Мазмун
- Кабыл алууну тандоо
- Кабыл алуу - бул чексиз сүйүүнүн шартсыз бөлүгү
- Кантип мамиледе кабыл алуу көндүмдөрүн үйрөнсө болот?
- Кимдир бирөөнү мамиледе болгон үчүн кабыл алуу
Консультациялык кызмат издеген жубайлар көбүнчө баарлашуу көндүмдөрүнө жардам сурашат.
Мен аларды мамилелерде кабыл алуу көндүмдөрүн өнүктүрө баштоого багыттайм. Мээримдүү интимдик мамилелерди тарбиялаган жана колдогон нерсе - бул өкүмдүн ордуна кабыл алуу аркылуу байланышууга үйрөнүү.
Мен үчүн "_______" жетишсиз деген коркунуч - бул мен үчүн "_______" болуш үчүн өзүн же башкасын өзгөртүүгө аракет кылуу үчүн соттоого, уяткарууга, күнөөлөөгө жана сындоого түрткү болгон нерсе.
Бул ыкма аны өркүндөтүүнүн ордуна сүйүүнү кууп чыгат.
Сүйүү жана мамиледе кабыл алуу мамиленин узактыгын жогорулатат жана ар кандай бороон -чапкынга туруштук бере ала турган күчтүү мамилени курат. Чыныгы сүйүү - бул кимдир бирөөнү ошол бойдон кабыл алуу.
Кабыл алууну тандоо
Өзүңүздү кабыл алуу жана өнөктөшүңүздү кабыл алуу-бул согушту токтотуп, тынчтанган жерден мамилеңизге кайтып келген нерсе. Композиционерлик жана токтоолук сизге кол салууну сезбестен, бири -бириңизге керектүү болгон өзгөрүүлөрдү сүйлөшүүгө мүмкүндүк берет.
Байланыштын бул кабыл алуу жана соттолбоо жолу да бири -биринен жашырбоону же жашырбоону жеңилдетет. Адатта аткаруучума берген нерселеримди өзүмдүн аныктыгым менен чечүү коркунучу мени коргоп калуунун ордуна корголбогон чындыкка бурат.
Канчалык биз өзүбүздү өтө терең деңгээлде кабыл алсак, ошончолук ишенимдүү, чынчыл жана корголбогон жерден өзүбүздү коопсуз сезебиз.
Кабыл алуу - бул чексиз сүйүүнүн шартсыз бөлүгү
Кабыл алуу чындыгында соттун же сынчынын өзүнө жана мамилесине алып келүүгө аракет кылган нерсесин жеткирет.
Биринчи кадам - өзүңүздөн баштоо. Бардык эмоцияңызды жана бардык бөлүктөрүңүздү кабыл алып, өзүмдүн жаман бөлүктөрүн жок кылууга жана акцентуациялоого аракет кылуунун эки жүздүүлүгү менен машыгып жатканыңызда, өзүн жакшы бөлүктөрү өзүн экиге бөлүүнү токтотуп, атаандашуунун ордуна командалык ишти колдоно баштайсыз.
Командалык иш жеке аракетке караганда натыйжалуу. Өзүңүздү команданын мүчөсү катары кабыл алуу көбүрөөк кызматташууга мүмкүндүк берет, андан кийин жеңишке жетүү сценарийи мүмкүн.
Кантип мамиледе кабыл алуу көндүмдөрүн үйрөнсө болот?
Бул жерде сиздин мамилеңизди чындап сулуу кыла турган жана күчтүү мамилени курууга жардам бере турган үч чечим бар.
1. Жубайлар катары чогуу чечимдерди ойлоп табыңыз
2. Чакан нерселерди таштоого машыгуу
3. Күнүмдүк жашоо сунуштаган сулуулукту баалай билиңиз
Мени Биз алмаштырганда, атүгүл оору ден соолукка айланат. Малком X
Байланышта кабыл алуу көндүмдөрүн өнүктүрүү боюнча көбүрөөк кеңештерди издеп жатасызбы? Бул жерде өнөктөшүңүздү алар кандай кабыл алса болот.
- Сиз өнөктөшүңүздүн ишеним системасына жазылуунун кажети жок, жана сиз өзүңүздүн баалуулуктар системаңызды ээрчүүгө сөзсүз укуктуусуз. Бирок сен керек алардын пикирин моюнга алуу жана урматтоо менен макул болбоону үйрөнүү.
- Байланыш - бул чукул тажрыйба жана сиз үйрөнүшүңүз керек өнөктөшүңүздүн кемчиликтерин жана кемчиликтерин кабыл алыңыз алардын оң сапаттарын кабыл алгандай эле.
- Өнөктөшүңүзгө сиз каалагандай болууга мажбурлоо үчүн өз пикириңизди таңуулабаңыз. Жумшак жетекчи күч болгула, сабырдуулук жана боорукердиктен иштөө. Сиздин айырмачылыктарыңызды урматтаңыз.
- Эгерде алардын чечимдери сизди чаташтырса же алар менен максаттарыңыздын ортосунда шайкештик жок болсо, анда алар кайдан келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Аларга кошулуунун же макул болуунун кереги жок, чечим кабыл алуу жөндөмүнө ишениңиз.
- Жетилген болуңуз жана адилетсиз салыштырууларды жасоодо ката кетирбеңиз. Өнөктөшүңүзгө кыла турган эң азаптуу нерсе - аларды айланаңыздагы адамдар же сиз мурда жолуктурган адамдар менен салыштыруу. Өнөктөшүңүздүн индивидуалдуулугун кабыл алыңыз жана баалаңыз.
- Кайра жылытпаңыз жана өнөктөшүңүздүн өткөн күнөөлөрүн аларга кызмат кылбаңыз, күн сайын, эртең мененки, түшкү же кечки тамакта. Кечириңиз, коё бериңиз жана улантыңыз. Кечиримдүүлүк кыянаттык же уулуу жүрүм -турумга жол берүүнү билдирбейт. Бирок, эгерде сиз башка бирөөнү кечирүүнү чечсеңиз жана алар жакшы жакка өзгөрүшсө, алардын мурунку каталары азыркы учурду аныктап алышына жол бербеңиз.
- Өзүңүздүн өнөктөшүңүзгө өзүңүзгө бирдей мамиле жасаңыз. Өнөктөшүңүздү төмөндөтүүдөн же кемсинтүүдөн алыс болуңуз жана жубайыңыз менен узак мөөнөттүү мамиледе теңчиликти түзүүгө аракет кылыңыз.
- Бир нерсени чогуу жасоо кызыктуу болсо да, экөөңүздүн жеке кызыкчылыктарыңыз бар экенин кабыл алыңыз. Ар бир адамдын каалоосун жана кызыкчылыгын урматтоо мамиледеги бакыт үчүн талашсыз.
Кимдир бирөөнү мамиледе болгон үчүн кабыл алуу
Сүйүү - бул кимдир бирөөнү ким экенине толук жана шартсыз түрдө кабыл алуу жана сүйүү.
Карым -катнашты кантип күчтүү кылуу керек, мамилелерде радикалдуу кабыл алуу урматтоого, сүйүүгө, камкордукка жана мамиленин өсүшүнө жардам берет. Байланышта кабыл алуу көндүмдөрүн өнүктүрүүнүн эң жакшы жолу - чоң же кичине өнөктөшүңүздүн жетишкендиктери менен сыймыктануу.
Жеңиштерин эл алдында таануу, саякаттын татаалдыгын моюнга алуу жана аларды инсандык өзгөчөлүктөрү, жылмаюу, ой жүгүртүү, боорукердик жана башка өзгөчөлүктөрү менен мактоо.
Өнөктөшүңүздүн кемчиликтерине көңүл бурбоо жана аларды мамиледе болгондугу үчүн кабыл алууну үйрөнүү менен, сиз эң татаал күндөрүндө чыныгы бакыт алып келесиз, аларды жакшы адам катары өсүүгө шыктандырасыз.
Өзүбүздү кабыл алуу, өзүн-өзү аяуу жана сиздин өнөктөшүңүзгө ыраазычылык билдирүү, алар сиздин жашооңузда ким экендиги жана жок экени сиздин мамилеңиздин динамикасына күч берет. Сиздин мамилеңизге эки теңдин чыныгы өнөктөштүгү катары мамиле кылууну унутпаңыз.
Мен EMDR, NLP, медитация, дем алуу жана мотивациялык интервью менен иштешип, мамилени толугу менен өзгөртө алам. Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүңүз жана бири -бириңизди өзгөртүүгө аракет кылуунун ордуна, өнөктөшүңүздү кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз.