Мазмун
- Бири -бириңизге карама -каршы көз карашыңызды бөлүү үчүн кызуу кармаш
- Бул циклде кантип тыгылып калабыз?
- Демек, бул жерде өзгөрүүнүн ачкычы эмнеде?
- Келгиле, башка нерсе кылалы
- Сиздин жообуңузда бул ачкыч бар
«Мен эмне деп айтсам да, ал дайыма урушка же чоң мушташка айланып бараткандай сезилет, мен аябай чарчадым жана мушташтан чарчадым. Мен мамилемди жоготуп жатам "
-Анонимдүү
Мамилелер оор эмгек.
Биз өзүбүзгө дайыма туура жооп издеп жүрөбүз. Биз көйгөйлөрүбүздүн ачкычын издеп интернетте бир нече саат өткөрөбүз, досубуздун кеңешин угуп, аны аткарууга аракет кылабыз, мамилени жакшыртуу боюнча бардык китептерди окуйбуз, бирок ошентсе да биз өнөктөшүбүз менен уруштун айлампасына кептелип калабыз.
Мен айта турган биринчи нерсе - бул нормалдуу көрүнүш. Мен жубайларды сессияда көргөндө, чоң суроо туулат: "Мен кантип өнөктөшүм менен урушууну жана урушууну токтотуп, нике мамилебизди жакшыртсам болот?"
Бири -бириңизге карама -каршы көз карашыңызды бөлүү үчүн кызуу кармаш
Бул түгөйлөрдүн көпчүлүгү үчүн алар эң маанисиз нерселер боюнча талашып -тартышат жана бул айлампадан чыгуунун жолун таба алышпайт.
Ошентип, "урушуу" же "урушуу" кандай көрүнөт? Мен, адатта, муну бири-бириңе карама-каршы көз карашыңды алмашуу же бөлүштүрүү боюнча бүтпөс, кызуу кармаш катары сүрөттөйм.
Талаш-тартыштын бүтпөс цикли сизге эмоциялардын бир катарын сездириши мүмкүн: ачуулануу, жаралануу, кайгыруу, чарчоо жана кургатуу.
Мен бул түгөйлөрдү көргөндө, алар ушунчалык кургур жана бул чексиз согуштун чечимин табууга умтулушат.
Бул циклде кантип тыгылып калабыз?
Бул жүрүм -турум биз үйрөнгөн же чоңойгондо көргөн нерсе беле, балким биз аны жакшыраак билбейбизби? Бул таштап кетүүдөн коркуп мамиледе өзүбүздү коргоонун жолубу? Биз таарынычты кармап турабызбы жана экинчиден, бизден бир нерсе суралса, түрткү болобузбу?
Ооба, мен айта алам, бул циклде тыгылып калыш үчүн эки адам керек.
Мен сессияда түгөйлөргө жетишээрлик баса белгилей албаган бир маанилүү фактор - бул эки өнөктөштүн тең урушууга катышуусу. Бир адамды күнөөлөө конфликтти чечпейт жана башкача кылууга үйрөтпөйт. Ошентип, мен эмне кылгым келет, жубайларга чыр -чатакты түшүнүүдөн баштоо, талашуу жана мушташуу эки өнөктөштү камтыйт!
Келгиле баарыбыз чогуу айталы. Бул эки өнөктөштү тең талап кылат.
Демек, бул жерде өзгөрүүнүн ачкычы эмнеде?
Эки сөз. Сиздин жообуңуз. Сиздин өнөктөшүңүз талашып -тартышып баштаганда башкача жооп берүүгө аракет кылдыңыз беле?
Биздин биринчи алгачкы жообубуз согуш же качуу болушу мүмкүн. Кээде биз жөн эле зым менен байланыштырып жатабыз.
Биз же чыр -чатактан качууну же кайра күрөшүүнү каалайбыз. Бирок азыр башкача ойлоно баштайлы. Мисалы, өнөктөшүңүз үйгө келип, өткөн айдын ижара акысын төлөөнү унутуп койгонуңузга капа. Сиздин өнөктөш үнүңүздү көтөрө баштайт жана сизден кечигип калган төлөмдөр жөнүндө, жана алар сизден канчалык нааразы.
Сиздин биринчи реакция өзүңүздү коргоо болушу мүмкүн. Балким, сизде ижара акысын төлөөнү эмне үчүн унутуп койгонуңуздун жүйөлүү себеби бардыр. Балким, сөөмөйүңүз сизди кандайдыр бир жол менен түрткү бериши мүмкүн жана сиз дагы манжаңызды аларга караткыңыз келет. Адатта, биз кандай реакция кылабыз?
Келгиле, башка нерсе кылалы
Келгиле, сиздин жообуңуз чыр-чатакты же талашты кантип басаңдатаарын карап көрөлү. Келгиле, адатта айтпаганыбызды айтууга аракет кылалы, мисалы: “Жаным, сеники туура. Мен чаташтырдым. Келгиле, азыр тынчып, чогуу чечим табалы ".
Демек, бул жерде болуп жаткан нерсе-бул сиздин өнөктөшүңүздү тынчтандыруу жана кырдаалды начарлатуу үчүн жооп берүү.
Сиздин жообуңузда бул ачкыч бар
Кимдин туура жана туура эмес экендигине карабай, биз өнөктөшүбүздү тынчтандыруу үчүн жооп кайтаруу жана реакция кылуу жөндөмүнө ээбиз, ал биздин жүзүбүзгө жарылганга чейин кырдаалды жайылтууга жардам берет жана акырындык менен нике байланышын жакшыртат.
Эгерде эки өнөктөш конфликт же талаш -тартыш учурунда кандай жооп берерин байкай башташса жана сиздин өнөктөшүңүздүн реакциясында жана жообунда бул кичинекей өзгөрүүлөрдү жасай баштасаңыз, анда сиз азыраак чыр -чатакты көрө баштайсыз, мамиледе талашып -тартышуу жана мушташуу.
Жыйынтыктап айтканда, кийинки жолу чыр -чатакка туш болгондо, бул эки сөздү эстеп көр: Сиздин жообуңуз.