Мазмун
- Чындык чагат
- Ажырашкандан кийин депрессияга туш болуу: дени сак мамиле
- Бир мезгилди өмүр бою чаташтырбаңыз
- Жай жана туруктуу өтүүнү жасоо
Ажырашуудан же өнөктөшүнөн ажырагандан кийин жалгыздыкка туш болуу кадимки көрүнүш. Бирок бул маселеге кайрылгандар өтө аз. Ал адам менен эч кандай чыр -чатактар болбойт деп кубанганыңызда, сиз өтө жалгыздык абалына өтө баштайсыз. Ажырашкандан кийин жалгыздыкты сезген мындай мамлекет менен кантип күрөшүү керек?
Альберт Эйнштейн бир жолу мындай деген: "Мага ушунчалык жалпыга белгилүү, бирок ушунчалык түбөлүк жалгыздык кызыктай көрүнөт". Президенттердин, генералдардын, инженерлердин, студенттердин, изилдөөчүлөрдүн жана миллионерлердин көңүлүн бурган мыкты физик - жакындыктын эң негизги күтүүлөрү менен күрөшкөнүн ойлоо таң калыштуу.
Дүйнө анын колунда болсо да, Эйнштейндин жеке жашоосунда терең интимдик көйгөйлөр бар болчу жана кээде өзүн жалгыз сезет. Ишенимсиздикке, ажырашууга жана ажырашууга каршы туруп, Эйнштейндин акыркы жылдары таза тозок болгон.
Жалгыздыгынан жана депрессиядан ойгонгон Эйнштейн жанындагы оорукананын медайымы менен бирге каза болгон. Ал эми калганыбыз жөнүндө эмне айтууга болот?
Биз Эйнштейндин жеке жашоосунун талкаланышын өзүбүздүн үй -бүлөбүз менен ажырашуубузда эскертүүчү жомок катары көрө алабызбы?
Биз жеке мейкиндикти жана менин убактыбызды эңсеп калышыбыз мүмкүн, бирок адам чын эле арал катары иштей алабы?
Баарыбыз бир убакта шериктештикке жана жакындыкка умтулбайбызбы?
Бирок мамиледен чыкканда эмне болот? Эгер сиз бактысыз никеде жалгыздыкты сезе баштасаңызчы? Ажырашкандан кийин жалгыз жашоо - бул бир нерсе, бирок үйлөнгөндө деле өзүн жалгыз сезүү абдан депрессияга алып келиши мүмкүн. Ажырашкандан же ажырашкандан кийин жалгыздык менен кантип күрөшүү керек экенин билүү үчүн окуңуз.
Чындык чагат
Күч -кубат жана рухка карабай, нике кыйылышы мүмкүн.
Статистика көрсөткөндөй, АКШдагы бардык никелердин дээрлик 50% ы ажырашуу менен аяктайт. Суроо: жалгыздыктын туңгуюгуна түшүп бараткандан кийин эмне кылабыз?
Биз мурунку сүйүүчүлөрүбүз менен согушууга даярданып жатабызбы же өзүбүздүн мүмкүнчүлүктөрүбүздү колдонууга көңүл бурабызбы ажырашкандан кийин жашайт?
Эгерде сиз чыр-чатактын ажырашуусун жана ажырашуу жолун тандасаңыз, мамилеңизди үзүүгө аракет кылып, 50 К же андан көп акча тапканга даярданыңыз. Чын эле мындай күрөшкө татыктуубу? Кайра жашашыңыз үчүн тарыхты жана ачууну калтырууга даярсызбы?
Ажырашкандан кийин депрессияга туш болуу: дени сак мамиле
Эгер ийгиликсиз мамиледен кийин гүлдөп -өсүүнү кааласаңыз, өзүңүзгө кам көрүңүз.
Ажырашкандан кийин жалгыздык менен күрөшүү үчүн ден соолугуңузга кам көрүңүз, дайыма терапевтке барыңыз же рухий лидерден жакшы кеңеш сураңыз. Ажырашуу депрессия жана депрессиядан улам жалгыздык - бул өмүр бою психикалык жүк катары көтөрүлө турган нерсе эмес.
Көпчүлүк адамдар ажырашкандан кийин жалгыздыктын азаптарына туш болушат, анткени алар көйгөйлөрүн жабык адамдарга же ал тургай терапевтке айтуудан уялышат. Бул алардын калыбына келүү жолун, коомдук жашоосун чектейт жана алар өздөрүн жакшыраак деп ойлогон жалгыздыктын айлампасын жаратат.
Алар эч кандай чечим жок деп ойлошу мүмкүн же башкаларга ишенүү кыйын. Мындай учурларда, ажырашкандан кийин башка адамдар жалгыздыкка туш болгон колдоочу топтордун жардамына кайрылуу эң сонун каражат болуп калышы мүмкүн. Бир кайыкта жүргөн адамдар менен сүйлөшүүдөн артык эч нерсе жок, туурабы?
Ажырашуу оңой эмес экенин эске алуу менен, бул оор тапшырма болуп көрүнсө, анда күн сайын өз оюңду жазып туруу үчүн журналды кармап башта. Күндөлүгүңүзгө кайгыңызды төккөнүңүздө да, сиз өзүңүздү эң жакын досуңуз менен сүйлөшүп жаткандай сезесиз.
Ажырашкандан кийин жалгыздык сезимиңиз үчүн сизди угуп жаткан жана соттобогон адам.
Бир мезгилди өмүр бою чаташтырбаңыз
Жаман тажрыйбаны, керек болгондо өткөн этап катары караңыз. Жашооңузда изилдениши керек болгон башка кубанычтар бар. Ажырашкандан кийин депрессияга түшүү кадимки көрүнүш болушу мүмкүн, бирок ажырашкандан кийин жалгыздык сезими менен жашоо - бул өмүр бою чыдоого болбойт.
Андыктан ал жакка чыгып, сиз үчүн эң маанилүү нерсени билүү үчүн өзүңүздү ача баштаңыз:
Бул ички тынчтыкпы?
Бул укмуштуу окуяларга маани берип жатабы?
Бул башка жердеби?
Ошентип, ажырашкандан кийин жалгыздык менен кантип күрөшүү керек.
Эсиңизде болсун: эң жаманы бүттү.
Жай жана туруктуу өтүүнү жасоо
Ажырашуу менен байланышкан көйгөйлөрдү чечүү үчүн убакыт талап кылынат, андыктан акырындык менен сизди бактылуу кыла турган нерсеге өтүп, ошого карай иштешиңиз керек. Ажырашуудан же ажырашуудан кийин сиздин өнөктөшүңүз башка бирөө менен көчүп кеткен болушу мүмкүн жана ал ооруйт. Бирок бул сиздин ички кубатыңызга жана ички тынчтыгыңызга таасир этпеши керек.
Эгерде сиздин камкордугуңузда балдарыңыз болсо, аларга да тийиштүү колдоо көрсөтүңүз. Чынында, үй -бүлөлүк консультация ар бир адамдын көйгөйлөрүн аныктоого жана кароого мүмкүнчүлүк берет. Баарынан маанилүүсү, эгер сиз өзүңүздү айыктырууга убакыт жана мүмкүнчүлүк берсеңиз, жашоо улана берерин жана улана берерин түшүнүңүз.
Ишке ашпай калган мамилеге кайгырууга шашылыңыз, бирок ажырашкандан кийин жалгыздык сезимдери ар кандай жолдор менен ачыла баштаганда, күндү көрүү үчүн кабыгыңыздан чыгууга аракет кылыңыз, жаңы адамдар менен таанышыңыз жана эч нерсеге үмүт кылбаңыз жана өзүн өзү сүйүүгө жумшаңыз. жашооңуздагы эң маанилүү адам менен болгон убакыт - СИЗ!
Эгерде сизге ажырашуудан же ажырашуудан кийин жалгыздык менен күрөшүү үчүн жандуу өзүн-өзү багуу үчүн дагы бир себеп керек болсо, муну эске алыңыз-Сиздин айыгууңуз өзүңүздүн камкордук чөйрөңүздөгү башкаларды да өзүнө кам көрүүгө шыктандырат.