Мазмун
Миллиондогон эркектер менен аялдар бүгүн ойгонушат, төшөктөн турушат жана мамилелеринде кайыкты текке кетирбөө үчүн колунан келгендин баарын жасашат.
Алар сүйлөшүп жүргөн, үйлөнгөн же эң жакын досу менен жашаган болушу мүмкүн ... Бирок бул мамилелерде окшоштук бар. Алар өтө көз каранды, жашоосундагы эң маанилүү адамдар тарабынан четке кагылуудан же соттолуудан коркушат.
Бирок, никеде көз карандылык деген эмне?
Никедеги көз карандылык - бул бир өнөктөш мамилеге ушунчалык инвестицияланганда, алар өнөктөшсүз жашоону элестете алышпайт. Өнөктөшү аларга кандай мамиле кылбасын, алар мамиледе калуу үчүн баарына чыдоого даяр. Алар өнөктөштөрү ансыз жашай албайт деп ойлошот же мамиленин бүтүшү менен өздөрү жок болушат. Бул көз карандылыктын бир түрү.
Эми, эгер сиз кимдир бирөөгө көз каранды мамиледе болсоңуз, анда сиз: "көз карандылыкты сактап калуу" же кандайдыр бир "көз карандылыкты жеңүү" көнүгүүлөрү же практикалары барбы деген сыяктуу суроолорду берер элеңиз. Төмөндөгү макала ушул сыяктуу суроолордун баарына жооп берет.
Никедеги көз карандылыкты кантип жеңсе болот?
Төмөндө сүйүүнүн жана достуктун көз карандысыз табиятын талкалоого жардам берүүчү эң маанилүү үч кеңеш бар. Көз карандылыкты жеңүү кадамдары-
Өзүңүз менен реалдуу бол
Мамилелердеги көз карандылыкты жеңүү үчүн биринчи кадам чынчыл болуу, балким, өмүрүңүздө биринчи жолу кайыкты чайкоодон коркуп жатканыңыз. Сүйүктүүңүз же эң жакын досторуңуз менен жумуртканын кабыгында жүрөсүз. Сиздин инсандыгыңыз ар бир адам сизди жакшы көрөрүнө жана сизди эч ким жактырбаганы үчүн камтылган.
Жогоруда codependency термининин бир нече аныктамасы гана.
1997 -жылы мен 52 жума бою кеңешчи болгон досум менен бирге болдум, анткени ал менин жеке көзкаранды мүнөзүмдү талкалоого жардам берди. Ага чейин, менин бардык интимдик мамилелеримде, эгерде мага кайыкты чайпоо келсе, мен шеригимди капа кылбоо үчүн колумдан келгендин баарын кылмакмын. Бул көбүрөөк ичүүнү билдирет. Же дагы жумушка качып. Же ал тургай мамиледе болуу.
Көрдүңүзбү, мурдагы тең көз каранды катары, мен сизди баары жакшы көрүшүн кааласаңыз, кандай сезимде болорун мен абдан жакшы билем. Качан сен четке кагылгың келбейт. Соттолду. Сиз тирешүүнү жек көргөндө.
Ошентип, көз карандылыкты жеңүүнүн биринчи кадамы - сүйүктүүңүз жана досторуңуз менен тирешүүдөн качуунун жолдорун кагазга жазуу. Бул көптөр үчүн ойготкуч болот. Бул айыгуунун жана көз карандылыктан чыгуунун башталышы.
Урушуп кетпеңиз
Сиз конфронтациядан, аргументтерден баш тартуунун, же пикир келишпестиктерге жол бербөөнүн ар кандай жолдорун тапкандан кийин, алар чакырылган учурда дагы, айыгууга жардам берүү үчүн дагы бир жазуу көнүгүүсүн жасай баштасаңыз болот. Жазуу cod карандылыкты жоюу үчүн сонун болушу мүмкүн.
Бул кадамда сиз сүйүктүүңүз же досуңуз менен сүйлөшкүңүз келген диалогду жазасыз. Сиз өзүңүздүн каалооңузду өтө бекем түрдө айткыңыз келет, чынында эле ишемби күнү кечинде партияга баргыңыз келбейт, анткени сиз өзүңүзгө окшоп тез -тез чыгып, ичип туруу керек деп ойлобойсуз. өнөктөш келет. Бул сиз көз карандылыкты жана нике чыр -чатактарын жеңүүнү кааласаңыз маанилүү.
Сиз билдирүүңүздү жазгандан кийин, сиз эмнеге ишенип жатканыңызга бир катар негиздемелерди жазасыз. Көз карандылыкты жеңүү үчүн ой жүгүртүүңүздү туура жолго коюшуңуз керек.
Бул көнүгүү негизделген жана көңүл топтоо жөнүндө, ошондо сиз талкуу болгондо, сиздин окторуңуздун бардыгын адамга эмнени айткыңыз келгенин тизип койгонсуз. Үй -бүлөдө көз карандылыкты жеңүү жана көз карандылыкты жоюу үчүн, көңүлүңүздү бурушуңуз керек.
Кээ бирөөлөр бул диалогду күзгүнүн алдында окуп да көрүшөт. Денеңиздин тилине көңүл буруңуз. Кайрат кыл. Чегинбе. Бул реалдуу дүйнөдө ыңгайлуу боло электе бир аз машыгуу талап кылынышы мүмкүн. Жана бул туура. Көз карандылыкты жеңүү үчүн бул азаптарды алышыңыз керек.
Чек араларды коюңуз
Сүйүктүүңүз же досторуңуз менен кесепеттери бар чекти кантип коюуну үйрөнүңүз. Башкача айтканда, жөн эле баш ийкегиңиз келбейт. Чындыгында, алар сиз үчүн зыяндуу жүрүм -турумду уланта берсе, сиз чындыгында триггерди тарткыңыз келген натыйжага ээ болгуңуз келет, бул анын кесепети. Бул код көз карандылыкты жоюу үчүн эң акыркы жана эң маанилүү кеңеш.
Бул жерде эң сонун мисал. Бир нече жыл мурун бир жубайлар мени менен иштей башташкан, анткени күйөөсү ай сайын мас болууга жакын болчу, ар айдын акыркы ишемби күнү. Ал эч кандай маселе көргөн жок. Бирок, аялы муну башка жактан көргөн.
Мас болгондун эртеси күнү бою уктап калат. Ал ойгонгондо, балдарга жана ага ачууланды. Кийинки бир нече күн бою, ал катуу асма менен күрөшүп жатканда, ал кыжырлуу, сабырсыз жана ачык эле жаман болчу.
Биргелешкен ишибизде мен аларга келишим түзүүнү буйрудум. Келишимде, эгерде ал кийинки 90 күндүн ичинде каалаган убакта ичсе, анда ал үйдөн чыгып, 90 күндүк мөөнөткө ижарага башка батир же үй табышы керектиги айтылган.
Сиз айтып тургандай, мунун кесепети болду. 25 жыл бою ал ага дагы бир жолу ичсе, ажырашарын айтып келген. Эгерде ал дагы бир жолу ичсе, ал мектептен кийин балдарды алып кетпейт жана балдарды багуу үчүн жумуштан бошонуу анын милдети болмок. Бирок ал эч качан кесепеттерин тарткан эмес.
Колунда келишим бар болгондуктан, ал келишимдин тарабын бузду. Эртеси күнү эле? Ал батирге көчүп кеткен. 90 күндөн кийин кайтып келди, акыркы төрт жылдан бери бир тамчы спирт ичимдиктерин иче элек.
Мамилелерде көз карандылыкты кантип жеңүүнү билүү үчүн, чек араларды тактаңыз, бул милдеттүү.
Күчтүү, көз карандысыз адам болууга жана көз карандылыкты жеңүүгө үйрөнүүгө шашылыңыз. Жогорудагы кадамдарды аткарыңыз. Мен сизге убада берем, мурунку тең көз каранды катары, жашоо башында бир аз таштак болот, бирок сиз кайра көзөмөлгө аласыз жана өзүңүздү баалооңуз жана ишеничиңиз чатырдан өтөт. Бул аракетке толугу менен татыктуу. Сиз ден соолугуңузга көз каранды болгон никени өзгөртө аласыз. Болбосо, жок дегенде үй -бүлөлүк никени кантип токтотууну жана баш аламандыкты бузууну билесиз.