Мазмун
- 1. Сүйлөө таягын колдонуңуз
- 2. Бири -бириңерге суроолорду бергиле
- 3. Бири -бириңердин сөздөрүңөрдү чагылдыруу боюнча машыгуу
- 4. Телефонуңузду өчүрүңүз
- 5. Бири -бириңерге кат жазгыла
Үй -бүлөлүк коммуникация көйгөйлөрү эң күчтүү никеде деле пайда болушу мүмкүн. Кантсе да, биз баарыбыз адамдарбыз жана эч кимибиз акыл окурмандарыбыз.
Түшүнбөстүктөр, жараланган сезимдер жана өткөрүп жиберилген упайлар адамдык мамиленин бир бөлүгү жана ажырагыс бөлүгү болуп саналат, үй -бүлө куруунун айырмасы жок.
Никедеги байланыш көйгөйлөрү пайда болгондо аларды чечүү - бул сиздин никеңиз жана келечегиңиз үчүн баалуу жөндөм.
Үй-бүлөлүк коммуникация көйгөйлөрүнүн тез эле таарынычтарга айланып кетиши өтө эле оңой жана узак эмизген оорулар.
Билесизби, сиз мамиледеги байланыш көйгөйүн чечкенде, чыңалуу жана бир нерсе канааттандырарлык эмес.
Сиз адаттагыдан көбүрөөк күрөшүп жаткандырсыз, же такыр эле көп сүйлөбөйсүз. Бири -бириңердин маанисиңерди сагынасыңар. Өтүнүчтөр аткарылбай калат, түшүнбөстүктөр күчөйт жана көп өтпөй экөөңүз тең капаланасыз.
Сиз ажырашууга же ажырашууга убакыт келдиби деп ойлонушуңуз мүмкүн.
Кээде никедеги байланыш көйгөйүн чечүүнүн эң жакшы жолу - бул таптакыр жаңы мамилени кабыл алуу. Балким, сиз кадимкидей "бири -бириңиз менен сүйлөшүңүз" же "башка адамдын көз карашын көрүүгө аракет кылыңыз" деген кеңешти колдонуп көрдүңүз.
Мунун эч кандай жаман жери жок - баарлашуу жана угуу - бул эффективдүү баарлашуу ыкмалары жана никедеги жакшы пикирлешүүнүн негизи, бирок кээде кырдаал башка нерсеге муктаж болот.
Бул видеону көрүп, никеңиздеги байланышты дароо жакшыртуунун 3 жеңил жолун билиңиз.
Эгерде сиз мамиледе байланыштын жоктугу же никедеги байланыштын жоктугу менен күрөшүп жатсаңыз, жубайлар үчүн үй -бүлөлүк көйгөйлөрдү чечүү үчүн күтүлбөгөн бул беш көнүгүүнүн бирин же бир нечесин сынап көрүңүз.
1. Сүйлөө таягын колдонуңуз
Бул бир аз чектен чыгып кетет жана бохо юбкасын кийип, бирок бизди бир азга көтөрүп турганда чачыңызда түктөрү бар оттун тегерегинде бийлеп жаткан сүрөттөрдү элестетиши мүмкүн.
Сүйлөө таягы таякты кармаган адам гана сүйлөй алат дегенди билдирет. Албетте, бул сөзмө таяк болушу керек эмес, жана сизге эң жакын хиппи эмпориумун уруунун кажети жок (эгер бул сиздин ишиңиз болбосо, анда андайга барыңыз).
Жөн эле бир нерсени тандап, аны ким кармап турса, ошол сүйлөйт, экинчиси угат дегенге кошулуңуз.
Эч нерсеге алаксыбоо жана сүйлөө таягын чыркыраган таякка айландыруу маанилүү. Кесимиңизди айтыңыз, анан аны ырайым менен өткөрүп бериңиз жана өнөктөшүңүзгө кезек берсин.
Бул методологиянын дагы бир версиясы-макулдашылган убакыт үчүн таймерди коюу (5 же 10 мүнөт болушу мүмкүн), жана экинчиси жигердүү угуп жатканда, ар бириңер өз сөзүңөрдү айтууга кезегиңер келет.
2. Бири -бириңерге суроолорду бергиле
Байланыш мамиледе ачкыч болуп саналат, жана абири -бирине суроолорду берүү - никедеги байланышты жакшыртуунун эң сонун жолу. Өнөктөшүбүздүн эмнени ойлогонун кабыл алуу жана сезимдерибизди жана чечимдерибизди ушуга негиздөө оңой.
Бирок алар таптакыр башка нерсени ойлоп жатышсачы? Чындыгында, алар чарчап калганда, алар жалкоо болгондуктан таштандыларды чыгарышпайт деп ойлосоңорчу? Муну билүүнүн бирден -бир жолу - алардан суроо.
Өнөктөшүңүз менен отуруп, кезеги менен бири -бириңизге суроолорду бериңиз жана жоопторду чындап угуңуз. Сиз башыңыздан өткөн конкреттүү көйгөйлөр жөнүндө сурасаңыз болот же угууну адат кылуу үчүн жалпы суроолорду берсеңиз болот.
3. Бири -бириңердин сөздөрүңөрдү чагылдыруу боюнча машыгуу
Чынын айтсам, өнөктөшүңүз сүйлөп жатканда өчүрүп койгон учуруңуз болду беле? Же сүйлөө кезегиңизди чыдамсыздык менен күтүп жатасызбы?
Биздин өнөктөш кээде сүйлөп жатканда, биз баарыбыз тез аткарыла турган иштердин тизмесин түздүк.
Бул коркунучтуу нерсе эмес - бул биздин акылыбыз бош эмес экенин жана биз кыла турган иштерибиз көп экенин көрсөтүп турат - бирок мамиледе кантип жакшы баарлашуу үчүн ыңгайлуу эмес.
Мээңизди адаштыруунун ордуна, "Күзгүгө" аракет кылып көрүңүз нике байланыш көнүгүү өнөктөшүңүз менен байланышуу үчүн.
Бул көнүгүүдө, ар бириңер кезеги менен экинчисин угасыңар, анан учурдагы спикер бүткөндөн кийин, угуучу өз сөздөрүн күзгүгө кайтарат.
Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз бала багуу жөнүндө сөз кылышы керек болсо, анда сиз кунт коюп угуп, анан кайра чагылдырсаңыз болот: “Мен угуп жатканымдан, мен сизди бала багуу үчүн жоопкерчиликти өз мойнуңузга алгандай сезип жатам. чыкты? ”
Муну сотсуз эле кылгыла. Жөн эле угуп, күзгүгө салыңыз. Экөөңөр тең өзүн көбүрөөк тастыкталган сезип, бири -бириңерди тереңирээк түшүнөсүңөр.
4. Телефонуңузду өчүрүңүз
Бүгүнкү күндө биздин телефондор ушунчалык кеңири жайылгандыктан, аларды жылдыруу же уккан ар бир "дингге" жооп берүү экинчи табият болуп калат.
Бирок телефонго болгон көз карандылыгыбыз мамилебизди бузуп, никеде байланыштын жоктугуна алып келиши мүмкүн.
Эгерде сиз дайыма телефонуңузда болсоңуз же билдирүүнү укканыңызда "муну текшерип коюңуз" деп жүрүп жаткан сүйлөшүүнү токтотуп койсоңуз, өнөктөшүңүз менен толук катышуу кыйын.
Алаксытуу жашоо образына айланып, үй -бүлөлүк байланыш көйгөйлөрүн жаратат.
Телефондоруңузду макулдашылган убакытка өчүрүп көрүңүз, мисалы, ар бир түнү же жекшемби күнү түштөн кийин.
5. Бири -бириңерге кат жазгыла
Кантип байланышта болууну же жубайыңыз менен кантип баарлашууну ойлонуп жатасызбы?
Кээде сиз айткыңыз келген нерсени айтуу же өнөктөшүңүздүн сизге айтуусу керек болгон нерсеге көңүл буруу кыйын.
Кат жазуу - бул сиздин ойлоруңузга жана сезимдериңизге көңүл буруунун эң сонун жолу, жана сиз өзүңүздү кантип билдирүү жөнүндө ойлонсоңуз болот, андыктан сиз таш боор же ачууланбай ачык жана чынчылсыз.
Катты окуу фокусту жана концентрацияны талап кылат жана өнөктөшүңүздүн сөздөрүн угууга үндөйт. Жөн эле каттарыңызды сыйлап жана жумшак кармоону унутпаңыз - алар нааразычылыкты кетирүүчү унаа эмес.
Үй -бүлөлүк коммуникация көйгөйлөрү мамилеге, айрыкча, никеге доо кетирбейт. Ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз жана көп өтпөй, сиз ачык -айкын баарлашууну жана көйгөйлөрүңүздү чогуу чечүүнү үйрөнөсүз.