Мазмун
- Сиз жыныстык катнашта болгуңуз келет, бирок жакшы убакыт жок
- 1. Секс жөнүндө ойлон
- 2. Сексуалдык зарядга ээ болуу үчүн мастурбациядан алыс болуңуз
- 3. Секс жөнүндө сүйлөш
- 4. Сексуалдык ырым -жырымдар
- 5. Бири -бириңизге болгон сүйүү сезимдериңизди бекемдеңиз
- 6. Мүмкүнчүлүктөрдү түзүү
- 7. Секс терапиясы
Сексуалдык жашооңузду кыла турган иштериңиздин башына коюп, эч кимге окшобогон кумарлануу менен байланыштын кайрадан жанданышын сезиңиз.
Жумушта бир топ узак, кызыксыз күндөн кийин, эшиктен киргениңизде акыркы нерсе - бул секс. Сексуалдуу болууга аракет кылуу идеясы чарчаңкы угулат. Болгону, кечки тамакты ичүү, балдарды уктатуу, кээ бир жумуш тапшырмаларын бүтүрүү, сүйүктүү шоуңузду көрүп жатып социалдык медианы жылдыруу жана уктоо!
Сиз жыныстык катнашта болгуңуз келет, бирок жакшы убакыт жок
Сен жалгыз эмес; изилдөөлөр көрсөткөндөй, 75% жубайлар сексуалдык жашоосунда алар үчүн негизги кыйынчылык катары убакыттын жоктугун айтышат.
Чындык - бул убакыттын аздыгы жана артыкчылыктын жоктугу.
Муну кайдан билебиз? Канча ирет ашыкча убактыңыз болбогону жөнүндө ойлонуп көрүңүз, бирок өзгөчө кырдаал келгенде же милдеттериңизге жаңы жоопкерчилик кошулганда, сиз жашооңузду башка жакка жылдыра аласыз.
Бизде болгон убакыттын саны өзгөрбөйт, бирок биз аны приоритеттерибизге жараша кантип сарптаганыбызды дайыма өзгөртүп жатабыз.
Никедеги кумарды кайра жандандыруунун ачкычы - жыныстык катнашты алдыңкы тизмеңиздин башына коюу.
Бул жерде сизди баштоо үчүн 5 кеңеш
1. Секс жөнүндө ойлон
Эгерде сиз күнү бою ар кандай убакта жыныстык катнаш жөнүндө ойлогон адам болбосоңуз, кыялдануу үчүн өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз.
Өзүңүзгө 5 мүнөт бөлүп, көзүңүздү жумуп көрүңүз жана сиз менен өнөктөшүңүз мамилеңизде эң ысык сексти элестетип көрүңүз. Тажрыйбага чөмүлүңүз, бардык беш сезимдин эс тутумун эстеп.
Айланаңыз кандай көрүндү, үн, жыт, даам жана кандай сезимде болду?
Өнөктөшүңүздүн сырткы көрүнүшү, үндөрү, жыты, тийүүсү жана даамы сизди ушунчалык катуу каалоого түрткү берген эмне болгон? Ошол учурда өзүңүздү 5 мүнөттө элестетип көрүңүз. Муну үзгүлтүксүз жасоо менен сиз либидо жана сезимталдык жөнүндө маалымдуулугуңузду жогорулатасыз, ошону менен өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка көбүрөөк ачык болосуз.
2. Сексуалдык зарядга ээ болуу үчүн мастурбациядан алыс болуңуз
Башка жагынан алганда, эгерде сиз күнү бою жыныстык катнаш жөнүндө ойлогон адам болсоңуз, ошол сексуалдык энергияны түздөн -түз өнөктөшүңүзгө жөнөтүңүз.Өзүңүздү сексуалдык жактан кармап туруу үчүн мастурбациядан алыс болуңуз, өнөктөшүңүзгө ыплас текст жөнөтүңүз, түндү белгилеңиз же сиздин өнөктөшүңүз эч качан үзгүлтүксүз каршы тура албайт.
3. Секс жөнүндө сүйлөш
Кээ бир адамдар секс жөнүндө сүйлөшүү сексуалдуу эмес деген ойдо.
Байланыш, бирок, секстин чечүүчү бөлүгү. Бул адегенде тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн болсо да, сиз жыныстык катнаш жөнүндө көбүрөөк сүйлөсөңүз, аны жыныстык канааттанууңуз үчүн жемиштүү таба аласыз.
Секс жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз, анын төшөктө болбогонун текшериңиз, бир теманы карманыңыз жана сындан алыс болуңуз. Тескерисинче, сунуштарды киргизиңиз же жакшы көргөн нерселериңиз менен бөлүшүп, алар жакшы нерселерди алга жылдыруу үчүн жасаңыз.
Мисалы, "колуңузду менин денемдин үстүнөн тез кыймылдатууңуз мага жакпайт" деп айтуунун ордуна, сиз: "Мени акырын жана сезимдүү түрдө мага тийгизсеңиз, бул чын эле сексуалдуу болмок" деп айта аласыз.
4. Сексуалдык ырым -жырымдар
Секстин чоң бөлүгү бири -бири менен болгон жакын мамиледе жана кубанат, бул сиздин жашооңуздагы башка мамилелерге окшобойт.
Узак мөөнөттүү мамиледе, чогуу убакыт өткөрүү сиз каалаган жакындык деңгээлин кайра ойготуу же сактоо үчүн керек. Байланышта болуу үчүн мезгил -мезгили менен ырым -жырымдарды чогуу түзүү маанилүү.
Күнүмдүк ырым -жырымдарга эртең мененки кофени чогуу ичүү же ар бир кечинде чогуу кечки тамак ичүү сыяктуу аракеттер кирет.
Жумалык ырым -жырымдар дайыма пландаштырылган күндөр түнү болушу мүмкүн, бирге сабак алуу же чогуу бир иш менен алектенүү. Айлык ырым -жырымдар, балалуу болбогон күн сыяктуу болушу мүмкүн, анда сиз бала багуучу 8-12 саатка келип, экөөңүз кайра туташып турасыз.
5. Бири -бириңизге болгон сүйүү сезимдериңизди бекемдеңиз
Чоң кварталдык же жылдык ырым - бул дем алыш күндөрү балдарсыз эс алуу. Сиздин мамилеңиздин ырым -жырымдары жөнүндө атайылап болуу, бири -бириңизге болгон сүйүү сезимдериңизди күчөтүүгө жардам берет, бул дүүлүктүрүү үчүн күчтүү жол.
6. Мүмкүнчүлүктөрдү түзүү
Биздин ашыкча пландаштырылган жашообуз жыныстык катнашка мүмкүнчүлүк бербейт. Графигиңизди караңыз жана мамилеңизге канча убакыт бөлүнгөнүн байкаңыз. Сизде жумуш бар, досторуңуз, үй -бүлөңүз жана сиздин тарапыңыздын түйшүгү бар, бирок сүйүүңүздүн жашоосу жөнүндө эмне айтууга болот?
Жакындыкка жана өнөктөшүңүздүн ырахатына убакыт бөлүү үчүн графигиңиздин бир бөлүгүн тазалаңыз.
7. Секс терапиясы
Эгер сиз жыныстык катнашты биринчи орунга коюуга аракет кылсаңыз жана ал иштебей жатса, анда профессионалдуу жардамга кайрылуу керек. Секс-терапевт билимге, тажрыйбага жана тажрыйбага ээ болот, сиз өзгөрүүгө болгон үмүтүңүздү кайра күйгүзүп, жыныстык катнаштын үзгүлтүккө учурашына тоскоол болушу мүмкүн болгон эмоционалдык блоктор аркылуу иштөөгө жардам бересиз.