Мазмун
- Нарцист деген эмне?
- Газ жарыгы деген эмне?
- Газ жарыгы
- Нарцисттер газ жарыгын берерин билишеби?
- Мен өнөктөшүмдүн газ жарыгы менен кантип күрөшөм?
Сиз нарцистке үйлөндүңүзбү? Сиздин өнөктөшүңүз нарцист деп ойлойсузбу? Сиз газ жарыгынан коркуп жатасызбы?
Мына бул терминдердин аныктамалары жана манипуляцияны болтурбоо үчүн колдоно турган ыкмалар
Нарцист деген эмне?
Нарциссист - бул психикалык абал, анда жабыркагандар өз мааниси жана баалуулугу жөнүндө жалган, жогорулатылган сезимге ээ. Булардан тышкары, алар ашыкча көңүл бурууну жана суктанууну талап кылышат, ошондой эле башкаларга боор ооруу сезимин өрчүтүшөт.
Нарциссизмди диагноздоо өтө кыйын жана өзүн-өзү ишенимдүүлүктөн ажыратуу. Натыйжада, көптөр эмоционалдык зомбулуктун белгилери айкын болгонго чейин, психикалык абалы жөнүндө билбестен, нарциссисттер менен мамилеге киришет, бул бир нече айдан кийин болушу мүмкүн.
Улуттук алкоголизм жана алкоголизм институту тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, эркектердин дээрлик 7.7% ы жана аялдардын 4.8% ы өмүрүндө NPDди иштеп чыгарын билүү сизди таң калтырышы мүмкүн. Жана бул жүрүм -турум социалдык медианын басымдуу колдонулушуна, айрыкча сүрөттөрдү жана селфилерди жайгаштырууга байланыштуу, андан кийин нарциссизм күчөйт.
Эгерде сиз нарцистке үйлөнгөн болсоңуз, анда алардан жолдоруңузду ажыратуу өтө татаал болуп калат. Бирок ажырашуу боюнча адвокатка барардан мурун, бирөө менен никеде экениңизди текшериңиз. Кантсе да, чыр-чатагы бар инсан менен ажырашуу боюнча бир нече кеңештер бар.
Сиз нарцистке үйлөнгөнүңүздүн жаркыраган белгилерин байкаңыз жана нарциссистти калтыруунун жолдорун табыңыз.
Нарциссисттер менен газдалуучулардын бир нече жалпы белгилери бар, экөөнүн ортосунда анча деле айырма жок экенин көрсөтөт. Чындыгында, социопаттар менен нарцисттер өнөктөштөрүн багындыруу жана аларды башкаруу үчүн газ жарыгын колдонушат.
Эгерде сиз нарцистке үйлөнгөн болсоңуз, анда эртеби -кечпи газ жарыгынын курмандыгы болуп калышыңыз мүмкүн. Бирок сиз газ жарыгынын курмандыгы болгон белгилериңизди кантип тааныйсыз? Ага чейин газ жарыгы жөнүндө бир нече нерсени үйрөнүү маанилүү.
Газ жарыгы деген эмне?
Газлайтинг - нарциссист тарабынан жасалган психикалык зомбулуктун негизги формасы.
Бул алардын акыл -эсине шек келтирип, натыйжада алардын үстүнөн бийликке ээ болуу менен башка адамды манипуляциялоону камтыйт. Gaslighting акырындык менен жасалышы мүмкүн жана жабырлануучу манипуляция жөнүндө билбейт, ошондуктан узак убакыт бою ишке ашышы мүмкүн.
Газ жарыгынын ар кандай реңктери бар жана эгер сиз нарцистке үйлөнгөн болсоңуз, анда анын бир же эки өзгөчөлүгүн сезишиңиз мүмкүн.
Газ жарыгы
Доктор Робин Стерн, "Gaslighting Effect" китебинин автору, "Gaslight Effect эки адамдын ортосундагы мамиледен келип чыгат: газ алуучу, өзүнүн жеке сезимин жана күчкө ээ болуу сезимин сактоо үчүн туура болушу керек. дүйнөдө; жана газ жарыгычы, ал бензин чыгаруучуга өзүнүн реалдуулук сезимин аныктоого мүмкүндүк берет, анткени ал аны идеалдаштырат жана анын макулдугун издейт ».
Андан тышкары, үй -бүлөлүк зомбулук жана үй -бүлөлүк зомбулук боюнча улуттук борбордун ишеним телефону мындай деп билдирди: "Зордук -зомбулук көрсөткөн өнөктөштөрүнүн көбү психикалык саламаттыктын бузулушуна же заттарды колдонууга активдүү салым кошушкан, ошондой эле алардын өнөктөштөрү аларга каршы кыйынчылыктарды же заттарды колдонуу менен коркутушканын айтышкан. мыйзамдуу же балдарды багуу боюнча адистер сыяктуу маанилүү бийликтер менен бирге, алар камкордукка алууну каалашкан же керектүү нерселерди алуусуна жол бербөө үчүн. "
Газлайтинг өзүнө ишенбөөчүлүккө жана когнитивдик диссонанска алып келет.
Демек, эгер сиз нарцистке үйлөнгөн болсоңуз, анда өнөктөшүңүздөгү төмөнкү жүрүм -турум үлгүлөрүнө күбө болууңуз ыктымал.
- Gaslighters, эгерде ишенимсиздик сыяктуу аракеттери боюнча суракка алынса, ачыктан -ачык баш тартуунун чеберчилигин өздөштүрүшөт
- Кылдат уят жана эмоционалдуу жараксыздык - бул бензин күйгүзүүчүлөр өнөктөштөрүн жабуу үчүн колдонгон курал жана алардын дооматтарын күч менен жокко чыгарат
- Өнөктөштөрүнүн кадыр -баркын түшүрүү менен алардын иш -аракеттеринин жоопкерчилигинен качуу жана
- Эң начар сценарийде Gaslighters өнөктөштөрүн өз жанын кыюуга түрткү бере алат
Газ жарыгынан айыгуу оңой эмес жана мындай шумдуктуу тапшырманы аткаруу үчүн белгилүү бир амалдар бар.
Нарцисттер газ жарыгын берерин билишеби?
Сиз gaslighting кыянаттык менен үлгүсүн таанып жатасыз, бирок, алар билишпейт болушу мүмкүн, анткени, бул менен чыдап керек дегенди билдирбейт.
Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен урушуп кетсеңиз, газлайтингдин тымызын белгилерин байкап жатсаңыз, анда ачык болууга арзыйт, аларды газлайтингге үйрөтүңүз жана бул сизге кандай сезимде экенин айтып бериңиз. Эгер алар эмне кылып жатышканын түшүнүшсө, анда аларда өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн инструменттер бар.
Бирок, эгер сиз системалуу түрдө эмоционалдык зомбулукту баштан кечирип жатсаңыз, анда нике боюнча кеңешчи менен кеңешип, бул маселени чечүүгө болобу же мамилени токтотууга болобу, айрыкча психикалык ден соолугуңузга зыян келтире турган болсоңуз, өзүңүз көрүңүз.
Мен өнөктөшүмдүн газ жарыгы менен кантип күрөшөм?
Эгерде сизди өнөктөш газаттандырып жатса, анда сиз менен психикалык манипуляциянын ортосунда кандайдыр бир аралыкты коюу пайдалуу.
Досторуңуз менен саякатка чыгыңыз же үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз жана ойлонууга бир аз убакыт бөлүп, өнөктөшүңүз менен газ жарыгын өчүрүү жана эмоционалдык зомбулуктун алдын алуу үчүн иштөөгө даяр экениңизди ойлонсоңуз болот.
Андай болсо, өнөктөшүңүздү терапия издөөгө үндөңүз. Нарциссисттер адаттарын өзгөртүшү күмөн, эгер алар жөн гана суралса, аларды өзгөртүү үчүн интенсивдүү терапия керек болот.
Эмоционалдык зомбулукту токтотуунун биринчи кадамы - сизди манипуляциялап жатканыңызды таануу. Бирок сиз белгилерди көргөндөн кийин, эч нерсе кылбаңыз, мамилеңизди, эң башкысы, психикалык ден соолугуңузду сактап калуу үчүн аракет кылууга убакыт келди.