Мазмун
- 5 кичинекей, бирок күчтүү сүйүү жаңсоолору
- 1. Бөлүнбөстөн көңүл бөлүңүз
- 2. Балдарды караңыз
- 3. Чыркыроону токтотуңуз
- 4. Таарынычты токтотуңуз
- 5. Бенжамин Франклин эффектин колдонуп көрүңүз
Таанышуу мамилесинин башталышында, сиз өнөктөшүңүзгө толугу менен суктанып жатканыңызда, аларга жагууга көп убакыт, акча жана энергия жумшайсыз.
Сен аларды бактылуу кылуунун жолдору жөнүндө ойлоносуң. Сиз аларга нерселерди сатып алып, ар кандай сүйүү жаңсоолоруна берилип, жана сизди кызыктыруучу күндү пландап жатасыз- бул мас кылат!
Бирок, кийин, жолдун бир жеринде, бир жыл, үч жыл же беш он жылдыкта үйлөнгөндөн кийин, бул учкундун кээ бирлери жарылып кетиши мүмкүн.
Учкун өчкөндө, нике тобокелдүү же дени сак эмес аймакка кирет.
Жубайыңыз экөөңүздөр бири -бириңиздерди кантип бактылуу кыла алаарыңызды жана бардык ресурстарыңызды сарптоону, өзүңүздү кантип канааттандырууну ойлонууну токтотосуз.
Бул өзүмчүлдүк ар дайым көзгө урунуучу же зыяндуу түрдө көрүнбөйт, бирок ал аң -сезимсиз түрдө мамиленин обонун аныктайт. Бул ошондой эле үй -бүлөңүздүн бактылуу, дени сак жана жандуу болушуна жол бербейт.
Бирок бул жерде кызыктуу кабар бар. Сиз бул циклден тез эле чыгып кетсеңиз болот. Болгону бир нече акылдуу ойлор жана жөнөкөй сүйүү жаңсоолору керек.
5 кичинекей, бирок күчтүү сүйүү жаңсоолору
Адамдар көбүнчө никени буруш үчүн өтө көп убакыт жана күч керек деп ойлошот.
Кантип бактылуу үй -бүлө курууга болот?
Кырсыктан жакшысына же жакшысына өтүүнү кааласаңыз да, сүйүүнүн бир нече кичине жаңсоолорун талап кылышы мүмкүн.
Келгиле, жубайыңарга бактылуу үй -бүлө куруу үчүн көрсөтө турган кичине жаңсоолорду карап көрөлү.
Эскертүү: Булардын кээ бири ушунчалык кичинекей жана келесоо болгондуктан, алар иштеши мүмкүнбү деп ойлоносуң. Бизге ишен, алар ишенишет!
Күч жөнөкөйлүктө. Бул сүйүү жаңсоолору ушунчалык оңой, алардан качууга эч кандай себеп жок.
1. Бөлүнбөстөн көңүл бөлүңүз
Балдарыңызга кечки тамак берүүдө, электрондук кат жөнөтүүдө, текст терүүдө же сыналгы көрүп жатканда, жубайыңыз менен канча жолу баарлашасыз?
Эгерде биз өзүбүзгө чынчыл болсок, биздин бош эмес жашообуз көбүнчө жубайларыбызга көңүл бурбоого себеп болот - же аларга татыктуу көңүл буруунун жарымын гана берет.
Никеңизди кайра калыбына келтиргиңиз келеби? Жолдошуңуз сиз менен сүйлөшкөндө эмне кылып жатканыңызды таштап, аларга көңүл бөлүңүз.
Угуп, катышып, анан тапшырмага кайтыңыз. Жолдошуңуз, албетте, сиздин сүйүү жаңсоолоруңузду байкап, аларды баалайт.
2. Балдарды караңыз
Жолдошуңузга балдарга кам көрүү менен аларга кам көрөрүңүздү көрсөтсөңүз болот.
Жолдошуңуз душка түшүп, бир аз жумуш кылып, досторуңуз менен сейилдеп, машыгып, бир стакан вино ичип, китеп окушу үчүн балдарды караңыз. Балдарды караңыз!
Бул жубайыңызды эркелетүү үчүн көрсөтө турган сүйүү сүйүү жаңсоолорунун бири.
3. Чыркыроону токтотуңуз
Эч ким напсини жактырбайт. А эгер сиз дайыма күйөөңүздү нааразы кылсаңыз, анда бул никени өлтүрөт. Бул ачууга, жакындыктын жоктугуна, капаланууга жана сезимталдыкка жол берет.
Кантип же качан баш ийип жатканыңызды билбейсизби?
Жолдошуңуздан сизди көбүрөөк кыжырданткан жерлериңизди билдиришин сураныңыз.
Жөн эле бул суроону берүү сизге кам көрөрүңүздү көрсөтөт. Бул ошондой эле токтотуу үчүн зарыл болгон өзүн-өзү аңдоону берет.
4. Таарынычты токтотуңуз
Жолдошуңузду таарынткан бардык нерселериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Андан кийин аларды жасоону токтотуңуз. Ооба, бул абдан жөнөкөй. Бул жерде эки мисал болуп саналат:
Мисалы, көптөгөн никелерде күйөөсүнүн сакал алуу адаты аялын капалантат. Күйөөсү раковинаны баш аламан калтырат, ал эми аялы дайыма тазалап туруу зарылчылыгына нааразы болот.
Жөнөкөй чечим: Дренажды бүтүрбөстөн жана стол үстүндө адашкан муруттарын калтырбай кырууну үйрөнүңүз.
Дагы бир мисал- көптөгөн никелерде жубайлардын биринин жоопкерчиликсиз сарптоосу экинчисин капалантат.
Бюджетти түзүү жана ар бир жубайга конкреттүү чыгымдарды бөлүү бул талашты жеңилдетет.
Бул жөн эле эки кокустук мисал. Жүздөгөн бар!
Жолдошуңуз экөөңөр бири -бириңерди кыжырдантып, ар бирине активдүү түрдө кайрылуунун эң мыкты беш жолунун тизмесин түзүңүз.
Ошондой эле, жалпы видеодогу каталарды болтурбоо үчүн бул видеону көрүңүз.
5. Бенжамин Франклин эффектин колдонуп көрүңүз
Бенжамин Франклин эффекти - бул адамга жакшылык кылгандан кийин, кимдир бирөөнү көбүрөөк жактырууга түрткү берген таанып билүүчүлүк.
Андыктан, эгер сиз жолдошуңузга таарынып жатсаңыз, эң жакшы чара - бул алар үчүн жакшы нерсе кылуу. Сүйүү жаңсоолоруна идиш жуугучту түшүрүү, кечки тамак жасоо же балдарды жаткыруу кирет.
Мындай кылгандан кийин, сиз позитивдүү сезесиз. Анын үстүнө, жолдошуңуз жакшы ишарат үчүн ыраазы болот.
Никеңиздин ден соолугуна салым кошуңуз
Никеңизди жакшыртуу үчүн көп нерсе талап кылынбайт. Бир жөнөкөй сүйүү жаңсоосу мамилеңизди алга жылдыруу жана учкунду кайра тутандыруу үчүн керектүү катализатор болушу мүмкүн.
Бул макала сизге жеңил, бирок эффективдүү сүйүү жаңсоолору боюнча бир нече идеяларды берди деп үмүттөнөбүз.
Андыктан, эгерде сиздин никеңиз өтө оор болсо, мамилеңизди өзгөртүү үчүн бул кичинекей жаңсоолорду колдонуңуз.