Мазмун
- Сиз коргонуу менен мамилеңизди бузуп жатасызбы?
- 1. Адамга кол салуу
- 2. Кыйынчылыктардан качуу
- 3. Мүчүлүштүктөрдү табуу
- 4. Сиздин алсыздыгыңызды жашыруу
- 5. Чыр -чатакты болтурбоо
- 6. Бири -бирине жамандык кылуу
- 7. Көрө албастык, ишенбөөчүлүк жана ишенимсиздик
- 8. Өнөктөшүңүздү сезимдериңиз үчүн жоопкерчиликке тартуу
- 9. Дайыма ишендирүүгө жана көңүл бурууга муктаж
- 10. Газ жарыгы
- 11. Килемдин астындагы көйгөйлөр
- 12. Бири -бирин жазалоо
- 13. Мамилелерде өзүңүздөн баш тартуу
- 14. Stonewalling
Өзүңүздү зыяндан коргоонун жолу мамилеңизди унчукпай жок кылышы мүмкүн. Коргонуу, кайдыгерлик же алыстоо менен өзүңүздү коргоп калсаңыз, мамилеңиз жай өлүмгө дуушар болот.
Биздин мамилени коргоонун жолу мамилени бузуучу нерсе болушу мүмкүн. Көптөр көйгөйлөр бар экенин четке кагуу үчүн мамилелериндеги маселелерден качууну каалашат. Бирок көйгөйлөр мамилеге зыян келтирүүчү башка жолдор менен аякташы мүмкүн.
Өнөктөшүнө болгон азапты моюнга албастан, көп нерселер пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум, алдоо же оозеки кордоо менен өздөрүн зыяндан коргойт.
Балким, сиз өзүңүздү сүйүүнү сезгиси келген адамсыз, андыктан мамилеңизде жагымсыз нерселерге чыдап, өч алгыңыз келгенге чейин же өч алуу үчүн. Эмнегедир сизди ооруткан көйгөйдү чечүүнүн ордуна, ачууңузду өнөктөшүңүзгө өчүрүп саласыз.
Таарынычтарыңызды басуу мамилени өлтүрүүчү унчукпас кыймылдаткыч болуп калышы мүмкүн. Эгерде таарынычтар билдирилбесе, анда бул алардын мамилеге зыян келтирүүчү жолдор менен иш алып баруусуна себеп болот. Сезимди бошотуу үчүн зыян ачууга, өч алууга же жазага айланышы мүмкүн.
Сиз коргонуу менен мамилеңизди бузуп жатасызбы?
Эгерде сиз коргонуп калсаңыз, өзүңүздү зыян келтирүүдөн коргоп калсаңыз да, сиз өнөктөшүңүздүн сезимдериңизди түшүнүшүнө жол бербейсиз, бирок аларга каршы чабуулчу же сынчыл болуп калган.
Эгерде сиз капаланып калбаш үчүн дубал койсоңуз, бул сиздин өнөктөшүңүздүн сезимдериңизди түшүнүшүнө тоскоол болот.
Ооруну сезбөө үчүн коргонуу жооптору колдонулат. Жубайлар негизги сезимдерди четке кагуу менен күнөөлүү оюнга тыгылып, коргонуу жүрүм -турумуна жооп беришет.
Мамилеңизди бузуунун 14 жолу
1. Адамга кол салуу
Жон Готтмандын айтымында, сын колдонуу менен адамдын мүнөзүнө кол салуу мамилени бузат. Ал эми көйгөй боюнча арыз жазуу күнөөнү алып салат.
2. Кыйынчылыктардан качуу
Проблемалар пайда болгондо мамиледеги көйгөйлөрдү чечүүнүн ордуна, көзөмөлдөн чыгып кетмейинче маселелерди көтөрүүдөн качасызбы?
3. Мүчүлүштүктөрдү табуу
Сиз мамиледе ойногон ролуңузга өзүңүздү карагандын ордуна, бири -бириңизден күнөө таба аласызбы?
4. Сиздин алсыздыгыңызды жашыруу
Сүйүүнү алыстатып, муздак, алыстап, алыстап көрүнүү үчүн, өзүңүздү жабыркатуудан коргоп жатасызбы?
5. Чыр -чатакты болтурбоо
Тынчтыкты сактоо үчүн өзүңүздү билдирүүдөн качасыз.
6. Бири -бирине жамандык кылуу
Жабыр тарткандарга кайрылуунун ордуна, бири -бирине кайрылып, бири -бирине зыян келтиришет.
7. Көрө албастык, ишенбөөчүлүк жана ишенимсиздик
Сиз мамиледе болбогон нерселерди өз оюңузда жаратуу менен ишенимсиздик жана көрө албастык менен алек болуп жатасызбы?
8. Өнөктөшүңүздү сезимдериңиз үчүн жоопкерчиликке тартуу
Өнөктөшүңүз чалууну унутуп калганда, сиз өзүңүздү таштап кеткендей сезесиз жана өнөктөшүңүз сизге жооп берет деп күтөсүз.
9. Дайыма ишендирүүгө жана көңүл бурууга муктаж
Өнөктөшүңүздөн дайыма ишендирүүгө же көңүл бурууга муктаж болуу сүйүүнү алыстатып жибериши мүмкүн.
10. Газ жарыгы
Сиз өнөктөшүңүздүн реалдуулукту кабыл алуусуна шек келтириши үчүн, сизде көйгөй бар экенин четке кагасыз.
11. Килемдин астындагы көйгөйлөр
Сиз өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн мамилеңиздеги көйгөйлөрдү килемдин астынан шыпырып, жок болуп калгандай кылып чечүүнү айтасыз.
12. Бири -бирин жазалоо
Ачууну жана таарынычты кармап туруу мамилелердин үзгүлтүккө учурашына алып келет.
13. Мамилелерде өзүңүздөн баш тартуу
Сиз өнөктөшүңүздү кубантып, өзүңүздү, муктаждыктарыңызды же каалоолоруңузду курмандыкка чалуу менен бирге жүрөсүз.
14. Stonewalling
Сезимиңизди билдирүүнүн ордуна, өнөктөшүңүзгө зыян келтирүүнүн бир жолу катары мамилеңизди унчукпай өлтүрүп жатасызбы?
Кантип мамилеңизди бузууну токтотсо болот
Бул октун жарасын жапканга окшош, айыгуу үчүн ок чыгарбай туруп, зыян өзү калыбына келбейт. Эгерде сиз жараны калыбына келтирбесеңиз, анда анын астындагы жара ачуулануу менен таарынычка айланып, мамилеңиздеги унчукпас өлтүргүч болуп калат.
Көбү зыян келтирген маселени чечүүнүн ордуна, көбүрөөк зыян келтирүүчү жолдор менен жабыркоодон качышат.
Кээде маселелерди этибарга албоо өзүн ыңгайлуу сезет. Билбестик - бул бакыт, же дешеби? Кээде көйгөйдү байкоо тынчсызданууну жаратышы мүмкүн, бул бизге көйгөйдү чечүү керектигин айтат. Чыныгы маселелерди этибарга албоо оңдоого чоң көйгөйлөрдү жаратат.
Көптөгөн аракеттер мамиледен жана өздөрүнө каршы иштеген көйгөйлөрдөн качуу жана өз оюн билдирбөө аркылуу өз мамилесин коргоого аракет кылат.
Сезимдерибизден өзүбүздү коргоо мамилелерди бузуучу жашыруун курал болушу мүмкүн. Кээде биз өзүбүздүн өнөктөшүбүзгө карата кандай сезимде болууну каалабайбыз, бирок маселени чечүүнүн ордуна, мамилени бузуучу жолдор менен жараланган сезимдерге каршы аракеттенебиз. Башка учурларда, ишенимсиздик же көрө албастык пайда болгондо, адам мамилесин көзөмөлдөөгө реактивдүү болуп калышы мүмкүн.
Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды басуу жана өзүңүздү жакшыраак сезиши үчүн өнөктөшүңүзгө сезимдериңизди коюу, мамилеңизди өлтүргөн мылтыкты жүктөө менен барабар.
Биздин сезимдерибиз пайда болгондо, алар биздин өнөктөшүбүздү түшүнүүгө тоскоол болушат жана бири -бирибизди укканда сокур тактар пайда болушуна же туннелдин көрүнүшүнө алып келиши мүмкүн. Биздин өнөктөш бизге кандайдыр бир сезимди пайда кылды деп ойлошубуз үчүн, аларга кандай сезимде экенибизди проекциялоо менен, алар сынчыл же четке кагылган катары кабыл алынат.
Сиз никеңизди өнөктөшүңүзгө жүктөөнүн ордуна сезимдериңизди моюнга алуу менен оңдоп койсоңуз болот, ал эми реакция кылуу көйгөйлөрдү күчөтүшү мүмкүн. Муну жасоо кыйын болгондо, көбү өздөрүн же бири -бирин колунан чыгарбоо үчүн кеңешчинин тажрыйбасына кайрылышат.