Мазмун
- 1. Угуу, бирок угуу эмес
- 2. Жүктү түшүрүү үчүн керектүү нерсеге гана көңүл буруу
- 3. Биринчи өзүңүздү текшербестен сүйлөө
- 4. Үнүңүздүн тонусун текшербөө
- 5. Вербалдык эмес баарлашуу
- 6. Күнөө коюу
- 7. Жубайыңызды басмырлоо
- 8. Божомол жасоо
- 9. Коопсуздугуңузду долбоорлоо
- 10. Жолдошуңузга өзүңүздү билдирбөө
- 11. Реалдуу эмес күтүүлөргө ээ болуу
- 12. Бирге сүйлөшүү, бирок сүйлөшпөө
Кээ бир мыкты жубайлар, кыязы, жубайлардын ортосундагы байланыш көйгөйлөрүнөн улам бузулат.
Кээ бир түгөйлөр бири -бирине ушунчалык ашык болуп, бири -бирине берилген болушат, бирок бири -бири менен жакшы мамиледе болбогондуктан, бири -бири менен келишпейт.
Жана башкысы, нике кеңешчилери көбүнчө никедеги эң чоң келишимди бузуучулардын бири катары байланышта же байланыш көйгөйлөрүнүн жоктугун айтышат.
Андыктан, үй -бүлөңүздө кандай коммуникация ката кетириши мүмкүн экенин түшүнүү жана аларды оңдоого аракет кылуу, аракет кылуунун акыбети кайтпайбы?
Бирок, мамиледеги байланыштын жоктугун кантип оңдоого болот?
Макалада 12 эң кеңири таралган байланыш каталары же байланыш көйгөйлөрү жана аларды оңдоо үчүн эмне кылса болору айтылат.
1. Угуу, бирок угуу эмес
Биз баштан кечирген эң чоң катачылыктардын бири - укмуш уккан жөндөмүбүз, бирок укпайбыз.
Эгер биз баарыбыз бул никедеги көйгөйлөрдүн чоң себеби экенин түшүнсөк жана баарыбыз буга күнөөлүү болсок. Үй -бүлөңүзгө тынчтык алып келүү үчүн угуу жөндөмүңүздү өнүктүрүүгө машыгууга убакыт бөлүңүз!
2. Жүктү түшүрүү үчүн керектүү нерсеге гана көңүл буруу
Байланышта болгон адамдардын көбү жубайы менен эмне болуп жатканын уккусу келбестен, жөн гана жубайына жүктөлгөн учурду эстей алышат.
Баарыбыз эле билебиз, баары эле алат жана бербейт, ден соолукка пайдалуу эмес, жана биз, балким, кээде буга күнөөлүү болгонбуз. Өзүңүздү үзгүлтүксүз текшерип, бул катачылыктан алыс болуңуз.
3. Биринчи өзүңүздү текшербестен сүйлөө
Оо, бул баардыгыбыз мезгил -мезгили менен басып кете ала турган бир байланыш катасы.
Катышып, мамиледе кыйкыра баштоодон мурун каттоону ойлонуп көрүңүз, ошондо үй -бүлөңүздү кыйынчылыктан жана чырдан сактап каласыз!
4. Үнүңүздүн тонусун текшербөө
Доктор Джон Готтман өзүнүн изилдөөсүндө талкууну кантип баштоону талкууну кантип бүтүрөрүңдү таптым деп ырастайт.
Андыктан үнүңүздүн тонусун текшерүү, бул туура эмес обонго жол бербеши үчүн, биз баарыбыз жасай баштай турган нерсе.
Ошентип, биз келечекте бул байланыш катасынан качабыз.
5. Вербалдык эмес баарлашуу
Сиздин оозеки эмес баарлашууңуз никеңизди бузган баарлашуу үзгүлтүккө учурашына жол бербеңиз. Сиздин мимикаңыз жана жаңсоолоруңуз, ал тургай көзүңүздүн айлануусу баары жакшы же жаманга катталат.
6. Күнөө коюу
Күнөө - бул үй -бүлөдө көп кездешүүчү катачылык.
Тааныштык бул жерде жек көрүүчүлүктү пайда кылат деген сөз орундуу. Муну эстеп калууга аракет кылыңыз жана күнөөлүү оюнга киришүүдөн мурун жолдошуңузга болгон боорукердикти, ыраазычылыкты жана кабыл алууну ойлонуп көрүңүз.
7. Жубайыңызды басмырлоо
Бул байланыш ката кетирүү анык эмес; жолдошуңузду басынтуу туура эмес. Тескерисинче, жаман сапаттарына көңүл бургандан көрө, бири -бириңерди бекемдөөгө жана алардын жакшы сапаттарына суктангыла.
8. Божомол жасоо
Божомол жасоо - көбүбүздөгү типтүү байланыш көйгөйү; биз көбүнчө кимдир бирөө белгилүү бир жол менен жүрөт же кандайдыр бир жол менен мамиле кылат же реакция кылат деп ойлойбуз.
Башкача айтканда, биз сүйлөшүп жатканда, сиздин жубайыңыз сиз күткөндөй жооп бербесе, алар бара жатат деп ойлоп жатканыңыздын мааниси жок.
Кайсынысы сиздин коопсуздугуңузга жана белгисиздигиңизге, жубайыңыздын нааразычылыгына алып келиши мүмкүн?
9. Коопсуздугуңузду долбоорлоо
Биз көбүнчө баары биз ойлогондой ойлошот деп ойлойбуз, бирок алар андай эмес. Никедеги кооптонууларын көрсөткөн адамдын классикалык мисалы, жубайлардын бири адаттагыдай унчукпаганы (көбүнчө эркек).
Алардын жубайы бир нерсени туура эмес деп эсептей башташы мүмкүн, атап айтканда никеде же жубайы аларды кандай кабыл алат.
Бул мисалда, бул абал кабыл алуучу жубайлардын бир күнү алардын никеси ташка тийип калуусунан же жубайы карыганда аларды жагымсыз деп ойлошунан коркуп жаткандыктан пайда болот. Бул талаш -тартыштарга, башаламандыкка, ишенимсиздикке жана керексиз күнөөгө алып келиши мүмкүн.
10. Жолдошуңузга өзүңүздү билдирбөө
Кээ бир адамдарга өзүн көрсөтүү кыйынга турат.
Аларга кандай сезимде болгонун айтуу кыйыныраак, бул нааразычылыкка же түшүнбөөгө алып келет. Бул классикалык байланыш катасы оңой чечилет; Сиз жөн гана күйөөңүзгө бир аз көбүрөөк ачып, "сизди көрүшүнө" уруксат беришиңиз керек.
11. Реалдуу эмес күтүүлөргө ээ болуу
Коом бизге идеалдуу үй -бүлө куруунун белгилүү бир жолу бар экенин үйрөтөт, бирок биз баарыбыз коомдун кичинекей кутуларына тыкан кире албайбыз.
Ошентип, эгер сиз жылтырак журналдарда көрүнүп тургандай, сиздин никеңиз үзүлөт деп күткөн болсоңуз, анан көңүлүңүздү чөгөргөнүңүз үчүн жубайыңызга жинденсеңиз, анда сиз жөн эле реалдуу эмес күтүүлөргө кирип кеткенсиз.
Реалдуу эмес күтүүлөр байланыш үзгүлтүккө учуратуу үчүн дайыма күнөөлүү болуп саналат.
Жубайыңыз никеден, мамиледен, жашоо образынан эмнени күтөөрүн текшерүүнү унутпаңыз, ошондо сиз өзүңүз менен сүйлөшүүгө жана реалдуу жана өз ара канааттандырарлык күтүүлөрдү түзүүгө мүмкүнчүлүк бересиз.
Ошондой эле караңыз: Өнөктөштүн күтүүлөрү- сизге эмне керек жана эмнени каалайсыз.
12. Бирге сүйлөшүү, бирок сүйлөшпөө
Ошентип, сиз өтө маанилүү эч нерсе жөнүндө үзгүлтүксүз баарлашасыз, бирок бөлмөдө пилге эч ким кайрылган жок, же эч ким алардын муктаждыктарын, кыялдарын, каалоолорун, кыялдарын жана күтүүлөрүн билдирбейт.
Бул сиздин баарлашууңуздун баары үстүртөн экенин билдирет.
Бул байланыш сизди тез жолго салат, эгерде сиз уруксат берсеңиз, алыстап кетет, жана сиз эмне кылышыңыз керек-бири-бириңизге ачык болуп, көбүрөөк ишениңиз.