Мазмун
- 1. Нике туруктуу чечим экенин түшүнүңүз
- 2. Реалдуу эмес күтүүлөрдү токтотуңуз
- 3. Никеңизди башкалар менен салыштырбаңыз
- 4. Табагыңызда бошобоочулуктан алыс болуңуз
- 5. Түнү менен урушпаңыз
- 6. Ашыкча чыгымдарды токтотуңуз
- 7. Желеден ажыратып, кайра туташтырыңыз
Үйлөнүү үлпөтүңүздү пландап жатканда, бал айыңыздан үйгө кайтканыңызда, стресс жок болот деп ишенүү оңой болот. Бирок ар бир үй -бүлөлүү адам жакшы жана дени сак мамилени сактоо абдан стресстүү болорун билет; коридордо жүргөндөн да стресстүү.
Жубайлардын эс алуу мезгилинде байланыштары үзүлгөн же чөгүп кеткен учурлары сейрек кездешпейт, айрыкча, эгер эки өнөктөш тең белгилүү бир окуяларга шыкакташса. Бул кошумча стресс чыңалууну пайда кылып, сүйүүнү жана туташууну сезүү үчүн зарыл болгон убакта мамиледе кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.
Бирок эс алуу мезгилинде стресстен өтүү үчүн колдоно турган жолдор бар. Пландын болушу жана аны карманыш - бул стрессти жок кылуунун жана бири -бириңерден ырахат алуунун эң сонун жолу.
Өзүңүздүн мамилеңиздеги стрессти алып салыңыз
Никеңизди стресстен коргош үчүн сиз бир команда болуп биригип, бири-бириңиз менен тең салмактуулук сезимин түзүшүңүз керек.
Сиз өзүңүздүн жана жубайыңыздын айланасындагы стресстүү аурадан арылууга жардам бере турган кээ бир фактыларга мээңизди ороп салышыңыз керек.
1. Нике туруктуу чечим экенин түшүнүңүз
Сиздин никеңиз убактылуу экенин жана коркунучтуу шарттар аткарылып, аткарылгандан кийин бүтөт деген ойду канчалык эртерээк таштасаңыз, ошончолук тез арада никеңиздин тегерегинде бийлеген стресстен жана чыр -чатактардан арыла аласыз.
Ооба, ажырашуу жалгыз чечим болушу мүмкүн болгон кырдаалга туш болуп калышы мүмкүн, бирок ажырашуу жөнүндө ойлонуу, атүгүл акылыңдын түпкүрүндө керексиз кыжырды келтириши мүмкүн. Бири -бириңиз менен кала турганыңызды жана мээңизден ажырашууну кабыл алганыңызды текшериңиз.
2. Реалдуу эмес күтүүлөрдү токтотуңуз
Ата -энелердин көйгөйлөрү, акча жана эртең мененки дем алуу боюнча келишпестиктер - бул кээ бир жалпы көйгөйлөр. Жолдошуңуз дайыма идеалдуу боло бербесин жана баарына макул эместигиңизди унутпаңыз. Бирок бул айырмачылыктар бири -бирин бөлбөйт, тескерисинче мамилеңизди чыңдоого жардам берет.
Нике - бул кабыл алууга негизделген саякат, андыктан жубайыңызды алар үчүн кабыл алууңузга ишениңиз.
3. Никеңизди башкалар менен салыштырбаңыз
Башка адамдарга жана алардын никесине карай баштагандан кийин, сиз жубайыңызды терс өңүттө көрө баштайсыз. Ар бир адамдын башкача никеси, башка шериги жана демек бактылуу болуунун ар кандай жолдору бар экенин эстен чыгарбоо керек.
Мамилеңизди кабыл ала баштаңыз жана социалдык медиа аркылуу татаалдашпаңыз.
4. Табагыңызда бошобоочулуктан алыс болуңуз
Жубайлар туш болгон эң чоң кысымдын бири, алар кээде табактары көп болуп, боштукту ардак белгиси катары тагынышат.
Ушул себептен улам, алакаларын курууга жана чыңдоого убактысы жок. Андыктан, бири -бириңиз менен бошобой, жубайыңыз менен эс алууга убакыт бөлүңүз.
5. Түнү менен урушпаңыз
Кээ бир чыр -чатактарга көңүл бурбай коюу мүмкүн эмес жана дароо чечилиши керек, бирок түнкүсүн бул көйгөйлөргө туш болбооңуз маанилүү. Сиз талашып -тартышканыңызда, түн ичинде эмес, кечинде талаш -тартышты чечүүгө аракет кыласыз, анткени экөөңүз тең чарчап турганда эртең өкүнө турган нерселерди айта аласыз.
Өзүңүздүн көйгөйлөрүңүзгө ылайыктуу убакта иштөөгө көңүл буруңуз, мисалы, таң эрте; алар алда канча жакшыраак кетет.
6. Ашыкча чыгымдарды токтотуңуз
Акча жубайлардын ортосундагы стресстин биринчи себеби. Күйөөсү да, аялы да бюджети тар болушу жана акчаны ашыкча коротпошу маанилүү; көйгөйлөрдү мүмкүнчүлүгүңүздөн тышкары жашоодон баштаңыз.
7. Желеден ажыратып, кайра туташтырыңыз
Баарыбыз гаджеттер жана уюлдук телефондор жетектеген технологиянын бул доору менен биз мамилелерибизди жоготобуз. Биз бири -бирибиз менен сүрөттөрдү жайгаштыруу менен алекпиз, ошол учурда жашоону унутуп калабыз жана көп өтпөй бир кезде болгон байланышты жана учкунду жоготобуз.
Бул учкунду кайтаруу үчүн, бардык түзмөктөрүңүздү сууруп, бири -бириңизге кайра туташууга аракет кылганыңыз маанилүү. Бардык эсептериңизден жана жаман иштериңизден чыгып, убактыңызды чогуу үзгүлтүккө учуратпаңыз.
Күндүн аягында стресс мамилеңизге оңой эле кирерин унутпоо керек, бирок аны кайра чыгаруу сиздин жана өнөктөшүңүздүн колунда. Жолдошуңузду биринчи орунга коюп, бирге көңүл ачууга аракет кылыңыз; жалпы иш табуу жана бири -бирине убакыт бөлүү.
Биринчи жолугушууңузду жаңыртыңыз, кинолорго, оюндарга, пикниктерге барыңыз жана бирге күлүңүз. Бирге күлүү мамилеңиз үчүн чоң дары.