Мазмун
Көптөгөн адамдар үчүн январь бир аз көңүл чөгөттүк. Майрамдар бүттү, эшикте суук, адатта декабрь айында ашыкча салмактан бир нече килограммга чейин калабыз. Бирок мен үчүн Жаңы жыл- бул жаңы башталыш, жаңы башталыш жана Опра Уинфринин куттуктоосунда- "жаңы жыл жана аны туура кабыл алуу үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк".
Жаңы жылда сиздин никеңизге оң өзгөрүүлөрдүн рухун алып келүү үчүн алтын мүмкүнчүлүк бар. Кыштын ушул ээн күндөрүндө дагы жаңы көз караш гүлдөй башташы мүмкүн.
Көз караштарды өзгөртүү
Жашоонун баары перспективадан турбайбы? Мен көбүнчө кардарларыма жашоонун 99,9% перспектива экенине ишенем деп айтам. Биз дүйнөнү кантип көрүүнү тандайбыз, аны кантип баштан өткөрөбүз. Демек, баардык мамилеңизди кайра карап чыгуу маселеси эмес. Бул оор чакырык сыяктуу сезилиши мүмкүн. Балким, бул сиздин көз карашыңызды жөнгө салуу гана - кичине. Байкоо, балким, көптөн бери биринчи жолу, ошол жерде болгон жакшылык.
Бул Доротидин рубин тапочкаларына окшош, Оз сыйкырчысына окшош. Жакшы бүбү Доротиге ошол тапочкалардын баасын ачып бергенде, мен ошол укмуштуу көрүнүштү жакшы көрөм. Ал алардын бийлигин сезбестен, баарын кийип жүргөн. Ошол учурда Дороти туура суроо бербегенин аныктайт. Суроо: "Мен каалаган нерсеге кантип жетем?" Чыныгы суроо мындай болгон: “Мен эски асыл ташты жылтыратуу үчүн эмне кылышым керек экенин кантип тааныйм жана ал чындыгында кандай кооз жана баалуу экенин билем. Бул асыл таш, албетте, сиздин жолдошуңуз!
Сиздин аң -сезимиңизде бул өзгөрүүнү түзүү сиз ойлогондон да оңой.
Бул жерде сиз азыр кыла турган 3 кадам.
1. Боорукер болуңуз
Бул цитата баарын айтып турат. Ушунчалык жөнөкөй, бирок ошончолук күчтүү! "Күтүлбөгөн боорукердик - бул эң күчтүү, эң арзан жана эң бааланбаган адамдык өзгөрүүнүн агенти" ~ Боб Керри
2. Жубайыңызга жаккан нерсеге көңүл бура баштаңыз
Өзүңүзгө эскертүү үчүн тизме түзүңүз. Мунун эң сонун жолу - мамилеңиз жөнүндө ыраазычылык журналын сактоо. Чыңалуу күчөгөндө, сиз бул журналга кайрылып, бардык маанилүү перспективаларды өзгөртүүгө жардам бере аласыз. Бул сизге көптөгөн тажатма адаттардан арылууга жардам берет жана өнөктөшүңүздү өзгөчө кылган нерселерди кайра ачууга жардам берет. Аны тез -тез окуп туруңуз жана бул баалуу түшүнүктөрдү бул сүйүүнү шыктандырган өзгөчө адам менен бөлүшүүнү унутпаңыз.
3. Өзүңдү башка адамдын ордуна кой
Баарын өзүңүздүн эмес, жубайыңыздын "көз карашы" менен көрүүгө машыгыңыз. Сынга эмес, кызыгуу маанайын кабыл алганда, сиз канчалык көп нерсеге үйрөнө аларыңызга таң каласыз.
Кеңеш берүү сессияларымда жана семинарымда көбүнчө бул макалга кайрылам -
"Көңүл бурганыңыз кеңейет." Эгер мамилеңиздеги кемчиликтерге көңүл бурсаңыз, анда сиз бул кемчиликтерди көп байкайсыз. Эгерде сиз көз карашыңызды позитивге буруп, өнөктөшүңүздү жакшы көргөн жана баалай турган нерсеге көңүл бурсаңыз, бул сиздин аң -сезим чөйрөсүндө кеңейет.
Көз карашыңды өзгөртө баштоонун бир жолу - бул күн бою ыраазычылык билдирүү. Бул абдан маанилүү маанайдын өзгөрүшү кабылдоону түп тамырынан бери өзгөртө алат, ошону менен дүйнөнү өзгөртөт.
Бул призма сыяктуу иштейт, кадимки жарыкты түстөрдүн асан -үсөнүнө алмаштырат. Жарык чындыгында өзгөрбөйт, бирок биздин кабылдообуз призма аркылуу караганыбызга жараша өзгөрөт.
Үй -бүлөдө ыраазычылык жана ыраазычылык маанайын өрчүтүү сезиле тургандай кыйын же табигый эмес. Ыраазычылык билдирүү үчүн даярдалган сөз болушу шарт эмес. Бул кандайдыр бир күнүмдүк тапшырманы аткарганыңыз үчүн ыраазычылык сөзү болушу мүмкүн, мисалы: "Мага кечинде идиш -аяк менен жардам бергениңиз мага абдан жакты". Же болбосо, "Кечки тамак даамдуу болду!" Бул сиздин өнөктөшүңүздүн кийген кийимин же анын сырткы келбетине жаккан нерсени байкап жаткандыр, - "Жакшы көйнөк!" Же болбосо, "Ой, сен бул свитерде сонун көрүнөсүң."
Жубайлар үзгүлтүксүз туташуунун мындай жолун колдонушканда, алар бири -бири жөнүндө жакшы көргөн нерселеринин баарын байкап, бөлүшүү адатын өрчүтүшөт. Бул мамилеңизге кандай таасир этерин элестете аласызбы?
Муну кийинки деңгээлге көтөрүүнү каалаган кээ бир түгөйлөр күн сайын атайын убакыт бөлүп, ыраазычылык диалогуна катышат. Ыраазычылык диалогу - бул жубайлардын диалогунун бир варианты, мен аларды нике оңдоо семинарымда үйрөтөм, жубайлар убакыт бөлүп, бул диалогду колдонуп, бири -бирине эмнени сүйөрүн жана баалаарын билдирсин.
Бир аз аракет кылуу менен бул жаңы жылды мамилеңиздин жаңы башталышы менен баштай турганыңызды билүү кызыктуу.
Ошентип, менимче, январь анча деле көңүлдү чөгөрбөйт.
Эх перспективанын сулуулугу!