Мазмун
Валентин күнү жакындап калды, андыктан мамилеңизди жакшыртуу жөнүндө ойлонууга кандай жакшы. Жыйырма жылдан ашык тажрыйбасы бар психотерапевт катары, жеке мамилелер жана жубайлар менен тыгыз байланышта болуу жөндөмүн бекемдөө жана интимдик жашоосун жакшыртуу процесси аркылуу сыймыктанам. Таң калыштуу эмес, адамдар көп учурда кеңеш сурап терапияга кайрылышат. Төмөндө көрсөтүлгөн суроолор менин терапия кабинетимде көп айтылат. Мен сыртта, офисте кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканымда, алар менин жумушумду табышат:
"Менин никем кыйынчылыкта - мен эмне кылышым керек?"
"Менин мамилелерим узакка созулбайт - кантип мен бул калыпты бузам?"
"Сүйүүнү акыркы кылуунун ачкычы эмнеде?"
"Аялым дайыма менин ишимде, аны кантип артка кайтарам?"
Мен уланта алмакмын, бирок сен сүрөттү түшүнөсүң. Журналисттер мамилелер, баарлашуу жана сүйүү тууралуу тематикалык суроолор менен байланышканда, мен ушул суроолордун көйгөйлөрүнөн ырахат алам.
"Алыстап кетүү үчүн мамиленин кандай белгилери бар?"
"Үйлөнгөн эркектер терапияда көбүнчө эмнеге нааразы?"
"Үйлөнгөндөрдүн эң чоң каталары эмнеде?"
Ушул сыяктуу суроолор мени жумушум жөнүндө тематикалык түрдө ойлонууга мажбур кылат жана мени терапияга болгон мамилемди негиздеген теорияларды кристаллдаштырууга чакырат. Анда, терапевт бере турган эң жакшы кеңештер кандай? Жооп терапевт даярдалган теориялык мектепке байланыштуу. Мен системалык терапия боюнча билим алгандыктан, мен бере турган эң маанилүү кеңеш - "мен" деген сөздөрдү колдонуу экенине ишенем!
Күйөөңүзгө айтпаңыз: "СЕН ушунчалык муздаксың жана мени эч качан кучактай албайсың!" Анын ордуна айт: "Мен чындап эле кучактай алмакмын." Эгерде сиз физикалык сүйүү деңгээлине байланыштуу үй -бүлөлүк чыңалууну андан ары жана чындап иштеткиңиз келсе, нааразычылыгыңыздын негизги себептерин бир аз тереңирээк изилдеңиз. Эгерде сиз бул кеңешти өздөштүрсөңүз, анда сиз мындай сөздөрдү айтып калышыңыз мүмкүн:
«Эгерде мен чынчыл болсом, анда мен физикалык жактан көп нерселерди эңсеген адам экенимди моюнга алышым керек. Мен дагы моюнга алышым керек, биз сүйлөшүп жүргөндө дагы, мен сиздин табигый комфорт зонаңыздан жогору турган деңгээлде аны эңсеп жүргөнүмдү байкадым. Мен бул чыңалуу үйлөнүү жана убакыттын өтүшү менен жоголот деп элестетүү үчүн мен жөнөкөйлүк кылчумун, мен азыр мурдагыдан да көбүрөөк күрөшүп жатам. Мен өзүмдүн муктаждыктарымды кантип канааттандырууну билгим келет, бирок жеке мейкиндик сезимин сыйлайм ».
"Мен" билдирүүсү "сиз" билдирүүсү билдире турган нерсени билдире алат, бирок жакшыраак түрдө коргонуу жөндөмүн жогорулатат жана угулушу мүмкүн. Менин психотерапия кардарларымдын бири бул кеңештин күчтүү натыйжаларын түшүндүрдү:
"" Мен "билдирүүлөрү менин жаңы сыйкырдуу күчүм. Мен кызыма каржылык жоопкерчилик боюнча лекция окугандын ордуна ал каалаган телефонду ала албастыгымды айттым. Ал бул жоопту толугу менен урматтады. Андан кийин, мен сүйлөшкөн кызым менен кечки тамакка чыккам, эки киши бизге кошулууну суранышты. Аларга саякатка чыгууну айткандын ордуна, мен "сунушуңузга рахмат, досум экөөбүз көптөн бери көрүшө элекпиз жана биз чынында жетишүүгө убакытты каалайбыз" дедим. Тумар сыяктуу иштеди. "
Эмне үчүн "мен" билдирүүлөрү ушунчалык натыйжалуу?
Психологиялык көз караштан алганда, өзү жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болуу, мамиленин теңдемесине сиздин үлүшүңүзгө ээ болууга даяр экениңизди көрсөтөт. Башкача айтканда, эгер сиз жолдошуңуз сиз каалагандай сүйкүмдүү эмес экениңиз туура болсо да, күйөөңүздүн кемчиликтерин микро анализдөөнүн ордуна, өзүңүздүн сүйүүңүзгө ээ болууңузду билдирип коюңуз.
Системалар теориясы адамдын эмоционалдык өнүгүүсүнө жана жетилгендигине басым жасайт. Бөлүнүүчүлүктү жана биримдикти тең салмакташтыруу жөндөмү эмоционалдык жетилүүнүн негизги жана маанилүү компоненти болуп саналат. Система теориясына ылайык, интимдик мамиледеги негизги психологиялык максат өзүн өзүң катары сезүү менен бирге башкалар менен жакын мамиледе болуу жөндөмүн өнүктүрүү болуп саналат. Ошентип, "сиз" билдирүүлөрүн "мен" билдирүүсүнө айландырууга даяр болуу системалар теориясынын коммуникация борбору болуп саналат. Мен сизге сөз байлыгыңыздагы ар кандай сүйлөмдү ушинтип кайра түзүүгө болот жана мамилеңизди жакшыртат деп убада берем - романтикалык жана башка. "Мен" деген сөзгө негизделген баардык эмоционалдык татаал байланышты "Мен" сөзүнө негизделген баарлашууга мажбурлоо - бул Валентиндин эң сонун белеги !!!