Мазмун
- 1. Көз карандысыз болуу
- 2. Жакшы угуучу бол
- 3. макул болбоо
- 4. Байланыш - өнөктөшүңүздүн "Сүйүү тилин" билиңиз
- 5. Кабыл алуу
- 6. Жоопкерчиликти алуу
- 7. Эч качан бири -бириңерди эч нерсеге карабагыла
- 8. Дата түн
- 9. Романтика кошуу
- 10. Интимдүүлүктү сактап калуу
- 11. Комплименттер
- 12. Жумшак эмоцияны издеңиз
- 13. Фантазияны таштаңыз
- 14. Контролдобо
- 15. Эч качан D- сөзүн колдонбоңуз
Өзгөчө бактылуу мамиледе болуу чеберчилигине ээ болгон бактылуу үй-бүлөлүүлөрдүн бактылуу жана узак мөөнөттүү никенин сырын билгиңиз келбейби?
Биз ийгиликтүү никенин 15 сырын ачып беребиз, бул сизге үй-бүлөлүк маселелерди чечүүгө, чырдашкан жубайды куралсыздандырууга жана ийгиликтүү нике курууга жана сактоого жардам берет.
Сиз жаңы үйлөнгөнсүзбү же өзүңүздү "эски топ" n 'чынжырчасы "деп атасаңыз да, ар бир никенин өйдө -төмөн жактары болот. Бул клише болуп көрүнгөнү менен, үй -бүлөлүк жашоонун токтоп калуусу табияттан тышкаркы көрүнүштөр.
Стресс, зеригүү жана начар байланыш мезгилдери курстун бир бөлүгү.
"Нике жумушту талап кылат."
Нике жумушту талап кылат, жана жашоодогу башка нерселер сыяктуу эле, сыйлык алуу үчүн да бул ишти жасашың керек. Ал эми үй -бүлөлүк иш даараткананы тазалоо жана таштандыларды чыгаруу сыяктуу эмес.
Ийгиликтүү никеге кирүү аракети (бактылуу, функционалдуу жана канааттандырарлык окуу) - бул кызыктуу жана дарылоочу боло турган иштин түрү.
Биз жүргүзгөн сурамжылоодо бактылуу түгөйлөрдөн ийгиликтүү никенин ачкычтарын ачууну сурандык.
Ийгиликтүү жана бактылуу үй -бүлө куруу үчүн алардын 15 кеңешин билүү үчүн окуңуз.
1. Көз карандысыз болуу
Көз карандысыздык никеде "өтө маанилүү" деп бааланган.
Мамиледе бактылуу болуу үчүн биринчи кезекте бактылуу болушубуз керек. Башкача айтканда, ийгиликтүү мамиленин ачкычы. Муну эске алуу менен, аялдар жана күйөөлөр өздөрүнө убакыт бөлүүнү, жеке хоббилерден ырахат алууну жана жалпысынан бөлөк убакытты өткөрүүнү улантуусу керек.
Жоктук жүрөктү сүйкүмдүү кылып койбостон, биз жалгыз өткөргөн убакыттын ичинде биз өзүбүздүн руханий тарабыбыз менен биригип, өзүбүздүн сезимибизди кайра калыбына келтирип, жеке каалоолорубуздун, максаттарыбыздын жана жетишкендиктерибиздин прогрессине көз салып турабыз. .
Ал эми көз каранды болуу сиздин чечкиндүүлүгүңүздү жана эркин ойчул катары алдыга жылуу жөндөмүңүздү начарлатат.
Качан биз өзүбүздүн көз карандысыз сезимибизди сактап калганыбызда, биз дайыма дасторкондо сүйлөшө турган нерсеге ээ болобуз жана биз түбөлүккө күчтүү, дени сак жана өнөктөштөрүбүзгө жагымдуурак болобуз.
2. Жакшы угуучу бол
Биз сүйлөшүшүбүз керек.
Көпчүлүк өнөктөштөр бул сүйлөмдөн коркушат, бирок эгер сиз ийгиликтүү мамилеге кантип ээ болууну ойлонуп жатсаңыз, анда дени сак баарлашуу үчүн аянтча түзүүнүн жолу экенин билесизби?
Бардык аялдар активдүү угуу чеберчилигинде иштеши керек болсо да, биз муну эркектер үчүн өзгөчө көңүл бурулган аймак катары баса белгилейбиз. Көбүнчө, эркектер өнөктөшүнүн алардан керектүү нерселердин баары угуучу кулак экенин түшүнүшпөйт.
Бул алардын программаланышына жана башкаларга мамиле түзүүгө үйрөтүлгөндүгүнө байланыштуу.
Унутуу менен угуу бирдей эмес экенин унутпаңыз. Угуу биздин жүрөгүбүздү камтыйт. Өзүңүздүкүн ачыңыз, анын айткандарын угуңуз, сүйлөп жатканда ага караңыз, жупуну сүйлөп, ишендириңиз.
Угуу - бул бактылуу үй -бүлөнүн чыныгы ачкычы, бул үчүн ар бир мамиледе.
3. макул болбоо
Бирге жакшы болуу түгөйлөр ар бир майда нерсеге макул дегенди билдирбейт. Биз маектешкен жубайлардын көбү чындыгында ар кандай мамилеге, пикирге жана ишеним тутумуна ээ болушкан; ал тургай кээ бир учурларда негизги аймактар боюнча карама -каршы көз караштарды карманышкан.
Бардык жубайлар кандайдыр бир деңгээлде кандайдыр бир деңгээлде пикир келишпестиктерге ээ болушу керек. Ийгиликтүү, мээримдүү түгөйлөр бири -биринин көз карашын сыйлашчу, ал тургай талаш -тартыштарынан тамашакөй болушкан.
Унутпаңыз, урматтоо - бул ийгиликтүү үй -бүлөнүн негизги элементтеринин бири.
Карама -каршы келген эки көз карашты моюнга алыңыз, алардын бири туура болушу шарт эмес.
4. Байланыш - өнөктөшүңүздүн "Сүйүү тилин" билиңиз
Сүйүү тилдери боюнча бир нече китеп бар. Бул психологиядагы түшүнүктүн иштелип чыккан, ар бир индивидуалдык сүйүүнү билдирүүчү өзүнүн уникалдуу жолуна ээ.
Өнөктөшүңүздүн артыкчылыктарын жана хоббилерин билүү менен, метафоралар адам жакшы түшүнгөн нерсеге байланышкан баарлашууда колдонулушу мүмкүн.
Сиздин өнөктөшүңүздүн физикалык жол менен сүйүү көрсөткөнүнө көңүл буруңуз, ошондо сиз бактылуу үй -бүлө курууга эмне жардам берерин билесиз.
Бул сиздин машинаңызды жууп же балдарды алып кетүү болушу мүмкүн. Анын айтымында, бул гигиена каражаттарын сактоо жана көйнөгүн үтүктөө болушу мүмкүн. Башкалар үчүн анын сөздөрү, каттары жана сүйүүсү.
Бактылуу үй -бүлө куруу үчүн биздин кеңеш? Өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин билип алыңыз, ошондо сиз аны менен кантип сүйлөшүүнү билесиз. Сүйүү тилдери жөнүндө көп айтылат, бирок жубайлар буга анча маани беришпейт.
Жубайлардын сүйүү тилин түшүнүү - бактылуу мамиленин сыры.
5. Кабыл алуу
Негизги мамиле өлтүргүч, кабыл алуунун жоктугу - бул көбүнчө аялдарга мүнөздүү сапат. Эсиңизде болсун, биз жубайыбызды ал кезде ким болгонуна жана азыр ким болгонуна үйлөнткөнбүз. Биз азыр аны өзгөрткүбүз келсе да, биз өзгөртө албайбыз.
Бактылуу үй -бүлөнүн ачкычы муну мүмкүн болушунча эртерээк түшүнүүдө.
Аны үндөгөндө же ынандырганда, сиз анын алсыздыктарына же көйгөйлөрүнө гана көңүл бурасыз. Көз карашыңызды дароо өзгөртүп, анын ордуна оң сапаттарга басым жасай баштаңыз.
6. Жоопкерчиликти алуу
Бул оңой жана ийгиликтүү никенин сырларынын бири. Долбоорго катышканыңызда, ийгилигиңиз жана ийгиликсиздигиңиз үчүн жоопкерчилик алыңыз.
Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда пикир келишпестик же талаш -тартыш болгондо, кылган ишиңиз үчүн, анын ичинде кылган, айткан нерселериңиз үчүн жоопкерчиликти алууну унутпаңыз, айрыкча, бул зыян келтирилген, ойлонулбаган же жаратылган кыйынчылык болсо.
7. Эч качан бири -бириңерди эч нерсеге карабагыла
Бири -бирин кабыл алуу баарынан эң уулуу патоген болушу мүмкүн. Алар ыңгайлуу болгондон кийин, жубайлардын көңүлү чөгүп кетиши оңой - жана күтүүлөр пайда болот.
Бул чындыгында адамдык мүнөздөгү нерсе, анткени биз тааныш нерсеге ыңгайлуу болобуз, бирок үй -бүлө курууда, сиз эч качан шеригиңизди кабыл ала турган жерге келбешиңиз керек.
Кандай болгон күндө да өнөктөшүңүздү чексиз урматтоого убада бериңиз. Болжолдордон алыс болуңуз жана мүмкүн болушунча өнөктөшүңүз үчүн жакшы нерселерди жасоону сунуштаңыз. Көпчүлүк ийгиликтүү никелерде буга кепилдик берген өнөктөштөр бар.
8. Дата түн
Ийгиликтүү үй -бүлө куруунун башка кеңештеринин арасында, бул кеңеш жубайлардын, айрыкча, бир аз убакытка чейин үйлөнгөндөрдүн көңүл бурбаганы жана көз жаздымда калтыруусу. Жубайлар жолугушуу түнүндө эмне кылганы маанилүү эмес.
Жөн гана алар бири -бири менен убакыт өткөргөн түндү өткөрүү байланышты бекемдейт жана убакыттын өтүшү менен аны сактап калат. Эгер жолугушуу түнү болгондо, эч нерсеге алаксыбоо үчүн телефондоруңду өчүрүп, коё турушуң керек.
Үйдө попкорн менен кино көрүңүз же бирге сейилдөөгө же ролик тебүүгө барыңыз. Аны тез -тез алмаштырып туруңуз жана бири -бириңизге пайдалуу жана позитивдүү болуңуз. Романтикалык жана ойлуу жолугушуу түнү ийгиликтүү үй -бүлө куруунун бир гана кадамы эмес, чындыгында ийгиликтүү никенин негизги ингредиенттеринин бири.
Бул отчеттуулукту сактоо жана күндүн түнүнө карата маанилүүлүктү калыптандыруу үчүн жума сайын болбосо да, ай сайын пландаштыруу маанилүү.
9. Романтика кошуу
Никени кантип ийгиликтүү кылуу керек деп ойлонуп жатасызбы? Романтикаңыз менен эски мектепке барыңыз. Романтикалык иш -аракеттер көп болушу мүмкүн - качандыр бир убакта ага гүл берип көрүңүз же портфелине же баштыгына сүйүү жазуусун коюңуз. Аны сүйүктүү тамагы менен таң калтырыңыз же күндүн батышын чогуу көрүңүз.
Үйлөнүү боюнча кеңештер жана идеялар жетишпейт жана анча -мынча романтика мамилени бекемдөө үчүн канчалык деңгээлде жүрүп жатканына таң каласыз.
10. Интимдүүлүктү сактап калуу
Жыныстык катнашта болуу абдан маанилүү. Жыныстык катнаш үзгүлтүксүз болушу керек, жана терапевттер муну маанайыңыз жок болгон учурда да жасоону сунушташат!
Биз сизди кызыктырган нерселер жөнүндө сүйлөшүү жана кызыктуу кылуу үчүн киргизүүнү каалаган фантастикалык ролдорду, позицияларды же уктоочу бөлүктөрдү кошуу менен кызыктуу болууну сунуштайбыз.
Кантсе да, каалаганыңа жетүүгө мүмкүнчүлүк бербесе, бактылуу үй -бүлө деген эмне?
Жашоо боюнча машыктыруучу Джованни Маккарроне үйлөнүүдөн мурун бул бир аң -сезимдүү чечимди кабыл алуу никенин ийгиликтүү болушуна кандайча жардам берерин айтып берет.
11. Комплименттер
"Бир күндөгү комплимент ажырашуу жактоочусун сактап калат." Күн сайын өнөктөшүңүздүн оң сапаттарын моюнга алуу жана комплименттерди төлөө сиздин мамилелериңизге чоң жардам берет.
Позитивдүү болуңуз жана жолдошуңуздун жакшы иштерине көз салып туруңуз. Кыйынчылыктар болгондо жана анын анча чоң эмес касиеттери пайда болгондо, тескерисинче, терс нерсеге көңүл бурбастан, редукторду алмаштырып көрүңүз жана анын ордуна оң нерселерди көрсөтүңүз.
12. Жумшак эмоцияны издеңиз
Ар бир "катуу" эмоциянын артында жумшак сезим турат; бул психологдор үйрөткөн түшүнүк.
Ачууну сезгенибизде, бул, адатта, артында кайгы, көңүл калуу же көрө албастык сыяктуу башка эмоцияны жаап -жашыруу. Биз көбүнчө ачуубузду алсыздыктарыбызды коргоо үчүн маска катары колдонобуз.
Кимдир бирөөнүн ачуулануусунан "жумшак" же алсыз эмоцияларды издөө сизди байланыштырып турууга жардам берет, анткени сиз ал адамдын чыныгы эмоциясын түшүнүүгө жакшыраак даярсыз.
Биз көбүнчө ийгиликтүү карым -катнаш үчүн нике кеңештерин издейбиз, бирок эмоциялардын реалдуулугун аныктоо сыяктуу жөнөкөй нерсе бизди туура жолдо кармап кала аларын түшүнө албайбыз.
13. Фантазияны таштаңыз
Тилекке каршы, биз жомоктогу соңуна ишенүү үчүн коомдоштурулганбыз жана чоңоюп калганда чындыкка карата кээ бир жалган көз караштарды алып жүрүшүбүз мүмкүн. Биз үй -бүлө сонун нерсе болушу мүмкүн экенин, бирок бул эч кандай күч -аракет жумшабастыгын жана эч качан кемчиликсиз болорун түшүнүшүбүз керек.
Реалдуу күтүүлөргө ээ болуңуз жана жомоктун курмандыгы болбоңуз - өзүңүздүн көңүлүңүз чөгүп кетиши мүмкүн. Бул ийгиликтүү үй -бүлөнүн эң чоң факторлорунун бири гана эмес, жеке адам катары сиздин бактыңызда чоң роль ойнойт.
14. Контролдобо
Үй -бүлөлүүлөр көбүнчө өзүн жогото башташкан жерге келишет, кызганычка же жетишсиздик сезимине алдырышат, же өнөктөштөрүнөн өзүнчө адамдар экенин унутуп калышат жана өнөктөштөрүн башкарууга аракет кылышы мүмкүн.
Көбүнчө бул байкабай жасалат, анткени күтүүлөр убакыттын өтүшү менен өсүшү мүмкүн.
Никени ийгиликтүү кылган нерсе - бул баардык жубайларды жолдо кармап туруучу баарлашуу, көз карандысыз убакыт жана дени сак индукциялар. Эгер сиз көзөмөлдөнүп жатканыңызды же контролер экениңизди сезсеңиз, аны колго алыңыз же үй -бүлө кеңешчисине дайындалыңыз.
15. Эч качан D- сөзүн колдонбоңуз
Ажырашкыңыз келбейт деп ойлоп, коркутпаңыз. D-сөзүн колдонгон же уруш учурунда бөлүнүү жөнүндө сүйлөшкөн жубайлар муну башкаруу механизми катары колдонушат. Муну коркунучтуу түрдө колдонгон жубайлар Ажырашуу ишке ашаарын көбүрөөк көрүшөт.
Коркутуу - бул кандайдыр бир маселени чечүү үчүн жетилген стратегия эмес, андыктан андай кылбаңыз.
Көпчүлүк бактылуу түгөйлөр бул ийгиликтүү нике кеңештерине ант беришет. Кантип ийгиликтүү үй -бүлө куруу боюнча бул кеңештерди аткарыңыз; сиз никеңизди сактап калуу менен гана чектелбестен, ийгиликтүү никеден ырахат ала аласыз.