Мазмун
- Адегенде ажырашуунун этаптарын түшүнүңүз
- Ажырашуу боюнча кеңеш керек болгондо
- Ажырашуу кеңешинин пайдасы
Жубайлар үчүн ажырашуу боюнча кеңеш берүү, чынында эле, мурунку күйөөңүз менен түгөй эмес экениңизди эң акыркы нерсе катары сезилиши мүмкүн. Ошентсе да, бул ажырашуудан кийин пайда болгон көптөгөн көйгөйлөрдүн эң жакшы чечими болушу мүмкүн. Сиз өзүңүз жабылуу менен күрөшүп жатасызбы же баарлашууңуз согуш талаасына окшошпу, ажырашуу боюнча кеңешчи ажырашкан түгөйлөргө абдан керектүү жардам бере алат.
Адегенде ажырашуунун этаптарын түшүнүңүз
Ажырашуу эч кандай зыян келтирбестен дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, өзүңүзгө, мурунку жубайыңызга жана бүтүндөй дүйнөгө жаңыча урматтоо менен ажырашуудан чыгуу-бул жашооңуздагы бул чоң өзгөрүүнүн кол жеткис жыйынтыгы эмес. Ал жакка жетүү үчүн, чынында эле ажырашуу учурунда эмне болуп жатканын түшүнүшүңүз керек.
Ажырашуу канчалык стресстен жана оорудан улам бизге жакын адам өлгөндөн кийин экинчи орунда турат. Бул биздин өмүрлүк өнөктөшүбүздүн, коопсуздуктун жана тааныштыктын, пландарыбыздын жана үмүттөрүбүздүн жоголушу. Ошентип, бул кайгылуу процессти талап кылган жана татыктуу окуя, биз кимдир бирөөнү жоготкондо башыбыздан өткөн окуяга окшош.
Биринчиден, биз көйгөйлөр ушунчалык оор экенин, ажырашуу чындап боло тургандыгын танабыз. Биз баары жакшы жана жашоо уланууда деп аракет кылабыз. Экинчи этапта, оору жана белгисиздик пайда боло баштайт, жана биз келечекте эмне алып келээринен катуу жабыркап, коркуп калышыбыз мүмкүн. Тынчсызданууну жеңүү үчүн, биз көбүнчө көңүлдү сыртка буруп, башкалардын никенин бузулушуна жол бергенине ачуулана баштайбыз.
Бул этаптардан кийин, адатта, соодалашуу деп аталган фаза болот. Сиз элдешүүнүн жолдорун табууга аракет кылып, экинчи мүмкүнчүлүккө ээ болушуңуз мүмкүн. Ошентсе да, бул иштебегенде, сиз күнөөнү башка жакка буруп, мамилеңиздин үзүлүшүнө себеп болгон кылган же кылбаган нерселериңиз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезе баштайсыз. Бул этап адатта депрессия менен коштолот. Ошентсе да, ал чечилгенден кийин, акыры өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз жана акыры ажырашууну кабыл аласыз. Бул сиздин айыгууңуз башталганда.
Ажырашуу боюнча кеңеш керек болгондо
Бул процесстен өз алдынча өтүү сейилдөө үчүн коркунучтуу жол болушу мүмкүн. Ажырашуудан аман калуу жана сабырдуулукту сактоо үчүн сизге "айыл керек" менталитетине кирүү керек болушу мүмкүн. Каржы, балдар, жумуш, үй, мунун баары сиз башынан өткөрүп жаткан эмоционалдык азапка кошумча болот. Жыйынтыгында, сиз күнүмдүк жашооңузда жана психикалык саламаттыгыңызда олуттуу бузулууларды башташы мүмкүн.
Ажырашуунун азабын жеңүү мүмкүн эмес аракет катары сезиле баштаганын сезе баштаганда, бул кесипкөйдөн жардам сурап кайрылууга ылайыктуу учур болушу мүмкүн. Сиздин мамлекетти баалоодо объективдүү болуңуз. Бардык эр жүрөктүүлүктүн кереги жок, ажырашуу - сиз башыңыздан өткөрө турган эң азаптуу окуялардын бири.
Ажырашуу боюнча кеңеш берүү - бул, мисалы, уктай албай кыйналып же аппетитиңиз өзгөргөндө туура чечим. Эгерде сиз өзүңүздү сүйүүгө татыктуумун деп ойлобосоңуз, анда өзүңүздү жек көрүп, көңүлүңүз чөгөт. Сиз сүйгөн нерселерге болгон кызыгууңуз жоголду беле? Сиз өзүңүзгө зыян келтирүүнү ойлойсузбу? Же өзүңүздү өтө эле тынчсыздандырып жатасызбы? Бул тажрыйбалардын баары сизге туннелдин аягына чейин жетүү үчүн сизге профессионал керек болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Ажырашуу кеңешинин пайдасы
Негизи, кыска жооп - ажырашуу боюнча консультация сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө ажырашууга эмоционалдык реакциянын каалаган стадиясында жардам берет. Ошентсе да, бул бир жерде тыгылып калган учурларда, эффективдүү, кайра -кайра уруштарды кайталап. Мына ошондо ажырашуу боюнча кеңешме сиздин өсүшүңүз жана айыгышыңыз үчүн туура багытта жумшак түрткү болот.
Ажырашуу боюнча кеңешчи сизге кайгы процессинен тез өтүүгө жана коркуу, ачуулануу, күнөөлүү болуу же депрессияга түшпөө үчүн жардам берет. Бул этаптар аркылуу кесипкөй жетекчиликтен тышкары, ажырашуу боюнча кеңешчи сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө башыңыздан кечирип жаткан ооруңуз менен күрөшүү үчүн адекваттуу көндүмдөрдү үйрөтө алат.
Ажырашуу боюнча кеңеш берүү сессиялары сиздин бүт үй -бүлөңүзгө сизди тынчсыздандырган нерселер жөнүндө сүйлөшүү үчүн, ошондой эле ажырашуу менен келген практикалык маселелерди чечүү үчүн нейтралдуу негиз берет. Кеңешчи сизге үй -бүлөңүз менен болгон окуяны талдоого, ички керектөөлөрүңүздү жана каалоолоруңузду түшүнүүгө жана ошол эле окуя кайталанбашын үйрөнүүгө жардам берет.