Мазмун
- 1. Тазалык - такыбалыктын жанында
- 2. Демиңизди таза кармаңыз
- 3. Кийинчерээк өбүшөм деп үмүттөнсөңүз, күчтүү тамактардан алыс болуңуз
- 4. Эрин бальзамы, балам
- 5. Өбүшүүнү изилдөө үчүн убакыт бөлүңүз
- 6. Көзүңдү жум
- 7. Бүт денеңиз менен өбүңүз
- 8. Өнөктөшүңүздүн айтканын аткарыңыз
- 9. Башыңдан чыгып кет
Өбүүдөн артык нерсе барбы? Туура, жакшы өбүүдөн артык нерсе барбы?
Өбүшүү - бул адамдын экинчиси менен кыла турган эң жакын (жана кызыктуу) нерселердин бири, бирок көбүбүз жакшы өбүшүү боюнча эч качан көрсөтмө албайбыз.
"Жакшы өбүү" деген нерсе субъективдүү болушу мүмкүн, бирок ар кимдин өз каалоолору бар. Бирок, аны жагымдуу алмашуу үчүн гана эмес, ошондой эле изилдөөлөр көрсөткөндөй, өбүү бизге туура өнөктөштү табууга эле эмес, сактоого да жардам берет.
Сиздин өбүшүүңүз жерде болгон жолугушууну токтотуунун ордуна, отту тутандыруучу нерселерди камсыздоо үчүн сиз кыла ала турган нерселер бар.
Жакшы өбүшүү боюнча 9 кеңешти окуңуз:
1. Тазалык - такыбалыктын жанында
Ооздун гигиенасын жакшы колдонуңуз. Дайыма щетка менен тиш тазалаңыз, эгерде сизде көңдөй же башка тиш оорулары болсо, мүмкүн болушунча тезирээк оңдоп алыңыз.
Тиштери толбогон кир ооз көп адамдар үчүн чыныгы өчүрүү болуп саналат.
Эгерде сиз жакшы өбүшкүңүз келсе, оозуңузду жакшы формада кармаңыз.
2. Демиңизди таза кармаңыз
Жакшы оозеки гигиена бул жерде көп нерсеге жетет, бирок, албетте, чуркоо жана тишти тазалоо үчүн датаны токтото албайсың!
Демиңизди таза кармоо үчүн жасай турган нерселер бар. Идеалында, тамеки чегүүгө жана тамеки буюмдарын колдонууга болбойт, алар сиздин өбүшүүлөрүңүздү күл салгычты жалаганга окшоштура алышат.
Тамеки чекесеңиз да, чекпесеңиз да, жалбызды же дем алуу тилкесин колдо кармоо, демек, бышыруу башталар алдында демиңизди сергите аласыз.
Эгерде сиз жаман дем алууга жакын болсоңуз, анда дарыгер же стоматолог менен сүйлөшүңүз, анткени бул медициналык себептерден улам болушу мүмкүн.
Бул жерде кемчиликсиз өбүшүү үчүн бир нече жеңил хектер бар:
3. Кийинчерээк өбүшөм деп үмүттөнсөңүз, күчтүү тамактардан алыс болуңуз
Эгерде сиз кечки тамактанууңуз өбүшүү менен аяктайт деп үмүттөнсөңүз, эмне жегениңизге көңүл буруңуз.
Балык, айрыкча тунец балыгы, көптөгөн адамдар үчүн чоң өчүрүү болуп калышы мүмкүн, айрыкча, сиз тишиңизди тазалай албайсыз. Сарымсак, пияз, спаржа жана башка күчтүү даамдардан алыс болуңуз.
Бул эрежеден өзгөчө учур, сиз жана сиздин датаңыз күчтүү даамдуу тамакты бөлгөнүңүздө. Сарымсактын эки деми бири -бирин жокко чыгарат, же ошентип айтышат.
4. Эрин бальзамы, балам
Окуу китебинде аныктама жок болгондуктан, жакшы өбүшүүчү эмне экенин, келгиле, кантип чоң өбүшүүнүн эң жөнөкөй кеңеши бар экенин билели?
Эриндериңизди нымдап туруңуз.
Эрин бальзамы жынысына карабай баарына арналган.
Кара түтүктөгү классикалык Chapstickти же табигый азык-түлүк дүкөнүнөн жасалган кара куурайды артык көрөсүзбү, эриниңизди жумшак жана ийкемдүү кармоо сизге жакшы өбүшүүгө жардам берет жана кайра өпкөнүңүздөн ырахат алууга жардам берет.
5. Өбүшүүнү изилдөө үчүн убакыт бөлүңүз
Көбүбүз өбүшүүнү оор кабыл алуу жана жыныстык мамиленин жылышы катары эсептейбиз, бирок кантип жакшы өбүшүүнү үйрөнүүнүн бир бөлүгү-өбүшүүнү өз алдынча баалоону үйрөнүү.
Өтө терең өбүшүүгө, тилди аралаштырууга же өбүүдөн башка коркунучтуу иштерге өтүүгө шашпаңыз.
Жай, сезимдүү өбүшүүлөр ысык!
Өнөктөшүңүз менен өбүшүүнү изилдөөгө убакыт бөлүп, жөн гана чыңалууну жаратып, ар бир өбүшүүнү экинчисине караганда ысык кылып, күчтүү сүйүү байланышын түзүңүз.
Учурда кала турган финиш сызыгы жок.
6. Көзүңдү жум
Сиз муну өткөрүп жибербейсиз, биз убада беребиз!
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сиз алардын бирин бөгөттөсөңүз, башка сезүүңүз курчуйт.
Көзүңдү жумуу эмне болуп жатканын чындап сезүүгө, өнөктөшүңүздүн жытын жутууга, алардын реакциясын угууга мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, көзүңдү ачып өбүү жөн эле ыңгайсыз - бул боюнча бизге ишенсең болот, анткени бул эң жакшы өбүшүүчү сөзсүз кепилдик бере турган бир кеңеш.
7. Бүт денеңиз менен өбүңүз
Эриндер негизги кызыктыруучу нерсе болушу мүмкүн, бирок кантип жакшы өбүшүүнүн эң жакшы кеңештеринин бири - бул бүт денеңизди ага кирүү.
Эгерде сизде чоң чыгым күтүп турган нерселер болсо, анда жакшы өбүшүү үчүн бир нече кеңештер бар.
- Өнөктөшүңүздү жакындатыңыз.
- Денеңизди бирге басыңыз.
- Манжаларыңызды чачтарынан же жаак сызыгынан өткөрүңүз.
- Өнөктөшүңүздүн оозунан тышкаркы нерселерди изилдеп чыгуудан коркпоңуз - жаак, мурун, чеке, моюн жана кулактардан өбүү укмуштуудай сезилиши мүмкүн.
8. Өнөктөшүңүздүн айтканын аткарыңыз
Эсиңизде болсун, кантип жакшы өбүшүүнү үйрөнүү - бул сиз катышкан жалгыз адам эмес экениңизди унутпоо.
Өнөктөшүңүздүн реакциясына көңүл буруңуз - алар таянып, тартылып, кайра өпүшөбү?
Кирүү жана өнөктөшүңүздөн эмнени каалаарын же алар үчүн бир нерсе иштеп жаткандыгын суроодон тартынбаңыз. Жана эмнени жактырып, эмнени каалап жатканыңыз тууралуу чынчыл болуудан коркпоңуз.
9. Башыңдан чыгып кет
Эгерде сиз чындап жакшы өбүшүүнү үйрөнгүңүз келсе, анда сиз жасай турган эң жакшы нерсе ашыкча ойлонууну токтот. Ооба, бул тизмедеги жакшы өбүшүү үчүн кеңештерди жана кеңештерди ээрчиңиз, бирок эс алып, андан ырахат алыңыз.
Эгер сиз ар бир кыймылыңызды ойлонуп, же андан да жаманы, өнөктөшүңүз ырахат албай жатат деп тынчсызданып жатсаңыз, өнөктөшүңүз айта алат.
Ажыратылган өбүшүү - алардын техникасы канчалык сонун болбосун, жаман өбүшүүчү!
Ошентип, улуу өбүшүүчү эмне кылат? Чоң өбүшүү үчүн, өзүңүздү ушул убакта болууга жана болуп жаткан нерселерден ырахат алууга уруксат бериңиз.
Өнөктөшүңүзгө кылдат болуңуз жана дүйнөнүн түйшүктөрүн жана стресстерин унутуп, өзүңүздүн макияж сессияңызды толук баштан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
Жакшы өбүшүү үчүн бул жолдор менен катар, мамилеңизде бутерброд пикирин кабыл алыңыз. Чынын айтсам коркпогула, бирок бири -бириңерге катаал мамиле кылбагыла. Бири -биринин эмоционалдык коопсуздугу жана сынга карата сезимталдык фактору.
Сиз адегенде өнөктөшүңүздү баалайсыз, андан кийин оңдоп -түзөөчү пикирди сунуштайсыз, андан кийин дагы мактоо айтасыз, муну менен экөөңүз тең өбүшүүдөн ырахат аласыз, эч кандай өкүмдөн же четке кагуудан коркпойсуз.
Сиз тажрыйбалуу сүйгөнүңүзбү же жокпу, шоуну бир эле адам эмес, экөөнө тең жагымдуу тажрыйба кылууну көздөңүз.