Мазмун
- 1. Структураланган маек куруңуз
- 2. Позитивдүү тил оюндарын ойноо
- 3. Саякатка чыгуу
- 4. "Үч жана Үч" ыкмасын колдонуңуз
- 5. Эмоцияңызды бөлүшүңүз
- Карым -катнаш көнүгүүлөрү менен түшүнүктү түзүңүз
Жубайлардын баарлашуу аракеттери - бул жубайлар бири -бири менен сүйлөшүү ыкмасын жакшыртуу үчүн жасай турган көнүгүүлөр.
Жубайлар үчүн күчтүү жана ырастоочу коммуникация көнүгүүлөрү бактылуу жана дени сак үй -бүлө курууга чоң жардам берет.
Бул иш -чаралар ишке ашканда, баарлашуу жөндөмү жакшырып, жубайлар бири -бирин түшүнүүгө үйрөнүшөт. Албетте, сөздөр түшүнүлөт, бул берилген, бирок баарлашуу жакшырганда, жубайлар бул сөздөрдүн маанисин үйрөнүшөт. Бул алардын өнөктөшүнүн сезимдерин жана эмне үчүн бир нерсени айтып жатканын камтыйт.
Төмөндө беш жуптун баарлашуу ишмердүүлүгүн табыңыз жана мамилеңизди бекемдөө үчүн бул баарлашуу иш -аракеттерин баштаңыз.
Байланышты жакшыртуу үчүн эң мыкты 5 жуп терапия көнүгүүлөрү
1. Структураланган маек куруңуз
Жубайлар үчүн эң мыкты 5 коммуникация көнүгүүлөрүнүн бири структураланган сүйлөшүү. Бул иш үчүн, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз жана сүйлөшө турган теманы тандаңыз.
Тема тандалгандан кийин эки өнөктөш тең сүйлөшө башташы керек. Адаттагыдай эле баарлашуунун ордуна, күзгү, валидация жана эмпатияны колдонуу менен диалогдо көбүрөөк структура түзүңүз.
Күзгү - бул күйөөңүздүн өз сөзү менен айтканын кызыгууну/кызыгууну билдирүүчү түрдө кайталап айтуу. Сүйлөшүүдө ырастоо түшүнүүнү билдирет.
Жөнөкөй, "айтканыңызды түшүндүм" дегендин баары жетиштүү. Акыр -аягы, эмпатия: "Бул сага кандай сезимде?"
Бул баарлашуу жөндөмүн өркүндөтүү жана түгөйлөрдүн ортосунда боорукердик сезимин өркүндөтүү боюнча эң мыкты иш -чаралардын бири.
2. Позитивдүү тил оюндарын ойноо
Жубайлар үчүн мамилени жакшыртуу жана баарлашуу көнүгүүлөрүнүн тизмесинде экинчи позитивдүү тил оюну.
Жубайлар менен баарлашуу көптөгөн кыйынчылыктарды жаратат. Реактивдүү, менменсинген жана айыптоочу жүрүм -турум мамиледе байланышты жакшыртуудагы акыркы тоскоолдук болуп саналат.
Бул жубайлар терс тилди оң тилге алмаштырышы керек болгон күчтүү байланыш көндүмдөрүнүн бири.
Кийинки жолу сиз өнөктөшүңүзгө анын иш -аракеттери же жүрүм -туруму жөнүндө терс нерсе айткыңыз келсе, токтоп, билдирүүңүздү жеткирүүнүн оң жолун ойлоп табыңыз.
Бул адамдарга кантип баарлашууну жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана бул терс баарлашуу моделдерин артка кайтара алат.
Адам эч качан алар үчүн айыптоочу же соттоочу катары жолуккусу келбейт сүйүү.
Жубайлар үчүн мындай байланыш иш -аракеттери мамиледеги уулуу жана терс баарлашуу адаттарын жоюуга жардам берет.
3. Саякатка чыгуу
Жубайлар үчүн эң эффективдүү жана кызыктуу баарлашуу көнүгүүлөрүнө бирге саякатка чыгуу кирет.
Пландаштыруу жана саякатка чыгуу чындыгында байланышты жакшыртуу үчүн жубайлардын терапиясы. Бул жаңы жана кызыктуу чөйрөдө бир күн же андан көп убакыт.
Жубайлар ортосундагы баарлашуу монотондуулукка кадам таштаганда стресстүү болуп калышы мүмкүн. Мындай баарлашуу көндүмдөрүнүн ишмердүүлүгү жубайларга күнүмдүк турмуштан керектүү тыныгууну берет.
Бул иштин натыйжалуу болушунун себеби - бул жубайларга эс алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Кетүү байланышты жакшыртат. Теңдемеден стресс алынып салынганда, укмуштуу окуялар болот. Карым -катнашта байланыш түзүү үчүн стресстен арылтуучу иш -чаралар талап кылынат.
Бул өнөктөштөргө сүйлөшүүдө жана тереңирээк деңгээлде туташууда көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет. Пландаштыруу жана көздөгөн жериңизге жетүү процесси дагы эффективдүү баарлашуу мүмкүнчүлүгүн берет.
Үй -бүлөлүүлөр үчүн баарлашуу көнүгүүлөрү түгөйлөрдүн баарлашуусуна жана команда катары иштөөсүнө мүмкүнчүлүк берет. Бири -бириңиз менен баарлашуудан алыстаткан иштерге убактыңызды коротпоңуз.
Тескерисинче, экөөңүздү позитивдүү баарлашуу үчүн иштөөгө жөндөмдүү кылган машыгууларга же иш -чараларга көңүл буруңуз.
Бул качуу күнүмдүк турмуштун жана жоопкерчиликтин түйшүгүнөн ажырап калган мамиледе байланышты жана өз ара ишенимди калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрүнүн кош максатына кызмат кылат.
4. "Үч жана Үч" ыкмасын колдонуңуз
Жубайлар үчүн нике байланыш көнүгүүлөрү жубайлардын ортосундагы сүйүү байланышын жогорулатууга жана нике байланышын жакшыртууга багытталган.
Бул көнүгүүдө эки өнөктөш тең тынч жерге кайрылууга жана жубайына жаккан жана жакпаган үч нерсенин тизмесин түзүүгө тийиш. Андан кийин жолдошуңузга ушул нерсени сунуштаңыз.
Сиздин өнөктөшүңүз аларды окуп жатканда, алардын сапаттары үчүн мактап, башка ойлорду эмне үчүн жактырбаганыңызды түшүндүрүңүз. Албетте, эки өнөктөш тең эч качан таарынбашы керек жана сын -пикирлерди жакшы кабыл алышы керек.
"Үч жана үч" көнүгүүсү жуптар үчүн эң натыйжалуу баарлашуу иш -чараларынын бири болуп калды, анткени ал байланышты бекемдөөгө жардам берет.
5. Эмоцияңызды бөлүшүңүз
Жубайлар үчүн баарлашуу көнүгүүлөрүнүн дагы бири - эмоцияларын бири -бири менен бөлүшүү.
Көптөр үчүн бул оңой менен келбеши мүмкүн жана экөөнүн сезимдерин оңой бөлүшүүсү үчүн жылдар талап кылынышы мүмкүн. Никеңизди кубаттоо жана өркүндөтүү үчүн, түгөйлөрдүн чегинүүсүнө барыңыз жана башка ички сезимдериңизди жана аялуу жаныңызды билдириңиз.
Бул өнөктөшүңүздү түшүнүүгө жана никеңизди бекемдөөгө жардам берет.
Бул түгөйлөрдүн көнүгүүлөрүн үйрөнүү жана кармануу жубайларга сезимтал маселелерди чечүүгө жардам берет. Кээде начар байланыш үзгүлтүксүз маселелерди чечүү жөндөмүңүздү чектөөдөн алда канча көптү кылат.
Жубайлар менен баарлашуу көнүгүүлөрү - бул эң сонун мамиле түзүү жана сактоо.
Карым -катнаш көнүгүүлөрү менен түшүнүктү түзүңүз
Байланыш маселелери мамиленин жибин начарлатат.
Карым -катнаш көнүгүүлөрү түгөйлөргө бири -биринин баарлашуу стилин түшүнүүгө жардам берет жана күчтүү, ишенимдүү стилди өнүктүрүүгө жардам берет, бул эки өнөктөш тең урматтоону, бааланууну жана угууну сезүүгө мүмкүндүк берет.
Жубайлар үчүн дагы бир нече байланыш техникасы
- Өнөктөшүңүз менен бир убакта сүйлөшпөңүз жана түшүнүү үчүн жооп берүү эмес, угуу.
- Акырына койгон максатыңызды унутпаңыз. Күчтүү сүйүү байланышын түзүү үчүн баарлашыңыз жана аны бузба.
- Тилиңизди караңыз. Өткөндүн күнөөлөрүн азыркы учурда кайра -кайра атоодон жана кызмат кылуудан алыс болуңуз.
- Максатка жетүү бири -биринин коркуусун, максаттарын, баалуулуктарын жана кыялдарын үйрөн байланышканда. Байкоо жана бири -бириңердин кулк -мүнөзүңөр тууралуу көбүрөөк билүү.
- Бүтпөгөн аргументтерди чечүү же никеңиздин канчалык бактылуу экенин баалоо үчүн түгөйлөрдүн баарлашуусу үчүн төмөнкү байланыш көнүгүүлөрүн аткарыңыз.
- активдүү жана үзгүлтүксүз угуу,
- кармоо көз тийүү,
- узартуу кучакташуу жана эркелөө көбүрөөк,
- үчүн убакыт бөлүү жумалык мамиле же никеге катталуу
Жубайлардын байланыш маселелерин чечүүгө жардам бере турган жубайлар үчүн баарлашуу оюндары жана жубайлардын ортосундагы эффективдүү баарлашууга көмөктөшүү үчүн кеңештерди окуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Жубайлар үчүн бул эффективдүү баарлашуу көнүгүүлөрүн колдонуу сизди түшүнүүнүн жаңы деңгээлинен ырахат алууга жардам берет. Жубайларга көбүрөөк баарлашуу үчүн, ар кандай терең мамиледеги маселелерди чечүү үчүн профессионал менен байланышуу сунушталат.