Мамилелер татаал. Жубайларга көп жылдар бою мамилелерин изилдөөгө жардам бергенден кийин, мен сизге бактылуу болууга жана өнөктөшүңүз менен көбүрөөк байланышууга жардам бере турган бир нече кенчти таптым. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S аббревиатурасы ар бир пунктту эске салат.
1. H-Кол кармашып, кучакташуу. Жыныстык катнашта болбогонуңузда да, кол кармашуу жана кучакташуу сизди тынчтандырып, өнөктөшүңүз менен байланыштыра турган эндорфиндеринизди (жакшы химиялык заттарды сезүү) жогорулатат.
2. A-Accept. Чөп башка түгөйлөрдүн жайыттарында көбүнчө жашылыраак болот, бирок ишениңиз, бул түгөйлөрдүн да көйгөйлөрү бар. Өзүңүздүн мамилеңизде эмне иштеп жатканына көңүл буруңуз, эмне үчүн күйөөңүздү сүйөсүз жана эч ким идеалдуу эмес экенин түшүнөсүз - анын ичинде сиз дагы.
3. P-Power өчүрүү жана тууралоо. Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз телекөрсөтүүнү жакшы көргөн болсоңуз, анда өзүңүздүн комплектти өчүрүп, кезеги менен бири -бириңизге тууралаңыз. Бир нече мүнөттөргө алардын ойлор жана сезимдер дүйнөсүнө кирүү аларга кам көрүүнү, стрессти басаңдатууну жана сиз менен байланыштырууну шарттайт.
4. P-Play. Мамилелер кээде катуу жана стресстүү болушу мүмкүн. Ошентип, алдыда сизди көптөгөн кызыктуу учурлар күтүп турганын текшериңиз. Кичине саякаттарды, ачык иш -чараларды пландаңыз же төшөктө чогуу убакыт өткөрүңүз. Оюн менен юмор бири -бири менен тыгыз байланышта.
Ошондой эле караңыз: Никеде бакытты кантип табууга болот
5. Y-Yell No More. Жумшак сезимдериңизди билдириңиз. Өнөктөшүңүзгө ачуулануу оңой, бирок ачуунун астында азап, кайгы, четке кагуу, коркуу, жалгыздык, чыккынчылык, уят жана баш тартуу сезимдери жатат. Аялуу сезимдерди билдирүү өнөктөшүңүздү сиз менен байланышууга чакырат.
6. Н-Өнөктөшүңүзгө жардам бериңиз. Өнөктөшүңүздөн алардын машинасына бензин куюп, кир жууп же канаринин торун тазалап берсеңиз болот деп сурасаңыз, сиз экөөңүздөр тең команданын бир бөлүгү экениңизди сезесиз. Ой жүгүртүү жана кам көрүү - сүйүүбүздү көрсөтүүнүн жолдору.
7. Электрондук күтүүлөр аз. Үмүттөр көңүл кайттыкка алып келет жана "керек" төрөлөт. Мамиледе урматтоо, чынчылдык жана боорукердиктен башка "ийиндер" жок. Ошентип, эгер сиз өнөктөшүңүз таштандыларды алып чыгып, байпагынын суурмасын тазалап же кандай сонун ашпозчу экениңизди айтып бериши керек деп ойлосоңуз, анда өзүңүздүн көңүлүңүздү чөгөрүп жатасыз.
8. A-уруксат берүү. Өнөктөшүңүздүн өзүн жаман сезишине жол бериңиз. Алардын депрессиясын, ачуусун же оорусун оңдоого аракет кылбаңыз. Эгер сиз себепкер болсоңуз, кечирим сураңыз. Болбосо, аларга бул сезимдерди иштетүүгө орун бериңиз. Аларды түшүнгөндөн кийин, алар жакшы болуп калышат.
9. R-Reassure. Жолдошуңузга аларды жакшы көрөрүңүзгө ишениңиз, аларды жактырасыз жана баалайсыз. Муну күн сайын кылуу сиздин мамилеңизди тез арада бактылуу кылат.
10. T-Чындыкты айт. Түз бол. Эгер сиз балдар көрүнгөн жана сейрек угулган үйдө чоңойсоңуз, өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн чыныгы сезимиңизди айтуудан тартынышыңыз мүмкүн. Түз болуу опурталдуу болушу мүмкүн, бирок бул сиз каалаган нерсеге жетиши мүмкүн, өнөктөшүңүз менен тыгыз байланыш түзүп, өзүңүздү күчтүүрөөк сезүүгө жардам берет.