендирет. Балким, бул анын ырасталганын сезүүгө жана агрессивдүү жүрүм -турумун басаңдатууга жардам берет.
6. Кеңешчи же терапевт издеп көрүңүз
Кеңешчи же терапевт, үй -бүлөлүк зомбулуктун динамикасы менен тааныш болгон адам, мындай учурларда чоң жардам бере алат.
Кеңеш берүү-бул курулган нааразычылыктан арылуунун эң сонун жолу, ал эми кеңешчи ага бардык терс энергияны оң же жемиштүү нерсеге колдонуу жолдорун айтып бериши мүмкүн.
7. Ага дайыма сүйүүңүздү жана колдооңузду эстетип туруңуз
Көбүнчө өнөктөшүнө кыянаттык менен мамиле кылган адамдар кооптуу, өнөктөшүнө ишенбөөчүлүк көрсөтүшөт же сүйүүдөн ажырашат. Натыйжада, алар күйөөсүнүн үстүнөн катуу көзөмөл жүргүзүүнүн жолдорун колдонушат, анын натыйжасында экөө тең бири -биринен алысташат.
Аялыңызга туруктуулукту жана коопсуздукту ар бир аялга турмушка чыкпастан бергиле. Сиз аны жакшы көрөрүңүзгө жана анын жардам берүүсүнө даяр болгондо, анын кыйын күндөрүндө ага жардам берүүгө даяр экениңизге ишениңиз.
Жогоруда саналып өткөн ыкмаларды колдонуу менен, сиз бири -бириңизге сүйүү жана кам көрүү менен мамиле түзө аласыз. Эгерде бул ыкмалар ишке ашпай жаткандай сезилсе, анда сиз аялыңыздан ажырап кете турган мезгил келди, анткени эч ким сизге эмоционалдык жактан туруксуз никеде жашабашы керек. Бул коркунучтуу ой болушу мүмкүн, бирок ал ишке ашаар замат жасалышы керек болгон нерсе.