Мазмун
Буга таарынып жүргөнүңүздүн баарына жолдошуңуз күнөөлүүбү же алардын жүрүм -туруму көйгөйдүн жарымыбы? Биз баарыбыз жубайыбыз жакпаган иштерди жасай аларын билебиз, анын ичинде бизди укпай коюу, туура эмес чечим чыгаруу, муктаждыктарыбызды этибарга албоо, үйдөгү же балдардын милдеттерин бөлүшпөө, керексиз стрессти көрсөтүү жана керексиз талаптарды коюу. Мындай болгондо, алгачкы реакция көбүнчө ачуулануу же капалануу болуп саналат. Бул белгилүү бир убакыт аралыгында боло берсе, нааразычылыкка алып келет. Көп жылдык таарынычтар үзүлүүгө алып келет.
Бир киши айткандай: "Мен мурун ыйлап, кайгырып, ачууланчумун, бирок бир күнү мен баш тарттым жана бул никенин пайдасы жок дедим". Башынан эле бул жүрүм -турумдун баарын жаратып жаткан жубайды күнөөлөө оңой, бирок көбүнчө унутулуп бараткан нерсе - ар бирибиздин жүрүм -турумубузду токтотууга күчүбүз бар. Биз муну билбейбиз же муну изилдеп көрүүдөн коркобуз. Күчтү табуу үчүн, чынында, эмнени каалап жатканыңызды билүү талап кылынат.
Көбүнчө биздин жубайыбыз кандайдыр бир иш -аракет кылат жана биз ага чыдайбыз. Сүйлөшүп жатканыңызды ойлоо оңой, анткени урушуу же үнүңүздү көтөрүү мүмкүн, бирок сизге керектүү же сезилген нерсени айтуу күрөшүүдөн айырмаланат.
Жубайынын жаман жүрүм -турумуна чыдоонун бир нече себептери бар.
- Жолдошубуз айткандан кийин биз жаңылып жатабыз деп ойлошубуз мүмкүн.
- Балким, биз бала кезибизде кандайдыр бир деңгээлдеги дарыланууга чыдоого мажбурланганбыз жана үйрөнгөнбүз жана жубайыбыз бул жүрүм -турумун балалык кезибиздей жаман көрсөткөндө, биз аны коё берүүнү чечкенбиз.
- Дагы бир себеби, жүрүм -турум кичинекей көрүнүп, аны көтөрүү кичинекей сезилиши мүмкүн.
- Мүмкүн, биздин сезимдерибизди билдиргенде жубайыбыз ачууланат.
- Сезимдериңизди билдирсеңиз, жубайыңыздын "ачуусу келет" деп ойлошуңуз мүмкүн.
- Балким, сиз өзүңүздүн кандай сезип жатканыңызды билбейсиз, анткени убактыңыздын көбүн жолдошуңуз эмне ойлойт деп тынчсызданып өткөрөсүз.
Чындап керектүү нерсени табуу үчүн сабырдуулук жана практика керек. Бул үчүн сиз жабыркаган учурлар менен эмне үчүн жабыркаганыңызды түшүнүү керек. Мисалы, эгер жолдошуңуз идиштерди жасашыңыз керектигин айтса, анда ким идиш -аякты жасаш керек же качан жасалышы керек экенин талашып баштасаңыз болот. Мунун көйгөйү - бул сиз чындап капа болгон нерсе эмес. Эгерде сиз бир аз токтоп, сизге эмне зыян келтиргени жөнүндө ойлонуп көрсөңүз, анда үйүңүзгө келгенде жолдошуңуз сизди тосуп алган эмес, же балким, бул сөздөрдүн күнөөлүү же чыдамсыздык үнү бардыр, же үнүңүздүн деңгээли сиздин ыңгайлуулук деңгээлиңизден жогору болушу мүмкүн.
Сизди чындап ооруткан бөлүктү этибарга албаганда, сиз күчтү колдонбойсуз.
Күч - бул эмнени оорутуп жатканын түшүнүү жана муну күйөөңүз түшүнүшү үчүн, таарынып жатканда чындап сүйө албайсыз. Сизге эмне керек экенин билүү жана сураш сиздин колуңузда, бирок алгач сиз эмнени сезип жатканыңызды билишиңиз керек.