Мазмун
- 1 -кадам: План!
- 2 -кадам: Тынчтыкты тандаңыз
- 3 -кадам: Өзүңүзгө кам көрүңүз
- 4 -кадам: Уюштурууну баштаңыз
- 5 -кадам: Жолдошуңуз менен ажырашыңыз
Ажырашуу же мыйзамдуу түрдө ажырашуу оңой эмес - бул жубайлардын экөө үчүн тең оор жана татаал сыноо.
Аялдар көбүнчө эмоционалдуу түрдө өз ойлорун билдире алышат жана ажырашууга жардам берүү үчүн досторунун жана үй -бүлөсүнүн арасында сооронуч табышат.
Бирок эркек үчүн эмоционалдык колдоо табуу, ал тургай сезимдериңизди иштетүү жана өзүн өзү багуу практикасы кыйыныраак болушу мүмкүн.
Ушул себептен улам, биз эркекке ажырашууга кантип даярдануу керектиги боюнча пайдалуу колдонмону даярдадык - процесстин мүмкүн болушунча оңой өтүшү үчүн.
1 -кадам: План!
Ажырашуу процессинде кандай кадамдарды жасоо керектигин, сиз ойлонушуңуз керек болгон нерселердин бардыгын жана кабыл алууңуз керек болгон чечимдерди билүү ажырашуу процессин жеңилдетет жана үмүтүбүз боюнча стресстен арылтат.
Пландаштыруу үчүн, сиз төмөнкү пункттардын бардыгын эске алышыңыз керек:
- Изилдөө жүргүзүңүз жана ажырашуу процесси кандай иштээрин өзүңүзгө үйрөтүңүз.
- Ажырашуунун медиациясынын артыкчылыктары тууралуу билип алыңыз, анткени ал ишти бир топ жеңилдетет.
- Каржыңызды уюштуруңуз
- Тажрыйбалуу кесипкөйдү тандап, процесстерди башкарууга жардам бериңиз.
- Жоопкерчиликти алуу үчүн ажырашуу боюнча сүйлөшүүлөргө активдүү катышыңыз.
- Жолдошуңуз менен ажырашуу боюнча сүйлөшүүлөргө келгенде бизнесиңизди күйгүзүңүз жана эмоцияңызды мүмкүн болушунча өчүрүңүз
- Ажырашууңузга жардам берүү үчүн ажырашуу боюнча кеңешчи же мамилелер боюнча кеңешчи издеңиз жана мурунку пунктка жетүүңүзгө жардам бериңиз.
- Жолдошуңуз менен жакшы мамиледе болуңуз, жок дегенде балдар үчүн.
- Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды чечип, өзүңүзгө кам көрүүнү камсыз кылыңыз.
- Келечекте дагы бактылуу болуу мүмкүнчүлүгүнө көңүл буруңуз.
2 -кадам: Тынчтыкты тандаңыз
Бул, айрыкча, эгер сиздин жубайыңыз тынчтыкты тандабаса, мүмкүн болушунча тынч, тең салмактуу жана объективдүү бойдон калууну чечсе, бул кыйын болушу мүмкүн.
Ажырашууга катышуу менен кеңеш берүү Сизди процессте жетектөө үчүн, сиз күйөөңүз менен болгон кыйын мамилелерди башкара алуу үчүн стрессти, тынчсызданууну басаңдатып, эмоцияңызды жөнгө саласыз.
Эгер сиз муну кыла турган болсоңуз, ажырашуу процессинде өзүңүздү кантип кармап калганыңыз үчүн эч өкүнбөйсүз жана келечекте жубайыңыз сизге каршы колдоно турган эч нерсе болбойт.
Мындан тышкары, эгер сизде балалуу болсоңуз, анда сиздин мурунку жубайыңыз менен балдарыңыздын апасы жана келечекте сиздин жашооңузда дагы деле боло турган адам катары жаңы мамиле түзгөнүңүздө, азыр сиздин тынч аракеттериңиз сизге кайтарым берет.
Эгер сиз ажырашууңузду мүмкүн болушунча тынчтыкта өткөрүү ниети менен иштесеңиз, анда сиздин аракетиңиз сизге он эсе кайтарып берет.
Ошондой эле караңыз: Ажырашуунун эң көп таралган 7 себеби
3 -кадам: Өзүңүзгө кам көрүңүз
Ажырашкан көптөгөн эркектер көбүнчө диван -серфингде, ыңгайсыз шарттарда жашашат, көнүгүү жасашпайт же туура тамактанышпайт. Бул депрессияга жана өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн жана адатка айланып кетиши мүмкүн, сиз келечекте өзүңүз үчүн жаратпагыңыз келет.
Бул ошондой эле сизге жаңы бирөө менен таанышууга жардам бербейт (бул сиз азыр ойлонбой турган нерсе болсо да).
Негизги керектөөлөрүңүздү колуңузга алуу үчүн өзүңүз үчүн коопсуз, коопсуз жана ылайыктуу базаны табууну биринчи орунга коюңуз.
Андан кийин тамак -ашка, уйкуга жана гигиена муктаждыктарына кам көрүү үчүн күн тартибин түзүңүз - кээде өзүңүздү мажбурлоого мажбур болсоңуз да, жашооңуз жаңы бактылуу жерге айланып баратканына кубанасыз.
4 -кадам: Уюштурууну баштаңыз
Ажырашуу процессинде сизге жана балдарыңызга көп жылдар бою таасир эте турган жүздөгөн маанилүү чечимдерди кабыл алышыңыз керек. Канчалык уюшкан болсоңуз, жашооңуздун жана сүйлөшүүлөрүңүздүн сапаты ошончолук жакшы болот (жана натыйжада эсептешүү келишими).
Бул жерде сиз ажырашуу процесси боюнча тажрыйбалуу бирөө менен иштешүүдөн пайда көрөсүз, ошондо алар сизди бардык кадамдарга жетелеп, ажырашуунун бардык аспектилерине, анын ичинде сүйлөшүүлөргө даярдоого жардам берет.
Бул этапта карала турган кээ бир нерселер:
- Жалгыз же жубайыңыз менен бирге активдердин жана карыздардын тизмесин түзө баштаңыз.
- Бардык каржылык жазуулардын көчүрмөлөрүн чогултуу
- Үй-бүлөлүк бюджетти түзүңүз, ошондо ажырашкандан кийинки чогуу жашаган учурдагы айлык чыгымдарыңыздын болжолдуу айлык чыгымдары кандай экенин түшүнө аласыз.
5 -кадам: Жолдошуңуз менен ажырашыңыз
Жолдошуңуз менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүп, бири -бириңизге кантип тынчтык жолу менен ажырашууга жана мүмкүн болсо, ынтымакта болууга жардам берүүнү талкуулаңыз.
Мүмкүн болсо, жаңы өнөктөштөр менен жолугуп, бири -бириңерге кандай мамиле кыларыңарды, балдар менен кандай мамиле кылганыңарды ойлонуп көргүлө жана сизди кызыктырган башка маселелерди чечүү.
Ажырашуу учурунда ар кандай көйгөйлөрдү чечүү үчүн никеге чейинки же никеден кийинки ажырашуу боюнча консультацияга катышууну ойлонуп көрүңүз, башкача айтканда, эмоционалдык жүгүңүз азыраак болот, атүгүл татыктуу болушуңуз мүмкүн. кошумча бонус катары мурунку жубайыңыз менен болгон мамилеңиз!