Мазмун
- Үчүн жоопкерчиликти моюнга алыңыз сенин бөлүгү
- Эмне кылуу керек
- 1. Чындыктын данын моюнга алуу
- 2. Ниетиңизди ырастаңыз
- 3. Кечирим суроо
- 4. Туура иш кылыңыз
- Бул эмне үчүн маанилүү
- 1. Кыймылды өз ара чечүүгө багыттайт
- 2. Ажырашуудан коргойт
Сиз маселени чечүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылдыңыз. Эч нерсе иштебейт. Канчалык катуу сүйлөсөңүз, жолдошуңуз сизди азыраак угат окшойт. Эң өкүнүчтүүсү, алар күнөөнү сизге жүктөй беришет! Же андан да жаманы, мурунку каталарды жана каталарды кайра калыбына келтирүү. Сиз туңгуюкка жеттиңиз. Сиз тыгылып, толуп кеттиңиз жана башка эмне кылууну билбейсиз.
Эгерде сиз көпчүлүк адамдарга окшош болсоңуз, анда аракетти таштап коюшуңуз мүмкүн. Сиз маселени жалгыз калтырып, кийинки күнү өзүңүздү жакшы сезесиз деп үмүттөнөсүз. Адаттагыдай сиздин катуу сезимдериңиз убакыттын өтүшү менен басаңдайт жана бул маселени этибарга албоо оңой болуп калат, анткени ал өзүнөн өзү кетет. Же, балким, бул анча деле чоң эмес деп үмүттөнүп жаткандырсыз.
Мунун көйгөйү, адатта, кетпейт. Чыр -чатакты пайда кылган негизги көйгөй бир нерсе кайра козголгонго чейин иштебей турат.
Ошентип, бул бузулууну кантип ийгиликке айландыра аласыз? Жооп таң калыштуу жөнөкөй. Ийгиликке жетүүнүн жолу ... жоопкерчиликти алуудан башталат.
Үчүн жоопкерчиликти моюнга алыңыз сенин бөлүгү
Басымына көңүл буруңуз сенин бөлүгү Бул бардык күнөөнү мойнуна алуу же жасабаган нерселериңиз үчүн кечирим суроо дегенди билдирбейт. Бул сиздин өнөктөшүңүз менен толук макул экениңизди билдирбейт. Бул чоң же кичине болсо да, бул көйгөйгө сиздин салымыңызга ээ.
Эгер чыр -чатакта чындап эле ийгиликке жетүүнү кааласаңыз, анда өзүңүздүн аракеттериңизге көңүл бурушуңуз керек экенин эстен чыгарбоо пайдалуу туура эмес, натыйжалуу болуу. Башкача айтканда, сиздин негизги максатыңыз - чыр -чатактан чыгуу жана ийгиликтүү никеге турууну унутпаңыз. Үйлөнүү кеңешчилери сураган жалпы суроо: "Туура болгуң келеби же үйлөнгүң келеби?"
Жоопкерчиликти кабыл алуу кимдин туура же туура эмес экендигине, ал эми мамиледе эффективдүү болушуна байланыштуу. Сиз өз жоопкерчилигиңизди мойнуңузга алганда, акыры “Мен сизге каршы эмес, мен сиз мененмин. Келгиле, муну чогуу чечели », - деди. Бул макулдашуу пункттарын табууга даяр экениңизди көрсөтөт, андыктан конфликтиңизге чогуу, команда катары карай аласыз.
Эмне кылуу керек
Бул жерде сиздин бузулууңузду ийгиликтерге бурууга жардам бере турган жоопкерчиликти моюнга алуу үчүн 4 кадам.
1. Чындыктын данын моюнга алуу
Сизге каршы багытталган талаш -тартышка, даттанууга же сынга каршы болсоңуз да, адатта, айтылгандардын баарында чындык бар. Келгиле, менин акыркы макаламдагы мисалды колдонолу, "Байланыштагы кичинекей жылышуу мамилеңизде чоң айырмачылыкты жаратышы мүмкүн".
«Кантип идиш жуугучту эч качан бошотпойсуң ?! Сиз мени дайыма бош калтырып жатасыз жана күндүн аягында канчалык чарчагандыгымды ойлогон жоксуз. "
Сиз буга макул эместирсиз эч качан идиш жуугучту жана сизди бошотуңуз дайыма аны күйөөңүзгө бош калтырыңыз. Бирок, балким, кээде сиз күндүн аягында жубайыңыздын чарчаганын көп ойлобойсуз. Чындыктын данын моюнга алуу мындай көрүнөт.
"Туура айтасың. Мен күндүн аягында канчалык чарчап жүргөнүңүздү түшүнө элекмин ».
Муну менен сиз өнөктөшүңүздүн көз карашын ырастап, аргументти куралсыздандырасыз.
2. Ниетиңизди ырастаңыз
Сиздин ниетиңизди билдирүү маанилүү, ошондуктан өнөктөшүңүз сиздин көз карашыңызды түшүнө баштайт жана атайылап эч кандай зыян келтирүүгө аракет кылбаганыңызды ырастайт.
Мисалы, «Мен да күндүн аягында чарчадым, кээде эс алууга ушунчалык көңүл топтогондуктан, үйдүн айланасында эмне кылуу керек экенин ойлонбойм. Мен сизди баарын жасашым керек деп ойлогула деп ойлогон эмесмин ».
3. Кечирим суроо
Жөн эле "кечир мени" деп айт. Дал ушул! Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, кечирим суроо алсыздыктын эмес, күчтүүлүктүн белгиси. Кечирим суроо жүрөктү жумшартууга жана чыр -чатактан арылууга кандай таасир этерин эч качан баалабаңыз.
4. Туура иш кылыңыз
КАНТИП сиз жоопкерчиликти алып, чоң айырмачылыкты билдиресиз. Бул жөндөмдү колдонууда чынчыл болуу маанилүү. Жолдошуңуз чынчыл эместигиңизди же жөн эле ойлонуп жүргөнүңүздү билет. Эгерде сиз өзүңүздү терс эмоцияга алдырып, өзүңүздү чыныгы деп эсептей албасаңыз, анда эс алыңыз. Өзүңүздү тынчтандырууга убакыт бөлүңүз жана көйгөйгө сиздин кандай тиешеңиз бар экенин жана чынчылдык менен кечирим сурай ала турган нерсе жөнүндө чын жүрөктөн ойлонууга убакыт бериңиз.
Бул эмне үчүн маанилүү
Бул эмне үчүн маанилүү-
1. Кыймылды өз ара чечүүгө багыттайт
Эгер сиз жубайыңызды алар айткан нерселердин чындыгын аныктап тастыктасаңыз, анда сиз коопсуз талкууга мүмкүнчүлүк бересиз. Адамдар өз ойлорун жана сезимдерин билдирүү үчүн коопсуз сезгенде, алар да угууну коопсуз сезишет. Бул чыр -чатакты чогуу жеңүүнүн зарылчылыгына жана жалпы максатка даярдыктын жогорулашына алып келет. Готтман Институту мындай дейт: “Өнөктөшүңүздүн көз карашын аныктоо жана аны түшүнүү менен, сиз эки өнөктөштү тең сыйлаган чечимди табууңуз ыктымал. Мунун сыры мына ушунда ».
2. Ажырашуудан коргойт
Ажырашууга алып келген никелердин эң кеңири таралган өзгөчөлүктөрүнүн бири - коргонуу. Коргонуунун карама -каршысы - жоопкерчиликти моюнга алуу. Башкача айтканда, жоопкерчиликти моюнга алуу - коргонууга каршы.
Качан үй -бүлөлүк көйгөйлөрүңүзгө өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди тартууну адатка айландырсаңыз, сиз чыр -чатакты жеңүү үчүн секирип баштабастан, өзүңүздү ажырашуудан активдүү коргоп каласыз.