Мазмун
- 1. Эмне үчүн кеткиси келгениңизди ачык айтыңыз
- 2. Сүйүүнү таануу
- 3. Кайгы -капаны сезүүнү күтүңүз
- 4. Өзүңүзгө жана мурунку күйөөңүзгө бир аз орун бериңиз
- 5. Өзүңүзгө жумшак мамиле кылыңыз
- 6. Кээ бир максаттарды коюңуз
- 7. Кубанычты сезүүгө өзүңүзгө уруксат бериңиз
Байланыштан баш тартууну чечүү - адам катары кылган эң оор, түйшүктүү иштерибиздин бири. Биз дагы эле сүйгөн адамыбызды таштап кетүүнү чечкенибизде андан да кыйын.
Бирок, кээде биз кимдир бирөөнү канчалык сүйсөк да, ал биз үчүн дени сак эмес экенин түшүнөбүз. Же, балким, биз жашообуз жөн эле ар кандай багытта жүрүп жатканын түшүнөбүз.
Кандай болбосун, кээде жүрөгүбүз калгысы келген учурда да кетүүгө туура келет.
Сүйгөн адамыңызды кантип таштап кетүүнү ойлонуп жатканда ойлонуп же кылышыңыз керек болгон жети нерсени окуңуз.
1. Эмне үчүн кеткиси келгениңизди ачык айтыңыз
Кетүү себептерин ойлонууга убакыт бөлүңүз.
Сиз бул жөнүндө журналга жазсаңыз же тизме түзсөңүз болот. Кетүү себептерин так билүү кетүү чечимин кабыл алууга гана жардам бербестен, өкүнүү сезиминде болсоңуз же чечимге күмөн санасаңыз, эмне үчүн мындай чечимге келгениңизди жакшы эскертет.
Себептериңиз жүйөлүүбү же мамиледеги нерселер кетүүгө кепилдик бере ала турган "начар" болгонун соттобогула.
Эгер жүрөгүңүз же башыңыз сизге кетүү убактысы деп айтып жатса, буга көңүл буруу маанилүү.
2. Сүйүүнү таануу
Жалпыга маалымдоо каражаттары жана коом бизге мамилени токтотсо, кимдир бирөөнү сүйүүнү токтотушубуз керек деген элес калтырса, бул реалдуу эмес.
Сүйгөн адамыңызды кантип таштап кетүүнү ойлоп жатканыңызда, сүйүүнү таанууга убакыт бөлүңүз. Башыңыздан өткөн сүйүүңүздү жана жакында боло турган мурунку сүйүүңүздү сыйлаңыз.
Бул кишини дагы эле сүйөрүңүздү, бирок өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн алдыга жылышыңыз керек экениңизди чынчыл болуңуз.
3. Кайгы -капаны сезүүнү күтүңүз
Кайгы- бул кандайдыр бир жоготуунун же ажырашуунун бир бөлүгү, бирок сүйгөн адамыңды таштап кеткениңде өзгөчө мааниге ээ болот.
Келип жаткан кайгы сезимдерин урматтаңыз.Сиз өнөктөшүңүз менен болгон жашооңузду эле эмес, сиз ойлогон жашоону да жоктоп жатасыз - жана бирге эч качан баштан кечирбей турган нерселердин бардыгын. Бул терең жана терең болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сиз узак мөөнөттүү мамиледен чыксаңыз.
Кээде бизге айтышат, ажырашууну демилгелеген адам катары биз кайгырбашыбыз керек. Бирок жоготуу - бул жоготуу.
4. Өзүңүзгө жана мурунку күйөөңүзгө бир аз орун бериңиз
Сиз кеткенден кийин же кетүү ниетиңизди айткандан кийин, өзүңүзгө жана мурунку күйөөңүзгө бир аз орун бериңиз.
Эгер мурунку күйөөңүз менен достук мамиледе болууну үмүттөнсөңүз да, дароо достук шарттарга өтүүнү күтүшүңүз экөөңүзгө тең адилетсиздик.
Дем алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Бир аз убакытка чейин байланышпагыла. Сиз жана мурунку күйөөңүз белгиленген убакытка чейин бири -бириңиз менен байланышпоого макул болушуңуз мүмкүн.
Эгер сиз күн сайын кимдир бирөө менен сүйлөшүп же SMS жазышып көнүп калсаңыз, бул кыйын болушу мүмкүн. Бирок бул экөөңөрдүн мамилеңердин өзгөргөн реалдуулугуна көнүүгө убакыт берет.
5. Өзүңүзгө жумшак мамиле кылыңыз
Сиз укмуштуудай оор чечим кабыл алдыңыз жана жашооңузда олуттуу өзгөрүүлөрдү баштан кечирдиңиз. Өзүңө өзүң жакшы бол.
Негиздерине кам көрүүнү тактаңыз; азыктандыруучу тамак, көнүгүү, денеңизге жана акылыңызга кам көрүү. Ошондой эле, кээде бул йога менен тофуга окшош экенин, кээде балмуздак менен Netflixке окшош экенин билиңиз.
Сиз айыгып жатасыз.
Өзүңүзгө өтө катуу болбоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү сабап жатсаңыз, кеңеш сураңыз. Сизди көтөргөн досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз. Маанилүү жана жан дүйнөңүздү азыктандыруучу рухий иштер менен алектениңиз.
6. Кээ бир максаттарды коюңуз
Сиздин алдыңызда жаңы жашоо ачылып жатат. Максаттарды коюп, жаңы жашооңуз кандай болорун элестетиңиз.
Кетүү себептеринин тизмесине кайтуу пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиздин мамилеңиз сизди сүйгөн же аракет кылгыңыз келген нерселерден кайтарып жатса, азыр аларды жасоого убакыт келди!
Эгерде сиз узак мөөнөттүү мамиледен же никеден баш тартып жатсаңыз, финансылык көз карандысыздык үчүн практикалык максаттарды коюңуз. Сиз кыска мөөнөттүү максаттарды, узак мөөнөттүү максаттарды, ал тургай чака тизмесиндеги максаттарды коё аласыз.
7. Кубанычты сезүүгө өзүңүзгө уруксат бериңиз
Биз сүйгөн бирөөбүздү таштап кеткенде, кээде биз аны эч качан бактылуу кылууга эч качан уруксат бербегендей сезимде болобуз, анткени ал адамды капа кылабыз.
Бирок сизде кубанычты сезүүгө уруксат бар. Өзүңүзгө кайгыга орун бергендей эле, өзүңүзгө бакытты сезүүгө уруксат бериңиз.
Сүйгөн адамыңызды таштап кетүү оор болсо да, өзүңүздү түбөлүккө жазалоонун кажети жок. Сиз мамиледе жана ажырашуудагы өз үлүшүңүздү мойнуңузга алсаңыз болот, бирок ар кандай күнөөлөрдөн арылуу үчүн иштей аласыз.
Булар - сүйгөн адамыңды кантип таштап кетүүнү ойлоп жатканда кыла турган жети нерсе.