Мазмун
- 1. Физикалык зомбулук
- 2. Оозеки кордоо
- 3. Финансылык кыянаттык
- 4. Эмоционалдык зомбулук
- Эмоционалдык зомбулуктан кийин кантип никени сактап калууга болот?
Зомбулук көрсөткөн күйөө - бул ар кандай аялдын эң жаман түшү, ал эми жабырлануучуга кыянаттык мамилени кантип оңдоого болот?
Түгөйлүү жана кыянаттык никеңизди сактап калуу, албетте, оңой эмес, анткени түгөйлөр чексиз агымдардан өтүшөт. Көптөр ойлогондой болгонуна карабай, үй -бүлөлүк зомбулук, эмоционалдык зомбулук жана ишенимсиздик - бул чындык жана жубайлардын ажырашуусуна чоң себеп.
Кордоочу жүрүм -турум ар кандай формада болушу мүмкүн; эмоционалдык, физикалык же финансылык. Бул сиздин никеңиздин жыргалчылыгына, психикалык абалыңызга жана жашооңузга терең таасир этиши мүмкүн.
Зомбулукка кабылган нике сакталабы деген суроого жооп издеерден мурун, кыянаттык менен никеде экениңизди аныктоо керек.
Сиз кыянаттык мамиледесизби? Тестке катышыңыз
Бул макалада кыянаттык мамиледе болушу мүмкүн болгон ар кандай кыянаттык түрлөрү жана аялдар аларды кантип чечүү керектиги түшүндүрүлөт. Макалада "үй -бүлөлүк зомбулуктан кийин мамилени сактап калууга болобу?" Же "эмоционалдык жактан кордук көрсөткөн мамилени кантип сактап калуу керек" сыяктуу суроолорго да жарык берилет.
1. Физикалык зомбулук
Үй -бүлөлүк зомбулук же физикалык зомбулук сизди көзөмөлдөөгө аракет кылган күйөөсүн камтышы мүмкүн. Ал ачуулануу көйгөйүнө ээ болушу мүмкүн жана зомбулукту сизди өнөктөш катары көзөмөлдөп, анын шарттары боюнча чечиши мүмкүн.
Эгерде күйөөңүз орой мамиле кылса, ал сизди коркутууга, коркуу сезимин туудурууга жана ар дайым сизди чарчатууга аракет кылышы мүмкүн. Күйөөлөрдү көзөмөлдөө үчүн физикалык зомбулук кадимки көрүнүш болушу мүмкүн. Алар сизди кемсинтип, аялын ур-токмокко алуу үчүн атын атоо, уят жана мазактоону колдонушу мүмкүн.
Бул жабырлануучунун депрессияга кабылышына жана өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жок болушуна алып келиши мүмкүн.
Зордук -зомбулуктун аягында болгондор үчүн мындай тажрыйбадан тез айыгуу кыйын болушу мүмкүн. Бул суроого жооп табуу үчүн өзүңүзгө тиешелүү суроолорду берүү маанилүү, физикалык зомбулуктан кийин нике сакталабы?
- Сиздин кыянаттык күйөөңүз жүрүм -турумун оңдоого чын жүрөктөн түрткү берип жатабы?
- Ал сиздин күнөөңүздү мойнуңузга албастан, өз иши үчүн толук жоопкерчиликти алууга даярбы?
- Зомбулуктун күчөшүнө, кыянаттыкка барууңузга жана өмүрүңүздү тобокелге салууга даярсызбы?
Ошондой эле, эгер сиз үй -бүлөлүк зордук -зомбулуктун курмандыгы болсоңуз, биринчи кадам - аны алгачкы этапта таануу.
Бул үчүн таптакыр турбаңыз жана коопсуздугуңуз үчүн чара көрүңүз. Байланыш маанилүү жана нике боюнча кеңешчини тартуу да маанилүү (эгер сиз маселени терапия менен чечсе болот деп ойлосоңуз).
Эгер андай болбосо, анда эки жолу ойлонуп, никеден чыкпаңыз. Аялдын жашоосун, баркын жана акылын сыйлоосу маанилүү.
Адепсиз нике сакталабы? Мындай шартта жооп жок.
Сунушталат: Менин никемди сактоо курсу
2. Оозеки кордоо
Күйөөңүз досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн алдында сизге кыйкырабы же сизге жаман мамиле кылабы?
Ал жаман сөздөрдү сүйлөп, сизди кемсинтип жатабы? Ал сизди өзүнүн орой мамилеси үчүн күнөөлөйбү? Бул оозеки кордоонун белгилери. Эгерде күйөөңүз оозго алгыс сөздөрдү айтса, сиз кайра -кайра басынтууга, жеңе албаган жерде талашууга, кыйкырууга жана айыптоого дуушар болосуз.
Сиз зомбулук көрсөткөн никеде бийликти жана көзөмөлдү сактап калууну каалаган, сөз менен кордогон күйөөңүз менен биргесиз, аны менен ой жүгүртүүнү кыйындатыңыз.
Бирок, сөз менен кордогон мамилени сактап калууга болобу? Бул мамилени токтотуу үчүн, сиз аны кордогон күйөөңүз менен чогуу отуруп, аны оңдоо үчүн иштешиңиз керек.
Сиздин өнөктөшүңүз менен тынчсызданууңузду талкуулоодо "Мен билдирүүлөрдү" колдонуңуз; "Сен" жана аны күнөөлөөнүн ордуна, "Мен сезем ..." деген сөздөрдөн баштап, бул сиздин мамилеңизге жана анын бардык башка аспектилерине кандай таасир этерин билдире алат.
Балким, сиздин кыянаттык күйөөңүз оозеки кордоого жол берилген же эркектер кандай сүйлөсө, ошол чөйрөдө өскөн болушу мүмкүн.
Ошентип, кордогон мамилени кантип сактап калууга болот? Кээде зомбулук көрсөтпөгөн өнөктөш үйдө туура обон коюп, пикир алышуу ыкмасын өзгөртүүгө шыктандырган кыянаттык өнөктөшкө оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал узак мөөнөттүү өзгөрүүлөрдү жасоо ыктымалдыгын жакшыртууга жардам берүү үчүн нике боюнча кеңеш сураңыз.
3. Финансылык кыянаттык
Аргасыз кесип тандоо, ар бир тыйынга көз салуу, мажбурланган үй -бүлөлөргө ээ болуу (ошондуктан бир өнөктөш иштей албайт), эч кандай өзүнчө эсептер каржылык жактан кыянаттык менен никеде экениңизди билдирген бир нече белгилер. Бул күйөөсүнө көз каранды аялдар үчүн олуттуу тынчсыздануу.
Көпчүлүк аялдар мындай зомбулукка көңүл бурушпайт же түшүнүшпөйт. Ишенимдүү үй -бүлө, достор жана кеңешчилерден дароо жардам сураңыз.
Өзүңүз үчүн туруп, кандайдыр бир жол менен көз карандысыз экениңизди ырастаңыз, өзүнчө банк эсебин (сиз гана кире аласыз) кармаңыз. Эгерде эч нерсе иштебесе жана сиздин өнөктөшүңүз көзөмөлдөп жатса, анда кетиңиз.
Үй -бүлөлүк зомбулуктан жана каржылык кордуктан кийин мамилени сактап калууга болобу? Тилекке каршы, мындай мамилелердин ийгиликтүү же адилеттүү болуп калышы өтө кыйын, анткени анын көбү бийлик жана көзөмөл жөнүндө, эгерде кордук көрсөтүүчү өнөктөш өзүлөрүнүн үстүнөн иштөөнү каалабаса жана мамиледе бийликке болгон муктаждыгы жок болсо.
4. Эмоционалдык зомбулук
Кийинки тизмеде эмоционалдык кыянаттык мамилени кантип сактап калуу керек.
Эмоционалдык зомбулукка өтө көңүлсүздүк, кыйкыруу, баш тартуу, сүйлөшүүдөн баш тартуу, тамашаларды айтуу, баарын сиздин күнөөңүз деп эсептөө жана жалпысынан жолдошуңузга орой мамиле кылуу кирет. Бул физикалык зомбулук сыяктуу эмоционалдык жактан кыйратылышы мүмкүн.
Эмоционалдык зомбулуктан кийин кантип никени сактап калууга болот?
Дароо кесипкөй жардамга кайрылыңыз; үй -бүлөлүк зомбулук боюнча консультацияга кайрылыңыз, анткени зомбулук көрсөткөн күйөөңүз сизге кылган мамилесин өзгөртүшү керек.
Эгер андай болбосо, анда жакшыраакка татыктуу экениңизди билиңиз. Колдон келишинче ага жана кырдаалга жардам берүү үчүн аракет кылыңыз, бирок эгерде ал эч кандай натыйжа бербесе, анда андан ары улантуу акылдуулукка жатат!
Мындай шартта, кыянаттык жүрүм -турумдун алсыратуучу кесепеттерин жоюуга жана эмоционалдык зомбулуктан кийин никени сактап калууга жардам бере турган тастыкталган эксперттен никеге жардам сурап кайрылуу эң жакшы болмок.