Мазмун
Эксперттик кеңештердин актуалдуулугу
Ажырашуу - бул башынан өткөрө турган эң оор окуялардын бири.
Ажырашууну ойлонуп жатасызбы же аны токтотууну чечтиңизби, эгер кааласаңыз, ажырашуу процессинен өтүүңүзгө же никеңизди калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн объективдүү кийлигишүүнү издөө маанилүү.
Эксперттер жубайлардын кеңеши бузулган никени сактап калууга, бузулган мамиленин себептерин аныктоого жана кандай иш -аракеттерди жасоо керектигин чечүүгө жардам берет - ажырашуу же кайра биригүү.
Эксперттер спектрдин эки четиндеги түгөйлөр үчүн ажырашуу боюнча эң жакшы кеңештерди беришет.
Үй -бүлөлүк чыр -чатак эмнеден улам келип чыкканын түшүнүү үчүн жана үй -бүлө курууда мамилени канааттандырууну карап жаткандарга жана никени токтотууну каалагандарга.
Бир жолу никенин түбү жок чуңкурга кантип түшкөнүн изилдей турган бир нече маанилүү суроолор бар. Бактылуу үй -бүлөнү калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү бар же жок экенин түшүнүүгө жардам берген суроолор.
Эксперттер, ошондой эле, никенин бузулушун карап жатканда, кырдаалга объективдүү кароого жардам берүү үчүн ажырашуунун эң жакшы кеңештерин ачып беришет.
Нике аяктагандан кийин, багажды учурдагы чыңалган мамиледен кийинки никеге албоо маанилүү. Ажырашкандан кийин башыңды бүтүрбөгөнүң жана өзүңө кам көрүүнү үйрөнүшүң абдан маанилүү.
Бирдей мааниге ээ болгон нерсе, балдарды бузулган мамиленин күрөөлүк зыянынан кантип куткарууну жана натыйжалуу тарбиялоону улантууну үйрөнүү.
Эксперттик жыйын - Ажырашуу боюнча эң жакшы кеңеш
Бактысыз никедеги мамилелердин динамикасын түшүнүү үчүн адистердин жубайлардын ажырашуу боюнча эң жакшы кеңештерин окуп, кантип алдыга жылууну тандап жатканыңыз жөнүндө тактыкка жетиңиз.
Аманда Паттерсон
Жубайлардын кеңешин издеңиз жана аны таштоону чечүүдөн мурун бардык аракеттериңизди сарптаңыз.
Жубайлардын консультациясы мамилелердин эң травматикалык жаракаттарын, мисалы, иштерди, таштап кетүүнү жана тынымсыз урушту калыбына келтирерин билүүгө ачык болуңуз. Муну твит кыл
Нике кеңешинин белгилүү бир стили боюнча үйрөтүлгөн нике кеңешчисин табыңыз.
Жаачы Кара
Жашоодо баардык нерсе сыяктуу мамиле үйрөнүүгө боло турган чеберчилик.
Баардык нерсенин себептери жана натыйжалары бар.
Эгерде сиз ажырашууну ойлонуп жатсаңыз, анда азыр сизге туш болгон жагымсыз натыйжаларга алып келген бардык себептерди карап чыгуу керек. Муну твит кыл
Андан кийин, сиз каалаган натыйжаларга алып келе турган жаңы себептерди түзүшүңүз керек.
Бирок муну кантип кылуу керек?
1. Эмне үчүн бул кызматта экениңиздин түпкү себебине жетүү үчүн өзүңүзгө 5 жолу "эмне үчүн" деп сураңыз
5 жолу кайталанышыбыздын себеби, бул суроого биринчи бир нече жооптор үстүңкү катмардагы көйгөйлөрдү гана ачат.
Орточо алганда, тереңирээк чукуп, эмне үчүн ар бир кийинки себепти ачып жатканыбызды сурагандан кийин, биз түпкү себепке жакындайбыз.
Биз симптомдорду дарылагысы келбегендиктен, түпкү себебин дарылоо абдан маанилүү, анткени көйгөйлөр сансыз башка жолдор менен кайра пайда болот.
2. Жакшы никелер мамилелердин динамикасын туура түшүнүүнүн натыйжасы экенин түшүнүңүз
Абалдын мынчалык начарлап кеткенинин түпкү себептерин ачкандан кийин, мен аларды жазып алып, биринин артынан бирин чечүүнү кеңеш кылар элем.
Эми бири -бириңерди күнөөлөөнүн ордуна, экөө тең болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчиликти мойнуна алса болот.
Сиз кырдаалды объективдүү көрө аласыз. Эми сизде иштей турган бир нерсе бар, аны башкарууга жана чечүүгө мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн топтому.
Мен айта алам, бул сизди кубандырат, анткени бул кичинекей проект болуп калышы мүмкүн, жана бул сизди жакындата алат.
Башка жагынан алганда, сиз ушул этапта ажырашуунун жолу экенин жана мындай ачыктык көп нерсени алдыга жана артка бура турганын түшүнө аласыз.
3. Сиз туш болгон көйгөйлөрдүн негизги себептерин чече турган план түзүүнү баштаңыз
Ошентип, биз анын негизги себептерин ачтык дейли; азыр туура түшүнүүгө убакыт келди - бул консультация, мамиле курстары ж.
Мисал катары - айталы, биз 5 эмнеге жолуктук жана мамиледе эч кандай жакындык жок экенин түшүндүк, анткени жубайлар бири -бирин кадимкидей кабыл ала башташты жана алар бир кезде бөлүшкөн сезимдер жок болду.
Карым -катнашта учкунду кантип жандандыруу керек экендиги боюнча курстардан туура түшүнүк алгандан кийин, никеңизди сактап кала турган планды түзө баштасаңыз болот.
Бул бири -бириңизге даяр болгон жаңы адаттар жана мамилелер жана курмандыктар тууралуу чынчыл сүйлөшүү болушу мүмкүн.
Булар сизди жубайлар катары бекемдейт жана симптомдордун түпкү себебин акырындык менен, бирок анык чече алат (ажырашууну ойлонуу).
Жакындыктын мисалына кайтып келсек - ар жекшемби күнү романтикалык ресторанда кечки тамакты календар боюнча пландаштырсаңыз болот. Сиз аны түзмө -түз үч ай мурун пландаштырсаңыз болот, калганы телефонуңузга келип, бумду бир убакта кечки тамактан сактап каласыз.
Талдооңуздан кийин, көйгөйлүү нерсе, бириңиздин дайыма телефондо жүргөнүңүздү түшүнүшүңүз мүмкүн. Муну менен күрөшүүнүн проактивдүү жолу-бул экөөңүз тең карманышыңыз керек болгон телефонго тыюу салуу эрежесин коюу.
Мунун эң зарыл шарты-бул туннелдин аягындагы жарыкты көрө турган болсо, эки адам тең жеке эголорун четке кагып, бири-бирине оңдоп-түзөө үчүн жетиштүү кам көрүүгө даярдык.
Ансыз мен мамилени токтотуп койчумун жана жубайым жокто өзүбүздү кандай сезип жатканыбызды билиш үчүн бир жума бою бири -бирибизди көрбөйбүз же чалбайбыз. Бул ажырашуунун кийинки бир нече айга чейин кандай болорун жакшы кароо болушу мүмкүн.
Бул үзүлүүнүн өзү учкунду кайра жандантууга жана бири -биринин кемчилигин көрүүгө жана маанилүү нерсеге көз карашты калыбына келтирүүгө жетиштүү болмок.
Лаура Миолла
Ажырашуу нике келишиминин мыйзамдуу түрдө бузулушунан башка нерсе эмес, ошентсе да көптөгөн адамдар муну табигый терс деп эсептешет. Ал эмес. Ошентип, мен кардарларымдан ажырашууну ойлонуп жатып эң биринчи жасагым келген нерсе - бул стигмаларды же алдын ала ойлонулган нерселерди аныктоо жана таштоо. Эгерде сиз терс болот деп ойлосоңуз, анда ошондой болот. Тескерисинче, эгер сиз өзүңүзгө жана балдарыңызга оң өзгөрүүлөрдү алып келет деп ишенсеңиз, анда билим алыңыз. Ажырашуу процесси жөнүндө билип, кантип алдыга жылууну каалаарыңызды тандаңыз,
кадам сайын. Билим коркууну минимумга жеткирет жана ал сизге курмандык кылуунун ордуна күч берет.Муну твит кыл
Ilene S. Cohen
Ажырашуу - бул ойлонуу үчүн өтө олуттуу нерсе. Бул абдан маанилүү жана маанилүү мамиленин аягы. Эгер балдар тартылса, бул дагы татаалдашат.
Жакшы санаалаш достордон жана жакындарыңыздан кеңеш сурагандын ордуна, өзүңүзгө кээ бир суроолорду берип, ичин карап, жоопторду өз алдынча ойлоп табуу өтө маанилүү. Муну твит кыл
Бул жерде ажырашуу документтерине кол коюудан мурун каралышы керек болгон кээ бир маанилүү суроолордун тизмеси:
- Өмүр бою ага милдеттенме алууга менин жубайымдын эмне кереги бар эле?
- Бул баш кошууну ишке ашыруу үчүн мен башкача, эмне кыла алам?
- Мен азыр ачууланып жатамбы, же ажырашуу чын эле каалаганымбы?
- Келе жаткан ажырашууга мен кантип салым коштум?
- Мен эмнени сынап көргөн жокмун?
- Мен азыркы жолдошум менен коопсузмунбу?
- Мен чындыгында мен үчүн сүйлөшүлбөгөн жагдайлар боюнча жолдошума өтө көп нерсени бердимби?
- Эгерде мен ажырашууну чечсем, айрыкча балдар тартылганда, жакшы даярдануу үчүн эмне кылсам болот?
- Ажырашуунун кайсы түрүн, медиация, кызматташтык ж.б.
- Профессионалга кайрылууну ойлонуп, никеңизде кантип иштей алаарыңызды билесизби?
- Бул кырдаалда кандай адам болгуңуз келгенин жана узак мөөнөттүү максаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Доктор Маргарет Резерфорд
Ажырашуу жөнүндө ойлонууда беш нерсени эске алуу керек
Сиздин бактысыздыгыңыз өзүңүзгө эч качан кайрылбаган нерсеге жатабы же жокпу, мүмкүн болушунча калыс баа бериңиз.
Эгер нике аны азыктандырбастан өркүндөп өсүшүн күткөн болсоңуз, билиңиз.
Көйгөйдүн бир бөлүгү экениңизди түшүнүңүз жана эгер чечилбесе, анда сиз бул көйгөйдү кийинки мамилеңизге көтөрөсүз. Муну твит кыл
Күн тартиби бар үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга эмес, терапевттен объективдүү пикир алыңыз.
Юридикалык кесепеттерин аныктоо үчүн адвокат менен сүйлөшүңүз.
Карен Финн
Ажырашуу жөнүндө ойлонуу ажырашууну чечүүдөн айырмаланат. Ажырашуу жөнүндө ойлонуу жубайлардын никесин сактап калуу үчүн зарыл болгон жумушка арзыйбы, белгисиз экенин көрсөтүп турат. Муну твит кыл
Белгисиздикти чечүүгө жардам берүү үчүн, жубайлар эки суроону карап чыгышы керек:
Алар үй -бүлө курууга болгон аракети менен сыймыктанышабы? Болбосо, анда жубайлар кеңешчиси менен иштөө - бул кийинки чоң кадам. Ажырашуу туура жооп экенине ынануу оңой, анткени жубайлар ажырашкандан кийин өздөрүн божомолдогонго караганда, бардыгын аракет кылышкан.
Эгер ажырашып кетишсе, алардын жашоосу кандай өзгөрмөк?
Ажырашуу оңой эмес. Бул эң кыйын тажрыйбалардын бири. Ал аркылуу өтүү жана жаңы жашоо түзүү үчүн көп эмгек талап кылынат.
Ажырашууну ойлогон жубайлар үчүн оңой чечим жок. Бирок, бирге болуу же мүмкүн болушунча көп тараптан бөлүнүү жолдорун карап чыгууга убакыт бөлүү менен, ар бир түгөй никеге туруу үчүн эң жакшы чечимди ойлоп таба алышат.
Нандо Родригес
Ажырашуу жөнүндө ойлонуу жеңил тема эмес жана аны эки тарап тең козголбогон учурда бардык жактан кароо керек.
Жана бул "иштетилбеген" акыл -эс абалында, кызыгуу жана берешендик чөйрөсүндө маек куруңуз жана төмөнкү эки суроону бериңиз (жана жоопторго кандай болгон күндө да "кызыгыңыз").
Эмнени кармадың
Бул суроонун мааниси - бул адамга кантип "көрүнүп жатканыңызга" жетүү. Жубайыңыздын башынан өткөргөн никеде "болуунун жолу" бар - бул драмалык жана чектен ашкан болушу мүмкүн, андыктан алар сиздин драмалык эпизоддоруңуздун бирин тутандыруудан коркуп, сизге кээ бир нерселерди айтышпайт.
Демек, албетте, алар жалгыздык, коркуу же акча көйгөйлөрүн жашырышат. Сиз качандыр бир убакта ойлондуңузбу, эмне үчүн сиздин никеде, жолдошуңуз ар дайым жалгыз иш кылат?
Азык -түлүк сатып алуу, саякаттоо же чуркоо? Балким, сиз аларга кызыкпай "көрүнүп" жатасызбы? Сиз "мен сизге жана сиздин муктаждыктарыңызга такыр көңүл бурбайм" деп көрсөтөсүз, ошондуктан алар никеде жалгыз болууну үйрөнүштү. Муну твит кыл
Чындыгында өзүңүздүн кандай экениңизди "угуңуз" жана муну менен болуңуз. Алар акыры сизге айтып жаткандары анча эмес; бул сиз жөнүндө эмнени билдирет, сиз ага көңүл бурушуңуз керек.
Эмне менен толук эмессиз?
Бул сиздин аракеттериңиз никеге жана башка адамга кандай таасир эткенин түшүнүү үчүн чыныгы байланыш жолун (балким акыркы жолу) түзүү мүмкүнчүлүгү.
Дагы, бул коргонуу же иш -аракеттерди актоо убактысы эмес, бул адамдын (сиз бир кезде жакшы көргөн балким, дагы эле) азырынча сизде бар же баш калкалоочу нерселер аларга кандай таасир эткенин айтып жаткандыгын "угуунун" убактысы эмес. кылган жокмун.
Бул баарлашуу жана сиз мүмкүн болушунча көп маселелерди чечүү үчүн маанилүү; болбосо, аларды кийинки мамилеге өзүңүз менен кошо алып келесиз.
Бул мамиленин багажын кийинки пакетиңизге чыгарбаңыз. Бул азыр болуп жаткан нерсе болушу мүмкүнбү?
Жана ким билет, балким, сиз өзүңүздү таануунун жаңы деңгээлине алып бара турган баарлашууда өзүңүз жөнүндө жаңы нерсени ачарсыз.
Бөлүнүү жолунда жүргөндө эч кандай жол картасы жок, бирок боорукердик жана жоопкерчилик ичинде чыныгы сүйлөшүүлөр сизге "кандай болууга" жардам берет, эгерде ажырашуу сиз экөөңүз тең зарыл деп эсептесеңиз.
Сара Дэвисон
Ажырашуу сиз үчүн экенин кантип билсе болот?
Биз азыр бир жолу колдонулуучу маданиятта жашайбыз, эгерде бизге бир нерсе жакпаса, аны өзгөртүп коёбуз.
Көпчүлүк учурларда, биз бул жөнүндө көп ойлонбойбуз, же аны чечүүгө аракет кылбайбыз - биз аны башка нерсеге, акыркы мобилдик телефонго, тренерлердин жупуна, же Tinderдеги сүйлөшүүгө алмаштырабыз.
Үй -бүлө кура турган күндөр эчак эле артта калган жана биз "өлгөнчө бизди бөлгөнгө чейин" муун эмеспиз. Улуу Британияда ажырашуу көрсөткүчү 42%, АКШда дээрлик 50% болгондо, бул чындап эле нике өмүр бою жок экенин далилдейт жана эгер тажап калсак, биз кетебиз.
Карьера жөнүндө ойлонуп, кийинки кадамыбызды пландаштырып, башчыны кантип таң калтыруу биз үчүн ушунчалык көп убакытты кантип өткөргөнү мага кызыктуу көрүнөт. Бирок үй -бүлө курарыбыз менен мамилеге келгенде, биз отуруп калабыз жана эч кандай күч жумшабай жакшы иштешин күтөбүз!
Дөңгөлөктөр сызыктын бир жерине түшүп калганы таң калыштуу эмес.
Бирок, ажырашуу оңой эмес. Ажырашуу чечимин чыгарардан мурун эмне менен бетме -бет келишиңизди түшүнүү маанилүү.
Үй -бүлө куруу үчүн көп убакыт талап кылынат, андыктан кетүү үчүн кылдат ойлонуу керек.
Эгерде сиз чечим кабыл алуу үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда, балким, сизде бул чечимди кабыл алуу үчүн жетиштүү так маалымат жок жана эмоционалдуу түрдө дагы башка жактарга тартылып жатат.
Өзүңүздү күнөөлүү сезүү жана белгисиздик сезимдериңизди булутка түшүрүшү мүмкүн, андыктан процесстин сырткы көрүнүшү боюнча көбүрөөк түшүнүккө ээ болуу менен, стрессти жана стрессти азайтып, жакшыраак чечим чыгарууга мүмкүнчүлүк бересиз.
Мен "Өкүнбө" деген жөнөкөй техниканы түздүм, ал сизге ажырашуу сиз үчүн туура жолбу же жокпу тууралуу көбүрөөк түшүнүк берет.
Идеалдуу сценарийде, бул сиздин өнөктөшүңүз менен чогуу отуруп, үч ай бою никени сактап калуу үчүн болгон күчүңүздү жумшоону камтыйт.
Бирок, бул сиздин өнөктөшүңүздүн жардамысыз иштейт жана сизди өкүнүчтүү калтырбай турган жана "мен муну же мындай кылсам эмне кылам?"
1 -кадам: Тынчсызданбай турган өнөктөшүңүз менен отурууга убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз муну жалгыз кылып жатсаңыз, анда эч кандай үзгүлтүксүз тынч убакытты табыңыз.
2 -кадам: Өзүңүздүн өнөктөшүңүз жөнүндө эмнени жакшы көрөрүңүздү жана мамилеңизде эмнени жактырып жатканыңызды жазуудан баштаңыз.
Биринчи кезекте оң жагына көңүл буруу маанилүү; бирок, эгерде сиз терс нерселерди гана көрүп жатсаңыз, бул кыйын. Муну шеригиңиз менен тынч талкуулаңыз, эгер алар бар болсо жана ошол эле көнүгүүнү жасоону сураныңыз.
3 -кадам: Жакшыртууга муктаж болгон аймактардын тизмесин жазыңыз жана сиз ага канааттанбайсыз.
Эгерде сиз өнөктөш менен иштесеңиз, буларды конфронтация кылбай сүйлөө үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Мен силер бири -бириңерди күнөөлөбөйсүңөргө жана мамилеңерди сактап калуунун жолун издей турган жыйынтыкка көңүл бурганыңарга кошулам.
4 -кадам: Эми ар бириңизге макул болгон 5 аракетиңизди иштеп чыгыңыз, бул мамилеңиздин абалын жакшыртууга жардам берет.
Эгерде сиз чогуу иштеп жатсаңыз, анда беш аракетиңизге бири -бириңизге жылуу мамиле кылууга жана аларды үч ай бою аткарууга бардык күчүңүздү жумшоого макул болуңуз.
Эгерде сиз бул көнүгүүнү өз алдынча аткарып жатсаңыз, анда никеңизди бузуудагы жоопкерчилигиңиз тууралуу чынчыл болуңуз жана көйгөйлөрдү кантип оңдоого болорун көрүү үчүн өнөктөшүңүздүн бутуна киришиңиз керек.
Мен көп жолу көргөм, бир өнөктөш бул көнүгүүнү жалгыз баштаган, жана көп өтпөй, алардын өнөктөшү оң позитивдүү өзгөрүүнү байкагандыктан, алар дагы аракет кыла башташат.
Жакшы жаңылык, бузулган никени сактап калуу үчүн жасай турган көптөгөн нерселер бар, бир гана адам ушундай кылууга милдеттүү болсо да. Муну твит кыл
Менин эң жакшы кеңештерим төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ойлонуп көрүңүз жана күн сайын өнөктөшүңүзгө аларды жакшы көрөрүңүздү билдирүү үчүн бир нерсе кылыңыз. Боорукердик иштери, кичине болсо да, көп нерсени билдириши мүмкүн жана өнөктөшүңүзгө канчалык кам көрөрүңүздү эске салат.
- Романтиканы сактаңыз. Күнүмдүк жашоого оңой эле кирип кетүү оңой, ал эми жашоо жолго түшөт.
Балдарсыз жана уюлдук телефондорсуз, сапаттуу убакытты жалгыз өткөрүү менен романтикалык болууга аракет кылыңыз. Бул таанышуу түнүбү же жайлуу түнбү, биринчи кезекте эмне үчүн сүйүп калганыңызды эстен чыгарбоо керек.
- Бири -бириңердин көңүл ачуучуңар жана эң чоң күйөрманыңар болгула! Өнөктөшүңүздү колдоп, аларды кубаттаңыз жана ийгиликке жеткенде сыймыктаныңыз. Аркалары бар жана эң мыкты болушу үчүн аларды дайыма колдоп туруңуз.
- Жакшы баарлаш. Чогуу ачык сүйлөшүү жана бири -биринин үнүн угууга мүмкүнчүлүк берүү маанилүү. Ачык болуңуз жана аларга кандай сезимде экениңизди билдириңиз.
- Өнөктөшүңүзгө ишениңиз. Ишеним ар кандай бактылуу жана дени сак мамиленин пайдубалы. Сиз өзүңүздү эркин сезип, өзүңүздү ким экениңиз үчүн сүйүшүңүз керек.
- Көйгөйлөрдүн жаралышына жол бербеңиз. Эгерде кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, аларды өнөктөшүңүзгө көтөрүңүз жана орду толгус зыян келтириле электе аларды чечүү үчүн чогуу иштеңиз.
- Өнөктөшүңүздүн айланасында жакшы көрүнүүгө аракет кылыңыз. Албетте, алар сизди биринчи жолу эртең менен жана өзүңүздүн жайлуу жерлериңизде көрүшөт, бирок ошол өзгөчө учурларда сырткы келбетиңиз менен сыймыктанарыңызды жана стандарттарыңызды бийик кармашыңыз керек.
- Бирге иштерди кыл. Бири -биринен алыстап кетүү жана мамиледе өз алдынча иш кылуу оңой, андыктан жубайлар катары чогуу кыла турган нерселерди тапканыңызга ишениңиз. Эгерде сиз бош убактыңызда экөөңүз тең кызыктуу болгон иш -чараларды тапсаңыз, бул кандайдыр бир жаркыроону кошот. Ал тургай чогуу соода кылуу же үй жумуштары байланышыңызды сактап калууга жардам берет.
- Жакындыкты сактаңыз. Көп учурда, бул көп жылдар бирге болгондон кийин жоголот. Ошентип, мамилеңиздин бул жагын экөөңүзгө тең кантип сактап калууну талкуулаңыз. Мурда кандай болгонун эстеп, ошол учурларды кайра жаратууга убакыт бөлүңүз.
- Ойноңуз. Жашоо кээде өтө олуттуу сезилиши мүмкүн. Достук шаң, сюрприздер жана көп күлкү менен ойноокту сактап калыңыз.
Эгерде сизде балалуу болсоңуз, анда дагы көп нерселерди ойлонушуңуз керек, анткени сиз аларга тийгизген таасири жөнүндө ойлонушуңуз керек. Мен ажырашуу балдарга зыян келтирбейт деп ишенем, бирок бул ата -энеге жана алардын жүрүм -турумуна жараша болот.
Көбүнчө алар сиз ойлогондон алда канча ийкемдүү, бирок бул алардын жашына жана инсандыгына да жараша болот; Эч ким эч кандай реакция кылбайт, андыктан колуңуздан келишинче ажырашуу менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн даярдануу маанилүү.
Голливуддун “аң -сезимдүү ажыратуу” жылтырагына алданып калбаңыз же бойдок болгондон кийин жүрөктүн согушу ичинде кийинки өнөктөшүңүзгө өтүңүз.
Чындыгында андай болбойт. Чындык, ажырашуу - бул жакын адамы өлгөндөн кийинки экинчи травматикалык окуя.
Бул эмоционалдык ролик жана адамдардын жашоосуна психикалык жана физикалык ден соолукка, жашоо образына, күнүмдүк жашоого, балдарга, жумушка, досторго жана үй-бүлөгө чоң таасирин тийгизет.
Менин кеңешим дайыма мамиленин үстүндө иштөө жана багынбоо. Бирок, кээде кайраттуу болуп, иштебей жатканына туш болгон учурлар болот.
Эгер сизди сүйбөгөн өнөктөшүңүз менен болсоңуз, бул сиздин ишенимиңизге жана өзүн өзү сыйлоо сезимине доо кетирет. Эгерде алар мындан ары сени менен болгусу келбесе, анда аларды калууга мажбурлоо эч качан сени бактылуу кылбайт.
Ажырашуу эч качан оңой вариант эмес, мыйзамдар кандай өзгөртүлүп жана өзгөртүлбөсүн. Бул кылдаттык менен каралышы керек жана менин оюмча, өкүнүү менен кетпөө маанилүү. Никени сактап калуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
Эгер сиз муну кыла турган болсоңуз, анда ал аягына чыкса, башыңызды көтөрүп, аны сактап калуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылгандыгыңызды билип туруп кете аласыз. Эгерде сиз ажырашууга барам деп ойлосоңуз, анда эң жакшы жол менен кантип баштоо керектиги боюнча менин кеңештерим:
- Колдоо тобуңузду ордуна коюңуз. Ажырашуу процессине каржылык, юридикалык жана эмоционалдык көз караштан кармануу оңой, ошол эле учурда күнүмдүк жашооңузду сактоого аракет кылып жатасыз.
Андыктан айланаңыздагы бардык суроолорго жооп берүүгө жана сизге эң жакшы кеңештерди бере турган адистерди алыңыз. Бул сиздин кызыкчылыктарыңызды коргоого жардам берет жана суроолорго жооп ала алаарыңызды билип, стрессти басат.
- Ай сайын эмнеге сарптаганыңызды тактаңыз, андыктан чыгашаларыңыздын үлгүлөрүн түшүнөсүз.
Апталык жана айлык чыгымдарыңыз үчүн бюджеттик таблицаны түзүңүз. Сиз муну менчикке алышыңыз керек, андыктан өзүңүздү финансылык жактан көз карандысыз жана көзөмөлдөп турганыңыздай сезесиз.
Өнөктөшүңүз менен балдарга ажырашуу тууралуу эмне деп айтууну макулдашыңыз.
Мүмкүн болсо чогуу отуруп, чогуу айтуу дайыма жакшы. Алардын сүйүктүү экенине жана бул алардын күнөөсү эмес экенине ишендирүү маанилүү.
Бири -бириңерге урмат -сый менен мамиле кылгыла. Качандыр бир убакта пикир келишпестиктерге туш болосуңар жана бири -бириңерге жакшы мамиле кылууга макул болсоңор, аны мүмкүн болушунча ынтымакта сактай аласыңар.
Жашооңузда көңүл ачууну унутпаңыз. Бул эмоциялардын ролиги болушу мүмкүн, андыктан сүйүүңүз менен күлүүнүн жана байланышуунун жолдорун табууну унутпаңыз.
Жолуккандардын баарына ажырашууңду айтпа.
Сезимдериңизди жакын досторуңуз же үй -бүлөңүз менен бөлүшүңүз, бирок бир гана нерсе - сиздин бөлүнүүңүз жөнүндө сөз болгон дүйнөгө кирип кетпеңиз.
Туура тамактануу жана көнүгүү күчтүү акыл -эсти сактоо жана сизге жакшы чечим чыгарууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн өтө маанилүү.
Роза түстүү айнектерди чечип жатып, мамилеңизде жакпаган нерселердин тизмесин жазыңыз. Эгерде сиз жүрөгүңүздү оорутуп жатсаңыз жана мурунку күйөөңүздү коё берүү кыйын болсо, бул сонун көнүгүү.
Өнөктөштөрүбүздү эстегенде, бардык жакшы нерселерге көңүл буруп, нерселерди романтикалаштыруу оңой. Бирок бул сизди өткөнгө такап калат жана бул тизме көрсөткөндөй, бул дайыма эле реалдуулук эмес.
Жардам сураңыз. Эгерде терс эмоцияларды жеңе албай жатсаңыз, анда жардам сураңыз. Кээ бир адамдарга жетүү кыйынга турат, бирок ал жактан ажырашкандан кийин алдыга жылууга жардам бере турган китептер жана бул жаатта адистешкен адистер бар.
Көңүл көтөрүүчү пландарды түзүп, аларды ишке ашырыңыз. Эгерде сиз ажырашууңуз үчүн колдоо издесеңиз, анда менин жаңы китебим "The Split - 30 days from Breakup to Breakthrough" азыр Amazonдо.
Бул сизге 30 күндүк план менен кадамыңызды таштап, сиздин ажырашууңузду жеңип, алдыга жылууңузду камсыздайт.
Чечим чыгарардан мурун баарына кантип колдоо көрсөтүү керектигин ойлонуп иш кылсаңыз, ажырашуу агрессивдүү түрдө үзүлүүнүн кажети жок.
Боорукер болуу жана туура иш кылуу келечекте сизге жакшы кызмат кылат. Эгер балалуу болуп, өзүңүздү күнөөлүү сезип жатсаңыз, анда бактысыз никеде болуу менен аларга кандай кабарды үйрөтүп жатканыңызды карап көрүңүз.
Эсиңизде болсун, сиз алардын үлгүсүсүз жана алар сизден жетекчиликти алышат.
Туннелдин аягында жарык бар, бирок, биз бир гана жолу жашайбыз деген чын, андыктан бактысыз никеде калуунун эч кандай мааниси жок.
Мен ажырашуу сиздин жашооңуздагы эң сонун нерсе болушу мүмкүн деп ишенем, анткени бул сиздин жашооңузду сиз каалагандай кайра түзүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Ырас, кээде жакшы нерселер биригип, жакшы нерселер биригет.
Bottomline
Эгер сиз никеңизге башка жол берүүнү же ажырашуу же ажырашуу менен алдыга жылууну тандасаңыз да, досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн колдоо сурап, ажырашуу боюнча кеңеш берүүчү адис менен бирге, сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн эң маанилүү.
Түпкү максатты көз жаздымда калтырбоо маанилүү. Сиз да, ажырашып кеткен түгөйүңүз да бакытка жана чечимге карап жатасыз.
Ажырашууңуз же никедеги ачууңуз артта калгандан кийин, акырындык менен бөлүктөрдү тандап, дагы бир жолу бактылуу жашоону кура аласыз. Бирге же жекече.
Эгерде сиз жарашууну чечсеңиз, ажырашуу процессин башкарууга же жандандыруу үчүн туура кеңештерди жана кадамдарды ойлонуп көрүңүз жана ойлонуп көрүңүз.
Туура чечим чыгарыңыз.