Мазмун
Мен дени сак деген сөздү ойлогондо, ден соолугумдун абалы жөнүндө ойлоном; болушу керек сыяктуу иштей турган нерсе; туура өстүрүү жана өнүктүрүү; жана дагы көптөгөн сүрөттөмөлөрдү кошо аласыз деп ишенем.
Мен муну айтуу менен "дени сак мамилени" жыйынтыктайм ал ойлогондой иштейт, иштейт жана иштейт.
Бир жолу кимдир бирөөнүн "мамилелерди куруу" деп айтканын уктумбир жерге бара жаткан кемеде бири -бири менен байланышы бар эки адам, ”Демек, бул жерде менин сергек мамилелердин толук аныктамасы.
Бири -бири менен байланышта боло ала турган эки адам, бир жакка багыт алышты, ошол эле учурда бири -биринин жашоосунун сапатын жана абалын жогорулатуучу жол менен бирге өсүп, өнүгүп жана жетилип жатышат. (wow, бул дени сак мамиленин узак аныктамасы)
Дени сак мамиленин жети ачкычы
Мен тапкан жети ачкыч бар, алар биздин жашообузда дени сак мамилелерди куруу үчүн чогуу иштешет.
Дени сак мамиле төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Өз ара урматтоо
- Ишеним
- Чынчылдык
- Колдоо
- Калыстык
- Өзүнчөлүктөрү
- Жакшы Байланыш
Өз ара урматтоо
Эгерде сүйүү эки тараптуу болсо, "сен бересиң жана аласың", анда урмат -сый да болот.
Кээде менин жубайым экөөбүздүн мамилебиздеги эң акылсыз, анча маанилүү эмес нерселер жөнүндө тынчсызданса болот деп ойлойм.
"Бул 5 блузкалардын кайсынысы бул юбка менен жакшы көрүнөт?" Сыяктуу нерселер, биз жолугушууга кечигип калган учурда. Бул учурда мен "Жөн эле тандап кой" деп ойлоном, бирок урматтоо үчүн айтаар элем, "кызыл чач жасалгаңызды мактайт, ошону менен кетиңиз (ал дагы эле көк түстү кийет).
Кеп, биз баарыбыз башка адамдын сезимдери, ойлору, камкордуктары жана реакциялары кээде бир аз келесоо экенин сезебиз, менин аялым менин кээ бирөөлөрүмө ошондой сезимде экенине ишенем, бирок, биз бири -бирин сыйлоо оройлук кылбастан, биздин ар кандай түшүнүктөрүбүздү жана адептерибизди кабыл алуу үчүн жетиштүү, кемсинтүү жана бири -биринин сезимдерин эске албоо.
Ишеним
Оңой эле жоголуп кетиши мүмкүн болгон нерсе. Сергек мамилеге карай кадамдардын бири - өнөктөштөрдүн ортосундагы ишенимсиздикти куруу жана сактоо.
Көбүбүз жабыркаганыбыз, туура эмес мамиле кылганыбыз, жаман мамиледе болгонубуз же кээде дүйнөнүн канчалык катаал экенин башыбыздан өткөргөнүбүз үчүн, биздин ишенимибиз оңой же арзан келе бербейт.
Көбүбүз үчүн ишенимибиз жөн эле сөз менен эмес, кайра -кайра далилдөө менен ишке ашат.
Алардын ден соолугу чың болуп, иштеши үчүн бардык мамилелерде кандайдыр бир деңгээлде ишеним болушу керек.
Эгерде менин аялым достору менен сыртка чыгып, кечигип калса, анда менин тынчтыгымды буза турган жана кайтып келгенде мени абдан жаман маанайга бөлөй турган суроолорго толтура алам. Ал сыртта жүргөндө башка бирөө менен таанышканбы? Анын сыры досунда барбы?
Мен ага себепсиз ишенбөөчүлүк көрсөтүп, өзүмдүн ишенбөөчүлүк сезимимди күчөтсөм да, мен ишенбейм.
Мен ал чогуу болсок да, бөлөк болсок да мага болгон берилгендигимди сактай тургандыгына ишенип, ага ишенбөө үчүн талашсыз далилдерди бербесе, менин божомолум жана коркуум менен мамилебизди бузбастан, анын бөлмөсүн берет деп ишенүү үчүн мен жетилген болушум керек.
Ишенимдин аркасында биздин мамилебиз ачык, эркин, 10 жылдан кийин деле күчтүү жана кумарлуу болуп баратат.
Колдоо
Колдоо ар кандай формада болушу мүмкүн жана бул жерде толук талкууга кирүү үчүн өтө комплекстүү, бирок, эмоционалдык колдоо, физикалык колдоо, психикалык колдоо, руханий колдоо, каржылык колдоо бар жана башкалар.
Дени сак мамиле бизди сергите турган жана күндөн күнгө улантууга күч таба турган жылуу жана колдоочу чөйрөнү түзөт. Мисалы;
Кээ бир күндөрү Лонни мектептен чарчап -чаалыгуудан кийин чарчап келет. Мен көбүнчө: "Күнүң кандай өттү?", - деп сурайм, бул күн ичинде болгон тынчсыздануулардын, нааразычылыктардын жана көйгөйлөрдүн толкунун ачат.
Бул бир азга улана бермек, мен жөн эле угуп жатам, Лонни сакталган сезимдерин менин күнүмдөн тартып, мени сындабастан же соттобой эле коё берет.
Ал аяктагандан кийин, мен адатта анын мыкты мугалим экенине ишендирип, балдар менен укмуштуудай жумуш аткарып жаткандай болчумун.
Биз бири -бирибизди көптөгөн жолдор менен колдойбуз, бул бизге өсүүгө жардам берет жана экөө тең мамиледе болуудан жана бири -биринин жашоосунун бир бөлүгүнөн пайда көрүшөт.
Бул бизди бири -бирибизге жакындатууга түртөт жана бири -бирибизге болгон кумарыбыздын отун күйгүзөт.
Чынчылдык
Биз бала кезибизде чоңоюп, "чынчылдык - эң жакшы саясат" деп айтчубуз, бирок чоң кишилер катары баарыбыз чындыкты жашырууну үйрөндүк. Жүздү сактап калуу, кирешенин чегин жогорулатуу, карьерада мыкты болуу, тирешүүдөн алыс болуу үчүнбү, баарыбыз бала кезибиздеги чынчылдыгыбызды жоготтук.
"Бир нече жакшы эркектер" тасмасында Жек Николастын каарманы сот учурунда "Чындык, сен чындыкты чече албайсың" деп айткан сегмент бар.
Кээде баарыбыз чынчыл болгон башка адам менен болгон окуяны чече албастыгын сезебиз. Ошентип, биз көбүнчө алар кийинчерээк билмейинче жана кесепеттери начарлап кетмейинче унчукпай турабыз.
Дени сак мамиленин компоненттеринин бири - актык же чынчылдык. Белгилүү бир деңгээлдеги чынчылдык болушу керек, ансыз мамиле бузулат.
Мен мамилелердеги чынчылдык - бул өзүңө жана убактыңды, энергияңды жана сезимдериңди башка адамга карата чынчыл болуу деп ишенем.
Биз кээде буга жетпей калышыбыз мүмкүн, бирок биз муну бири -бирибизди сактап калуу үчүн колубуздан келгендин баарын кылабыз.
Адилеттүүлүк сезими
Аялым экөөбүз, адатта, үйгө такай бир күнү кечинде жетебиз, анткени жумушка жана жумушка чейинки аралык бирдей.
Биз экөөбүз тең чарчап, ачка, күнүмдүк абалдан бир аз кыжырданып, ысык тамак менен жылуу төшөктү каалайбыз.
Эми кечки тамакты даярдап, үйдөгү жумуштарды жасоо кимдин милдети?
Кээ бир эркектер, балким, "бул анын жоопкерчилиги, ал аял жана үйдү аял өзү багышы керек!" Кээ бир аялдар, балким, "бул сенин жоопкерчилигиң, сен эркексиң, эркек аялына кам көрүшү керек!"
Мына мен эмне дейм.
Адилеттүү бололу, экөө тең бири -бирибизге жардам берели.
Неге? Ооба, экөөбүз тең иштейбиз, экөөбүз тең төлөмдөрдү төлөйбүз, экөөбүз тең үй кызматчысын жалдоону чечтик, экөөбүз тең күндүн аягында чарчадык. Эгерде мен мамилебиздин ден соолукта болушун чын дилимден кааласам, анда экөөбүз тең иштешибиз керек эмеспи?
Мен жооп ооба экенине толук ишенем жана көп жылдар бою анын чын экенин далилдедим.
Ооба, мен башка жол менен аракет кылдым, бирок бул мамилени дайыма стресстен, капалантуудан жана мамилебизди чыңалтып таштады, андыктан бул жерде тандоо. Биз мамилеге байланыштуу маселелерде адилеттүү болууну тандап, ден -соолугубуз чыңдала алмак адилетсиз болуп, акыры жалгыз калат.
Өзүнчөлүктөрү
Конрад, мен мамилебизде бир болууну каалап жатабыз деп ойлодум, ким экенибизди ажыратуу дени сак мамилелерди түзүүгө жардам берет?
Сураганыңызга кубанычтамын.
Биз көбүнчө мамиледе болгон нерселерибиз, өзүбүздүн көз карашыбызды жоготуп, өзүбүздү өзүбүз менен болгон адамга дал келтирүү үчүн абдан аракет кылабыз. Бул эмоционалдык колдоодон тартып психикалык жардамга чейин бизди алардан абдан көз каранды кылат.
Бул чындыгында мамилеге чоң оорчулук келтирет жана башка өнөктөштүн жашоосун эмоцияларын, убактысын ж. бул мамилелер жана ал иштебесе дагы жыла албайт.
Баарыбыз көп жагынан айырмаланып турабыз жана айырмачылыктарыбыз ар бирин уникалдуу кылат.
Ишениңизби же ишенбеңиз, бул айырмачылыктар биздин өнөктөштөрүбүздү бизге тартат; биз алар сыяктуу боло баштаганда эмне болот деп ойлойсуз? Жөнөкөй, алар тажап, ары кете беришет.
Кимдир бирөө сизди жактырып, жактыра электе өзүңүздүн ким экениңизди жактырышыңыз жана баалашыңыз керек.
Сиз өзүңүз ким болушуңуз керек, андыктан өзүңүздүн инсандыгыңызды сактаңыз, сиз менен байланышкан адамдар сизди каалашат. Ар кандай ойлор, көз караштар ж.
Жакшы Байланыш
Бири -бирибиздин кулактарыбыздан сөздөрдү чыгарып, аны баарлашуу деп атаганыбыз абдан күлкүлүү. Байланыш - угуу, түшүнүү жана жооп берүү.
Ошондой эле караңыз:
Ар кандай сөздөр ар башка адамдар үчүн ар кандай мааниге ээ экени таң калыштуу. Сиз өнөктөшүңүзгө такыр башка нерсени угуп жана түшүнүп жатканда бир нерсени айтып, бир нерсени билдирсеңиз болот.
Биз көбүнчө баарлашууда эмне кылабыз, ал эми башка адам секирүү үчүн жана өз көз карашыбызды жана кырдаалга баа берүү үчүн сүйлөп жатканда угуу.
Бул чыныгы байланыш эмес.
Чыныгы баарлашуу бир адамга тигил же бул маселени чечүүнү камтыйт, ал эми экинчи тарап биринчи тарап толугу менен аяктаганга чейин угат, экинчиси тигил же бул маселеге жооп берерден мурун түшүндүрүү жана түшүнүү үчүн угулган нерсени кайра кайталайт.