Мазмун
- 1. Сиз өзүңүздүн сезимдериңизге жооптуусуз
- 2. Чындыгында күрөш эмне жөнүндө экенин билиңиз
- 3. Кызыккан жерден кастыкка каршы иш кылыңыз
- 4. Тил маселесин унутпаңыз
- 5. Оңдоо иштери күрөштүн маанилүү бөлүгү
Ар бир улуу окуяда конфликт гана болбостон, ар бир улуу мамиледе да ошондой болот. Мени "мамилең кандай?" Деген суроо кызыктырат. жооп менен жолугушат: “Бул сонун. Биз эч качан урушпайбыз ». Согуштун жоктугу кандайдыр бир деңгээлде дени сак мамиленин көрсөткүчү.Албетте, физикалык, эмоционалдык же оозеки кордоочу күрөштө ден соолук жок. Бирок мамилелердеги чыр качан ушунчалык жаман атка ээ болгон? Адилеттүү күрөшүүнү үйрөнүү, чындыгында, азыркы динамиканы жөнгө салуунун ордуна, биз каалаган мамиленин динамикасы үчүн күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берүү менен мамилени чыңдоого жардам берет. Чыр -чатак бизге өнөктөшүбүздү жакшыраак түшүнүүгө, биргелешип иштөөдө күчтүү топтун динамикасын түзүүгө мүмкүнчүлүк берет жана мамилелердин ичинде бизге керектүү нерселер жөнүндө айтып берүү практикасын берет. Карым -катнаштын ден соолугуна зыян келтирүүчү конфликт эмес, биз муну кантип кылабыз. Бул жерде адилеттүү күрөш өнөрүн үйрөнүүнүн беш "эрежеси" ...
1. Сиз өзүңүздүн сезимдериңизге жооптуусуз
Албетте, өнөктөшүңүз баскычтарды баса алат, бирок сиз өнөктөшүңүздү башкара албайсыз, өзүңүз гана. Андыктан өзүңүздү текшериңиз. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билесизби? Сезимдериңиз башкарылабы жана сөздөрүңүздү жана иш -аракеттериңизди көзөмөлдөп жаткандай сезесизби? Ачууга же кандайдыр бир эмоцияга ашыкча заряддалганда, биз адилеттүү күрөшүү жана чыр-чатакты өндүрүмдүү кыла турган жогорку деңгээлдеги мээнин иштешин жоготуп алабыз. Ошентип, эгер сиз өзүңүздү сезимдер каптап калган болсо, өзүңүзгө кам көрүңүз, балким күрөштөн бир аз тыныгуу алыңыз; жөн гана өнөктөшүңүзгө эмне болуп жатканын жана качан диалогго кайтып келүүгө даяр экениңизди билдириңиз. Буга чейин өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана эмнени ойлоп жатканыңызды мүмкүн болушунча ачык билдириңиз. Сиздин өнөктөшүңүз, алар канча убакыт бою сиздин өнөктөшүңүз болсо да, акыл окурман эмес жана башкалардын аракеттерине ниеттерди окуу чыр -чатактарды өрчүтөт. Ошентип, кийинки жолу мамилеңизде конфликт пайда болгондо, өзүңүздүн тажрыйбаңыз жана сезимдериңиз жөнүндө айтууга чакырыңыз.
2. Чындыгында күрөш эмне жөнүндө экенин билиңиз
Өз сезимдерибизди инвентаризациялоо өнөктөшүбүздүн бизди эмне түрткү бергенин түшүнүүгө жардам берет. Сейрек кездешүүчү кургак тазалоону унутуу же кечки тамакка кечигүү. Кыязы, бул иш -аракеттерге ачууланган жооп көбүнчө мамиледен чегинген, корккон же кандайдыр бир жактан сезилген жерден келип чыгат. Презентацияланган маселенин түпкү булагын канчалык эрте аныктай алсаңыз, ошончолук учурда канааттандырылбаган чыныгы муктаждыктарды чече аласыз. Ошентип, акыркы сатып алууга сарпталган акча үчүн күрөшүүнүн ордуна, финансылык стресстин таасири же бюджетти кармоодо өнөктөшүңүздүн колдоосуна муктаж болуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Чыр -чатактын чынында эмне экенин билүү бизге кырдаалдын чоо -жайы жөнүндө күрөшүүдө адашып, мамилени бөлүүдөн качууга жардам берет жана анын ордуна резолюцияны колдоо үчүн биригүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3. Кызыккан жерден кастыкка каршы иш кылыңыз
Чыр -чатак манжаларды көрсөтүү жана күнөөлөөдөн алыстаганда, чыр -чатакты чечүү башталышы мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн ниетин кабыл алып, өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз үчүн жоопкерчиликти жүктөөнүн ордуна, өнөктөшүңүздү жана алар кайдан келгенин жакшыраак түшүнүү үчүн суроолорду берүүгө өзүңүздү чакырыңыз. Анын сыңарындай, өнөктөшүңүз ооруп жатканда, алардын сезимдерин жакшыраак түшүнүү үчүн суроолорду бериңиз. Дени сак мамилелер-эки тараптуу көчө, ошондуктан сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз менен бөлүшүүнү практика жүзүндө жүргүзүү маанилүү болгондой эле, өнөктөшүңүздүн сезимдерин жана тажрыйбасын түшүнүү да маанилүү. Боорукердик жана боорукердик, касташуу сезимдерине каршы чыгуу жана кастык чыр -чатактын чечилишине тоскоол болот. Эсиңизде болсун, мамиленин ичинде күрөшүү үчүн "жеңүүчү" дайындалган эмес.
4. Тил маселесин унутпаңыз
"Айтканың эмес, кантип айттың" деген эски сөз көп чындыкты камтыйт. Биздин сөзүбүз, үнүбүз жана жеткирүүбүз билдирүүбүздүн кабыл алынышына таасир этет. Эмне деп жатканыңызды жана кантип айтып жатканыңызды эстен чыгарбоо конфликттин өндүрүмдүүлүгүнө олуттуу таасир тийгизиши мүмкүн. Биз агрессивдүү тилди же оозеки эмес сигналдарды колдонгондо, мамилени бекемдөөнүн эки негизги компоненти болгон аялуу жана эмоционалдык жакындыкты чектеген өзүн-өзү коргоо механизмдерин өнүктүрөбүз. Ачуулануу жөнүндө сүйлөй алуу маанилүү, бирок ачуулануу оор сөздөрдү колдонууга бекер мүмкүнчүлүк бербейт. Ошол эле учурда, биз чыр -чатак учурунда көбүнчө күчөгөн сезимдерибиздин линзасы аркылуу билдирүүлөрдү угабыз. Уккан нерселериңизди өнөктөшүңүзгө кайра чагылдыруу, туура эмес байланышты тактоого жана болжолдонгон билдирүүнүн алынышын камсыздоого жардам берет. Акырында, биздин сөздөр кандай маанилүү болсо, сөздүн жоктугу да ошончолук таасир этет. Ачууга жооп катары унчукпай дарылоону колдонбоңуз, анткени бир өнөктөш конфликттен чыгып жатканда эч кандай чечим чыкпайт.
5. Оңдоо иштери күрөштүн маанилүү бөлүгү
Конфликттер карым -катнашта болот жана өсүүгө мүмкүнчүлүк берет. Адилеттүү күрөш конфликттин чыңалуусунун жемиштүү болушуна жана мамилеге кызмат кылууга жардам берет, бирок бул уруштан кийинки оңдоо иштери өнөктөштөрдүн кайра биригишине жардам берет. Келечекте башкача күрөшүү үчүн жаңжал учурунда сизге эмне пайдалуу жана зыян келтиргени жөнүндө сүйлөшүңүз. Чыр -чатактар өнөктөштөрдү ажыратууга азгырат, бирок эгер сиз бири -бириңизден алыстабай, бири -бириңизге таянсаңыз, анда мамилеңизди бекемдөөгө мүмкүнчүлүк бар. Чыр -чатак учурунда сизди бөлүп салган көпүрөнү оңдоо үчүн иштешиңиз үчүн, өзүңүздү байланышта сезүү үчүн өзүңүзгө эмне керек экенин сураңыз. Чыр -чатак учурунда келтирилген зыянды урматтоо жана биздин жана өнөктөшүбүздүн сезимдерин урматтоо менен, биз мамилеге акыркы чыр -чатактан ары жылууга мүмкүнчүлүк беребиз.