Мазмун
«Сен эч качан кетпесең, мен сени кантип сагынам?
Учурдагы COVID-19 тынчсыздануулары жана көрсөтмөлөрү менен, коомдук чогулуштардан оолак болуу жана социалдык алыстоону сактоо менен, көптөгөн адамдар кийинки апталарда үйдө көп убакыт өткөрүшөт.
Эгерде сиз дагы, башкалар сыяктуу эле, үй чарбаңыздын динамикасы менен кыйналсаңыз, бул жок дегенде бир аз коркутат.
Сиз бөлмөлөштөрүңүз, жакын өнөктөшүңүз, балдарыңыз же чоң үй -бүлөңүз менен жашасаңыз да, чыр -чатакты чечүүнүн кээ бир негизги куралдары бар, алар сизге жана сиздин мамилеңизди бул мамилелерди жакшыртууга жана үйүңүздү баарына ыңгайлуу жайга айландырууга жардам берет. ал жерде кимдер жашайт.
Мен сага айта алам; бул сыйкырчылык же жөнөкөй жакшы ниет менен болбойт. Сизге сый мамиледеги стратегиялар керек болот.
Мен кеңеш берүүчү кеңсемде көп айтканымдай, “Адамгерчилик кыйын. Биз муну дайыма эле жакшы аткара бербейбиз ».
Бул серияда биз сизге жана сиздин "адамга" жакшыраак, сиз каалаганыңыздан көбүрөөк, ал эми каалабаганыңыздан азыраак жардам бере турган негизги куралдарды жана конфликттик байланыш көндүмдөрүн карайбыз.
Ошондой эле караңыз:
Туткунда жүргөндө чыр -чатак
Муну жолдон алып салалы - эгерде сиз каалаган жерде бир нече адам болсоңуз, анда болотконфликттер болот.
Жардырууларга жол бербөө конфликтти жана тирешүүнү башкаруунун эң жакшы жолу эмес; Алар дагы деле боло берет. Жарылуулар сыртыңызда эмес, ичиңизде болот.
Кээ бирөөлөр муну чыр -чатактарды чечүүнүн татыктуу техникасы деп эсептешет, анткени сиз үчүн маанилүү болгон адамдар менен күрөшүү чыдамкай болушу мүмкүн.
Бул сиздин жашооңуз, демек, бул сиздин тандооңуз, бирок билишиңиз керек, натыйжалуу баарлашпоо, тышкы конфликттерден качуу жана аларды ичинде алып жүрүү мамилеңизди начарлатат, анткени сиз кайсы бөлүктөрүңүздү чектеп жатасыз.
Мындан тышкары, мындай стрессти көтөрүп жүрүү бизди клеткалык денгээлде түгөтөт, теломерлерибизди (ДНКнын жиптерин өчүрө турган нерселер) азайтып, бизди рак, жүрөк оорулары, жогорку кан басымы, депрессияга чалдыктырат. , тынчсыздануу, аутоиммундук дисфункция жана башкалар.
Конфликттерди чечүү
Бири -бириңерге кол салбай, бири -бириңерге кыйкырып, коркутуп, өзүн коркунучтуу сезбестен чыр -чатактарыңарга жол ачылсачы? Азыр чыр -чатактардын чыгышы татыктуубу?
Мындай чыр -чатактарды чечүү бул кыска серия чечүү үчүн иштелип чыккан.
Көбүнчө чатакты байланыш аркылуу башкарганда, биздин "эмне" - биз эмнебиз байланышууга аракет кылышат - бул бир эле жерде эмес, маанилүү.
Бирок, көбүнчө биздин "кантип" - башкаларга каалаганыбызды жана муктаждыгыбызды кантип айтууга аракет кылып жатканыбызга жолтоо болуп, сүйлөшүүнү жооптуудан реактивдүүгө алмаштырат.
Андан кийин биз бири -бирибизди укпай калабыз жана башка жолдор бар болсо да, көп учурда бири -бирибизди коргойбуз.
Мындай макалалардын сериясы сизди чыр -чатактарды чечүү жөнүндө жарыктандырат жана сизге жана сиздикине ошол жерге жетүүңүзгө жардам берет, ал жерде ар бириңиз сизге эмне керек болсо, ошону айтсаңыз болот жана сиздин үйдөгүлөр сизге эмне деп айтып жатканын уга аласыз. Биз камтыйт:
- "Акыркы нервден" алыс болуунун маанилүүлүгү жана муну 6 жолу
- Факттарды текшерүү, божомолдордон алыс болуу
- Күтүүлөрдү кайра түзүү
- XYZ Формуласын чыр -чатактар учурунда сиздин алдыңыздагы адамды күйгүзбөөчү жолдор менен так баарлашуу үчүн колдонуу
- Натыйжалуу жүрүм -турумун чечүү менен бирге адамды сүйүү
- Күнөө менен күнөөнүн пайдасыздыгы жана жакшы идея
- Ден соолукка пайдалуу көз карандылыкты колдонуу - Башка убакта туташуу үчүн өзүңүзгө орун бөлүңүз
- Бирге көңүл ачуунун жолдору жөнүндө кутунун сыртында ойлонуу
Мен сизге консультацияда көп жылдар бою иштеген жубайлардан, үй -бүлөлөрдөн жана досторумдан мисалдарды берем жана ал адамдардын чыр -чатакты ийгиликтүү чечүү үчүн үйрөнгөн жолдору менен бөлүшөм.
Келгиле, бул убакытты чогуу "алдыга карай өсүү" үчүн колдонолу, дени сак үй чарбаларын жана бактылуу жашоону куралы.
Айтайын дегеним ... Бул спорттук иш -чаралардын кайталанышын көрүү болуп саналат, акырында, сиз ичүүгө арзыган Netflix шоуларынан түгөнөсүз ... анда эмне үчүн?
Жакында бул мейкиндикте кайрадан жолугабыз!