Мазмун
- 1. Психикалык оору өнөктөшүңүз туруксуз дегенди билдирбейт
- 2. Ачык байланыш линиясына ээ болуңуз
- 3. Аларды оңдоонун кажети жок
- 4. Алардын өзүнүн "нормалдуу" версиясы бар
- 5. Жалпы мамилелердин эрежелери колдонулат
- Психикалык оору эч кимди башкалардан кем кылбайт
Болжол менен ар бир төртүнчү адам жашоосунун кайсы бир мезгилинде психикалык ооруга чалдыккан. Психикалык оору сизди аныктабаса да, ал сиздин жашооңузда чоң роль ойнойт; көп учурда бул башка адамдарга болгон мамилеңизге таасир этет.
Бирок, бул бузулуулар сиздин мамилеңизди, айрыкча мамиленин башталышын кандайча татаалдаштыра тургандыгын этибарга албоо мүмкүн эмес. Көпчүлүк өнөктөштөр сизди дүрбөлөңгө түшкөндө, олуттуу депрессияда же маник эпизоду болгондо билүү кыйын болушу мүмкүн.
Психикалык ооруга чалдыккан адам менен мамиледе болуу өнөктөштөр үчүн тең кыйын болушу мүмкүн, бирок бул макаланын жардамы менен аны менен кантип күрөшүү керек экенин түшүнө аласыз.
Төмөндө психикалык ооруга чалдыккан адам менен мамиледе болгондо бетме -бет келишиңиз керек болгон 5 чындык бар. Окууну улантыңыз!
1. Психикалык оору өнөктөшүңүз туруксуз дегенди билдирбейт
Эгер сиз психикалык ооруга чалдыккан адам менен дайыма байланышта болсоңуз, анда бул анын туруксуз экенин билдирбейт экенин унутпаңыз. Психикалык ооруга чалдыккан бирөө, расмий түрдө жардам сурап кайрылганбы же абалынан кабары барбы, аны менен күрөшүүнүн жолдорун иштеп чыгышы мүмкүн. Алар мүмкүн болушунча кадимкидей жашоого аракет кылышы мүмкүн.
Эгер кимдир бирөө сизге психикалык оорусу жөнүндө айтып берсе, анда алардын айткандарына кулак салыңыз.
Бир жыйынтыкка келүүдөн же секирүүдөн алыс болуңуз; алар эмне менен алектенип жатканыңарды билгендей кылбагыла. Колдоо жана таттуу болуу.
2. Ачык байланыш линиясына ээ болуңуз
Бул мамиленин бардык түрү үчүн маанилүү жана психикалык жактан оорулуу өнөктөш менен чектелбейт. Бул жеке жашооңузда психикалык саламаттык маселелери чоң роль ойногондо, сиздин нерселериңизди иштетүү үчүн эң маанилүү кеңештердин бири. Байланыштын ачык линиясы бар экенине ынануу үчүн, өнөктөшүңүз алардын оорусу менен жакшы экениңизди билиши өтө маанилүү.
Сиздин өнөктөш эч кандай божомол жасабастан жана сизди соттобой эле, сизге таянууга жөндөмдүү болушу керек.
Сиз өнөктөшүңүз менен жума сайын каттоодон өтө аласыз жана бул экөөңүзгө тең көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Экөөңөр тең сезимдериңерди канчалык ачык айтсаңар, алар менен көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшүү оңой болот.
3. Аларды оңдоонун кажети жок
Эң башкысы көз жашты ыйлатуучу нерсе-бул эң жакшы көргөн адамыңдын физикалык оорудан жана психикалык же эмоционалдык жактан жабыркаганын көрүү. Бул абдан кыйын болушу мүмкүн жана бир өнөктөш психикалык саламаттык көйгөйлөргө дуушар болгондо чыңалууга, тынчсызданууга жана башаламандыкка алып келиши мүмкүн.
Сиз ойлонушуңуз керек болгон бир нерсе, өнөктөшүңүзгө колдоо көрсөтүү сонун болгону менен, дени сак жана бактылуу жашоо үчүн жардам алуу сиздин чечимиңиз эмес.
Психикалык ден соолук оорулуу этаптардан өтөт, жана сиз жубайыңызды этапты өткөрүп жиберүүгө же андан чыгууга мажбурлай албайсыз. Сиз алар турган этапты кабыл алып, аларга боорукер болууңуз керек.
4. Алардын өзүнүн "нормалдуу" версиясы бар
Психикалык жактан начар өнөктөш менен болгон мамиледе, сиз башка мамилелер сыяктуу эле, жашооңузда өнөктөшүңүздүн кээ бир өзгөчөлүктөрүн жана элементтерин кабыл алышыңыз керек болот. Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүздө социалдык тынчсыздануу болсо, дем алыш күндөрүңүздү партияларда жана эл көп чогулган барларда өткөрбөйсүз.
Ар кимдин кемчилиги жана өзгөчөлүгү бар, алар өзгөрбөйт; сиз аларды кабыл алып, ким экениңиз үчүн сүйүшүңүз керек болот. Эгерде сиз алардын маселесин кабыл ала албасаңыз, анда алар менен бирге боло албайсыз.
5. Жалпы мамилелердин эрежелери колдонулат
Психикалык жактан жабыркаган өнөктөш менен көп нерсе кыйын болсо да, бирок мамилеңиздин өзөгү жана сүйлөшүү эрежелери сиз сүйлөшкөн башка адамдардай эле бойдон калат.
Алар баары бир адам; берүү же алуу менен теңдиктин ортосунда жакшы баланс болушу керек.
Бир өнөктөш экинчисине караганда көбүрөөк колдоого муктаж болуп, аярлуу боло турган учурлар болот. Сиз дайыма өзгөрүүлөр менен күрөшөсүз, бирок күчтүү мамилени куруу сизден көз каранды. Алардан дайыма эле алып койбоңуз жана эч качан бербеңиз.
Психикалык оору эч кимди башкалардан кем кылбайт
Бүгүнкү күндө психикалык ден соолуктун тегерегиндеги стигма жана бул маселе менен алектенген адамдар "бузулган товарлар" деп аталат. Бул абалдан жапа чеккендер биз менен бирдей экенин жана улуу жана укмуштуу нерселерге жөндөмдүү экенин түшүнүшүбүз керек.