Мазмун
- Эмне үчүн кечирүү маанилүү
- Позитивди изде
- Башкага боор ооруу
- Жардам алуу үчүн сүйлөшүңүз
- Үй -бүлөдө таарынычты кантип оңдоо боюнча кеңештер
Чыныгы кечиримдүүлүк мамиленин бактылуу болушуна өбөлгө түзөт. Сүйүү менен кечиримдүүлүк чырмалышып турат.
Кечирим деген эмне жана бул эмне үчүн деген суроого так жооп издеп жүргөндөр үчүн, ачык айталы - эч ким кемчиликсиз эмес. Кечирүү - бул сиздин адам экениңизди жана жараат алып, жараланууңузду моюнга алууга даяр экениңизди көрсөтүү.
Мына ошондуктан кечиримдүүлүк ар кандай мамилени дени сак жана ийгиликтүү кылуу үчүн эң негизги элемент болуп саналат. Жан шериктери келечектеги жашоосуна шайкеш келет деп ойлогон жубайлар мээлейдей күтүшөт.
Төмөндө, алар эки өнөктөш сөзсүз түрдө ката кетирип, экинчисине зыян келтирерин түшүнүшөт.
Демек, биз алардан баш тартабыз дегенди билдиреби? Эгерде сиз сүйгөн жана баалаган адам менен түбөлүк никеде жашоону кааласаңыз, анда кечирүү жөндөмүбүзгө көндүрүү жана өсүү маанилүү. Сүйүү менен кечиримдүүлүк бирге жүргөнүн унутпаңыз.
Бул суроо туулат, кантип өткөндү таштап, кайра ишенүүгө болот?
Эмне үчүн кечирүү маанилүү
Биз мамиледе же никеде кантип кечиримдүү боло аларыбызды көрсөтүүдөн мурун, кек сактоонун кээ бир кесепеттерин карап көрөлү.
- Мамилеге ачууну жана ачууну кошот
- Биздин учурдан ырахат алып жашоого тоскоол болууда
- Биздин тынчсыздануубузду жана депрессиябызды кошот
- Бизди экинчисинен ажыратат
Демек, кечиримдүүлүк эмне үчүн маанилүү?
"Кечиримдүүлүк менен иш кылбасаңар, эң кымбат төлөгөн адам болушуңар мүмкүн"
Мунун баарын билип, кечире билүү өтө маанилүү экенине ишенсек да, бул эч качан оңой болбошу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар, атүгүл кечирүүгө жана унутууга даяр болгондор да, кантип кечирип, кантип улантуу керек экенин билишпейт.
Бул унутууну, артка отурууну жана кордукка туруштук берүү керектигин билдиреби? Албетте жок! Бул жерде сизди алдап кеткен адамды кечирүүгө жардам бере турган кээ бир ыкмалар жана далилденген ыкмалар.
Кээде, мунун баары перспективаларга байланыштуу.
Кээ бирөөлөр үчүн кимдир бирөөнү алдоо үчүн кантип кечирүү керек деген суроо деле жок, анткени алар ишенимсиздиктен улам мамилени токтотууну чечишет жана психикалык жана эмоционалдык зыян алардын мамилесин автоматтык түрдө токтотот. Карым -катнашта кечиримдүүлүктү айтуу оңой.
Көпчүлүк үчүн, мамиледе алдоо-бул алдамчы жубайлардын эң ката кетирген нерселеринин бири жана алдап жаткан жубайы менен мамиледе болуу кыйын тандоо.
Бул эң акыркы нерсе болушу мүмкүн болсо да, айрыкча, сизге катуу ката кетиргендей сезилген учурларда, ошол эпизоддун кээ бир оң натыйжаларына токтолуңуз.
Бул сиз үчүн кандай баалуу белек болду?
Качан сиз өзүңүздүн көз карашыңызды өзгөртүп, ошол тажрыйбаңызды өзүңүз үчүн маанилүү сабактарды чогултуу үчүн колдонсоңуз, анда алдап кеткен жубайыңызды кантип кечирүү керек деген суроого жооп табуу оңой болуп калат.
Өзүңүздү өнөктөшүңүздүн ордуна коюп көрүңүз.
Алар башынан өткөргөндөрүн түшүнүүгө аракет кылгыла, же никедеги таарынычтан арылып, эмне үчүн мындай кылышкан болушу мүмкүн. Эгер мурун ушундай ката кетирген болсоңуз, анализ кылыңыз.
Алардын позитивдүү сапаттары жөнүндө ойлонууга болгон күчүңүздү жумшаңыз; мунун баары алардын оорутуу ниети эмес экенин түшүнүүгө жардам берет. Балким, алар силерге эч кандай тиешеси жок, өздөрүнүн маселелери менен алек.
Сенин жүрөгүңдү ооруткан адамды кантип кечирүү керектиги боюнча эң жакшы кеңеш-ички сыныңа кулак салба; мүмкүн болушунча эң жакшы түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде өнөктөштүн таарынткан аракети алдоо учурундагыдай эле өтө оор болсо, анда коё берүү жана мамилени улантуу өтө оор болуп калат.
Мындай учурларда, кечиримдүүлүк менен күрөшүп жатып, өзүңүздүн сезимдериңизди жакшыртуу үчүн жакын адамыңыз менен сүйлөшүү же кесипкөй жардам алуу эң жакшы.
Ошентип, сиз өзүңүзгө жардам берүү үчүн татыктуу колдоону ала аласыз жана кечиримдүүлүктү практикалоодо керектүү көндүмдөргө ээ болосуз.
Сиз жабыркаганда, эмне кылгыңыз келет - кыйкыруу же ыйлоо.
Кечирүүгө аракет кылуу сиздин оюңуздагы акыркы нерсе болушу мүмкүн. Бирок өзүңүзгө убакыт бериңиз, ошондо мурунку стрессти бошотуу, кое берүү жана кечирүү эмне үчүн маанилүү экенин билесиз - баары өз пайдаңыз үчүн. Никедеги кечиримдүүлүк боюнча бул стратегияларды колдонуп көрүңүз жана алар сиздин инсан катары өсүшүңүзгө кандайча жардам берерин көрүңүз.
Ошондой эле караңыз:
Никеге же ар кандай узак мөөнөттүү мамилеге болгон таарыныч-бул мамилеңиздин сакталышына коркунуч туудурган үнсүз киши өлтүргүч.
Эгерде таарыныч мамилеңизди бузуп жатса, никеңизди ишке ашыруу боюнча бир нече кеңеш.
- С.elf-жөнгө салуу жана сезимдериңизди башкаруу мамиледе кечиримдүүлүктү колдонууну жана ишенимсиздиктин жараларын айыктыргыңыз келгенде абдан маанилүү.
- Муну түшүн мамиледеги кечиримдүүлүк сиздин жубайыңыздын жаман жүрүм -турумун кечирүү менен барабар эмес. Тескерисинче, мамиледеги кечиримдүүлүк жубайлардын өсүшүн жана таарынычтан жана ачуулануудан алыс келечекти билдирет.
- Эмоционалдык жана физикалык алыстоодон алыс болуңуз, жана мамилеңизде боорукердикти, сүйүүнү жана дени сак баарлашуу адаттарын кабыл алуу үчүн алдыга кадам таштаңыз.
- Негативдүүлүктүн күчөшүнө жана түйшүгүңүздүн азайышына жол бербеңиз. Байланышта кечиримдүүлүктүн уландысы катары, кыска убакыттын ичинде айыгууга басым жасаңыз оор сезимдерди көпкө кармабоо менен.
Байланышта таарынычты кармоо күйөөңүздү эле эмес, өзүңүздү да жазалоону билдирет. Андыктан терс сезимдериңиздин туткунунда калууну токтотуңуз.
Эң башкысы, мамилеңизде жаракалар бар экенин жана мамилеңизди бузууга мүмкүнчүлүгү бар экенин моюнга алуу, мамиледе кечиримдүүлүктү практикалоо жана кайра баштоо үчүн абдан маанилүү. Бул орой жерди жубайыңыз менен болгон мамилеңизди тереңдетүү жана дени сак тиркөө стилдерин түзүү үчүн трамплин катары колдонуңуз.