Мазмун
Эстүүлүк азыр чоң сөз. Адамдар ой жүгүртүүнүн, йоганын, ал тургай психикалык оорулардын ар кандай түрлөрүн камтыган, эстүү болууга умтулган көптөгөн жолдору бар.
Биздин өтө стресстүү дүйнөдө, биз баарыбыз жашообузга көбүрөөк тынчтык жана бейпилдик орнотуунун жолун издеп жатабыз. Жубайлар терапевт катары биз өнөктөштөргө муну алардын мамилесине киргизүүгө жардам беребиз.
Ошондой эле караңыз:
Никедеги эстүүлүк
Эстүү никеге туруу деген эмнени билдирет же мамилелерде кантип эстүүлүккө ээ болуу керек экенин ойлонуп көрүңүз.
Негизи, бул нерселер биз каалагандай же элестеткендей эмес, чындыгында болгонун көрүү дегенди билдирет.
Эстүү мамиледе болуу же эстүү никеге туруу - бул нерселерди өзгөртпөй туруп, кабыл алуу жана ал тургай кучактап алуу.
Конфликттин пайдубалы экинчисин өзгөртүү каалоосу менен шартталган, ошондуктан өзгөртүүгө аракет кылбоо - чоң кыйынчылык.
Биз тынчтыкты табууну абдан каалайбыз жана эгер биз каалагандай кылсак, тынчтык өкүм сүрөт жана кубаныч мамилеге кайра келет деп жаңылыш ишенебиз.
Айталы, мисалы, бир өнөктөш жыныстык катнашка нааразы. Акылсыз жооп, башка өнөктөштү сындауу, уят кылуу жана күнөөлөө болмок.
Дагы бир ойлонбогон жооп - бул мамиленин сыртына чыгуу. Эки сценарийде тең ой, сен жаңылгансың, меники туура. Мен дагы жыныстык катнашты каалайм, сен да, же жок дегенде мени кабыл ал.
Эстүүлүктүн пайдубалы сүйүүнүн энергиясы менен тыгыз байланышта жана ага боорукердик, берешендик, кызыгуу, эмпатия, валидация, ачыктык, кабыл алуу, ийкемдүүлүк, кечиримдүүлүк жана жеңилдик кирет.
Акылдуу жооп - бул биздин муктаждыктарыбызды сындоо, уят жана айыптоосуз тынч жана мээримдүү түрдө билдирүүнү билдирет.
Бул төмөнкүдөй угулушу мүмкүн:
Мен сени менен дүйнөдөгү баарынан артык сүйүүнү жакшы көрөм. Бул мени туташкан жана коопсуз сезет жана бизде кандай сонун байланыш бар экенин эске салат.
Жумуш жана бала менен алек болуп, стресске кабылгандыктан, айына эки жолу жыныстык катнашта болуу мен үчүн кыйын.
Мен көбүрөөк сүйүүнү кааламакмын жана муну кантип кыларымды билбейм, анткени мен да стресске кабылгандыгыңды билем. Бул боюнча кандай ойлоруңуз бар?
Акылдуу нике ар дайым өкүмдү, реактивдүүлүктү жана белгилүү бир натыйжага болгон байланышты таштап, анын ордуна сүйүүнүн энергиясын алып келүүнү камтыйт.
Изилдөө акылдуулук менен үй -бүлөлүк канааттануунун ортосунда күчтүү байланыш бар экенин көрсөттү.
Мындан тышкары, эки изилдөөнүн экспертизасы, амхырлик мамилелердин стресстерине конструктивдүү жооп берүүгө жана мамилелерди кабыл алуудагы конфликтке чейинки жана кийинки оң өзгөрүүлөргө алып келерин көрсөткөн.
Ар бир мамиле, эске тутууну кошкондо, бүтүндүккө карай өзгөртө турган саякатка мүмкүнчүлүгү бар. Сиздин өнөктөштүгүңүзгө көңүл буруу биз каалагандай жакындыкты жана байланышты сунуштайт.
Эстүү жубайлар кандай көрүнөт?
Акыл -эси бар түгөйлөр бири -бирине түрткү берүү жолу мурунку мамиледеги балалыктын жараларына же жараларына байланыштуу экенин түшүнүшөт.
Бул маалымдуулук кызыгууну өрчүтөт жана алар ошол жараларды билүүгө жана айыктырууга кантип жардам бере алары жөнүндө кам көрөт.
Акыл -эстүү түгөйлөр бири -биринин муктаждыктарын жана каалоолорун биринчи орунга коюп, эч нерсе күтпөстөн ошол муктаждыктарын канааттандырууга киришет.
Эстүү жубайлар алардын ортосундагы айырмачылыктарды кабыл алышат жана урматташат. "Каршы чыгуунун" ордуна, бул айырмачылыктар мамилени байытуучу жана кеңейтүүчү булактар катары каралат.
Эстүү жубайлар сыртка чыгып, досторуна жана үй -бүлөсүнө арызданып же отуруп, мазактап же андан да жаманы кол салуунун ордуна, муктаждыктарды дайыма бири -бири менен чечишет.
Акыл -эстүү түгөйлөр ачуунун оорунун натыйжасы экенин түшүнүшөт жана бири -бири менен жана өздөрү менен коргонуу жана реактивдүү эмес, кызык жана боорукер болуп калышат.
Акыл -эстүү түгөйлөр бардык бузулууларда жоопкерчиликти алууну үйрөнүшөт, ал тургай, бул алардын өнөктөшүнүн күнөөсү окшойт.
Алар дайыма сыртынан башка бирөөнүн күнөөсү болуп көрүнсө да, өнөктөшүн кыжырдантуу үчүн эмне кылышканын билгиси келет. Эки өнөктөш тең оңдоону биринчи орунга коюшат.
Акыл -эстүү түгөйлөр дайыма өнөктөшүнүн камын, анын ичинде досторун, үй -бүлөсүн же бүтүндөй дүйнөнү колдоо үчүн мамилелердин сыртында болушат.
Акылдуу түгөйлөр жашоонун чыныгы сулуулугу азыркы учурда болорун түшүнүшөт жана өткөн жөнүндө ойлонуудан же келечек жөнүндө кам көрүүдөн алыс болушат.
Алар бири -бирине ар бир көз ирмемге жарыктыкты жана сүйүүнү алып келүүгө жардам беришет, айрыкча, кыйын учурларда.
Балким, Акылдуу түгөйлөр үчүн эң маанилүү жөндөм - бул терең угуу ... суроолорду берүү, экинчисинин көз карашын билүү, пикир келишпестиктерге карабай ырастоо жана боор ооруу, чын эле өзүңдү башка бирөөнүн ордуна коюу. бут кийим.
Ушул көз караштан алганда, көбүрөөк сүйүүгө жана байланышка карай жол пайда боло алат.
Акылдуу түгөй болуп, акылдуу никеге туруу-бул бара турган жер эмес, дайыма өнүгүп келе жаткан саякат. Бул бардык эле жубайлар боло бербеген милдеттенме.
Кереметтердин Курсу, сиздин алдыңыздагы нерсе сиздин жеке индивидуалдаштырылган окуу планыңыз экенин билдирет.
Кээ бирөөлөр үчүн мамилеңизди өсүү жана өнүгүү мүмкүнчүлүгү катары колдонуу өтө эле көп күч жана жумуш.
Бирок, акылга сыярлык үйлөнүүнү тандагандар үчүн көптөгөн сыйлыктар бар. Биз жубайлардын ачууланып, ажыратылгандан сүйүүгө, кубанычка жана байланышка айланышын көрөбүз.
Эгер сиз бул жолду тандасаңыз, биз ... ырахаттанабыз деп айтабыз, анткени бул чынында эле кооз жана пайдалуу. Биз муну кардарларыбыз менен күн сайын көрөбүз жана муну өз жашообузда башыбыздан өткөрөбүз.