Мазмун
- 1. Жоготуудан корккон нерселериңиздин баарын жазыңыз
- 2. Коркууңузду алдыңыздан жана борбордон алыңыз
- 3. Жалгыз бой ата-эне болбоңуз
Жаңы келгенден кийин жашооңуз кандай өзгөрөрүн ойлонуп көрсөңүз, келет, сизди кандай өзгөрүүлөр көбүрөөк тынчсыздандырат? Балким, сиз мамилеңиздин маанилүү жактары жөн эле жоголуп кетет деп коркуп жатасыз. Эмне үчүн бул жөнүндө тынчсызданбайсыз? Айтайын дегеним, адамдар муну бизге айтууну жакшы көрүшөт
“Баары өзгөрөт! "," Секс менен коштош! " жана “Сиз мындан ары уктай албайсыз. Эч качан! "
Бул терс күтүүлөргө экөө тең/жана жооптору бар. Балаңызга биринчи кезекте мамилеңизге артыкчылык берүү жолдору бар.
Альтернативалар Четтетүү - башка нерсеге эшикти жабуу
"Альтернативалар кошпойт" - бул Джон Гарднердин цитатасы Grendel психотерапевт Ирвин Ялом көп келтирет.
Жубайлар балалуу болууну чечкенде пайда боло турган коркууну карап, бул туура деп ойлодум. Бул кызыктуу жаңы бөлүм, бирок жоголгон нерселер бар. Көпчүлүктү шал болуп, эч нерсеге алаксыбай турган нерсе-бул жашоодо тандоо жасаганда, башка нерсеге эшикти жаап салат деген ой.
Байланыштуу: Ата -эненин кеңеши: Балдарды тарбиялоодо жаңысызбы? Биз пайдалуу кеңештерди чогулттук!
Бул китеп дүкөнүндө туруп, окууну чечкендиктен, китепти тандабай тургандай Согуш жана тынчтык Ошондой эле сиз окубоону чечкениңизди билдирет Сүйүктүү, же Улуу Гэтсби, же Оскар Ваонун кыскача кереметтүү жашоосу. Анан эч нерсе окубайсың.
Сиз тандоо кылдыңыз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз үй -бүлөңүзгө бир баланы алып келип жатасыз. Сиздин эки кишилик үй-бүлөңүз бардык сүйлөшүүлөр, жашоо өзгөрүүлөрү жана жаңы үй-бүлө менен достордун интеграциясы менен, сиз "бойдоктон" "мамиледе" болгондо, азыр башка бирөөнү кабыл алышы керек. Жана сиз тандап алган балалуу жубайлардын альтернативдүү жашоосу сиз жана мага каршы болгон жашоонун кээ бир жактарын жокко чыгарат.
Бул жөнүндө ойлонгондо кандайдыр бир тынчсыздануу пайда болуп жатканын байкап жатасызбы? Бул жерде мындан ары эмне кылуу керек:
1. Жоготуудан корккон нерселериңиздин баарын жазыңыз
Мүмкүн болушунча деталдуу кылып, бирок баарын башыңыздан чыгарып, кагазга түшүрүңүз (же ноталар колдонмосу же санарип нерсе. Мен ийкемдүүмүн. Эч ким муну чогултпайт. Мага конкреттүүлүк жагат Мындай тизме, анткени дүйнөдөгү эң коркунучтуу тынчсыздануу-бул эч нерсеге байланышы жок формасыз коркуу. Жөн эле эркин сүзүлүүчү тынчсыздануу сизди ичегиңизге тээп, таң калтырып коюуга даяр.
2. Коркууңузду алдыңыздан жана борбордон алыңыз
Азыр сиз коркуп жаткандырсыз өзгөрүү эмне экенин так түшүнө албай туруп, сиз сагындым деп тынчсызданып жатасыз. Келгиле, ошол коркууларды алдыга жана борборго алалы. Булар "жалкоо жекшемби күндөрү кагаз менен бирге төшөктө" же "акыркы Жылдыздар согушу" тасмасынын ачылыш түнүн көрүү сыяктуу конкреттүү болушу мүмкүн. дайыма чогуу көр! '
Баарын жерге кой. Эгерде сизде онго жетпеген нерсе болсо, анда сиз бүтүргөн жоксуз. Сиз экөөңүз болгон жерде көп убакыт өткөрдүңүз, андыктан өзүңүздү тынчсыздандырган бардык жеке учурларыңызды чечүүгө уруксат бериңиз. Кыязы, жалпы чоң тема жана коркуу мамиле түшүп: Мен курган өнөктөштүктөн айрыламбы? Биз эч качан "жубайлар" катары сезбейбизби?
Окшош: Ата -энелер планын талкуулоо жана долбоорлоо
Эсиңизде болсун, мамилеңизди баштаганда сиз: “Мен жоготомбу өзүм? ” Үмүт менен, иш аркылуу, экөөңүз тең жеке адам катары жоголгонуңузду билдирбеген өнөктөштүктү түзө алган мамилеге кирдиңиз. Жана бул идея жакшы кабар. Сиз муну мурда кылгансыз. Сиз бир жашоо циклинин кризисинен өттүңүз жана пайда болдуңуз.
Эми тизмеңиз менен эмне кылуу керек?
3. Жалгыз бой ата-эне болбоңуз
Бул жерде сиз иштеп чыгууга муктаж болгон жаңы булчуң болушу мүмкүн болгон татаал бөлүгү: Өнөктөшүңүзгө текст жазыңыз жана тизмеңизден өтүү үчүн күндү белгилеңиз.
Бул өтө маанилүү, анткени "мен кемемдин капитаны жана жанымдын кожоюнумун" өтүү кыйын болушу мүмкүн, эгер сиз кеч калууңуз керек болсо, ымыркайга кам көрүлөрүн текшерүү үчүн башка бирөө менен сүйлөшүңүз. жумуштан.
Дени сак үй -бүлөдө, эгерде ар дайым көз карандысыздыгыңыз менен сыймыктансаңыз, коркунучтуу жана ыңгайсыздык жаратуучу чыныгы өз ара көз карандылык болот. Бирок сиз бул пландарды түзө албайсыз же бул коркуулар менен жалгыз күрөшө албайсыз жана ийгиликтүү болууга үмүттөнө албайсыз. Айтайын дегеним, мүмкүн, бирок сиз анча алыска кетпейсиз жана акыры экөөңүздү тең капалантат.
Окшош: 4 жөнөкөй кадам менен кошо тарбиялоонун кыжырын кайнатуу
Андыктан отуруп алып, бири -бириңиздин тынчсызданууңуз, коркууңуз жана тынчсызданууңуз жөнүндө сүйлөшүңүз - жана муну бири -бириңизди сүйгүңүз келген нерселер менен жупталгыңыз келсин. Түшүнгүлө жана аларга бул коркуулар чындыгында экөөңөр динамикалуу, кызыктуу, өзгөчө эки адам болуп калганыңарды кантип камсыз кылуу керек экенин түшүнүүгө жардам бериңиздер.
Ымыркай келгенге чейин, чогуу чечиңиз - алар келип жатканда маселелерди кантип сүйлөшөсүз. Ооба, эң жакшы пландар ымыркай бул жерде болгондон кийин бузулушу мүмкүн, бирок тарбиялоонун чоң бөлүгү адаптациялоону үйрөнүп жатат-бул чоң бөлүгү жашоо бул да ошондойбу!
Пландарды мөөнөтүнөн мурда түзүү, жок дегенде кандайдыр бир ниеттерди коюп жатканыңызды билдирет. Стресстүү учурларда бири -бириңизге мамилеңиздин айрым аспектилери канчалык маанилүү экенин эстетип, ал жакка кантип жетүү керектиги жөнүндө сүйлөшө аласыз. Чогуу тарбиялоо көбүрөөк кызматташтыкты, компромиссти жана байланышты талап кылат. Кызыктуусу, эгер сиз муну жакшы жасасаңыз, анда сиз мамилеңизди тереңдете турганыңызды билдирет.
Алга жылуу
Балалуу болуу мамилеңизди өзгөртөт, бирок сиз аны жакшы көргөн жактарыңызды жоготуунун кажети жок. Өнөктөшүңүз менен эмнени жакшы көрөрүңүздү, жоготуп алууңуздан коркуп жатканыңызды ачык жана ачык билдириңиз жана саякатыңыздын бул жаңы бөлүгүн чогуу тосуп алаарыңызды билип, бири -бириңизге ишениңиз.