Мазмун
Кеч болуп калды, Генри да, Марни да чарчашты; Марни Генринин "компьютерин алдап кетүүнүн" ордуна балдар ваннасына жардам берсе деп тилек кылды. Генри тез эле коргонуп, жумуш үчүн бир нерселерди ороп жатканын айтты, андан тышкары, ал балдарга жардам бергенден кийин, Марни эмне кылып жатканын микроманингдин ийининен карап турат. Уруш тез эле ачууланып, ачууга алдырды, Генри бошоп, уктоочу бөлмөдө уктап калды.
Эртеси эртең менен алар ашканада жолугушту. "Кечээки түн үчүн кечирим сурайм." "Мага да." "Биз жакшыбызбы?" "Албетте." "Кучактап?" "Болуптур." Алар макияж жасашат. Алар бүттү. Улантууга даяр.
Бирок жок, алар аткарылган жок. Алар эмоционалдуу түрдө сууларды тынчтандырса да, эмне кылбаганы көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүү. Бул кандайдыр бир деңгээлде түшүнүктүү - алар теманы кайра көтөрүү башка талашты баштайт деп коркушат. Жана кээде күндүн жарыгында, кечээги талаш чындыгында маанилүү нерсе жөнүндө эмес, экөө тең чарчагандыктан жана стресстен улам көңүлдүү жана сезимтал болушкан.
Килемдин астындагы көйгөйлөр
Бирок алар мындай ой жүгүртүүнү демейки катары колдонбошу үчүн этият болушу керек. Килемдин астындагы көйгөйлөрдү шыпыруу-бул көйгөйлөр эч качан чечилбейт жана дайыма керектүү өлчөмдө түнкү чарчоону же бир аз алкоголду күйгүзүүгө даяр экенин билдирет. Жана көйгөйлөр чечилбегендиктен, таарынычтар ушунчалык күчөй баштаганда, рельстен тез эле чыгып кетүү оңой; кайра алар аны ылдый түшүрүшөт, андан ары чексиз терс циклди күчөтүшөт.
Циклди токтотуунун жолу, албетте, инстинктериңизге каршы чыгуу, кадамыңызды күчөтүү, тынчсызданууңузга каршы туруу жана эмоциялар тынчыгандан кийин көйгөйдү кийинчерээк айтуу тобокелине баруу. Бул артка айланып баратат, же Жон Готтман жубайлар, кайтаруу жана оңдоо боюнча изилдөөсүндө эмне деп атаган. Антпесеңиз, чыр -чатакты болтурбоо үчүн аралыкты колдонуу өтө оңой; жакындык жоголот, анткени экөөңүз тең эмоционалдуу мина талааларында жүрүп жатканыңызды сезип жатасыз жана ачык жана чынчыл боло албайсыз.
Бактыга жараша, көбүбүз жакын мамилелерибизден тышкары башка мамилелерде ушундай айлана кыла алабыз. Эгерде кызматкерлердин чогулушундагы кесиптешибиз биз жазган комментарийден капа болуп жаткандай сезилсе, анда көпчүлүгүбүз жолугушуудан кийин ага кайрылып, анын сезимдерин оорутканы үчүн кечирим сурап, ниетибизди жана тынчсызданууларыбызды түшүндүрө алабыз жана көпкө созулган көйгөйлөрдү чече алабыз. Жыныстык мамилелерде мунун баары мамиленин маанилүүлүгүнөн улам кыйыныраак болот, биздин ачыктык жана анча корголбоочулук, анткени эски балалыктын жараларын оңой эле козгоо.
Кантип артка айлануу керек?
Артка чуркоо үчүн баштапкы чекит-ошол эле бизнести, көйгөйлөрдү чечүү акылын колдонууга аракет кылуу. Бул жерде Генри кучакташкандан кийин айтат, ал дагы эле Марниге балдарга уктаар алдында жардам берүү жана микроомандирленген сезимдери жөнүндө айткым келет. Биз жумушка даярданып жатканда шашпай жатканыбыз жөнүндө азыр сүйлөшүүнүн кажети жок, дейт ал, бирок балким ишемби күнү эртең менен балдар сыналгы көрүп отурушат. Бул Марни менен Генриге ойлорун чогултууга убакыт берет.
Алар ишембиде жолукканда, алар жумушка ээ болууну ойлонуштуруп, бизнеске окшош ой жүгүртүүнү каалашат. Экөө тең көйгөйлөрдү чечүүгө көңүл бурушу керек жана эмоционалдык акылына кирип кетпеши керек жана позициясын коргоп, кимдин чындыгы туура экенин талашып-тартышышы керек. Алар, балким, алдыга жылууга жана өткөнгө кайра түшпөөгө жардам берүү үчүн кыска убакытты - жарым саат деп айтыш керек. Эгерде ал өтө ысып кетсе, анда алар токтотууга жана муздатууга макул болушу керек.
Эгерде бул өтө эле оор көрүнсө, алар да ойлорун жазып көрүүгө аракет кылышы мүмкүн. Бул жердеги артыкчылык, алар сиздин ойлоруңузду жасоого убактысы бар, жана алар ойлогондорду башкасынын оюна камтыйт жана ордун толтура алат. Бул жерде Генри Марнини сындаганга аракет кылбаганын жана анын балдар үчүн кылганын баалабаганын айтат. Бул жерде Марни Генри жумуш үчүн түнкүсүн электрондук каттарын текшериши керектигин түшүнөрүн жана ал микро башкарууну билдирбейт, бирок балдар менен өз тартибине ээ экенин жана аларды кое берүү кыйын экенин айтат. Экөө тең экинчисинин жазгандарын окуй алышат, анан экөө тең иштей турган чечимге келишет.
Вариант катары кеңеш берүү
Акыр -аягы, эгерде алар өтө оңой иштей баштаса жана бул талкуулар өтө эле кыйын болсо, алар кыска кеңеш берүүнү да каалашат. Кеңешчи талкуу үчүн коопсуз чөйрөнү камсыздай алат, аларга баарлашуу көндүмдөрүн үйрөнүүгө жана маектешүү качан үзгүлтүккө учурап жатканын таанып-билүүгө жардам берет жана аны кайра жолго салууга жардам берет. Ал тургай, көйгөйлүү табышмактын бир бөлүгү болгон мүмкүн болгон негизги маселелер боюнча оор суроолорду бере алат.
Жана бул жөнүндө көндүмдөрдү өздөштүрүү деп ойлоо пайдалуу жана ден соолукка пайдалуу. Акыр-аягы, бул уктоо убактысы же кимдин күнөөсү жөнүндө эмес, бирок биз кантип, алар, жубайлар, көйгөйлөрдү чечүүнү сүйлөшүүнү, аларды угууну, ырастоону сезүүнү жана көйгөйлөрдү позитивдүү жол менен чечүүнү үйрөнөбүз. .
Көйгөйлөр ар дайым пайда болушу мүмкүн, бирок аларды эс алдыра билүү мамиленин ийгилигинин ачкычы.