Мазмун
- 1. Бирге көңүл ачуу
- 2. Ар дайым чынчыл болуңуз
- 3. Үзгүлтүксүз угуңуз
- 4. Сүйүүңдү айт
- 5. Күн сайын чогуу убакыт бөлүңүз
- 6. Үзгүлтүксүз сексуалдык активдүүлүк
- 7. Бири -бириңерге ыраазычылыгыңарды көрсөткүлө
Карым -катнашта эффективдүү баарлашууну үйрөнүү урматтоо көрсөтүүгө, бири -бириңерди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана силерди өнөктөштөрүңөр менен баарлашууга жардам берет. Сиз да, жубайыңыз да мамилеңизге жеке жашоо тажрыйбаңызды алып келет. Бул экөөңүздөрдүн сүйлөшүүңүздүн, угууңуздун жана жубайлар катары баарлашуунун ар кандай ыкмаларына ээ экениңизди билдирет.
Байланыш дени сак мамиленин маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Бул ишенимди, берилгендикти, чынчылдыкты жана сүйүүнү өбөлгө түзөт. Эгерде сиз бирге узак мөөнөттүү биримдикти өнүктүрүүнү кааласаңыз, анда биригип турууңуз жана жубайлар катары баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн аракет кылууңуз абдан маанилүү. Бул жети кеңеш жубайыңыз менен байланышты жакшыртууну үйрөнүүгө жардам берет.
1. Бирге көңүл ачуу
Байланыш жана байланыш бирге жүрөт. Бири экинчиси болбосо жакшы иштебейт. Бирге көңүл ачуу мамилеңизди көтөрөт жана жакындаштырат. Жолдошуңузга канчалык жакын болсоңуз, ошончолук алар менен өз оюңузду жана сезимдериңизди бөлүшө аласыз.
Бирге кызыктуу иш кылуу мамилеңиздин ден соолугу үчүн абдан жакшы. Өзүңүзгө жаккан хоббини тандаңыз, түндү өткөрүңүз же түштөн кийин жууркан астында эркелеп сүйүктүү шоуңузду өткөрүңүз. Экөөңөр тең эмнени кылгыңар келсе, аны тез -тез кылып турганыңарга ынангыла. Сиз канчалык кызыктуу болсоңуз, ошончолук туташып турганыңызды сезесиз.
2. Ар дайым чынчыл болуңуз
Сиз өнөктөшүңүз менен канчалык чынчыл болсоңуз, сезимдериңиз жөнүндө гана эмес, сиздин ээрчүүңүз менен дагы, алар келечекте сизге көбүрөөк ишене алышат. Башкача айтканда, чынчыл болуу жөндөмүңүз өнөктөшүңүздүн сизге болгон сезимин калыптандырат. Сиз ишенимдүүсүзбү? Аларда сизден шек саноого негиз барбы? Жолдошуңуз менен байланышты жакшыртууга аракет кылып жатканда, бири -бириңизге ачык жана чынчыл болууну максат кылыңыз.
Улуу мамилелер сый -урматка жана ишенимге негизделген, экөө тең чынчылдык менен бааланат. Чогуу жашооңуз, келечекке болгон максаттарыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз, пикир келишпестик болгондо сүйлөңүз, эгер андай болбосоңуз, бактылуумун деп эч качан көрсөтпөңүз. Өнөктөшүңүз менен чындыкты айтуунун көптөгөн пайдалары бар. Чынчылдык баарыңызга баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө жана тереңирээк деңгээлде байланышууга жардам берет. Бул экөөңөргө бири -бириңерди окуганды жана көйгөйлөрдү эффективдүү чечүүнү үйрөтөт.
3. Үзгүлтүксүз угуңуз
Эгерде сиз унчукпоого көнбөсөңүз, анда бул байланыш жана байланыш кыйын болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз үзгүлтүксүз угууну үйрөнсөңүз, анда ал мамилеңиздин саламаттыгы үчүн кереметтерди жаратат.
Талашуу учурунда өз оюңуз жана пикириңиз менен үзгүлтүккө учурабоо кыйын болушу мүмкүн. Бирок, жок. Сиздин өнөктөшүңүз жумуштагы стресстүү күнү жөнүндө, алар окуган күлкүлүү нерсе жөнүндө айтып жатабы, же сиз ортодогу пикир келишпестикпи, угуу-бул жубайыңыз менен байланышты жакшыртуунун ажырагыс кадамы. Бул ошондой эле экөөңүзгө түшүнбөстүктөрдү болтурбоого жардам берет.
Жолдошуңузду угууну үйрөнүңүз. Өнөктөшүңүз окуяны айтып жатканда көз менен байланыш түзүңүз жана баш ийкөө жана жылмайуу сыяктуу вербалдык эмес мамилелерди жакшы колдонуңуз. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн ырасталган сезимин жаратат, ошондой эле сиз аларды угуп жатканыңызды жана аларды үзбөй катышып жатканыңызды билдирет. Кызыгууңузду жана урматтоону көрсөтүүгө жардам берүү үчүн кийинки суроолорду колдонуңуз.
Сабырдуу угуучулар мамиледеги пикир келишпестиктерди жана талаш -тартыштарды чечүүгө жакшы абалда. Эгер сиз жубайыңыз менен байланышты жана байланышты кантип жакшыртуу керек деп тынчсызданып жатсаңыз, анда чыдамдуу угуучу болуу менен баштасаңыз болот.
4. Сүйүүңдү айт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз күйөөңүздүн көзүнө карап, "мен сени сүйөм" деп айткандан кийин, мээде жуптарды бириктирүүчү окситоцин гормону бөлүнүп чыгат. Бул гормон сизге жубайыңызга көбүрөөк ишенүүгө жана бакыт сезимин күчөтүүгө жардам берет.
Көптөгөн түгөйлөр күйөөсүнө "мен сени сүйөм" деп айтуу адатын таштап салышат же телефондук сүйлөшүүнү токтотуу үчүн жөн эле колдонушат. Кайра өнөктөшүңүзгө аларды канчалык жакшы көрөрүңүздү жана эмне үчүн мындай кылганыңызды айтып бериңиз. Күн сайын сүйүүңүздү билдирүү жана анын мааниси өнөктөшүңүздүн өзүн-өзү сыйлоосун жогорулатат жана келечекте мамилеңизди бекемдейт.
5. Күн сайын чогуу убакыт бөлүңүз
Экөөңүз тең бош эмес жашайсыз, бирок бул мамилеңизди артыкчылыктуу тизмеңиздин түбүнө коюуга эч кандай себеп жок. Күн сайын бири -бириңизге убакыт бөлүңүз. Жашооңуздун жүрүшү менен бөлүшкөн күн сайын эң аз дегенде 30 мүнөткө ээ болуңуз. Канча көп убакыт өткөрсөңүз, мамилеңиз ошончолук бекем болот. Көптөгөн түгөйлөр муну эртең менен күндүзгү чуу баштала электе кофенин үстүндө жасашат же бир бөтөлкө шарап менен түн өткөрүшөт. Күнү бою туташууну каалабаңыз, экөөңүз тең чын жүрөктөн аракет кылып жатканыңызды текшериңиз.
6. Үзгүлтүксүз сексуалдык активдүүлүк
Жолдошуңуз менен байланышты кантип жогорулатууну ойлонуп жатканда, сиздин уктоочу бөлмөдөгү иш -аракеттериңиз чоң роль ойнойт. Секс - бул окситоциндин деңгээлин жогорулатуучу мамилелердеги дагы бир аракет. Бул гормон социалдык байланыш жана жубайыңыз менен байланышуу сезимине өзгөчө жооп берет. Жогоруда биз талкуулагандай, жолдошуңуз менен канчалык көп байланышсаңыз, ошончолук көп баарлашасыз. Бири -бириңиз менен жыныстык жашооңузду талкуулаңыз. Жумасына же айына канча жолу эки тарапка тең канааттандырарлык? Чокуга чыгуу үчүн өнөктөшүңүздөн эмне керек? Бул сиздин байланышты бекемдей турган жана сизге дени сак, канааттандырарлык сексуалдык тажрыйба бере турган маанилүү суроолор.
7. Бири -бириңерге ыраазычылыгыңарды көрсөткүлө
Эгер өнөктөшүңүз сизге таасир калтырса, аларга айт. Жолдошуңуздун кылган нерселерине ыраазычылык билдирүү менен сиз аларды маанилүү сезип, сиз байкап каласыз. Эгерде сиз сүйүүңүздү оозеки түрдө көрсөтпөсөңүз, анда ар дайым ар кандай жолдор менен ыраазычылыгыңызды көрсөтө аласыз. Ыраазычылык менен кучакташуу жана жаакка жабышуу сиздин өнөктөшүңүздүн сиз үчүн өзгөчө экенин билдириши үчүн керемет жаратат. Сиз ошондой эле жубайыңызга үй жумуштарын аткаруу, сүйүктүү тамагын даярдоо же банк сыяктуу кичинекей нерсе кылуу сыяктуу пайдалуу нерселерди жасай аласыз. Чоң же кичине, сиз жасай ала турган нерсе, алардын күнүн бир аз жеңилдетет - бул фантастикалык жаңсоолор
Күн бою шыктандыруучу тексттерди жөнөтүү-өнөктөшүңүздүн өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуунун дагы бир кичине жолу. Эгерде алар менен сыймыктансаңыз, муну өзүңүзгө бербеңиз. Сиздин өнөктөшүңүз бул нерселерди уккусу келет. Кантсе да ким комплимент айтууну жакшы көрбөйт?