Мазмун
- 1. Көз карандысыз болуу
- 2. Өнөктөшүңүзгө ишениңиз
- 3. Өнөктөшүңүздүн жеке мейкиндигин орнотуңуз жана урматтаңыз
- 4. Коомдук активдүү бол
- 5. Убактысы үчүн соодалашууну токтотуңуз
- 6. Өзүңүздүн жеке инсандыгыңызды сактаңыз
Элчиликке таанылган, Нарциссизмди кайра ойлонуунун автору, клиникалык психолог Крейг Малкин тарабынан сүрөттөлгөн муктаждыктын аныктамасы мындай: "Жалпылаштырылган, айырмаланбаган көз карандылык, башкалардын алсыздыгы жана качуу жана таштоо коркуу сезимдери менен коштолгон."
- Ар дайым жаныңызда өнөктөшүңүз керек экенин сезесизби?
- Сиз өзүңүздү дайыма өнөктөшүңүздөн жардам сурап чуркап жүргөн адам катары көрөсүзбү?
- Сиз өзүңүздү өнөктөшүңүздүн жумушта бош эмес экенин билсеңиз да, дайыма SMS жазып, чалып, электрондук кат жөнөтүп жүргөн адам катары көрөсүзбү?
- Сиз өзүңүздү өзүңүздү жакшы сезүү үчүн өнөктөшүңүздүн дайыма мээримине жана камкордугуна муктаж адам катары көрөсүзбү?
Ошондой эле, сиз дайыма өнөктөшүңүздү көргүңүз келет, эгерде текст же чалуу келбесе, анда эмне болгонун ойлонуп, жинди болуп каласыз жана өз кезегинде сиз аларды кыйнай баштайсыз.
Эгерде сиздин мамилеңиз жогоруда айтылгандардын бири менен окшош болсо, бул мамиледе муктаж эркектин же аялдын ачык белгилери.
Муктаж адамдын башка өзгөчөлүктөрү: өзүн -өзү сезүү сезимин жоготуу, өтө кызгануу, кээде чектен чыгуу, өнөктөштү аңдып.
Бул мамиледе муктаж болуп жатат. Бул жүрүм -турум мамилеңизди сөзсүз бузат.
Муктаж адамдын мындай өзгөчөлүктөрү "Тынчсыздануу стили" менен да байланыштуу болушу мүмкүн.
Тынчсызданган тиркеме стилин көрсөткөн адам көбүнчө ишенбөөчүлүк же шектүү сезет, бирок алар жабышкак жана үмүтсүз абалда болушат. Алардын тиркелүү фигурасына жабышуу - бул алардын муктаждыктарын канааттандыруунун эң эффективдүү жолу.
Изилдөөлөр чоң кишилердин романтикалык байланышын эки чоң өлчөмгө, качуу жана тынчсызданууга бөлгөн.
Биринчиси, качуу, адамдардын мамилелердеги жакындык жана эмоционалдык жакындыкка канчалык ыңгайлуу экендигин чагылдырат. Экинчи өлчөм, тынчсыздануу, адамдардын романтикалык өнөктөштөрү тарабынан бааланбай калгандыгы же ташталгандыгы жөнүндө тынчсыздануусун баалайт.
Сиз мамиледе муктаж боло баштаганыңызда, өнөктөшүңүз алыстай баштаганы бир аз убакыт. Жана өнөктөшүңүздүн мамилеге болгон кызыгуусун жоготуп же жоготуп жатканын көргөнүңүздө, сиз мамилеге жана көңүл бурууга өтө муктаж болуп каласыз. Эмне үчүн жана кантип мамиледе муктаж болбошубуз керектигин изилдеп жатканда биз менен болуңуз.
Төмөндө жабышкактыкты токтотуу боюнча кеңештер жана мамиледе муктаж болууну токтотуунун эффективдүү жолдору келтирилген.
1. Көз карандысыз болуу
Бул жерде эң керектүү кеңештердин бири, эгер сиз муктаж болуп жатсаңыз жана мамиледеги кооптонууну жеңүү боюнча кеңеш издеп жатсаңыз. Өнөктөшүңүздөн көз каранды болбоңуз.
Кээде сиздин жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз башка тиешелүү нерселер менен алек боло турган учурлар болот, сиз алардын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн кылып жаткан иштерин таштап кетет деп күтпөйсүз.
Бардык муктаждыктарыңызды аткаруу үчүн өнөктөшүңүзгө көз каранды болбоңуз. Өнөктөшүңүз сизди дүйнөдөн куткарат же сезимдериңизге кам көрөт деп күтпөңүз. Өз салгылашууларыңызды улантыңыз жана көз карандысыз жашоо үчүн мүмкүн болушунча аракет кылыңыз.
Өзүңүздүн үстүңүздө иштөөнү улантыңыз жана өзүңүздүн коопсуз жана күчтүү адам экениңизди эч качан унутпаңыз, өзүңүздүн өнөктөшүңүздөн өзүнчө жашаңыз.
2. Өнөктөшүңүзгө ишениңиз
Мамилелер ишенимге жана ишенимдүүлүккө негизделет. Сиз өнөктөшүңүзгө ишенишиңиз керек.
Өнөктөшүңүзгө күмөн саноону пайда кылыңыз; эгер алар бош эмес деп айтышса, ишенгиле.
Алар сизден алыстап, чыгуу стратегиясын табууга аракет кылып жатат деп паникага кирбеңиз алар 5 мүнөттө сизге SMS жазышпаганы үчүн, бул мамилени бузат.
Балким, алар абдан бош эмес, сен да бир нерсе кылуу менен алек болушуң керек.
3. Өнөктөшүңүздүн жеке мейкиндигин орнотуңуз жана урматтаңыз
Сиз өнөктөшүңүзгө орун берүүнү үйрөнүшүңүз керек.
Ал тургай эң жакын мамиледе да кээде бири -бирин сагынуу үчүн кээ бир чыканак бөлмө керек. Сиздин өнөктөшүңүз бир аз убакыт сураганда, аны урматтаганыңызды текшериңиз.
Баарынан кутулуу үчүн ар бир адамга тынч убакыт керек. Бирок, өнөктөшүңүз качан орун сураганда, өнөктөшүңүз сизден оолак болууга аракет кылып жатат деп ойлобоңуз.
Өнөктөшүңүзгө кичинекей орун берүү жана мамиледе болгон сайын аларды кысуу сизди алыстатат. Бул жөн эле алар күн сайын күрөшүүгө туура келген нерселердин баарынан өздөрүн сактап калууну билдирет.
Бири -бириңерди канчалык сүйсөңөр да, ар бир түгөйгө бир аз гана убакыт керек.
Ошондой эле, кантип муктаж болбоо керектиги тууралуу түшүнүк бере турган бул видеону көрүңүз:
Бири -бириңизди жана мамиледе канча мейкиндикти жана жеке жашоону талап кылаарыңызды түшүнүп, бири -бириңизге ошол мейкиндикти жана купуялуулукту берүү эң жакшы.
4. Коомдук активдүү бол
Байланышта муктаж же көрүнбөгөн кыз же жигиттин негизги себеби сиздин өнөктөшүңүз эмоционалдык маселелериңизди чечет деп күткөнүңүздө.
Сиздин жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз бул дүйнөдө сиз менен сүйлөшө турган жалгыз адам эмес.
Башка адамдар бар, алар менен эмоционалдуу баарлашсаңыз болот, сиздин оюңузду, эмоционалдык маселелериңизди, идеяларыңызды угууга даяр бир нече адам бар; бул адамдар менен сүйлөшүүнү үйрөн. Башка адамдарды үн тактасы катары колдонуңуз.
Муну кылуу мамиледе өзүн жалгыз сезүүдөн болгон кысымды азайтат.
5. Убактысы үчүн соодалашууну токтотуңуз
Кантип мамиледе муктаж болбош керек экенин эстен чыгарбоо керек Канча жолу чогуу экениңизди тактоо - бул жакшы белгиси эмес дени сак мамиле.
Ошентип, эмоцияңызды башкарып, муктаж болгон кыз же жигит болууну кантип токтотсо болот?
Эсиңизде болсун, өнөктөшүңүз бүгүн түгөйлөрү менен жүргөндүктөн, эртең алар сиз менен бирге болушу керек деп айта албайсыз.
Сиздин өнөктөшүңүз сизге жеке убакыт бөлүшү керек.
Сиз алар үчүн кайыр сурабаңыз жана алар менен сүйлөшпөңүз. Үмүт кылам, бул кантип жигитке же кызга берилүүнү токтотуп, жашооңузду кайра калыбына келтирүүгө жооп берет.
6. Өзүңүздүн жеке инсандыгыңызды сактаңыз
Сиз мамиледе болгонуңуз, мындан ары өз алдынча эч нерсе кыла албайсыз дегенди билдирбейт.
Муктаж жигиттин же сүйлөшкөн кыз болуунун ордуна, өзүңүзгө жаккан нерселерди кылууга убакыт бөлүүнү үйрөнүңүз.
Бул мамиледе муктаж болууну токтотууга жана автономдуу кылууга жардам берет. Ошондой эле өзүңүзгө суроо бериңиз, мен өтө муктажмынбы жана эмоцияңызды башкарууга аракет кылып, муктаж аял же күйөө болууну токтотуп коюңуз.
Муктаж жана кооптуу болууну кантип токтотуу керек, бул жерде маанилүү эскертүү.
Ар бир түгөй сапаттуу убакытты бири -биринен алыс өткөрүшү керек. Бул ден -соолугуңузга жана мамилеңизге керектүү жана өзүңүздүн жана инсандыгыңыздын сезимин сактоого жардам берет.