Мазмун
- Маанилүү суроолорду берип, никеңизди кайра баштаңыз
- Өткөн азапты жана азапты таштаңыз
- Сүйүү тилдерин үйрөнүңүз
- Өзүңүздүн бактыңыз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Үйлөнгөн түгөйлөр кээде бири -бирин сүйбөй калган этапка жетет. Бир өнөктөш күтүлбөгөн жерден сүйүүдөн түшүп калышы мүмкүн, же түгөйлөр акырындык менен, бирок эч кандай кумар, сүйүү жана биримдик сезими жок болгон чекке жете алышат. Бул көптөгөн жубайлар үчүн таң калтыруучу окуя болушу мүмкүн, анткени алардын көбү терең сүйүүдөн башташкан жана жашоосун бири -бирисиз элестете алышпаган.
Чындыгында, көптөгөн никелер "сүйүүсүз" этапка өтүшөт жана ал жерде көптөгөн өнөктөштөр бар: "Бул учурда мен жолдошумду сүйбөй калдым". Эгер сиз ушинтип ойлоп жатсаңыз, анда сиздин никеңиз сиздин бактысыздыкты жаратып жатат деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул оңой этап эмес, бирок бактыга жараша сиздин "үмүтсүз" абалга бир нече чечимдер бар.
Маанилүү суроолорду берип, никеңизди кайра баштаңыз
Мезгил -мезгили менен бардык мамилелерибиз, айрыкча, биздин никебиз жаңы башталыш үчүн мүмкүнчүлүк керек. Биз башкалар менен жашообузду бөлүшүү аркылуу жаратылган бардык топтолгон кайгы, жоготуу, зыян жана кароосуздук менен күрөшө ала турган мейкиндикти түзүшүбүз керек.
Буга жетүүнүн эң жакшы жолу - бул бир нече саатты жагымдуу, ынгайлуу шартта өткөрүү, мисалы, үйдө кечки тамак, кээ бир терең жана мазмундуу баарлашуу. Даамдуу тамак жеп, эч нерсе жөнүндө сүйлөшүү жетишсиз. Сүйүүңүзгө сүйүүңүздү кайра баштоого жана никеде бактысыздыкты токтотууга жардам бере турган кээ бир маанилүү суроолор камтылышы керек.
Мына ушундай суроолорго бир нече сунуштар:
- Жашооңузда сизди жакшыраак колдоо үчүн эмне кылсам болот?
- Өткөн жумада/айда мен билбей туруп, сизге зыян келтирген бир нерсе барбы?
- Сиз жумуштан келгенде сизге эмне кылар элем же эмне айта алам?
- Акыркы убакта биздин сексуалдык жашообузга кандай карайсыз?
- Сиздин оюңузча, никебизди жакшыртуунун эң жакшы жолу кайсы?
Бул өнөктөштөрдүн экөө тең бул суроолорго чынчылдык жана ачыктык менен жооп бериши маанилүү. Кыйналган никени бир гана өнөктөштүн аракети менен “оңдоо” мүмкүн эмес.
Өткөн азапты жана азапты таштаңыз
Маанилүү темалар жөнүндө сүйлөшүүгө жана никеңизди жакшыртуу үчүн жеке жоопкерчиликти алууга даяр болгондон тышкары, никеңиздин сизге тийгизген бардык зыянын бошотуу жана кетирүү үчүн олуттуу кадам жасашыңыз керек болот.
Негативдүүлүктү, таарынычты жана күнөөнү топтоо сиздин бактысыздыгыңызга кептелет жана күйөөңүздүн жагдайды жакшыртуу үчүн жасаган аракетин бөгөп, саботаж кылат. Өткөндү таштоо өзүнө жана башкаларга карата кечиримдүүлүктүн бир элементин камтыйт, андыктан кечирим суроого, кечирүүгө жана кечирилүүгө даяр болушуң керек.
Эгерде бул укмуштуу жана түшүнүксүз угулса, анда сиз "кечиримдүүлүк медитациясынын" жумшак практикасынан баш тартууну үйрөнө аласыз. YouTubeдан кечиримдүүлүктү колдогон бир нече жетектелген медитация сессияларын таба аласыз жана алар таптакыр бекер.
Сүйүү тилдерин үйрөнүңүз
Сиздин өнөктөшүңүз сизди сүйбөйт деп ойлошуңуздун себептеринин бири, сиз сүйлөгөн сүйүү тилдериндеги айырмачылыктан улам болушу мүмкүн.
"Беш сүйүү тили: жарыңа чын жүрөктөн берилгендигин кантип билдирүү керек" китебинин авторунун айтымында, биз сүйүүнү берүү жана алууну каалаган ар кандай жолдор бар. Эгерде биз сүйүүнү кабыл алгыбыз келген нерсе биздин өнөктөшүбүз аны колдонуу үчүн колдонбосо, анда биз "сүйүү тилинин дал келбестиги" деген олуттуу окуя менен күрөшүп жаткандырбыз. Бул сүйүү жок дегенди билдирбейт. Бул жөн эле "котормодо жоголгон" дегенди билдирет.
Сүйүүнүн беш тилинде көбүбүз сүйлөйбүз:
- Белек берүү,
- Сапаттуу убакыт,
- Ырастоочу сөздөр,
- Кызмат иштери (берилгендик),
- Физикалык тийүү
Сүйүү көрсөтүүдө жана обочолонуудан жана бактысыздыктан айыгуу үчүн сүйүүнү "туура" берүү жана алуу үчүн болгон күч -аракетти жумшоодо бизге жана биздин өнөктөшүбүзгө эмне маанилүү экенин аныктоо бизден көз каранды.
Өзүңүздүн бактыңыз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Бактылуулук - бул никенин максаты эмес, натыйжасы. Эң татаал жери - биз бакытка умтулабыз жана биринчи кезекте жубайыбызга үйлөнүүнү туура эмес кылгандыгыбыз үчүн өзүбүздү күнөөлөйбүз. Же биз өнөктөшүбүздү биз каалагандай эмес деп айыптайбыз.
Эгерде биз бактылуу болбосок, анда биз аны башка бирөөнүн күнөөсү кылабыз. Биз сейрек токтоп, бизди үйлөнүү жана бактысыздыкка алып келген нике жана жубайыбыз тууралуу күткөн нерселерге кайрылып карайбыз.
Биз андан бир кадам артка кайтып, көңүлүбүздү чөгөрүү жана катачылыктардан сабак алуу үчүн эмне кылышыбыз керек экенин көрүшүбүз керек.