Bio-Dome никеси: Жубайыңыз менен коопсуздук жана коопсуздук боюнча 5 кеңеш

Мазмун

• Бул жерде "Bio-Dome" сюжетинин кыскача мазмуну
• 1. Соттоого караганда эмпатия жана түшүнүү атмосферасын түзүңүз
• 2. Түшүнүү үчүн угуңуз, реакция кылуу үчүн эмес. Жооп берүү үчүн эмес, угуу үчүн угуңуз
• 3. Ордуңан турба
• 4. Чыныгы бол
• 5. Триггериңизди жана негизги жараатыңызды билиңиз

Менин кардарларымдын көбү менин терапиядагы упайларымды үйгө жеткирүү үчүн туш келди, кээде акылсыз окшоштуктарды жана шилтемелерди колдонгонумду билишет. Мен, биринчи кезекте, визуалдык окуучумун, ошондуктан кандайдыр бир байланыштыруучу аллегорияга ээ болуу, бул теманы колдо колдонууга мүмкүндүк берет. Ошентип, жакында эле жубайлардын сессиясында, никедеги коопсуздуктун жана коопсуздуктун маанилүүлүгүн түшүндүрүү үчүн, "Bio Dome" тасмасына шилтеме бергенде, өзүмдү өзүм күлүүгө аргасыз болдум. Эсиңизде жок болсо, “Bio Dome” 1996 -жылы Паули Шор менен Стивен Болдуин тартылган тасма болгон. Бул күлкүлүү кино болчу, анда эки дос эксперименталдык күмбөзгө камалып, бир жыл бою сырткы байланышсыз жашоого аргасыз болушту. Укмуштуудай угулат, туурабы? Күйөрманбы же жокпу, ал толугу менен гүлдөп кетиши үчүн, никедеги коопсуздукту бекемдөөнүн маанилүүлүгүн түшүнүүгө жардам берүү үчүн сонун мисал келтирет.

Бул жерде "Bio-Dome" сюжетинин кыскача мазмуну

Илимпоздор тобу коопсуз жана тышкы дүйнөдөн өзүнчө толук иштеген экосистеманы түзүшөт. Бул адамдын бардык негизги муктаждыктарынан турган кооз чөйрөнү камсыз кылат; башкача айтканда, эки башкы каарман кооз экосистемага кире баштаганда жана Био-Домени сактап калуу үчүн ойлонбой жүрүм-турумуна каршы турууга аргасыз болгонго чейин. Демек, бул никеге кандай байланышы бар? Кызык жери, жубайларыбыз менен эмнеге жетүүбүз жана эмнеге жетүүбүз керектигин сүрөттөйт.

Көрдүңүзбү, дени сак үй -бүлөнүн негизги муктаждыктарынын бири - бул коопсуздук жана коопсуздук сезими. Коопсуздуктун мааниси, биз билебиз, биздин адам калың жана арыктан өтөт. Коопсуздук дегенибиз, адамдарыбыз кыйын болгондо эч жакка кетпейт. Коопсуздук дегенди билдирет, биздин адам бизди жакшы күндөрдө да, жаман күндөрдө да, сүйкүмдүү күндөрдө да, жаман күндөрдө да, ооруда да, ден соолукта да, биз ката кетиргенде же туура эмес сүйлөп жатканда. Коопсуздуктун мааниси, биз билебиз, жубайлардын экөө тең "for-ev-er" (Ооба-сиз үчүн дагы 90-жылдардагы киного шилтеме! "Sandlot").

Коопсуздук - бул биздин адам менен толук анык боло алабыз дегенди билдирет. Коопсуздуктун мааниси, биз жашынбашыбыз же оюн ойнобошубуз керек. Коопсуздуктун мааниси, биз сүйүү менен чынчыл боло алабыз жана оор сүйлөшүүдөн коркпойбуз. Коопсуздуктун мааниси, биз күнөөлөрүбүздү моюнга алып, аларды күнөөлүү же корголбостон ээлик кылуу эркиндигин сезебиз.

Жана Bio-Dome сыяктуу, никеде коопсуздук жана коопсуздук болгондо, алар экөөңөр коркпостон, подтекстсиз, чыңалбастан жана жумуртканын кабыгында басуу менен бирге бактылуу жашай турган коопсуз жерди камсыздайт. Бул укмуштай угулат, бирок, тилекке каршы, көпчүлүгүбүз текебердигибизден жана ишенбөөчүлүгүбүздөн улам никебизде ушундай коопсуздукту жана коопсуздукту түзүү үчүн күрөшүп жатабыз. Ошентип, бул жерде сизге жана жубайыңызга өзүңүздүн кичинекей "Био-Куполунда" жашоого мүмкүндүк бере турган чөйрөнү жыйноо боюнча бир нече кеңештер:

1. Соттоого караганда эмпатия жана түшүнүү атмосферасын түзүңүз

Эгерде жолдошуңуз жумушта оор күнгө туш болгон болсо, чечимдерди сунуштабай, алар менен мамиле кылыңыз. Эгерде жолдошуңуз сизге сезимдерин билдирип жатса, анда аларды бул эмоциялардан алыстатууга аракет кылбаңыз жана анын ордуна ырастаңыз. Эгерде күйөөңүз сизден башкача бир нерсе кылса, бул чыныгы "туура же туура эмес" болсо, аларга жеке каалоолоруңузга жараша чечим чыгарбастан иштөө эркиндигин бериңиз.

2. Түшүнүү үчүн угуңуз, реакция кылуу үчүн эмес. Жооп берүү үчүн эмес, угуу үчүн угуңуз

Менин көптөгөн кардарларым акырын жана жакшы ниет менен сүйлөшүүнү башташат, бирок тез эле коргонуу жана четтөө пинг-понг оюнуна илинип калышат. Өнөктөшүнүн айткандарын сиңирүүнүн ордуна, алар четке кагышат же төгүнгө чыгарышат, жана эки өнөктөш чарчап, түшүнбөстөн калганга чейин сүйлөшүү тездик менен ишке ашат. Бул үлгү конфронтацияны жагымсыз кылат жана жубайлар акыры тынчтыкты сактоо үчүн оор темалардан толугу менен алыс болууну үйрөнүшөт. Ошентип, кийинки жолу өнөктөшүңүз столго бир нерсе алып келсе, түшүнүүгө аракет кылыңыз, өзүңүздү алардын ордуна коюп көрүңүз, эгер сиз макул болбосоңуз да, алардын реалдуулугу чын экенин унутпоого аракет кылыңыз. Ырастоо. Суроолорду бериңиз. Күнөөнү моюнга алуу.

3. Ордуңан турба

Муну менен менин айтайын дегеним эч жакка кетпөө. Коопсуздук чыңалган учур - бул никедеги нерселер бузула баштаган учур. Коопсуздук дегенде мен каржылык же өзүн-өзү баалоо деген жокмун. Айтайын дегеним, жубайлардын экөө тең толугу менен сатып алган. Бул тайм-аут алууга макул болбосоңуз, урушка чыкпаңыз дегенди билдирет. Бул нерсе ысыганда "ажырашуу" деген сөздү колдонбоңуз дегенди билдирет. Бул ооруп жатканда үйлөнүү тоюңузду чечпеңиз дегенди билдирет (жана аны башка адамга ыргытпаңыз). Коопсуздукка жетүү үчүн, сиздин адам эч жакка кетпесин билишиңиз керек. Жана келечектин чогуу болбошу мүмкүн экендигин көрсөткөн ар кандай иш -аракеттер жана сөздөр пайдубалдын жаракаларын пайда кылып, акыры бүт үйдү кулатат.

4. Чыныгы бол

Мен көбүнчө никедеги жубайларга "KISS" (Бул жөнөкөй, акылсыз) деген аббревиатураны айтам. Никедеги жөнөкөйлүк - бул сонун нерсе. Кээ бир темалардын учу менен учу жок эркиндикти элестетип көрүңүз. Толугу менен өзүңүз болуп, шылдыңдоодон коркпой жашыра албаганыңыздын кубанычын элестетиңиз. Өнөктөшүңүз сизге бир нерсе айтып жатканын элестетип көрүңүз, анын артында жашыруун мааниси барбы деп ойлонбой туруп. Сиз кабыл алуу атмосферасын түзүп, өнөктөшүңүзгө толук анык болуу эркиндигин берип жатканыңызда, өзүңүздү сактоодон чыныгы чыныгыга өтүү үчүн дубалдарды алып салууңуз маанилүү.

5. Триггериңизди жана негизги жараатыңызды билиңиз

Баарыбыздын ооруганыбыз бар - бала кезибизден, эски мамилелерден, ал тургай азыркы никебизден. Бул негизги жаралар, тапталганда, бизди урушка, учууга же качуу режимине оңой түрткү болот. Тилекке каршы, көбүбүз триггерлерибизди билбейбиз жана кантип финансы жөнүндө күнөөсүз сүйлөшүү жоопкерчилик жөнүндө чоң күрөшкө айланганына таң калабыз. Жубайлардын экөө тең кооптонуу, өзүнө ишенбөөчүлүк жана азап чегип жаткан жерлерин ачып берүүсү маанилүү. Анан комментарийлердин, көрүнүштөрдүн, суроолордун түрлөрү жана башкалар ушул эски сезимдерди жакшыртышы мүмкүн экени жөнүндө талкууну улантуу. Дагы, өнөктөшүңүздүн оорусун ал жөнүндө айткандан көрө тастыктап, түшүнүүнү унутпаңыз.

Мен жыйынтыктап коёюн, биз никеге турган адамгерчиликти эстегенде, коопсуздук жана коопсуздук эң жакшы болот. Биз бирге жашоого аракет кылган кемчиликсиз эки жанбыз. Бизде оору бар, бизде оңой эле көгөрө турган эго бар жана табиятыбызда өзүбүздү оорудан коргоону каалайбыз. Бүгүн өнөктөшүңүздү адам катары көрүүгө аракет кылыңыз.

Билгиле, алар өзүлөрү көп нерсени башынан өткөрүшөт. Билиңиз, алар өткөндө сиз жана башкалар тарабынан өрттөлгөн. Жана алардын сезимдери маанилүү жана чыныгы жана жарактуу экенин билиңиз - сиздикиндей эле. Мен сизди ушул жумада өнөктөшүңүз менен отуруп, никеңизде коопсуздукту камсыз кылуунун жолдору жөнүндө сүйлөшүүгө чакырам, ошондо сиз Паули Шор жана Стивен Болдуин сыяктуу бактылуу бийлеп, ырахат алып, өзүңүздүн коопсуздук био-куполунда боло аласыз нике